El documento habla sobre la alimentación humana, incluyendo definiciones, grupos de alimentos, nutrientes diarios recomendados y consejos para mantener una dieta saludable. Describe los diferentes tipos de alimentos, la cantidad de nutrientes necesarios para niños, mujeres y hombres adultos, e incluye recomendaciones como consumir carbohidratos, calcio, proteínas, hacer ejercicio y beber agua para mantenerse saludable.
2. Definición Ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
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4. Para una dieta equilibrada ALIMENTOS SALUDABLES ALIMENTOS NO SALUDABLES
7. Un joven debe … Combustible, en los carbohidratos consumir un 50-55% Consumir más Calcio fundamental para los huesos Consumir más proteínas que las personas sedentarias Hacer Deporte e hidratarse.
8. Para estar sanos Hacer deporte diario, 30 minutos por lo menos. Beber bastante agua Evitar excesos de grasa Buena alimentación y mucha fruta.