Las emociones son estados afectivos que experimentamos. En el ser humano, la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de actitudes que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación, motivo por el cual influyen en la salud metal emocional y física, ya que ello es necesario tener un buen manejo y uso de las emociones en determinadas situaciones. Todo lo que pasa en el interior de la persona por ejemplo, pensamientos negativos de si mismo, rencor, emociones no expresadas, se manifiesta en su exterior, ya sea en cambios de humor, falta de concentración, y en casos mas grabes y muy habituales enfermedades.

1. UNIVERSIDAD "FERMÍN TORO"
SISTEMA INTERACTIVOS DE EDUCACIÓN A DISTANCIA. (SAIA)
CABUDARE.
Naylibeth Frey
C.I: 28.496.823
• Administración
Sección: SAIA 105 “A”
Fecha: 19-03-2020
Profesora: María Pérez
SALUD MENTAL
FISICA Y EMOCIONAL

2. INTRODUCCIÓN
Las emociones son estados afectivos
que experimentamos. En el ser humano, la
experiencia de una emoción generalmente
involucra un conjunto de actitudes que
utilizamos para valorar una situación concreta
y, por tanto, influyen en el modo en el que se
percibe dicha situación, motivo por el cual
influyen en la salud metal emocional y física,
ya que ello es necesario tener un buen
manejo y uso de las emociones en
determinadas situaciones.
Todo lo que pasa en el interior de la
persona por ejemplo, pensamientos negativos
de si mismo, rencor, emociones no
expresadas, se manifiesta en su exterior, ya
sea en cambios de humor, falta de
concentración, y en casos mas grabes y muy
habituales enfermedades.

3. Son muchas las emociones que podemos experimentar los seres humanos. Algunas han sido
llamadas ‘emociones ‘primarias’, como son el miedo, la ira, la alegría, la tristeza, el disgusto y la
sorpresa, emociones que van acompañadas de patrones de conducta tales como respuestas faciales,
motoras, vocales, que son reconocibles muy fácilmente.
Existen también otras muchas emociones, como la envidia, la vergüenza, la culpa, la calma, la
depresión y muchas mas, estas tienen un componente cognitivo mas alto y van además siempre
asociadas a las relaciones interpersonales.
EL CREBRO Y LAS EMOCIONES
El cerebro controla los pensamientos y sentimientos, cómo se aprende y recuerda,
el celebro es una parte sumamente importante controla todo y cada una de las cosas que
nuestro cuerpo hace, se divide en dos hemisferios, el derecho y el izquierdo, ambos
hemisferios estas conectado entre si, el hemisferio derecho se encarga de controlar la parte
izquierda del cuerpo, está relacionada con la expresión no verbal, está demostrado que en
él se ubican la percepción u orientación espacial, y la conducta emocional
Unas y otras constituyen sin duda parte esencial de nuestra vida.
La alteración de los sistemas neurales de los que dependen las expresiones
emocionales, provoca grandes trastornos de conducta. La mayoría de las
enfermedades son, sobre todo, alteraciones en el modo de experimentar las
emociones.

4. INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES
EN LA SALUD
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que todos experimentamos a diario aunque no siempre
seamos conscientes de ello. Surgen ante situaciones relevantes que implican peligro, amenaza, daño,
pérdida, éxito, novedad y nos preparan para poder dar una respuesta adaptativa a esa situación.
Hay varias razones por las que un
elevado estado de emocionalidad negativa
puede tener consecuencias para la salud, al
experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresión
de manera intensa, tienden a producirse
cambios de conducta que hace que
abandonemos hábitos saludables como la
alimentación equilibrada, el ejercicio físico o la
vida social y los sustituyamos por otros como el
sedentarismo o la adicciones para contrarrestar
o eliminar estas experiencias emocionales.

5. Las reacciones emocionales prolongadas en el tiempo mantienen niveles de activación
fisiológica intensos que pueden deteriorar nuestra salud, la activación del sistema nervioso autónomo con
elevación de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, aumento de la tensión muscular, disfunción
central de la neurotransmisión, activación del eje hipotalámico-hipofisario-corticosuprarrenal con
perturbación de ritmos circadianos entre otras. Esta alta activación fisiológica puede estar asociada a un
cierto grado de inmunosupresión, lo que nos vuelve más vulnerables al desarrollo de enfermedades
infecciosas o de tipo inmunológico.
INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES
EN LA SALUD
Las emociones positivas previenen
enfermedades, o una vez que éstas se
han manifestado, pueden contribuir a
su curación, y las emociones negativas
ayudan a contraer enfermedades.

6. SALUD MENTAL
La salud mental incluye nuestro bienestar y el equilibrio emocional, cognitivo y conductual,
psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos
decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la
adultez, permite a la persona desenvolverse de manera responsable en su entorno familiar, social y
laboral, así como gozar de bienestar y calidad de vida.
IMPORTANCIA
Permite hacer frente a
los problemas de la
vida, de manera
correcta
Estar físicamente
saludable
Ayuda a tener
relaciones sanas
Permite trabajar en
forma productiva

7. Si no se tiene un buen cuidado de la salud mental puede haber un trastorno, cuando los patrones
o cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento causan angustia o alteran la
capacidad de funcionamiento de una persona. Un trastorno de salud mental puede afectar las capacidad
de la persona.
SALUD MENTAL
Aprender a un nivel
acorde a tu edad e
inteligencia.
AFECTA
Mantener relaciones
personales o
familiares.
Funcionar en
entornos
sociales.
Desempeñarte en
el trabajo o en la
escuela.

8. SALUD FÍSICA
La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de
los individuos, es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en buen estado
físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad. Cuando las personas se
encuentran en óptimas condiciones de salud físicas pueden realizar diversas actividades, fomentar el
bienestar y seguir desarrollando o cultivando las habilidades en pro de su salud general.
No dejarse llevar por los
impulsos de las molestias,
preocupaciones o
angustias
Mantener un estado de salud física estable forma parte de las responsabilidades que cada persona
tiene consigo misma y es de gran importancia.
Llevar una
alimentación sana y
balanceada.
Mantener la
higiene corporal y
realizar ejercicios
Dormir la cantidad de
horas recomendadas por
los médicos.
¿COMO MANTENER UN ESTADO DE
SALUD FÍSICA?

9. SALUD EMOCIONAL
La salud emocional, es muy importante, hace referencia a sentirse bien con uno mismo y a estar
alineado con los objetivos y motivaciones. Es un sentimiento de satisfacción, en el que el futuro se percibe
con optimismo y esperanza. Las personas con buena salud emocional sienten que la vida tiene un gran
significado y propósito, son capaces de hacer frente a las adversidades y lidiar con el estrés, gozan de
equilibrio entre el trabajo, el descanso y el ocio, confían en sí mismas y tienen una autoestima alta.
¿COMO MANTENER UNA BUENA SALUD
EMOCIONAL?
Tomar tiempo para pensar
las cosas.
Alejarse del estrés.
Aprender a expresar los
sentimientos de forma
adecuada.
Pensar antes de
actuar
Llevar una vida
balanceada y cuida la
salud física.

10. VIDA SALUDABLE
Es aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta
alimentaria, actividad física, intelectual, recreación, descanso, higiene y paz espiritual. Para llevar una
vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos. Para conseguir un estilo de vida saludable, es
necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más
plena.
¿COMO LLEVAR UNA VIDA
SALUDABLE?

11. CONCLUSIÓN
La salud mental, física y emocional ayuda a que las personas cambien su estado físico y mental
por uno mejor, si llegamos a un estado emocional apropiado podemos tener un mejor comportamiento
frente al estrés, en algunos momentos un mal estado emocional lleva a cometer errores.
Practicar un deporte físico puede llegar a ser indispensable para un buen estado emocional sin ningún
tipo de riesgo, pero no solo los ejercicios son los que ayuda a nuestro físico, también una alimentación
bien regulada.
Cuidar nuestras emociones es muy importante para nuestro bienestar, las emociones
positivas pueden evitar en gran manera la presentación de enfermedades tanto físicas como
psicológicas, pero una vez que estas ya se han presentado pueden ayudar a su curación, mientras que
las emociones negativas ayudan a contraerlas.