"Flad mave nu", Lime 2012.

1. 72 LIME magasinet 2012
Faktisk er det ikke så svært at få den eftertrag-
tede flade mave. LIME giver dig en håndfuld tips,
så din mave skråner nedad og ikke udad.
Tekst redaktionen Foto ina agency og istockphoto
Flad mave nu
Krop
Snyddigflad
Man skal aldrig kimse af at
give naturen en hjælpen-
de hånd. Hvis maven bu-
ler, kan du heldigvis sny-
de den flad ved at bruge det
såkaldte 'shapewear'-un-
dertøj. Change har udviklet
Control Chemise i et tyndt,
delikat materiale med en op-
strammende body indeni, så
den fremhæver taljen, hol-
der maven på plads og løfter
numsen. Fås i sort og beige.
600 kr. b 4434 2180
Vidste du, at ...
mange lightprodukter er fyldt med kunstige sødemidler, og de fle-
ste har den triste effekt, at en oppustet mave er selvskreven efter
indtagelse af kunstigt sødede produkter? Symptomerne varierer
fra oppustet mave og tarmluft til tynd afføring, mavepine og
diarré, hvilket ikke just holder din mave flad.
 Sparpåkulhydraterne.Holddigunder100gramperdag.Vælgdeså-
kaldtlangsommekulhydrater,eksempelvisrugbrødistedetforlyst
brødogbrunefremforhvideris.
 Spisrelativtmegetmonoumættetfedtstof.Detkanværehassel-,ca-
shew-,pistacie-ogvalnøddersamtolivenolieograpsolie.
 Spisgodtmedprotein.Detkanværekød,fjerkræ,fiskogmælkepro-
duktersomfromagefraisogmagerost.Spistotiltremellemmålti-
derdagligt.Detkanværeenkiksmedæggesalat,enavocadoelleren
håndfuldmandler.
 Nårsukkertrangenmeldersig,såholddigfraslik.Spisistedetmand-
ler.Etstudieharvist,atmandlerharengavnligeffektpåvægttabog
giverfærrecentimeteritaljen.
Kig din kost efter i sømmene
Få det ned på papirDetlydersåsimpelt,mendetvirkerrentfak-
tisk:Hvisduførerenkostdagbog,hardustør-
rechanceforatsmideflerekilo.Ietamerikansk
forsøgvistedetsig,atdekvinder,derførteen
kostdagbog,tabtesignæstentrekilomereend
dekvinder,derikkegjorde.PåKostkalender.dk
kandukøbeenkostkalender,hvorduhurtigt
fåroverblikover,hvadoghvormegetduhar
spist,ogikkemindsthvordandinenergiforde-
lingserud.Menpaspå–dukanbliveoverrasket
over,hvaddurentfaktiskformåratindtagepå
enalmindeligdag!255 kr. b45969600eller
KostKalender.dk
∞ Sæt skub i vægttabet
Flere ting gør det forbistret svært at smi-
de de sidste overskydende kilo, men én ting
spiller ofte ind: Når du bliver for sulten, fal-
der dit blodsukker, og så kommer du til at
spise for meget og for usundt. Der er der nu
råd for med et nyt EU-godkendt produkt. Fi-
bramin tabletterne indeholder to naturlige
stoffer – planten konjak, hvis fibre kan op-
tage vand og dermed give en følelse af mæt-
hed, og chrom der er med til at regulere dit
blodsukker. Fibramin, 219 kr. for en måneds
forbrug. Kan kun købes på wellvita.dk
Få din søvn t
Dutrormåskeikke,
atnattesøvneller
stressharnogetat
gøremeddinvægt,
mendertagerdu
fejl.Stresshormonet
kortisonfremprovo-
keresbådeafstress
ogdårligsøvn,ogdet
giverdeponeringaf
fedtpåmaven,sådu,
udoverposerunder
øjnene,ogsåfårposer
påmaven.Såstress
ned,ogfåsovetud.
Limeokt_58-92.indd 72 13/09/12 12.56