Nous revoilà!

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faut continuer ainsi tout en ne perdant pas de vue que progresser sur cette épreuve demandera
aussi à travailler la vitess...
Justine B fait une brasse un peu trop légère en comparaison des autres nages… dommage! 7mn13

Pour les garçons.

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Bastien. 1.09-2.26-3.45-5.03-6.22-7.40-8.57-10.16-11.36-12.55-14.13-15.31-16.49-18.07-19.17

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MEETING LONGUES DISTANCES

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Rémi commente la compétition du samedi 24 octbre 2009.

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MEETING LONGUES DISTANCES

  1. 1. Nous revoilà! Oui, ca y est, les nageurs Verdunois ont repris leur marque avec la compétition ce samedi après deux mois de vacances, une reprise, puis deux semaines de pause technique de l’Aquadrome. Mais cela ne semble pas en avoir trop perturbé tant que cela en regardant tous les résultats de ce premier round très amical. Comme tous les ans, la première réunion du mois d’octobre sert à se tester sur de longues distances, et cela dans la piscine de Commercy. Chez nous la plus jeune nageuse avait 9 ans et se lançait avec ceux de 10 ans sur 200m NL. Les benjamins de 97-98, sur 400 NL et éventuellement 400m4N, les filles plus âgées sur 800m NL (et 400m NL) et les garçons plus âgés sur 1500m NL (et 400m 4N). 28 nageurs en tout et 6 accompagnateurs officiels ou entraineurs avec Pascale à la manœuvre Véro, Dorothée, Sandrine, Nadège et Fabien aux chronos et moi même au supervisage entrainistique. 14h30 à Commercy dans un beau bus flambant neuf pour 15h dans l’eau et 15h30 pour le premier coup de sifflet. 200m, ce n’est pas rien pour Clara et Adèle qui sont dans la première série du 200m. Adèle remporte haut la main sa série après l’avoir très bien gérée. 47s-1’41’-2’38 et 3’32 au final (temps tout les 50m) Clara passe tout prés de prendre le record départemental des 9 ans (que détient Margaux B avec 2s de mieux) avec 3mn46 (55s-1mn53-2mn53 et un dernier 50 tonitruant…en 54s…). La deuxième série ou l’on voit Tessa et Margaux s’envoler en 3mn16 et 3mn12 (Tessa partie avec sagesse effectuant un surprenant dernier 50m. 43 s contre 45s, puis 1mn32 contre 1mn37, puis 2mn22 contre 2mn29… et le final) Bravo à toutes les deux et bravo à Margaux qui prend le record du club sur la distance en 10 ans aussi le record du département (faudrait voir ou elle se trouve par rapport au record Lorrain…). Les jeunes garçons vont s’inspirer aussi de la nage des filles pour rester bien en ligne et exploser nos prévisions de temps. Maxime Bézie est ainsi en 3mn44 contre une prévision en 4mn15m (mais il peut encore mieux en travaillant la continuité de son crawl et en perdant ce faux mouvement qu’il a en battement de jambes…aie aie aie) et Antonin est en 3mn57 là ou je l’attendais en 4mn40. Chapeau! 400m NL. 4 verdunoises sur la première série. Rose sort du lot pour arriver la première. Voilà apparemment une distance et une nage sur laquelle elle semble trouver des affinités (besoin de calée de technique et de concentration…sans relâchement) 7mn32 pour une place sur le podium et une belle médaille. Il
  2. 2. faut continuer ainsi tout en ne perdant pas de vue que progresser sur cette épreuve demandera aussi à travailler la vitesse de base… donc le sprint. Juste derrière elle, à 12s, est arrivée Celia pour la médaille en chocolat 52sec de mieux que mes prévisions. Suzie ensuite en 8mn25 et une petite douleur à l’épaule qui ne doit pas être sans rapport avec une petite dissymétrie dans sa nage (son temps d’engagement en 10mn est bien loin…bravo!). Puis Cloé qui, bien en ligne, termine en 9mn15 (contre une prévision en 10mn aussi). Temps tous les 100m. Chloé. 2.07-4.32- ‘- 9.16 Celia. 1.48-3.49-5-49-7-45 Rose. 1.46-3.44-5.40-7.32 Suzie.1.54-4.13-6.25-8.25 Les Garçons. Ils ont eu le temps d’observer la difficulté de l’exercice avec les filles et ils vont aussi bien bosser. Lucas, Valentin et Ronan avec peu d’entrainement se comportent tres bien avec respectivement, 6mn57, 7mn21 et 7mn34. A noter que Lucas aura tout à gagner à allonger son bras hors de l’eau avant de le poser devant. Ronan fait d’énormes progrès, et Valentin semble toujours maitriser sa nage (juste, il lui manque encore un gabarit… qu’il trouvera un jour). Temps aux 150m, puis 200, puis 300 et 400m Valentin.2.37-3.36-5.32-7.21 Lucas.2.28-3.23-5.15-6.57 Ronan. ?-3.48- ?-7.34 400 4N Les filles Une première série 100 % verdunoise avec Laura, Axelle, et Camille. Si la première domine en papillon, la seconde profitera du dos et de la brasse pour prendre son avance. Camille jouant les observatrices de ce duel de pas si loin que cela. Axelle est en 7mn22 (amélioration de 50s), Laura en 7mn24 (-25s) et Camille en 7mn 42 (-1mn). Attention aux virages dos pour Laura… Nolwenn et Maelle se donneront la réplique aussi sur la série suivante. Maelle faisant parler un peu plus la glisse avec 6mn57 (-33s) et Nolwenn est en 7mn14 (-15s).
  3. 3. Justine B fait une brasse un peu trop légère en comparaison des autres nages… dommage! 7mn13 Pour les garçons. Anthony ouvre le bal du 4nages avec panache. 1mn34 sur le 100 pap (avec du deux temps enfin…), puis 3mn15 après le dos, 5mn01 après la brasse et un temps final à 6mn28… à suivre ! Ils seront trois sur la série suivante, avec un Bastien un peu mal inspiré aux virages… Robin, lui, reste dans un rythme proche d’Anthony avec 6mn37 (brasse encore légère et trop de relevé de têtes en pap). 6mn37. Ludovic à la bagarre avec Robin Muller de Commercy aura finalement le meilleur avec un beau 6mn16s (-20s). Mathieu et Anatole sont un peu en manque de repères pour cette fois. 800m féminin. Notre benjamine Camille, est la 1ère prête à en découdre sur 800 plutôt que sur 400m nous signe une belle perf en 14mn22’63. Elle a fait un départ très serein et a terminé fort sur les 250 derniers mètres. Bravo (temps aux 100m : 1.45-3.38-5.28-7.20-9.11-10.58-12.43-14.22). Au même moment un peu plus loin, Laura est à la bagarre avec Elisa en 14mn26 et 14mn27, Axelle gagne la série en 14mn10. Dans la série suivante, Justine en bonnet noir passe incognito autour des commerciennes, et passe en dessous des prévisions en 13mn29. Maelle, pas au top en ce moment se place tout de même en haut du podium avec 12mn37 (1s de plus que son meilleur). 1500m masculin : le vrai long de la journée. Corentin et Robin reste au coude à coude durant 400m. Mais Corentin, en prise avec un torticoli ne pourra faire autrement que laisser filer. Robin est tout surpris de terminer « si tôt » son 1500m qu’il fait donc en dessous de sa valeur. 23min14 Corentin termine tout de même son 1500m en 24mn34 (ce qui n’est pas si mal compte tenu de son mal) Anthony, dans la série des costaux avec Bastien et Mathieu s’endort un peu et finalise avec 23mn32. Mathieu, en 21mn et Bastien en 19mn17 Voilà les temps que j’ai noté de mon coté (non vérifiés) au 100m je pense… Coco. 1.23-3.00- ?-6.11-7.49-9.26-11.12-12.48-14.29-16.12-17.52-19.37- ? - 23.04-24.34 Robin. 1.24-2.59- ?-6.06-7.39-9.14-10.47-12.22-13.56-15.30-17.03-18.37-20.13-21.46-23.14 Anthony. 1.25-2.59-4.34-6.09-7.43-9.18-10.55- puis erreur. Décalage par 50m
  4. 4. Bastien. 1.09-2.26-3.45-5.03-6.22-7.40-8.57-10.16-11.36-12.55-14.13-15.31-16.49-18.07-19.17 Mathieu. 1.11-2.32-3.54-5.12-6.38-8.01-9.22-10.44-12.06-13.27-14.48-16.08-17.32-18.55-21.?? Et on en a fini là pour cette journée qu’on a tout de même terminée très tard… 19H35 0 Commercy pffff… Prochaine étape. Les interclubs ou personne n’a le droit d’être malade… A bientôt Rémi

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