1. ATIVIDADE FÍSICA
E
QUALIDADE DE VIDA
Seus benefíciosSeus benefícios

2. 10 BENEFÍCIOS DA
ATIVIDADE FÍSICA
1)Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
2)Diminui o risco de doenças do coração,
pressão alta, osteoporose, diabetes e
obesidade.
3)Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4)Aumenta as taxas do bom colesterol.
5)Aumenta a resistência muscular.

3. 6)Tendões e ligamentos ficam mais
flexíveis.
7)Exercícios traz bem-estar mental e
ajuda a tratar a depressão.
8)Alivia o estresse e a ansiedade.
9)Combate a insônia.
10)Atividade física ajudam a produzir
Serotonina - o hormônio do bem-
estar.

5. ATIVIDADE FÍSICAATIVIDADE FÍSICA

6. Atividade física é definida como um
conjunto de ações que um indivíduo ou
grupo de pessoas pratica envolvendo
gasto de energia e alterações do
organismo, por meio de exercícios que
envolvam movimentos corporais, com
aplicação de uma ou mais aptidões
físicas, além de atividades mental e
social, de modo que terá como
resultados os benefícios à saúde.

7. A atividade física consiste em exercícios bem
planejados e bem estruturados, realizados
repetitivamente.Eles conferem benefícios aos
praticantes e têm seus riscos minimizados através
de orientação e controle adequados.Esses
exercícios regulares aumenta a longevidade,
melhoram o nível de energia, a disposição e a
saúde de um modo geral.Afetam de maneira
positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a
velocidade de reação, o convívio social.O que
quer dizer é que há uma melhora significativa da
sua qualidade de vida.

12. Nos últimos anos, as pesquisas médicas
demostram que boa parte da falta de saúde é
causada pela falta de atividade física.
Sabemos que o único meio de prevenir os
males da inatividade é ter algum grau de
atividade física e mental, não durante um mês
mas durante toda a vida. Descobrimos que a
saúde é, na maioria das vezes, um fator que
podemos controlar e que podemos prevenir o
surgimento de algumas doenças.

13. Na ausência de exercícios físicos diários,
nossos corpos tornam-se depósitos de tensões
acumuladas e, sem canais naturais de saída
para essas tensões, nossos músculos tornam-
se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade
física durante toda uma vida mas,
independentemente disto, podemos
recuperar uma existência mais saudável e
gratificante em qualquer idade.

15. QUALIDADE DE VIDAQUALIDADE DE VIDA

16. Qualidade de Vida é uma expressão que indica as
condições de vida de um ser humano, que envolve
várias áreas, como o bem físico, mental, psicológico e
emocional, relacionamentos sociais, como família e
amigos e também saúde, educação e outros
parâmetros que afetam a vida humana.
Qualidade de Vida foi um conceito criado pelo
economista J.K. Galbraith, em 1958, que veicula uma
visão diferente das prioridades e efeitos dos objetivos
econômicos de tipo quantitativo.
Qualidade de Vida é diferente de padrão de vida, e
muitas pessoas confundem os termos. Padrão de vida
é uma medida que quantifica a qualidade e
quantidade de bens e serviços disponíveis.

17. Para garantir uma boa qualidade de vida,
deve-se ter hábitos saudáveis, cuidar bem do
corpo, ter uma alimentação equilibrada,
relacionamentos saudáveis, ter tempo para
lazer e vários outros hábitos que façam o
indivíduo se sentir bem, que tragam boas
consequências, como usar o humor para
lidar com situações de stress, definir
objetivos de vida e fazem com que a pessoa
sinta que tem o controle sobre sua própria
vida.

19. QUALIDADE DE VIDA
É
SAÚDE
QUALIDADE DE VIDA
É
SAÚDE

20. Geralmente, saúde e qualidade de vida são
dois temas muito relacionados, uma vez que
saúde contribui para melhorar a qualidade de
vida dos indivíduos e esta é fundamental para
que um indivíduo ou comunidade tenha
saúde. Mas não significa apenas saúde física e
mental, mas sim que essas pessoas estejam
bem consigo mesmo, com a vida, com as
pessoas que os cercam, enfim, ter qualidade
de vida é estar em equilíbrio.

23. A atividade física está ligada de forma direta
a qualidade de vida.Os benefícios são
inúmero, de caráter físico e também mental.
A prática de exercícios está em crescente
ascensão entre a sociedade nos últimos anos,
com maior adesão de crianças, jovens e idosos
a cada dia.

24. - Melhora a alimentação;
- Controla o estresse;
- Aumenta o bem-estar;
- Aumenta a capacidade física;
- Diminui o cansaço.

25. BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS
- Criatividade;
- Satisfação;
- Diversão;
- Melhora o sono;
- Aumento de índices de felicidade.
Isso acontece devido ao grau de satisfação da pessoa
no momento da atividade física, além das ligações
químicas e liberações hormonais mesmo depois de
terminar os exercícios.