Aceasta prezentare are o influenta asupra omenirii, aceea de a-i determina sa aiba un stil de viata sanatos, prin consumarea unor continuturi ridicate in vitamine

1. SALATESALATE

2. Salatele sunt preparate culinare
preparate din legume fierte sau
crude, carne, mezeluri,
branzeturi, avand diferite
elemente de legatura. Ele au un
continut ridicat in vitamine.

3. Ingrediente
Piept de pui
1 buc
Varza alba
300 g
Ardei gras rosu
1 buc
Mazare verde la conserva
200 g
Ceapa rosie
1 buc
sau alba
Rosii
500 g
Maioneza
200 g
Sare, piper
0.5 lingurite
dupa gust
Salata ,,SCUFITA ROSIE''

4. Hei, numele meu este Daucus Carota si sunt foarte
benefic sanatatii tale. Noi morcovii suntem si o sursa
excelenta de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6,
vitamina K, biotina, fibre, potasiu si tiamina.

5. Noi avem pentru tine multe,
multe vitamine.

6. Hei prieteni, noi nu trebuie sa lipsim din
alimentatia omului.
Saltareata ca o ceapa, asteapta joaca sa
inceapa.
Sanatos ca un castravete, bei apa cand ti-e
sete.

7. ●Piramida alimentară reprezintă o exprimare grafică a
recomandărilor nutriţionale, a cantităţilor şi a tipurilor de
alimente ce trebuie să fie consumate zilnic pentru a menţine
starea de sănătate şi pentru a reduce riscul de dezvoltare a
diverselor boli legate de alimentaţie.
.

8. Cereale
Consuma cereale si produse din cereale, pe care le gasesti
in paine integrala, orez, paste fainoase integrale, deoarece
sunt hranitoare prin continutul lor bogat in fibre, calciu, fier si
vitamine din complexul B.

9. Legume
In fiecare anotimp poti alege sa mananci dupa bunul plac legumele
gustoase si frumos colorate, de sezon. Combinati culorile lor: verde,
rosu, galben, portocaliu.
Va propun o magie, pe care o puteti face oricand acasa: consumati in
fiecare zi legumele pe care le pune mama in salate si in mancaruri si o
sa fiti mai puternici!

10. Fructele sunt gustoase si importante in alimentatia zilnica, a
tuturor!
Este vitamina C, o stiti foarte bine, pentru ca ea da gustul acrisor al
portocalelor si lamailor si creste rezistenta la boli.
Multe alte vitamine, minerale si fibre se gasesc in fructele proaspete.
Tine minte sfatul meu: mananca fructe in fiecare zi ca sa fii in forma!

11. Produsele Lactate
Vrei sa cresti in inaltime, sa ai oase rezistente si dinti
sanatosi? Atunci ai nevoie de calciu in fiecare zi. Mananca
aceste alimente albe, bogate in calciu: laptele, iaurtul, branza
si vei avea energie, oasele tale vor fi rezistente, vei merge
mai rar la dentist si vei raci mai putin.
Consuma in fiecare zi 3 portii de produse lactate proaspete,
pentru ca iti asigura atat calciul, cat si proteinele si vitaminele
A si D de care ai atata nevoie ca sa te dezvolti armonios.

12. Carnea si produsele de origine animala
Carnea, pestele, ouale sunt produse bogate in proteine, fier si
vitamine din complexul B. Cel mai sanatos este sa consumi
peste si carne slaba, fara grasime.
Pentru ca esti in crestere, este recomandat sa mananci intre
100 si 130 de grame de carne pe zi.
Sa nu uiti nici de oua, iti recomand sa consumi 3 sau 4 oua
pe saptamana, bine fierte, de preferinta la micul dejun.

13. Pentru o viata sanatoasa, bea cat mai
multa apa!