O documento discute os benefícios da atividade física para idosos, incluindo prevenção de doenças causadas pelo sedentarismo, recomendações de atividades como natação e dança, e como a atividade física pode melhorar a saúde, autoestima e sono dos idosos.

1. Atividade física na terceira idade

2. INTRODUÇÃO
 Envelhecimento
 Doenças causadas pelo sedentarismo
 Processo para começar as atividades físicas
e cuidados
 Atividades físicas recomendadas e seus
benefícios
 Benefícios das atividades na vida dos idosos
 Conclusão

3. ENVELHECIMENTO
 Inicia-se por volta dos 45
 O envelhecimento é natural e universal.
 Alterações funcionais no organismo.
 Envelhecimento do ponto de vista físico

4. DOENÇAS CAUSADAS PELO SEDENTARISMO
 Hipertensão Arterial
 Infarto do Miocárdio
 Acidente Vascular Cerebral (AVC)
 Diabetes
 Obesidade

5. PROCESSO PARA COMEÇAR AS ATIVIDADE E
CUIDADOS
 Avaliação médica
 Procurar um profissional da área da Ed.
Física
 Ingerir líquidos durante a prática das
atividades e exercícios físicos
 Alongar-se antes e após os exercícios
 Utilizar roupas e calçados adequados para
as atividades

6. ATIVIDADES FÍSICAS RECOMENDADAS E SEUS
BENEFÍCIOS
 Natação
 Dança
 Musculação
 Pilates
 Hidroginástica

7. BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES NA VIDA DOS
IDOSOS
 Social
 Psicológico e/ou neurológico
 Físico

8. CONCLUÇÃO
Atividade
Física
Saúde
Autoestima
Bom
descan
so
Melhora
no
condiciona
mento
físico