2. OBJEKTIF
PENGAJARAN
TABIAT MAKSUD DIET
MAKAN SEIMBANG
YANG SIHAT
FAKTOR
PRINSIP ASAS
MERANCANG
DIET
DIET
SEIMBANG
SEIMBANG
3. : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat:
i. Menerangkan pengertian diet seimbang dan
faktor utama dalam merancang diet seimbang.
ii. Menyenaraikan prinsip asas diet seimbang dan
mengenal pasti tabiat makan yang sihat.
iii. Melengkapkan carta piramid makanan dengan
pilihan jawapan yang sesuai.
4. Sajian makanan yang
mengandungi semua Karbohidrat
Protein
nutrien yang Lemak
diperlukan dengan Vitamin
Garam Mineral
kadar yang betul
5. Jantina Saiz tubuh
FAKTOR
Aktiviti MERANCANG
DIET
Umur
SEIMBANG
Kesihatan
6. PRINSIP ASAS DIET
SEIMBANG
lebihkan
makanan berserat kurangkan
makanan berlemak
berkolesterol tinggi
11. Amalan Pemakanan
Yang Sihat
MINUM AIR SECUKUPNYA
KUNYAH MAKANAN DENGAN SEMPURNA
MAKAN MENGIKUT MASA
AMBIL HIDANGAN UTAMA – SARAPAN, MAKAN TENGAH
HARI DAN MAKAN MALAM
REMAJA PERLU AMALKAN DIET YANG SEIMBANG
KERANA MEREKA LEBIH AKTIF
12. KEROSAKAN
KEGEMUKAN
GIGI
TEKANAN
DARAH
TINGGI
KENCING
PENYAKIT
MANIS
JANTUNG
13. Makanan paling penting dan merupakan
salah satu keperluan asas manusia.
Tubuh badan yang sihat terhasil daripada
amalan pemakanan yang baik.
Amalkan diet seimbang yang boleh
memberi kesan baik terhadap fizikal dan
mental.
14. PENGUKUHAN :
1. Berikut merupakan faktor utama dalam merancang diet
seimbang kecuali
A. jantina
B. umur
C. kesihatan
D. kemahiran
15. 2. Maksud diet seimbang ialah
A. sajian makanan yang mengandungi semua
nutrien yang diperlukan tubuh dengan kadar yang
betul.
B. sajian makanan yang diambil setiap hari mengikut
masa yang tetap
C. makan dan bersenam setiap hari
D. amalan memakan hidangan mengikut saiz tubuh
dalam waktu tertentu setiap hari
16. 3. Mengikut carta piramid makanan, makanan
yang perlu dimakan dengan banyak
mengandungi nutrien berikut, KECUALI
A. vitamin
B. lemak
C. pelawas
D. air
