Recommandé
Recommandé
Contenu connexe
Plus de Dr. Umi Adzlin Silim
Plus de Dr. Umi Adzlin Silim (20)
Dernier
Dernier (8)
Ibubapa Bekerja, Anak... ?
- 1. IBUBAPA BEKERJA, ANAK…? Dr. Umi Adzlin Silim Pakar Psikiatri, Hospital Putrajaya 23 Mei 2015
- 2. …
- 3. Satu Perjalanan Emosi Rasa Bersalah Rasa Sedih Rasa Seronok Rasa Marah Rasa Gembira Rasa Bangga Rasa Kecewa Rasa Takut Rasa Resah Rasa Rendah Diri Rasa Kekurangan
- 4. Satu Perjalanan Emosi Rasa Bersalah Rasa Sedih Rasa Seronok Rasa Marah Rasa Gembira Rasa Bangga Rasa Kecewa Rasa Takut Rasa Resah Rasa Rendah Diri Rasa Kekurangan
- 5. MARI KITA MULAKAN DENGAN MEMIKIRKAN APA YANG KITA MAHU PADA AKHIRNYA…
- 6. Anak Penyejuk Hati Ibubapa Suka berkongsi kegembiraan dengan ibubapa Kurangmemendam rasa marah kepada ibubapa Berkongsi dengan ibubapa apabila mereka bermasalah Berupaya menyelesaikan masalah mereka sendiri Pandai berkawan Pandai menjaga hubungan persahabatan Mampu menyelesaikan masalah dengan kawan-kawan Mempunyai hubungan lebih baik antaraadik beradik Mempunyai harga diri yang tinggi Mempunyai keyakinan Mempunyai kepercayaan kepada orang yang patut diercayai Bersikap baik hati kepada orang lain
- 7. Bagaimana kita boleh melakukannya bila kita ibubapa yang sibuk bekerja? Asas Survival Pertama Asas Survival Kedua Asas Survival Ketiga
- 9. Asas Survival Pertama Keibubapaan ‘Penjagaan Diri’ (Self Care)
- 10. Pakai ‘oxygen mask’ anda dahulu!
- 11. Menjaga Diri Ibubapa: Penjagaan Emosi Memahami Emosi Diri Mengawal emosi diri sendiri (self-regulate your emotion) Kebolehan membuat refleksi diri (self-reflective capacity) Mendapatkan sokongan bila diperlukan
- 12. Memahami Emosi
- 13. Model Tangan untuk Otak
- 14. Flip Your Lid: Hilang Akal / Dikuasai Emosi
- 15. Mengawal emosi DAN JUGA: Mendapatkan sokongan bila perlu Kebolehan membuat refleksi diri (self-reflectivecapacity) Mengiktiraf & menerima emosi tersebut Memahami & mengenal emosi
- 17. Stres: Ubatnya adalah Relaksasi
- 18. Relaksasi untuk ibubapa yang sibuk (Relaxation on the run) • Pernafasan tenang: 10 pernafasan yang dalam • ‘Mindfulness’ • Mini-Meditasi • Menghirup secawan teh • Beriadah • Berkongsi dengan teman yang memahami
- 21. Anak Penyejuk Hati Ibubapa Suka berkongsi kegembiraan dengan ibubapa Kurangmemendam rasa marah kepada ibubapa Berkongsi dengan ibubapa apabila mereka bermasalah Berupaya menyelesaikan masalah mereka sendiri Pandai berkawan Pandai menjaga hubungan persahabatan Mampu menyelesaikan masalah dengan kawan-kawan Mempunyai hubungan lebih baik antaraadik beradik Mempunyai harga diri yang tinggi Mempunyai keyakinan Mempunyai kepercayaan kepada orang yang patut diercayai Bersikap baik hati kepada orang lain
- 24. Saat gembira bersama anak… Bergembira dengan anak • Anak sedari bayi telah diprogramkanuntuk merasa gembira bersama dengan ibubapa mereka. Sentuhan • Memberi kegembiraan dan rasa selamat. Melegakan,memujuk dan membantu anak menguruskan perasaan yang sukar. Pandangan mata • Mendatangkankegembiraan dan perasaan saling berhubungan. Penuhi keperluan anak, bila bersesuaian • Ibubapa perlu sensitif dan responsif terhadap keperluan anak. Bersedia bertindakbalas dengan positif terhadap keperluan yang kecil/belum ketara akan meningkatkan rasa selamat kepada anak.
- 25. “Hidup adalahsatu yang bagus kerana ibubapamerasa gembira dengan saya”·
- 27. Saat sukar bersama anak.. Berada di samping anak pada saat yang sukar: • Perasaan seperti marah, sedih, terluka, takut sebenarnya adalah perasaan yang sangat susah untuk anak-anak uruskan sendirian. • Beradalah di samping bersama mereka sehingga perasaan itu reda. • Mereka akan belajar mempercayai Bercakaplah tentang emosi dengan terbuka: • Bercakap tentang emosi akan membantu anak mengenali & menamakan emosi dan menyedari emosi boleh dikongsi. • Ini mengelakkan anak ‘acting out’ seperti memberontak atau merajuk.
- 28. Saya tahu seseorang akan sentiasa bersama sayabila saya sedih, susah atau sakit… Rupanya setiap yang susah ada kesudahannya dan ada cara menyelesaikannya
- 30. Saat Mencabar bagi Ibubapa Anda pasti ada membuat silap (Anda cuma perlu menjadi cukup baik bukan cukup sempurna). Mistakes Happen (You Only Need To Be “Good Enough”) • Kesempurnaan adalah mustahil sebagai ibubapa. Malah ia tidak digalakkan. • Seorang anak yang tahu semua orang membuat kesilapan and kesilapan boleh diperbaiki merasa lebih selamat daripada seorang anak yang merasakan dia perlu sentiasa betul dan sempurna pada setiap kali. Sentiasa menjadi lebih dewasa, kuat, bijaksana & baik (Be Bigger, Stronger,Wiser, and Kind) • Setiap anak harus mengetahui mereka mempunyai seseorang sebagai tempat berteduh untuk kasih sayang, panduan dan perlindungan melalui kehidupan. • Hakikatnya setiap kita sentiasa memerlukan seseorang.
- 32. Asas Survival Ketiga Ibubapa Menjadi Jurulatih & Pendidik Emosi
- 33. GAYA IBUBAPA Emotion dismissing - Mengenepikan emosi Emotion disapproving – Menekan emosi Emotion permissive – Membenarkan semua emosi dan mengikut semua emosi Emotion coaching – Melatih & mendidik ke arah bijak emosi
- 34. 5 LANGKAH MENJADI JURULATIH & PENDIDIK EMOSI
- 35. TUNING in CARETM TUNING IN – notice or become aware of emotion Connect & teach - it’s an opportunity Accept & listen – show understanding and empathy Reflect – what you hear and see. Name the emotions End with problem solving/limit setting - if necessary Tuning in To Kids, Sophie Harvigust & Ann Harley, University of Melbourne
- 36. JIWAI ANAKTM JIWAI – jiwai dengan ambil perhatian dan sedari perasaan anak Ambil peluang berhubung & mendidik Akui perasaan anak, dengari & fahami dengan empati Namakan emosi sebagai refleksikepada apa yang didengar/lihat Akhiri dengan membantu selesaikan masalah hanya jika perlu Terjemahan & Adaptasi dari Tuningin To Kids oleh Umi Adzlin Silim, Malaysia
- 37. CONTOH Ibu bapa yang menekan emosi anak Ali : Mak.. Abang ambil permainan saya! Ibu : Kamu ni Ali tak sudah-sudah bergaduh dengan abang, sama ajalah kamu ni, sekejap abang rampas barang kamu, sekejap lagi kamu pulak rampas barang abang kan Ali : Tapi yang ini memang Ali tengah main dulu dari tadi.. Ibu : Sudah-sudah, kalau nak bergaduh simpan semua permainan, lepas tu duduk aje kat hujung tu diam-diam, pergi sana sekarang! Ali : (Menangis semakin kuat)
- 38. CONTOH Ibubapa yang mengikut emosi anak Ali : Mak.. Abang ambil permainan saya! Ibu : Abang kamu ni.. Abang, pulangkan permainan Ali.. Jangan sekali-kali kacau adik Ali : Abang jahat Ibu : Nah, ambil permainan kamu. Abang pergi duduk sana.
- 39. CONTOH Ibubapa yang mengenepikan emosi Ali : Mak abang ambik permainan saya! Ibu : Laa.. Kenapa abang ambik? Ali : Tiba-tiba abang datang masa Ali main terus rebut permainan Ali Ibu : Tak apalah Ali, tak baik abang buat macam tu, Ali pun tak eloklah gaduh-gaduh, marilah Ali ikut ibu, ibu bagi Ali gula-gula dengan aiskrim Ali : Nak.. Nak…
- 40. CONTOH Ibubapa melatih & mendidik emosi Ali : Mak, abang ambik permainan Ali.. Ibu : Oh ye ke, Ali mesti rasa marah kat abang sebab ambik permainan Ali Ali : Ali dah seronok-seronok main dari tadi tiba-tiba abang datang abang pun terus main permainan tu.. Ibu : Ye ke, macam tu mesti Ali terkejut dan sedih dengan apa yang abang buat kan.. Apa Ali nak buat sekarang? Ali : Ali nak permainan tu.. Ibu : Permainan tu ada satu aje, macamana kita nak buat ya, Ali dan abang ada 2 orang.. Ali : Emmmm…. Tak apalah Ali boleh main sama-sama dengan abang, lagi best! Tak pun Ali nak main permainan barulah!
- 41. JIWAI ANAKTM JIWAI – jiwai dengan ambil perhatian dan sedari perasaan anak Ambil peluang berhubung & mendidik Akui perasaan anak, dengari & fahami dengan empati Namakan emosi sebagai refleksikepada apa yang didengar/lihat Akhiri dengan membantu selesaikan masalah hanya jika perlu Terjemahan & Adaptasi dari Tuningin To Kids oleh Umi Adzlin Silim, Malaysia
- 42. CONTOH Ibu bapa yang menekan emosi anak Ani : Mak, hari ni Ani dapat keputusan peperiksaan. Ani cuma dapat C untuk sains, tapi Ani dah belajar betul- betul… Ibu : Hah! Kalau belajar betul-betul mesti tak dapat C Ani : Soalan susah mak, ramai yang dapat keputusan teruk, bukan Ani seorang Ibu : Tapi mesti ada yang dapat keputusan elok kan? Ani : Memanglah ada, sikit.. Ibu : Ala mak tengok kamu tak cukup usaha lagi, masih banyak tidur, asyik dengan internet, manalah nak dapat A kalau macam tu… memanjang la dapat C kamu
- 43. CONTOH Ibu bapa mengenepikan emosi anak Ani : Mak, hari ni Ani dapat keputusan peperiksaan. Ani cuma dapat C untuk sains, tapi Ani dah belajar betul-betul… Ibu : Kenapa Ani dapat keputusan macam tu? Ani : Soalan kali ni susah mak, ramai kawan pun dapat keputusan teruk Ibu : Ani kena usaha lebih lagi, tingkatkan usaha, dengar cikgu ajar dalam kelas, buat latihan. Nanti ibu hantar Ani tusyen dan belikan buku latihan jadi Ani boleh belajar lebih bersungguh-sungguh untuk dapat keputusan yang lebih baik
- 44. CONTOH Ibubapa melatih & mendidik emosi Ani : Mak, hari ni Ani dapat keputusan peperiksaan. Ani cuma dapat C untuk sains, tapi Ani dah belajar betul-betul… Ibu : Hmm.. Bunyinya Ani rasa kecewa dengan keputusan Ani ya? Ani : Ya Mak.. Ani dah ulangkaji bersungguh-sungguh mak. Tapi soalan kali ni susah, ramai kawan pun dapat keputusan teruk Ibu : Ohh.. Mesti sedih kan kalau dah belajar tapi soalan di luar jangkaan Ani : Ani dan kawan-kawan rancang nak belajar sama-sama dan buat lebih banyak latihan dari pelbagai buku ulangkaji lepas ni mak Ibu : Baguslah…
- 45. Anak Penyejuk Hati Ibubapa Suka berkongsi kegembiraan dengan ibubapa Kurangmemendam rasa marah kepada ibubapa Berkongsi dengan ibubapa apabila mereka bermasalah Berupaya menyelesaikan masalah mereka sendiri Pandai berkawan Pandai menjaga hubungan persahabatan Mampu menyelesaikan masalah dengan kawan-kawan Mempunyai hubungan lebih baik antaraadik beradik Mempunyai harga diri yang tinggi Mempunyai keyakinan Mempunyai kepercayaan kepada orang yang patut diercayai Bersikap baik hati kepada orang lain
- 46. Asas survival ibubapa bekerja Keibubapaan: Jaga Diri Anda Dahulu! Utamakan perhubungan ibubapa & anak (relationship based parenting) Jiwai Anak: Latih & didik emosi anak supaya anak bijak emosi (tinggi EQ)
- 47. TERIMA KASIH ;)