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Alimentação saudavel 2013

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Dicas para uma alimentação saudável

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Alimentação saudavel 2013

  1. 1. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
  2. 2. Alimentação saudável quer dizer: Comer bem e de forma equilibrada, para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças possam se desenvolver bem fisicamente e intelectualmente.
  3. 3. Atualmente a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos que garantam não só o peso ideal como também uma vida mais saudável, prevenindo doenças.
  4. 4. As Dietas são rotinas alimentares que tentam atingir um determinado objetivo, mas nem sempre vão de encontro ao conceito de alimentação saudável, pois a falta de algum nutriente pode acelerar a aquisição de doenças.
  5. 5. A roda dos alimentos é um esquema gráfico que distribui os vários tipos de alimentos e as quantidades que devem ser ingeridos nas refeições diárias, e podem ajudar a alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares
  6. 6. A roda dos Alimentos tem 7 grupos, com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, devia ter na nossa alimentação diária
  7. 7. A roda dos alimentos O equilíbrio está na variedade e dosagem correta
  8. 8. Alimentação saudável é composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Isto é possível quando optamos por uma dieta variada que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos.
  9. 9. Para uma alimentação saudável precisamos variar os tipos de cereais, carnes, verduras, frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais são responsáveis pelas diversas colorações aos alimentos
  10. 10. Diz-me o que comes e te direi a saúde que tens! Mostra Cultural 2013 Ensino Médio Dom Bosco Primeiros Anos
  11. 11. Professores Responsáveis: Ana Carolina Eldemar Janice Meire

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