A palestra apresenta a importância da Inteligência Emocional em reconhecer e lidar com os próprios sentimentos visando uma vida mais bem sucedida.

1. Inteligência
Emocional:
Do autoconhecimento
à auto motivação

2. Ciências da Computação - UFSC
MBA em Gerenciamento de Projetos - FGV
Dígitro Tecnologia
AgileCode: www.agilecode.com.br
LaunchLab: www.launchlab.com.br
Rosana Angelo Branas

3. Quem quer ter
sucesso na vida?

4. Por muito tempo se acreditou que o
sucesso dependia apenas da nossa
Inteligência Cognitiva

5. Cognitivo está relacionado ao
processo de aquisição de
conhecimento

6. Inteligência Cognitiva ou Intelectual
é a nossa capacidade de transformar
informação em conhecimento

7. É tão racional que pode até ser
medida: teste de QI
(Quociente de Inteligência)

8. Com o tempo começou a ficar claro
que existia algo mais envolvido

9. Com os avanços da tecnologia aplicados
na Neurociência começaram a ser
esclarecidos detalhes sobre o
comportamento humano

10. Finalmente, em 1990 surgiu o
termo Inteligência Emocional

11. Inteligência Emocional é a capacidade
de reconhecer, avaliar e lidar com os
seus sentimentos e os dos outros

12. Já aconteceu
com você…?

13. Emoções tem a capacidade de
nos dominar e nos paralisar

14. Manter as emoções sob controle
é fundamental para o bem estar

15. Quanto melhor lidarmos com
nossas emoções e as de outros,
mais bem sucedidos seremos
nas nossas vidas

16. Pilares da Inteligência
Emocional

17. Uma boa base para nos ajudar a
obter autoconhecimento é entender
como o nosso cérebro funciona

18. Temos um Cérebro Racional, o Neocórtex,
que é responsável, entre outras coisas,
por nossa capacidade intelectual

19. Esse “cérebro” é capaz de ponderar
e refletir, planejar uma resposta
mais elaborada a uma situação

20. Temos um Cérebro Emocional, o sistema
límbico, responsável por processar
nossas emoções e que é mais impulsivo

21. No sistema límbico, as amígdalas
corticais são as responsáveis por
processar nossas emoções

22. E o tálamo é quem traduz os sinais
sensoriais na linguagem do cérebro

23. Os sinais vão para o tálamo e
são direcionados para as
amígdalas e para o neocórtex

24. É um mecanismo de defesa que
serve para a nossa proteção

25. Temos dois sistemas de memória:
um para fatos comuns e outro para
fatos carregados de emoção

26. O método de comparação do que
está ocorrendo agora com o
passado é associativo

27. Exemplo do uso da memória
associativa em situações que
envolvem emoção

28. Quando reagimos baseados em algo
similar, podemos estar dando uma
resposta inadequada

29. Pode resultar no chamado
sequestro emocional

30. Nossa base emocional é
esculpida na infância

31. Nosso cérebro ainda não está
"pronto" quando passamos por
situações carregadas de emoção

32. Temos recordações de sentimentos
caóticos mas não as palavras que
complementam estas lembranças

33. A criança vai se adaptando

34. Essas experiências na infância se refletem
muito em como encaramos a vida e em
como nos comportamos na vida adulta

35. Definem nossas crenças
limitantes

36. A Inteligência Emocional nos ajuda a
equilibrar a razão e a emoção, para
sermos mais bem sucedidos nas
nossas decisões

37. AUTOCONSCIÊNCIA

38. Trata de reconhecer um
sentimento quando ele ocorre

39. Envolve auto observação e
muita reflexão

40. Podemos obter feedbacks de
pessoas em quem confiamos

41. AUTOCONTROLE

42. Não se trata de evitarmos os
sentimentos desagradáveis mas de
não permitir que eles nos arrebatem

43. Precisamos de emoção na dose
certa, um equilíbrio entre a
paixão e a razão

44. Livre-se de estados de espírito
negativos

45. Livre-se da raiva! É disparada pela
sensação de estar em perigo, direta
ou simbolicamente

46. Pode-se desculpar a pessoa e
afastar-se dela momentaneamente

47. Não se
ofenda
com
facilidade

48. Livre-se da ansiedade! É disparada
pela detecção de um perigo
potencial

49. Contestar ativamente os
pensamentos preocupantes

50. Não guarde ressentimentos!
Livre-se de coisas que lhe fazem
lembrar a mágoa

51. AUTO MOTIVAÇÃO

52. É a reunião de sentimentos como
entusiasmo e confiança na
conquista de um objetivo

53. Envolve saber aguardar pela
satisfação dos seus desejos

54. Nossa postura influencia em como
nos sentimos

55. Mantenha uma postura
vencedora!

56. Precisamos cultivar estados de
espírito positivos

57. Desenvolva esperança!
Capacidade de acreditar que temos a
vontade e os meios para atingir nossas
metas, quaisquer que sejam

58. Desenvolva otimismo!
Acredite que tudo dará certo

59. Desenvolva persistência!
O erro está entre você e o sucesso

60. Busque a Excelência!
Empenhar-se no que faz a ponto
de sentir orgulho dos seus
resultados

62. Não existem segredos no
aprendizado da IE:
A prática conduz à perfeição!

63. Obrigada!
https://www.linkedin.com/in/rosanaangelo/
https://www.instagram.com/rosanabranas/