În lunile de iarnă, corpul nostru poate beneficia de puțină atenție suplimentară. Sistemul imunitar este unul dintre principalele motoare care ne protejează, așa că suntem fericiți și sănătoși. Dar de ce suntem mai vulnerabili iarna? Cercetările de la Yale au arătat că motivul pentru care sistemul nostru imunitar este dezavantajat în timpul iernii este că frigul slăbește prima linie de apărare imunitară a nasului. Capacitatea celulelor imune de a efectua apoptoză (autodistrugere pentru a preveni răspândirea unui virus la alte celule) este compromisă, lăsând celulele imune într-un dezavantaj față de germenii invadatori [Sursa 1]. Mai mult decât atât, un factor important joacă și lipsa vitaminei D, din cauza expunerii mai mici la soare. Vitamina D are numeroase beneficii pentru sănătate, dar este esențială atunci când vine vorba de un sistem imunitar care funcționează bine. Celulele noastre ucigașe, sau celulele T (celule care caută în mod activ agenți patogeni dăunători pentru a-i distruge în fluxul sanguin), au nevoie de vitamina D pentru a se activa. Dacă există o lipsă de vitamina D, eficacitatea sistemului imunitar adaptativ este suprimată [Sursa 2]. Proprietățile terapeutice ale uleiurilor esențiale pot ajuta la întărirea sistemului imunitar. Luna aceasta, ne vom scufunda mai adânc în ceea ce uleiurile esențiale pot oferi pentru a ne sprijini corpul să cucerească curentele reci și zilele gri și cu zăpadă! Citeste mai multe: https://picaturanaturii.ro/cresterea-imunitatii-rapid-cu-uleiuri-esentiale/

1. Creșterea imunității
rapid cu uleiuri
esențiale
În lunile de iarnă, corpul nostru poate beneficia de puțină atenție suplimentară.
Sistemul imunitar este unul dintre principalele motoare care ne protejează, așa că
suntem fericiți și sănătoși.
Dar de ce suntem mai vulnerabili iarna? Cercetările de la Yale au arătat că motivul
pentru care sistemul nostru imunitar este dezavantajat în timpul iernii este că frigul
slăbește prima linie de apărare imunitară a nasului. Capacitatea celulelor imune de a
efectua apoptoză (autodistrugere pentru a preveni răspândirea unui virus la alte
celule) este compromisă, lăsând celulele imune într-un dezavantaj față de germenii
invadatori [Sursa 1].
Mai mult decât atât, un factor important joacă și lipsa vitaminei D, din cauza
expunerii mai mici la soare. Vitamina D are numeroase beneficii pentru sănătate, dar

2. este esențială atunci când vine vorba de un sistem imunitar care funcționează bine.
Celulele noastre ucigașe, sau celulele T (celule care caută în mod activ agenți
patogeni dăunători pentru a-i distruge în fluxul sanguin), au nevoie de vitamina D
pentru a se activa. Dacă există o lipsă de vitamina D, eficacitatea sistemului imunitar
adaptativ este suprimată [Sursa 2].
Proprietățile terapeutice ale uleiurilor esențiale pot ajuta la întărirea sistemului
imunitar. Luna aceasta, ne vom scufunda mai adânc în ceea ce uleiurile esențiale
pot oferi pentru a ne sprijini corpul să cucerească curentele reci și zilele gri și cu
zăpadă!
Factori care influențează puterea sistemului imunitar
Diferiți factori determină cât de bine funcționează mecanismul nostru de apărare.
Indiferent cât de sănătos trăiești, este firesc ca sistemul imunitar să fie slăbit la un
moment dat. Factori precum stresul, somnul, dieta și exercițiile fizice influențează
vitalitatea sistemului tău imunitar. Urmând o dietă nutritivă cu 7 până la 8 ore de
somn și suficient exercițiu ar trebui să te aducă cel puțin pe drumul cel bun [Sursa
3][Sursa 4][Sursa 5].
Cum funcționează sistemul imunitar
Sistemul imunitar este prima noastră apărare care ne protejează de viruși, boli și
agenți patogeni care pătrund în corpul nostru. Dacă orice organisme dăunătoare
și-au găsit drumul în sângele nostru, anticorpii atacă intrușii și îi eliberează pe
invadatorii din sistemul nostru.
Sistemul imunitar se activează atunci când dă peste ceva pe care nu îl recunoaște
ca fiind al lui. Prima linie de apărare este sistemul imunitar nespecific, sau înnăscut,
și acționează ca protecție generală pentru a lupta împotriva microbilor care intră prin
mucoasele pielii. Al doilea sistem de apărare este sistemul imunitar specific sau
adaptiv, unde detectează, atacă și neutralizează agenții patogeni dăunători.
Agentii patogeni (sau germenii) sunt, in principiu, orice organism care poate produce
boala. Ei poartă un antigen, un tip de proteină găsit pe suprafața agentului patogen,
care se leagă de un receptor specific de antigen al celulei B sau de un anticorp
specific pentru antigen. Sistemul imunitar este programat pentru a viza antigenele.
După ce un limfocit (un tip de globule albe) recunoaște antigenul, acesta produce
anticorpi specifici acelui antigen. Anticorpii atacă apoi agentul patogen prin blocarea
în forma unică a antigenului. După ce agentul patogen este distrus, este absorbit de
macrofage (un proces numit fagocitoză) [Sursa 6]
Cum vă întăresc uleiurile esențiale sistemul imunitar

3. Uleiurile esențiale conțin compuși care au proprietăți farmacologice. Acești compuși,
inclusiv carbohidrați, eteri, alcooli, aldehide și cetone, sunt motivul pentru care
uleiurile esențiale au un parfum specific și proprietăți biologice în scopuri medicinale
[Sursa 7].
Acestea pot fie să întărească sistemul imunitar, fie să elimine bacteriile și virușii
dăunători. În timp ce toate uleiurile esențiale conțin proprietăți antibacteriene,
antivirale și antiseptice într-o oarecare măsură, unele uleiuri esențiale au mai mult
una decât alta. În funcție de caracteristicile lor, uleiurile esențiale pot lupta împotriva
virușilor, pot purifica aerul, pot atenua simptomele asemănătoare gripei și pot aduce
confort în timpul bolii [Sursa 8].
Pe langa factorii biologici, uleiurile esentiale oferă și un beneficiu psihologic. Uleiurile
esențiale derivate din ierburi precum levănțica și rozmarinul favorizează relaxarea
prin reducerea nivelului de stres (cortizol). Hormonul cortizol scade mecanismele de
apărare ale sistemului imunitar, reducând nivelul de limfocite și compromițând
creșterea celulelor T. Aromaterapia poate ajuta la ameliorarea tensiunii și a stresului.
Cercetările arată că inhalarea uleiurilor esențiale de lavandă și rozmarin reduce
nivelul de cortizol, întărind astfel sistemul imunitar [Sursa 9].
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru sistemul
imunitar
Deși uleiurile esențiale pot avea efecte benefice pe tot parcursul anului, le-am
selectat pe aceste cinci pentru calitățile lor specifice ale sistemului imunitar. Uleiurile
esențiale pot fi folosite în moduri diferite, dar aici ne concentrăm pe inhalare.
Ulei esențial Eucalipt
Ulei Esențial Eucalipt doTerra 15 ml

4. Eucalyptus Globulus este binecunoscut pentru parfumul său revigorant, proprietățile
de curățare și sprijinul în ameliorarea bolilor respiratorii. Conține un procent ridicat în
1,8-cineol, în general între 60-90% [Sursa 10]. După inhalare, cercetările arată că
susține sănătatea și funcționarea monocitelor și producția de celule T [Sursa
11][Sursa 12].
Uleiul de eucalipt are, de asemenea, efecte antibacteriene asupra bacteriilor
infecțioase din tractul respirator superior, inclusiv asupra celor care cauzează gripa
și streptococul [Sursa 13]. Aromele sale deschid, de asemenea, căile respiratorii și
descongestionează sinusurile și calmează tusea dureroasă. Cu proprietățile sale
antiseptice și antiinflamatorii puternice [14], întărește sistemul imunitar și revigorează
organismul [Sursa 15][Sursa 16].
Ulei esențial Lămâie
Ulei Esențial Lămâie doTerra 15 ml
Uleiul esențial de lămâie un stimulent serios pentru starea de spirit. Cercetările arată
în mod constant că ameliorează simptomele de anxietate și depresie [Sursa 17].
În plus, uleiul esențial de lămâie oferă calități puternice antibacteriene și antioxidante
care fac minuni pentru sistemul imunitar și nivelul de energie. La fel este și uleiul
esențial de lămâie asociat cu producția îmbunătățită de limfocite, principalul tip de
celule imunitare ale corpului [18][19].
Ulei esențial Rozmarin

5. Ulei Esențial Rozmarin doterra 15 ml
Uleiul esențial de rozmarin are proprietăți antibacteriene puternice care vă ajută să
vă protejați corpul. Similar cu uleiul de eucalipt, uleiul esențial de rozmarin are un
efect pozitiv asupra protecției dumneavoastră împotriva bolilor căilor respiratorii.
Datorită procentului său ridicat de 1,8-cineol, are un efect antiinflamator asupra
bolilor căilor respiratorii [Sursa 20][Sursa 21].
În plus, uleiul are calități fortifiante care întăresc sistemul imunitar datorită beneficiilor
sale psihologice. Cercetările arată proprietățile de bine ale rozmarinului; reducerea
nivelului de cortizol și astfel creșterea forței sistemului imunitar [Sursa 22].
Ulei esențial Arbore de ceai
Ulei Esențial de Melaleuca doTerra 15 ml
Uleiul esențial de arbore de ceai luptă împotriva infecțiilor și inhibă bacteriile
dăunătoare. Cu calități antibacteriene și antifungice puternice datorită nivelurilor
ridicate de alfa-sabină și calităților anti-sceptice din cauza terpinenen-4-olului, uleiul
esențial de arbore de ceai este un stimulator imunitar notabil [Sursa 23][Sursa 24].
De exemplu, cercetările arată că proteinele sale semnificativ suprimate sunt asociate
cu un răspuns inflamator [Sursa 25].
Ulei esențial Cuișoare

6. Ulei Esențial de Cuișoare 15 ml doTerra
Uleiul esențial de cuișoare este unul dintre cele mai robuste uleiuri esențiale
antibacteriene. Procentul său ridicat de eugenol, în general între 70-76%, susține
proprietăți puternice antimicrobiene și antifungice care curăță moleculele dăunătoare
din aer [Sursa 26]. Se sugerează că uleiul esențial de cuișoare promovează
regenerarea anumitor celule și proteine ​
​
asociate cu sistemul imunitar și cu inflamația
[Sursa 27][Sursa 28].
Cum se folosesc aceste uleiuri?
Creează-ți amestecul de stimulare a sistemului imunitar din aceste 5 uleiuri:
Rețetă pentru 10 ml = 200 de picături
Adăugați într-un recipient de 10 ml următoarele uleiuri esențiale
● Lămâie 100 de picături
● Eucalyptus globulus 60 picături
● Arbore de ceai 25 de picături
● Rozmarin 10 picături
● Cuișoare 5 picături
În difuzorul pentru uleiuri esențiale cu ultrasunete de la doTerra :
Pasul 1: Umpleți rezervorul cu apă până unde este indicat.
Pasul 2: În funcție de dimensiunea încăperii și de preferința personală a intensității
parfumului, puteți adăuga 5 până la 10 picături de ulei esențial.
Pasul 3: Alegeți durata.
Pasul 4: Bucurați-vă de toate beneficiile pe care natura le are de oferit.
Difuzor Petal doTerra
Difuzor doTerra vaporizator de uleiuri esențiale. Acest difuzor doTerra asistă la
dispersarea în aer a uleiurilor esențiale cu scopul inhalării acestora în cel mai eficient
mod posibil.
lei268,00
Cumpără acum
SAU::

7. ●
● On Guard doTerra
● lei261,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

8. ●
● Tămâie doTerra
● lei496,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

9. ●
● Lămâie doTerra
● lei84,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

10. ●
● Oregano doTerra
● lei177,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

11. ●
● Tea Tree doTerra
● lei144,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

12. ●
● On Guard doTerra
● lei261,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

13. ●
● Tămâie doTerra
● lei496,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

14. ●
● Lămâie doTerra
● lei84,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

15. ●
● Oregano doTerra
● lei177,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

16. ●
● Tea Tree doTerra
● lei144,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

17. ●
● On Guard doTerra
● lei261,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

18. ●
● Tămâie doTerra
● lei496,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ

19. ●
● Lămâie doTerra
● lei84,00
● ADAUGĂ ÎN COȘ
…
​
​
​
​
​
Metode de aplicare, dozaj
COPII/ADULȚI
TOPIC: 1 pic On Guard cu ulei purtător masat în talpă seară la culcare
AROMATIC – difuzat On Guard (3 – 5 picături), doar ziua pt. că dă energie

20. BOMBĂ DE IMUNITATE – la primele semne de răceală
TOPIC: Faceți un roll-on cu 5 pic Tea Tree, 10 pic On Guard, 5 pic Tămâie, 3 pic
Oregano, 10 pic Lămâie în 10 ml ulei purtător și aplicați pe tălpi de 2 ori pe zi
Atenție
Folosind aromaterapie pentru a vă ajuta sistemul imunitar, există câteva lucruri de
care ar trebui să țineți cont:
Concentrația sa mare înseamnă că ar trebui să diluați întotdeauna uleiurile dacă le
puneți pe piele și să nu le luați pe cale orală fără îndrumare profesională.
Alege uleiuri naturale și pure pentru a beneficia de aromoterapie
Fă-ți cercetările. Unele uleiuri esențiale sunt mai puternice decât altele și
funcționează diferit.
Concluzie
Deși îngrijirea sănătății tale este cu siguranță o sarcină pe tot parcursul anului,
sistemul tău imunitar este foarte vulnerabil în timpul lunilor de iarnă. Uleiurile noastre
esențiale și difuzoarele sunt acolo pentru a vă da o mână de ajutor!
Surse:
[1]
https://www.delimmune.com/2016/12/does-cold-weather-weaken-immune-system/
[2] Cantorna, M. T., Snyder, L., Lin, Y. D., & Yang, L. (2015). Vitamin D and 1, 25
(OH) 2D regulation of T cells. Nutrients, 7(4), 3011-3021.
[3] https://www.zyto.com/10-essential-oils-for-immunity
[4] https://www.matrixaromatherapy.com/post/essential-oils-for-immunity
[5]Peterfalvi, A., Miko, E., Nagy, T., Reger, B., Simon, D., Miseta, A., … & Szereday,
L. (2019). Much More Than a Pleasant Scent: A Review on Essential Oils Supporting
the Immune System. Molecules, 24(24), 4530.

21. [6]
https://microbiologysociety.org/why-microbiology-matters/what-is-microbiology/micro
bes-and-the-human-body/immune-system.html
[7] Kalemba, D. A. A. K., & Kunicka, A. (2003). Antibacterial and antifungal
properties of essential oils. Current medicinal chemistry, 10(10), 813-829.
[8] Peterfalvi, A., Miko, E., Nagy, T., Reger, B., Simon, D., Miseta, A., … & Szereday,
L. (2019). Much More Than a Pleasant Scent: A Review on Essential Oils Supporting
the Immune System. Molecules, 24(24), 4530.
[9] Rahimi, H., Nakhaei, M., Mehrpooya, N., Hatami, S. M., & Vagharseyyedin, S. A.
(2019). The Effect of Inhaling the Aroma of Rosemary Essential Oil on the
Pre-Hospital Emergency Personnel Stress and Anxiety: A Quasi-Experimental Study.
Modern Care Journal, 16(3).
[10] Serafino, A., Vallebona, P. S., Andreola, F., Zonfrillo, M., Mercuri, L., Federici,
M., … & Pierimarchi, P. (2008). Stimulatory effect of Eucalyptus essential oil on
innate cell-mediated immune response. BMC immunology, 9(1), 17.
[11] Peterfalvi, A., Miko, E., Nagy, T., Reger, B., Simon, D., Miseta, A., … &
Szereday, L. (2019). Much More Than a Pleasant Scent: A Review on Essential Oils
Supporting the Immune System. Molecules, 24(24), 4530.
[12] Miguel, M. G., Gago, C., Antunes, M. D., Lagoas, S., Faleiro, M. L., Megías, C.,
… & Figueiredo, A. C. (2018). Antibacterial, antioxidant, and antiproliferative
activities of Corymbia citriodora and the essential oils of eight Eucalyptus species.
Medicines, 5(3), 61.
[13] Miguel, M. G., Gago, C., Antunes, M. D., Lagoas, S., Faleiro, M. L., Megías, C.,
… & Figueiredo, A. C. (2018). Antibacterial, antioxidant, and antiproliferative
activities of Corymbia citriodora and the essential oils of eight Eucalyptus species.
Medicines, 5(3), 61.
[15] https://www.medicalnewstoday.com/articles/266580#eucalyptus_health_benefits

22. [16] Tadtong, S., Kamkaen, N., Watthanachaiyingcharoen, R., & Ruangrungsi, N.
(2015). Chemical components of four essential oils in aromatherapy recipe. Natural
Product Communications, 10(6), 1934578X1501000673.
[17] Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon oil vapor causes an anti-stress effect
via modulating the 5-HT and DA activities in mice. Behav Brain Res. 2006 Sep
25;172(2):240-9. doi: 10.1016/j.bbr.2006.05.006. Epub 2006 Jun 15. PMID:
16780969.
[18] Peterfalvi, A., Miko, E., Nagy, T., Reger, B., Simon, D., Miseta, A., … &
Szereday, L. (2019). Much More Than a Pleasant Scent: A Review on Essential Oils
Supporting the Immune System. Molecules, 24(24), 4530.
[19] Ali, B., Al-Wabel, N. A., Shams, S., Ahamad, A., Khan, S. A., & Anwar, F. (2015).
Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. Asian Pacific Journal of
Tropical Biomedicine, 5(8), 601-611.
[20] Nascimento, N. R. F., Refosco, R. M. D. C., Vasconcelos, E. C. F., Kerntopf, M.
R., Santos, C. F., Batista, F. J. A., … & Fonteles, M. C. (2009). 1, 8‐Cineole induces
relaxation in rat and guinea‐pig airway smooth muscle. Journal of Pharmacy and
Pharmacology, 61(3), 361-366.
[21] Ali, B., Al-Wabel, N. A., Shams, S., Ahamad, A., Khan, S. A., & Anwar, F. (2015).
Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. Asian Pacific Journal of
Tropical Biomedicine, 5(8), 601-611.
[22] Rahimi, H., Nakhaei, M., Mehrpooya, N., Hatami, S. M., & Vagharseyyedin, S. A.
(2019). The Effect of Inhaling the Aroma of Rosemary Essential Oil on the
Pre-Hospital Emergency Personnel Stress and Anxiety: A Quasi-Experimental Study.
Modern Care Journal, 16(3). Chicago
[23] Sandner, G., Heckmann, M., & Weghuber, J. (2020). Immunomodulatory
activities of selected essential oils. Biomolecules, 10(8), 1139.

23. [24][24] Ali, B., Al-Wabel, N. A., Shams, S., Ahamad, A., Khan, S. A., & Anwar, F.
(2015). Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. Asian Pacific Journal
of Tropical Biomedicine, 5(8), 601-611.
[25] Nogueira, M. N. M., Aquino, S. G., Junior, C. R., & Spolidório, D. M. P. (2014).
Terpinen-4-ol and alpha-terpineol (tea tree oil components) inhibit the production of
IL-1β, IL-6 and IL-10 on human macrophages. Inflammation research, 63(9),
769-778.
[26] Sandner, G., Heckmann, M., & Weghuber, J. (2020). Immunomodulatory
Activities of Selected Essential Oils. Biomolecules, 10(8), 1139.
https://doi.org/10.3390/biom10081139
[27] Han, X., & Parker, T. L. (2017). Anti-inflammatory activity of clove (Eugenia
caryophyllata) essential oil in human dermal fibroblasts. Pharmaceutical Biology,
55(1), 1619-1622.
[28] Goni, P., López, P., Sánchez, C., Gómez-Lus, R., Becerril, R., & Nerín, C.
(2009). Antimicrobial activity in the vapour phase of a combination of cinnamon and
clove essential oils. Food chemistry, 116(4), 982-989.
Rezumat
● Factori care influențează puterea sistemului imunitar
● Cum funcționează sistemul imunitar
● Cum vă întăresc uleiurile esențiale sistemul imunitar
● Cele mai bune uleiuri esențiale pentru sistemul imunitar
● Ulei esențial Eucalipt
● Ulei esențial Lămâie
● Ulei esențial Rozmarin
● Ulei esențial Arbore de ceai
● Ulei esențial Cuișoare
● Cum se folosesc aceste uleiuri?
● Difuzor Petal doTerra
● Tea Tree doTerra
● On Guard doTerra
● Tămâie doTerra

24. ● Lămâie doTerra
● Oregano doTerra
● Metode de aplicare, dozaj
● BOMBĂ DE IMUNITATE – la primele semne de răceală
● Atenție
● Concluzie