UNA FORMA DE PRESENTAR DE MANERA VISUAL LA TABLA QUE LES PRESENTO EN LAS DIAPOSITIVAS PARA UNA MEJOR COMPRENSIÓN.

1. PIERNAS
1 2 3 4 5 6 7
MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20 MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20 MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20 MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20 MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20 MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20 MENOS DE ENTRE 11 Y MAS DE 20
CARGA/FUERZA
10 KGS 20 KGS KGS 10 KGS 20 KGS KGS 10 KGS 20 KGS KGS 10 KGS 20 KGS KGS 10 KGS 20 KGS KGS 10 KGS 20 KGS KGS 10 KGS 20 KGS KGS
ESPALDA BRAZOS
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1
2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1
1 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 2 2 2 3 1 1 1 1 1 2
1 2 2 3 2 2 3 2 2 2 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 3 3
2 2 2 3 2 2 3 2 2 3 3 3 4 3 4 4 3 3 4 2 3 4
2 3 3 3 4 2 2 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 3 4 4 4 1 1 1 1 1 1
2 2 2 3 1 1 1 1 1 1 2 4 4 4 4 4 3 3 3 1 1 1
3 3 2 2 3 1 1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 1 1 1
1 2 3 3 2 2 3 2 2 2 3 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
2 3 3 4 2 3 4 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
4 3 4 4 4 2 3 4 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
FUENTE: ESPECIALISTA YAJAIRA CÁRDENAS A. 2011.
ELABORACIÓN PROPIA PARA UN MEJOR ENTENDIMIENTO.

2. ESPALDA
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 2 2 2 2 2 3 3
1 1 2 2 2 3 3 3 3 3
1 2 2 3 3 3 3 4 4 4
BRAZOS
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 2 2 2 2 2 3 3
1 1 2 2 2 2 2 3 3 3
PIERNAS
1 1 1 1 1 1 1 1 1 2
1 1 1 1 1 1 1 1 2 2
1 1 1 2 2 2 2 2 3 3
1 2 2 3 3 3 3 4 4 4
1 2 2 3 3 3 3 4 4 4
1 1 2 2 2 3 3 3 3 3
1 1 1 1 1 1 1 1 2 2
% DE TIEMPO 0 20 40 60 80 100
FUENTE: ESPECIALISTA YAJAIRA CÁRDENAS A. 2011.
ELABORACIÓN PROPIA PARA UN MEJOR ENTENDIMIENTO.