DŪLA
Lita Dudele-Krastiņa
2018.gada aprīlis

Par mani
• Mamma meitai un dēlam
• Sieviete un sieva
• Dūla
• Zīdīšanas konsultante
• Bērnu nēsāšanas (slingā) konsultante
• Mīlu sevi, savu ģimeni un dabu

Sev par prieku
• Dūloju
• Adu, tamborēju, zīmēju
• Orientējos un pastaigājos mežā
• Lasu zāļu tējas mežos un pļavās
• Rušinos dārzā
• Gatavoju maltītes
• Skatos filmas un lasu grāmatas
• Sapņoju

Atbalsts gaidību laikā
• Palīdzu gatavoties dzemdībām informatīvi,
emocionāli un fiziski
• Palīdzu izprast grūtniecības laika emocijas un
pārmaiņas Tavā ķermenī
• Palīdzu topošajam tētim sagatavoties savai
atbalsta lomai
• Kosultēju par dzemdībām un bērniņam
nepieciešamo lietu iegādi
• Uzklausu kā tu jūties, par ko šaubies, no kā
baidies, par ko priecājies…

Atbalsts dzemdībās
• Klātbūtne un nedalīta uzmanība Tevis izvēlētā
dzemdību vietā
• Fizisks atbalsts – pieskārieni, masāža, palīdzība
piecelties, apģērbties, padzerties
• Emocionāls atbalsts, iedrošināšana, sarunas,
uzklausīšana, izskaidrošana
• Atgādināšu atcerēties par Tavām vajadzībām –
padzerties, paēst, pagulēt…
• Ģimenes dzemdībās ierādīšu topošajam tētim veidus
kā palīdzēt
• Varu nogādāt uz Tevis izvēlēto dzemdību vietu

Atbalsts pēc dzemdībām
• Ļauju māmiņai un bērniņam vienam otru iepazīt lēni un
netraucēti
• Atbalstu zīdīšanas uzsākšanā un problēmu risināšanā
• Praktiski atbalstu pēcdzemdību laikā - varu pagatavot maltīti
vai palīdzēt kādā ikdienas pienākumā
• Konsultēju jautājumos par bērniņa aprūpi vai emocionālajām
vajadzībām
• Ierādu, kā droši un ergonomiski pacelt un nēsāt bērniņu
• Palīdzu apgūt pareizu bērniņa nēsāšanu slingā
• Piedāvāju saru dzīšanas rituālu, pirtīžas, mammas
pēcdzemdību masāžu, rebozo lakatu aizvēršanas rituālu

Mani palīgi dūlojot
• Zināšanas un pieredze
• Sarunas
• Rebozo lakati
• Dabas smaržas – aromterapija
• Baha ziedi
• Manas rokas – masāžas, pieskārieni, atbalsts
• Pacietība un neatlaidība
• Mīlestība pret dūlojamo mammu un bērniņu

Ar ko es esmu īpaša
• Daudz stāstu, gatavojot topošos vecākus
dzemdībām
• Ļaujos un pielāgojos sievietes ritmam dzemdībās
• Esmu tieša, bet patiesa
• Varu būt lieliska sarunu biedre par dažādām tēmām
• Ticu katras sievietes spējai sajust sevi un bērniņu
un sievietes spēkam dzemdēt
• Labprāt dalos ar savām zināšanām
• Tieši tāda kā es ir tikai viena dūla

Atsauksmes
“Lita! Tu mīti manā sirdī, jo biji blakus pašos
īpašākajos manas dzīves mirkļos! Tavas acis,
klusinātā balss, siltais smaids un mieru
dodošā klātbūtne ir ierakstījušies manī
tikpat neizdzēšami, kā pirmais pirkstu
pieskāriens manu mazuļu ādai! Paldies!”
Dagnija, 2 izdūlotu bērniņu mamma

Ar mani var sazināties
lita.dudele@gmail.com
Mob. 26677190
Mani var satikt Valmierā un
https://purinuskola.weebly.com/lita-dudele.html,
Siguldā un Cēsīs un
https://siguldasdulas.wordpress.com,
un iepriekš vienojoties, Rīgā, Limbažos,
Smiltenē, Valkā un citās pilsētās
Ja nav norādīts citādi, prezentācijā izmantotās fotogrāfijas ir manis fotografētas vai no personīgā arhīva.
Foto @Sandra Lielmeža