2. В организме человека скрыты
громадные резервы. Надо
только уметь использовать их.
3. Матер-лы 7-го межд.конгресса
«Воостановительная м-на и
реабилитация -2010»
В технологиях восстановительной
медицины всё чаще используются
методы традиционной медицины.
Традиционную медицину (ТМ)
-определяют, как медицину
здоровья.
4. Традиционная медицина
К числу лучших достижений
традиционной медицины, как
медицины здоровья, относят :
Ци - гун, индийскую и тибетскую йогу,
массаж кистей и стоп, Су - Джок,
аурикулярный массаж,
рефлексотерапию, фитотерапию.
6. ЙОГА
Наиболее эффективно реализует
главную идею традиционной
медицины – идею сознательного
сохранения и восстановления
человеком собственного здоровья,
воплощённую в специальной
системе упражнений для тела и
разума.
8. ЙОГА
Обладает высокой лечебно-
оздоровительной эффективностью
Непреходящим свойством развития
и совершенствования методологии
Йога сочетает в себе осознанность
движений и мышечных усилий с
контролем над мыслями,.
9. Йога. Основные концепции.
К-ция о 2-х противоположных
началах – инь и – ян;
К-ция о взаимодействии 5-ти ПЭ
(дерево-огонь-земля-металл-вода);
К-ция о энергии «ЦИ»(пране) , ктр. в
м-не называется духовной – это
наследственная энергия + данность
формируемая мышлением в
течении жизни.
10. Духовная энергия
Медики выделили среди энергий
организма как главную, его духовную
энергию.
Медицина имела множество
примеров того что, уделяя внимание
духовной энергии, человек может
сохранить здоровье, достичь
благополучия и активного
долголетия.
12. Определение духовной
энергии -
Это такие психологические
проявления как СОЗНАНИЕ, РАЗУМ,
УМ человека, неотъемлемые от его
переживаний и эмоций.
Любая деятельность инициируется
энергией сознания, а её водителем
выступает мысль, являющаяся
действием ума.
13. ЙОГА. Упражнения по йоге
способствуют:
совершенствованию сознания и
развитию гибкости человеческого
тела
это адекватное и органичное
воздействие на организм с целью
сохранения и восстановления зд-я
это процесс непрерывной адаптации
человека к условиям окружающей
среды
14. ЙОГА
Стрессовые ситуации и психические
травмы могут вызвать
функциональные нарушения с
соматическими формами патологии.
Боли в спине – довольно частое
явление в жизни каждого из нас.
15. Болезни – это расплата за
непонимание и незнание
собственного организма.
16. ЙОГА
Регулярное использование йоги в
повседневной жизни позволяет
избавиться не только от болей в
спине, но и является естественным
фактором адаптации к воздействию
окружающей среды.
17. ЙОГА
В процессе движения наш мозг
вырабатывает эндогенные опиаты. И
физическая активность
естественным образом становится
приятной привычкой.
19. Дыхательные упражнения
против стрессов и болезней.
Медитативно-дыхательные упражнения
(МДУ) состоят из 2-х компонентов:
1 физического
2 психологического
Тело д.б. расслаблено, внимание
сконцентрировано на своих ощуще-
ниях и тогда достигается релаксация
(или нейтрализация стресса),что
позволяет сохранить здоровье
20. ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Сосредоточтесь на области пупка.
После расслабления медленно
вдыхайте через нос «надувая» или
выпячивая живот.
Во время выдоха через нос низ
живота втягивается внутрь.
В процессе регулярных тренировок
дыхание постепенно замедляется до
8 раз в минуту.
21. Механизм действия МДУ
Функция внешнего дыхания
находится в прямой зависимости от
состояния ЦНС.
ДЦ благодаря интеро- и проприо-
цептивной импульсации, возникаю-
щей при дыхательном акте,
оказывает влияние на нервную,
мышечную и СС деятельность.
22. Медитативно-дыхательные
упражнения восстанавливают
нарушенные ф-ции организма
Восстанавливают подвижность
диафрагмы
Уменьшают нагрузку на сердце
Массируют органы брюшной полости
Способствуют высокой оксигенации
крови в специфических зонах
Усиливают процессы метаболизма и
энергообеспечения
23. ТИБЕТСКАЯ ЙОГА
Упражнения лучше проводить
натощак или спустя 1-2 ч после еды.
Продолжительность занятий по 30
-60 мин 1 – 2 раза в день.
Важен принцип постепенного
увеличения нагрузки.
24. ЙОГА
По данным японских геронтологов
пожилые люди, систематически
занимающиеся аэробными
упражнениями , по состоянию
функций моложе своих сверстников
на 12 лет.
26. ВЫВОД:
Традиционная медицина даёт нам
целостное восприятие себя,
помогает нам понять: то, что мы
делаем для блага нашего тела,
приносит пользу и душе, что
позволяет сохранить и восстановить
здоровье.
