第5回　エンジニアのためのプレゼン技研究会「健康について考えて発表しよう」

1. 2015/11/28 #infrapre
@kometchtech

2. 自己紹介
 堀米 義仁（@kometchtech）
 都内の某MSPな会社に所属
 普段は尻で椅子を磨くお仕事
 Routerboardっていう機器で遊ぶのが趣味
 今日の動機
 とりあえず人前で発表するコツを知りたいため

3. 内容
 前説
 取り組んでいること
 身体面
 アドラー心理学

4. 前説
 自分はうつ病を発症してから2年になります。
 8ヶ月ほど24H365Dな感じになって潰れました。
 そこで、うつと付き合いながら、どのように健康に取り組
んでいるかを列挙しておこうと思います。
 ただし、未だに治療中なので今後変わることもあると思い
ます。

5. 身体面で取り組んでいること
 散歩
 陽の光を浴びることによるセロトニンの分泌
 気分転換
 体力づくり
 ダウナー系なので、勉強会などに参加
 勉強することもそうですが・・・
 人と関わる時間を増やしたい

6. アドラー心理学を取り入れるようにして
います
 ユング、フロイトのほうが有名ですが・・・
 原因を気にしても意味がない。それよりは「目的」を考える。
 「どうして」ではなく「どうやって」を意識する
 色々な理由のせいにして生きるのは、もうやめる
 しかし「劣等感」から目をそらすと「劣等コンプレックス」になる
 「攻撃」「優越コンプレックス」「不幸のアピール」
 大切なのは「他者信頼」「他者貢献」「自己受容」の3つ
 人を受け入れ、人に貢献することで、人は自分を受け入れられる
 大切なのは他の人の役に立っているという自己満足感
 大切なのは「今ここ」

7.  精神的病は非常に面倒です。
 あ、これは危ないなと思ったら、心療内科へかかるのがい
いと思います。
 投薬治療になると長引きます。
 あと、親友や友人と呼べる人はいますか？

8.  終わり