1. Dia Mundial da Alimentação
16 de Outubro
PP E S
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
Agrupamento de Escolas do Vale de S. Torcato

2. Dia Mundial da Alimentação
16 de Outubro
PP E S
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato

3. Dia Mundial da Alimentação
16 de Outubro
PP E S
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
Sal em excesso faz mal
Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato

4. Dia Mundial da Alimentação
16 de Outubro
PP E S
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
Dicas para uma alimentação saudável,
com o uso moderado de sal
• Evite o “sal automático”, prove os alimentos antes de utilizar o
saleiro;
• No restaurante, solicite pratos com menor quantidade de sal;
• Inclua nas suas refeições produtos naturais, legumes e frutas.
Essas opções ajudam no controle da quantidade de sal consumida;
• Fique atento aos rótulos. Dê preferência a produtos com
quantidade de sal reduzida ou sem sal;
• Diminua sem perceber! A maioria das pessoas não consegue
detetar uma redução de até 25% do sal na comida;
• Use ervas aromáticas, especiarias, vinagre, alho, sumo de
limão, etc. Eles podem dar sabor aos alimentos sem a necessidade
de salga-los.
Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato