2. O envelhecimento é um "processo de
diminuição orgânica e funcional, não
decorrente de doença, e que acontece
inevitavelmente com o passar do tempo".
3. A senescência ou envelhecimento fisiológico
é definido como um conjunto de alterações
que ocorrem no organismo humano que
implica em perda progressiva da reserva
funcional sem que comprometa as
necessidades básicas de manutenção de
vida.
Senescência
4. Em contrapartida, a senilidade ou
envelhecimento patológico denomina-se
como conjunto de alterações que ocorrem
no organismo em decorrência de doenças e
do estilo de vida que acompanha o
indivíduo até a fase idosa. (JACOB-FILHO et
al., 2006).
5. Entende-se que as doenças (senilidade)
associadas às perdas fisiológicas
(senescência) em idade avançada poderão
levar a insuficiência de órgãos, a
incapacidade funcional e ao óbito.
6. As possibilidades para desenvolver as
doenças e as incapacidades aumentam
quando associadas ao estilo de vida, tais
como:
Tabagismo
Sedentarismo
Obesidade
Etilismo
7. A capacidade auditiva é reduzida a partir
dos 75 anos de idade. Morfologicamente o
tímpano apresenta tendência a torna-se
mais espesso com a idade.
8. A capacidade visual fica reduzida com
maior dificuldade de focar objetos próximos
e de adaptação a diferentes luminosidades.
9. A capacidade gustativa reduzida é
observada, com diminuição do paladar.
Também apresenta diminuição de produção
de saliva e tendência a perda dos dentes.
10. Dentro das alterações fisiológicas
principais, também podemos destacar a
diminuição da água corporal total
(de 70% nas crianças para 52% no idoso),
diminuição de peso e estatura;
11. Alterações na pele (manchas senis,
diminuição de fibras elásticas),
Diminuição da força e tônus muscular,
Diminuição da capacidade respiratória,
Problemas cardiovasculares, renais, entre
outros.
12. Quando não acometido por doenças,
o coração de um idoso funciona tão bem
quanto de um jovem. Porém, o idoso não
atingirá frequência cardíaca máxima, dos
tempos de juventude.
Ou seja, esse coração por estar
envelhecido, vai estar menos sensível a
estimulações
13. O sistema nervoso também sofre alterações
fisiológicas. Dentre elas, podemos citar:
Redução no tamanho e peso do cérebro.
Menor número de neurônios.
Maior prevalência de demências.
Declínio de algumas funções cognitivas.
Processamento de informação mais lento.
Redução do número de neurotransmissores
(acetilcolina e dopamina).
Redução da velocidade de condução nervosa
(alteração nos reflexos).
14. O idoso apresenta pele mais seca e flácida,
e essas alterações são decorrentes da
diminuição da atividade celular. Dessa
forma, as fibras de colágeno responsáveis
por manter a pele suave e firme ficam mais
debilitadas.
15. Alguns agentes externos podem acelerar o
envelhecimento da pele, como:
Radiação solar excessiva,
Poluição,
Fumo,
Stress físico e mental
Maus hábitos alimentares.
16. Conheça os limites adequados para TUDO
que se for realizar. O “segredo” da
vida saudável e feliz depende muito de
andar, trabalhar, amar e cuidar-se (saúde,
alimentação).”
17.
18. Cuidar da saúde física e mental,
Manter os exames de rotina em dia,
Fazer uma atividade física,
Manter relação com as pessoas do seu
convívio,
Exercitar a parte cognitiva.
19. Físicas;
Psicológicas;
Sociais;
Culturais
Geralmente os idosos sentem dificuldade
para se adaptar aos processos de mudança!
20. Aposentadoria;
Falecimento do parceiro(a) ou amigos
próximos;
Saída dos filhos de casa;
Doenças que acabam surgindo no processo
de envelhecimento;
Inversão de papéis;
Empobrecimento das relações sociais;
Dificuldade de planejar o futuro.
21.
22. Pratique atividade física regularmente
Tenha uma dieta rica em frutas e legumes
Durma bem! Procure manter uma boa noite de
sono
Evite o álcool e não fume
Saiba lidar com o stress
Procure fazer atividades que lhe dêem prazer
Exercite a memória. Atividades como a leitura,
filmes e palavras cruzadas ajudam a manter a
mente ativa
Tenha uma vida social. Mantenha relações
afetivas entre família e amigos.
Desenvolva espiritualidade. Ação que ajuda a
trabalhar os sentimentos e as emoções.
Manter o bom humor é fundamental.
