1.
MMA<br />2010<br />Välkomna<br />

2.
MMA<br />Erik Fredriksson <br />& <br />Jay Elder<br />2010<br />

3.
Ambitioner<br />MMA<br />2010<br />Träna<br /><ul><li>Skadefri

4.
Rolig</li></li></ul><li>Ambitioner<br />MMA<br />2010<br />Träna och tävla<br /><ul><li>Matchförberedande

5.
Tävlingsregler

6.
Taktik</li></ul>Träna<br /><ul><li>Skadefri

7.
Rolig</li></li></ul><li>Ambitioner<br />Tävla på elitnivå<br /><ul><li>Långsiktig strategi

8.
Prestationsoptimerande fysträning

9.
Ekonomisk investering

10.
Nätverk med tränare, sparring, lokaler, utrustning mm.</li></ul>MMA<br />2010<br />Träna och tävla<br /><ul><li>Matchförberedande

11.
Tävlingsregler

12.
Taktik</li></ul>Träna<br /><ul><li>Skadefri

13.
Rolig</li></li></ul><li>SKIFT & elitidrott<br /><ul><li>Små resurser för elitverksamhet, läggs huvudsakligen till den/de som tävlar på högst nivå. För närvarande Alex ”Crazy Kicker” Ferm (SJJ)

14.
Nätverksbyggen och personlig kontakt mellan den tävlande och specialisttränare samt specialiserade anläggningar.</li></ul>MMA<br />2010<br />

15.
MMA-proffs?<br />Förutom den vanliga träningen behöver du:<br /><ul><li>Personliga tränare

16.
Nätverk med sparringpartners

17.
Tillgång till gym

18.
Resekostnader mm.

19.
Mycket tid och energi

20.
Din familj och dina vänners stöd

21.
Massor med mat och vila

22.
Media och sponsorstrategi

23.
Agent</li></ul>MMA<br />2010<br />

24.
OMNI4<br />SATS<br />Privatlektioner<br />MMA<br />2010<br />

25.
Skadefri träning<br />MMA<br />Varje skada skall betraktas som en extraordinär händelse, ett misslyckande, ett tecken på att träningsprocessen inte var optimalt planerad och genomförd.<br />- Professor Michal Tonkonogi<br />2010<br />

26.
Rolig träning<br />MMA<br /><ul><li>Lär er varandras namn

27.
Sparring är INTE match

28.
Träna mycket

29.
Kom väl förberedd

30.
SKIFT på facebook mm</li></ul>2010<br />

31.
Träningsplaneringen<br />MMA<br /><ul><li>Funktionell styrka, kroppskontroll, grundläggande rörlighet

32.
Offensiva positioner på golvet

33.
Boxning</li></ul>2010<br /><ul><li>Styrkeuthållighet och kondition

34.
Avslut, nedtagningar positionsbyten

35.
Boxning och sparkar</li>