Comprendre le stresse au travail

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Mieux comprendre le stresse au travail consiste à comprendre les responsabilités de l'employé, la gestion et l'employeur.

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Comprendre le stresse au travail

  1. 1. Comprendre le stresse au travail Et en prendre charge Adapté de: : Canada’s National Occupational Health and Safety Resource
  2. 2. Qu’est ce que le stresse au travail? » Conflit entre les demandes d'emploi sur l'employé et le montant de contrôle de l’employé pour remplir ces exigences. » Exigences élevées + peu de contrôle = stresse au travail.
  3. 3. Stresse au travail
  4. 4. Charactéristiques du stresse au travail » Peur de la redondance » Licenciements » Les exigences accrues en raison de compressions de personnel ou du personnel insuffisamment qualifié » Les demandes constantes de travailler à une performance optimale
  5. 5. Au secours!
  6. 6. Les effets du stresse au travail » L'insatisfaction au travail » Le roulement du personnel » Efficacité réduite » Maladie, conduisant parfois à la mort » Absentéisme » Alcoolisme » La politique interne mesquine » De mauvaises décisions faites en rapidité » Apathie » Manque de motivation ou de créativité
  7. 7. Effets du stresse
  8. 8. Le stresse saine » Quand le travail est un défi » Lorsque de nouveaux objectifs nous passionnent ou nous inspirent » Lorsque des obstacles sont surmontés » Quand les malentendus et conflits interpersonnels peuvent être résolus » Quand un objectif de l'équipe est réalisé
  9. 9. Défi de groupe
  10. 10. Signes physiques de trop de stress » Augmentation de la pression artérielle » Accélération du rythme cardiaque, le métabolisme » Diminution de la synthèse des protéines, une mauvaise digestion, les systèmes immunitaires et allergiques déprimés
  11. 11. Manque de sommeil
  12. 12. Signes physiques de trop de stress » Augmentation du cholestérol » Inflammation locale » Coagulation sanguine plus rapide » Augmentation de la glycémie et de l'estomac des acides
  13. 13. Combattre le stresse
  14. 14. 3 façons de remarquer le stress en vous-même et en autrui: 1. Physiques: maux de tête, des grincements de dents, douleurs thoraciques, l'essoufflement, l'hypertension artérielle, des douleurs musculaires, indigestion, constipation ou diarrhée, augmentation de la transpiration, fatigue, insomnie, maladies fréquentes
  15. 15. Remarquer le stresse chez les autres
  16. 16. 2. Psychosociale: anxiété, irritabilité, tristesse, attitude défensive, colère, inconsitences d'humeur, hypersensibilité, apathie, dépression, ralentissement de la pensée ou des pensées qui défilent, des sentiments d'impuissance, de désespoir ou d'être pris au piège.
  17. 17. Le stresse et les relations interpersonelles
  18. 18. 3. Comportemental: suralimentation ou de perte d'appétit, impatience, rapidité à argumenter, procrastination, utilisation accrue de l'alcool ou de la drogue, augmentation du tabagisme, retrait ou l'isolement des autres, négligence des responsabilités, mauvais rendement au travail, mauvaise hygiène personnelle, changements dans les pratiques religieuses, changement dans d'étroites relations de famille.
  19. 19. Le stresse et le comportement
  20. 20. Progression du stresse problèmatique 1. Avertissement 2. Doux 3. Stress cumulatif retranché 4. Stress cumulatif débilitante sévère
  21. 21. Progression du stresse
  22. 22. Solutions pour stresse au travail La conception des tâches: » Devrait être raisonnablement exigeant et fournir un peu de variété » Employé doit être en mesure d'apprendre et être autorisé à continuer son apprentissage au long de sa carrière
  23. 23. Solutions pour stresse au travail La conception des tâches: » Il devrait y avoir une certaine zone de controle atribué à l’employé » Fournir un certain degré de soutien social et de reconnaissance » Employés doivent se sentir ce travail conduit à un avenir souhaitable
  24. 24. Division de tâches
  25. 25. L’Employeur - Traiter les employés avec respect - Prenez le stress au sérieux et faire preuve de compréhension de la pression sur le personnel - Impliquer les employés dans certaines prises de décision et de permettre la participation directe ou par comité - Encourager les gestionnaires d'être proactif et de surveiller les signes de stress chez les employés
  26. 26. L’Employeur » Offrir des programmes de santé et de sécurité au travail » Assurer une formation adéquate et continue » Ajuster pour l’equilibre » Gardez les exigences raisonnables » Fournir un accès aux programmes d'aide aux employés
  27. 27. Responsabilités de l’employeur
  28. 28. Gérants » Ne pas tolérer intimidation ou harcèlement » Ne pas ignorer les signes de stresse » Rappelez-vous que les éléments du lieu de travail peuvent être une cause de stress et faire la recherchent les causes racines
  29. 29. Gérants » Apporter des changements positifs au travail de façon à diminuer le stress pour tout le monde » Afficher la reconnaissance et l'appréciation » Cherchez des façons de faire une rotation de rôles quand possible
  30. 30. Gérants
  31. 31. Employés » Trouvez des façons de rire! Partager une blague, trouver de l'humour autour de vous et chercher le bon côté des choses » Apprenez à vous détendre dans de petits moyens: la respiration profonde, étirement, de prendre des pauses » Prenez soin de votre situation en prenant 10 minutes pour prioriser et organiser votre journée. Soyez honnête avec des collègues mais de façon constructive
  32. 32. Employés » Cherchez des petites façons réalistes d’améliorer votre journée au travail. » Parlez-en à quelqu'un proche de vos sentiments » Profitez des programmes et des cours d'aide aux employés
  33. 33. Nous avons tous un rôle
  34. 34. 10 conseils pour la santé mentale 1. Bâtir la confiance 2. Mangez sainement, garder la forme 3. Prenez du temps pour la famille et les amis 4. Donner et accepter le soutien 5. Créer un budget significatif 6. Bénévolat 7. Gérer activement le stress avant qu'il ne devienne incontrôlable 8. Trouver la force dans votre équipe – mieux utiliser les talents 9. Adopter une attitude positive 10. Apprendre à être en paix avec soi
  35. 35. Ensemble nous arriverons!

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