Seminaari: Mielen hyvinvointi ikääntyessä Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 11.5.2016 Ilka Haarni Suv iFried Mielen hyvinvointi eläkeikäisten näkökulmasta

1. Al
Mielen hyvinvointi eläkeikäisten näkökulmasta
Ilka Haarni & Suvi Fried
Elämäntaidot eväät -hanke (2015–2017)
Mielen hyvinvointi ikääntyessä -seminaari 11.5.2016

2. 10.5.2016
Mielenterveyden merkitykset iäkkäiden mukaan
Taito
Hyvä olo
Toimintakyky
Perusta
Haarni & Fried

3. 10.5.2016
Mikä tukee mielen hyvinvointia iäkkäiden mukaan
• Oma asenne ja suhtautumistapa: esimerkiksi
toivo, kiitollisuus, myönteisyys, huumori,
joustavuus, sopuisuus, tyytyväisyys,
aloitteellisuus, kärsivällisyys
Läheisyys
Osallisuus
Rentoutuminen
Ajan seuraaminen
Liikkeelle lähteminen
Mielekäs tekeminen
Suhteet muihin
Toimeentulo
Uni, ravinto ja liikunta
Terveyden hoitaminen
Haarni & Fried
Palvelut

4. 10.5.2016
KEHITTÄMISTYÖSSÄ HAVAITTUA
Mielen hyvinvoinnin taidot kiinnostavat
• Kiinnostusta laajasti esillä olleisiin mielen taitoihin myös
eläkeikäisten keskuudessa – mindfulness, positiivinen
psykologia
• Tarve pysähtyä oman elämän ja vanhenemisen tuntojen
äärelle
• Halu oppia lisää, syventää ja kerrata, vahvistaa
elämänhallintaa ja resilienssiä
• Mielen hyvinvoinnin tukemisesta on hyötyä arkisten
vastoinkäymisten tai huolten luonteesta riippumatta
• Mielen taidot kehittyvät koko elämän ajan
Haarni & Fried

5. 10.5.2016
Mihin kaivataan tietoa ja tukea
• Mielen taitojen vahvistamiseen
• Myönteisen huomioiminen
• Myötätunto itseä kohtaan
• Mielenrauha
• Vatvomisen katkaiseminen
• Resilienssiin toimintakyvyn heiketessä tai
elämäntilanteiden muuttuessa
• Tarkoituksellisuuden ylläpitämiseen
Haarni & Fried

6. 10.5.2016
Yhteenvetoa
• Mielen taitojen vahvistaminen on ikääntyvien parissa
ajankohtainen aihe, tukea ikäihmisille vielä
riittämättömästi tarjolla
• Samat mielen taidot, jotka tukevat yksilöä omassa
inhimillisessä kasvussa ovat taitoja, jotka voivat olla
hyödyksi suhteissa muihin ihmisiin
• Mielen hyvinvoinnin vahvistuminen tukee ihmisen
kokonaisvaltaista hyvinvointia eri tilanteissa
Haarni & Fried

7. 10.5.2016
Mielen hyvinvoinnin taidot iäkkäiden
kansalaistaidoiksi
• Mielen hyvinvoinnin edistäminen korjaavien palveluiden
rinnalle: ennaltaehkäisy ja taitojen vahvistaminen
vähentävät avun tarvetta
• Tarvitaan mahdollisuuksia mielen hyvinvoinnin
kysymysten käsittelyyn
– Helposti löytyvää tietoa
– Keskustelu- ja harjoittelumahdollisuuksia
– Kohtaamisen paikkoja
– Kansalaisten yhdenvertaisuuden ja moninaisuuden huomioimista
Haarni & Fried

8. 10.5.2016
Aineistot
• 186 yli 60 -vuotiasta vastaajaa aktiivisten seniorien joukosta
• 30 teemahaastattelua mielen hyvinvoinnista
• Itseohjautuva ryhmän havainnointi ja seurantatiedot
– 10 osallistujaa, ikä 62–74 vuotta
• Mielen hyvinvoinnin silta -ryhmän kehittämisprosessi
– 3 pilottiryhmää, 18 osallistujaa (3 miestä), ikä 60–86 vuotta
• Jatkuva palautteen ja tiedonkeruu tilaisuuksista, ryhmistä ja
vierailuista
• Elämäntaidot esiin -kampanjan aineisto, 830 kuvausta
eläkeikäisten elämäntaidoista
Haarni & Fried

9. 10.5.2016
Lähteitä
• Cattan M (2009) Mental health and well-being in later life. Maidenhead: Open
University Press.
• Fried S (2015) Elämän tarkoituksellisuus ja ikääntyminen: näkökulmia kirjallisuudesta ja
ikäihmisten haastatteluista. Teoksessa Heimonen S & Fried S (toim.) Vanhuuden Mieli,
45–63. Helsinki: Ikäinstituutti.
• Fried S, Heimonen S & Laine M (2014) Kehittämistyön suuntia ja mahdollisuuksia
ikäihmisten mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Gerontologia 28:4, 250–258.
• Haarni I (2015) Eläkeikäisten naisten pohdintoja mielen hyvinvoinnista
yhteiskehittämisen kontekstissa. Gerontologia 29: 94-100.
• Haarni I (toim.) (2013) Elämän konkari. Helsinki: Suomen Mielenterveysseura.
• Haarni I (2013) Mikä tukee mielen hyvinvointia ikääntyessä? Eläkeikäisten näkemyksiä.
Gerontologia 27: 39-44.
• Ryff CD (2014) Psychological well-being revisited: advances in the science and practice
of eudaimonia. Psychotherapy and Psychosomatics 83, 10–28.
• Sarvimäki A (2015) Elämän tarkoitus, merkitys ja mielekkyys vanhuudessa. Teoksessa
Heimonen S & Fried S (toim.) Vanhuuden Mieli, 9–20. Helsinki: Ikäinstituutti.
• Elämäntaidot esiin -kampanjan facebook-ryhmä
Haarni & Fried

10. 10.5.2016
Tekoja hyvän ikääntymisen puolesta.
Ilka Haarni & Suvi Fried
etunimi.sukunimi@ikainstituutti.fi
ikainstituutti.fi
facebook.com/ikainstituutti twitter.com/ikainstituutti