Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.

Materiał SPAŁA - Seniorzy (2013)

3 345 vues

Publié le

  • Follow the link, new dating source: ❤❤❤ http://bit.ly/2Q98JRS ❤❤❤
       Répondre 
    Voulez-vous vraiment ?  Oui  Non
    Votre message apparaîtra ici
  • Sex in your area is here: ♥♥♥ http://bit.ly/2Q98JRS ♥♥♥
       Répondre 
    Voulez-vous vraiment ?  Oui  Non
    Votre message apparaîtra ici

Materiał SPAŁA - Seniorzy (2013)

  1. 1. KURSOKONFERENCJA DLA TRENERÓW I i II LIGI KOBIET i MĘŻCZYZN 2013 System gry reprezentacji Polski seniorów 2013 Wojciech Kasza www.akademiasiatkowki.com.pl
  2. 2. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 6.05.12 Spała A. Anastasi 1. Przedstawienie systemu organizacji treningu i gry oraz zadań sztabu szkoleniowego i jego poszczególnych członków. 2. Zapoznanie i obserwacja tygodniowego planu pracy Reprezentacji Polski w tym okresie. 3. Indywidualna idea spojrzenia na siatkówkę oraz jego podejście do treningu wypracowane w czasie jego kariery oraz ostatnich sześciu lat pracy z A. Gardinim. 4. Przede wszystkim w to co Anastasi wierzy, to że każdy z trenerów powinien wypracować własny, indywidualny system pracy i organizacji treningu. Tylko takie podejście pozwoli podnieść własny zespół na wyższy poziom. Praca każdego z nas nie powinna opierać się na kopiowaniu treningów innych trenerów i przenoszeniu poszczególnych ćwiczeń do zajęć z własnym zespołem. Takie podejście do siatkówki jest bardzo złe. To nie sposób organizacji ćwiczeń jest ważne i kopiowanie ćwiczeń bez zrozumienia idei danego trenera. Dyskutując z Bernardo Rezende na temat sposobu organizacji zajęć bez liczenia punktów otrzymał odpowiedź, że to jest jego indywidualny sposób pracy z zespołami reprezentacyjnymi i klubowymi. Pomimo tego, że próbował czasami stosować inne ćwiczenia ale nie były to jego rozwiązania. Sposobów na odniesienie zwycięstwa jest wiele, np. system pracy Brazylii jest zupełnie inny od pracy zespołu USA. Przykładowo ta Reprezentacja pracuje na systemie opartym na statystyce. Od pierwszego ćwiczenia zawodnicy liczą udane i nieudane akcje i zapisują je na kartach, np. wystawa sytuacyjna 20 razy każdy z zawodników i po skończeniu ćwiczenia zapis ile wystaw było dobrych, a ile niedokładnych; ile ataków czy przyjęć piłki było skutecznych itd. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  3. 3. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 5. Tygodniowy plan pracy oraz sposób rozłożenia treningów w poszczególne dni Tabela 1. Ze szczególny zwróceniem uwagi na jak najczęstszy kontakt z piłką. Dni tygodnia Rano Poniedziałek przed siłownią P przyjęcie ( około 160 powtórzeń) PESI siłownia Wtorek po siłowni – R , Ś , A wystawa sytuacyjna Po południu A AMERICANOZ/P/R/A 6/6 C Obrona na pozycjach do gry Obrona Środa Przyjęcie zagrywki (około 80 powtórzeń) A Blok 6/6 Czwartek po siłowni – R , Ś , A wystawa sytuacyjna A AMERICANOZ/P/R/A 6/6 Piątek Przyjęcie zagrywki (około 80 powtórzeń) A Blok 6/6 po siłowni – R , Ś , A wystawa sytuacyjna www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl B C przed siłownią P przyjęcie - 160 PESI siłownia B C Obrona na pozycjach do gry Obrona B C przed siłownią P przyjęcie - 160 PESI siłownia B A AMERICANOZ/P/R/A 6/6 B C
  4. 4. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Tygodniowy plan pracy : a) Rano – poprawa techniki indywidualnej zawodników.  P przed siłownia trenuje przyjęcie zagrywki - ponieważ jeżeli chce pracować nad poprawieniem techniki indywidualnej zawodników to na dużej koncentracji i czuciu piłki. Po siłowni przede wszystkim czucie piłki jest zaburzone.  R,Ś, A trenują po siłowni drugie odbicie( wystawa) - jest to jak gdyby wprowadzenie do zajęć popołudniowych na których ci zawodnicy powinni mieć największe czucie piłki.  We wtorek i czwartek trening obrony z podziałem na grupy. Ponieważ uważa że w tym elemencie zauważa rezerwy i możliwości podniesienia poziomu skuteczności gry. Głownie praca nad podejściem mentalnym i walką 1/1 (obrońca/atakujący). b) Po południu – trening złożony z trzech części A – technika indywidualna. Cel główny – zagrywka/przyjęcie z akcentem na przyjęcie zagrywki. Ten element ćwiczony jest każdego dnia. Nie zajęcia teoretyczne i mówienie, lecz głównie liczba powtórzeń, która stanowi bazę treningu tego elementu. B- gra szkolna 6/6 Cel główny – generalnie trening systemu gry i sposobów jego realizacji bez liczenia punktów. Obserwacja zachowania zawodników pod kątem realizacji zadań wynikających z systemu gry reprezentacji. Np. High Ball - obrona ataków z wysokiej piłki; Overlotsystem – przekazanie ciężaru bloku na siatce; super/ super; łączenie akcji 1/IV, 3/II; VI/VI. C- SIDEAUT (atak po przyjęciu) Najważniejsza część treningu. Czas jaki poświęcamy na trening ataku po przyjęciu jest uzależniony od poziomu zespołu z jakim pracujemy i każdy trener powinien dobierać ten czas indywidualnie. a) AMERICANO – Zagrywka/Przyjęcie/Rozegranie/Atak (Z/P/R/A) – ćwiczenie które trener Anastasi sam tak nazwał. Zawodnicy wykonując poszczególne elementy koncentrują się na np.: Zagrywka – podrzut piłki w boisko, wysokość podrzutu, rytm rozbiegu, uderzenie na zasięgu, lądowanie w boisku. Wyklejona za linią końcową dodatkowa linia wskazuje zawodnikom miejsce wyskoku do zagrywki. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  5. 5. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Atak – rozbieg do ataku, uderzenie tak aby mieć piłkę przed sobą , zbicie na zasięgu, prowadzenie ręki oraz uderzenie z aktywną praca nadgarstka, widzenie peryferyjne bloku. Przyjęcie – zagrywki szybującej (flot) i rotacyjnej (jump). W przypadku przyjęcia zagrywki szybującej bardzo ważna jest praca nóg z akcentem na przemieszczenie w kierunku nadlatującej piłki. Natomiast przy zagrywce w wyskoku – przyjęcie w wypadzie i przyjęcie z boku ciała.  We wtorek i czwartek po południ trening bloku z wykorzystaniem podestów i jednocześnie L na sektorze obok ćwiczą obronę ataku po prostej (piłki atakowane z maszyny) www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  6. 6. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 FOCUS – koncentracja Omówienie założeń technicznych i taktycznych przed treningiem i po jego rozpoczęciu już tylko praca. W momencie rozpoczęcia zajęć zawodnik ma być przekonany ,że to jest ten czas i miejsce które powinien maksymalnie wykorzystać. Cele ustala przed wejściem na salę, a na sali praca nad efektywnością. 6. Podejście do treningu ze zwróceniem uwagi na pracę nad wszystkimi wymienionymi czynnikami jednocześnie w każdej jednostce treningowej. Przygotowanie mentalne Przygotowanie fizyczne FOCUS Koncentracja Przygotowanie taktyczne Technika www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  7. 7. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 7. Założenia techniczno taktyczne w sezonie 2013. Główne założenia techniczne reprezentacja polski seniorów 2013-14                Każda piłka w powietrzu to “jedna szansa na zdobycie punktu” Czytanie w bloku to nasz podstawowy system z odpowiednią dbałością w obronie „0-1-2”. W tym systemie trzech zawodników w bloku ma taką samą odpowiedzialność Obrona kiwki zawodnikiem w strefie 4 – kontratak w strefie 6 Libero (pozycja 5 ogółem) bierze odpowiedzialność za kiwki aby pozwolić atakować atakującemu Po jednej akcji trzech zawodników przy siatce musi scentralizować pozycje aby ponownie przygotować blok Trzech zawodników w pierwszej lini musi myśleć o bloku a nie o obronie Wysoka piłka “zawsze potrójny systematyczny blok” – „obrona slide” “overload system” blok jedynie na jednej części siatki – pozostawienie części siatki wolnej Block: “wyskok i lądowanie w tym samym miejscu bez ruchu ramion” Daleka obrona, głównie pozycji 6, na linii 7 metra Łatwa piłka jest zawsze libero jedynie przy “free ballu” przyjmujący w drugiej linii dzieli z libero pół boiska Przy trudnej piłce “attack do strefy 1” i używanie kiwek Nabijanie na blok aby ponowić akcję Piłka “slash” gdy rozgrywający przeciwnika jest pod siatką nie może być atakowana Zasady zagrywki Stopniowy wzrost siły serwisu Na początku spotkania “przebicie” piłki na stronę przeciwnika Po czasie lub będzie “przebicie” piłki na stronę przeciwnika Po 2ch błędach z rzędu “przebicie” piłki na stronę przeciwnika www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  8. 8. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 ZAGRYWKA:  Wykorzystywanie zagrywki Salto Float po prostej i po skosie. Zagrywka po prostej jest niezwykle ważna aby unikać libero, którzy na poziomie międzynarodowym są bardzo dobrzy i przygotowani, dzięki czemu mogą „pokrywać” większe części boiska przy zagrywce Float.  Musimy wyjaśnić wszystkim zagrywającym, że jest jedna strategia zagrywki, do której musimy się odnosić bez jakichkolwiek wolnych interpretacji  Duży nacisk na najście do zagrywki, wydłużając rozbieg powodujemy, że mamy piłkę cały czas przed sobą i możemy kończyć wyskok w boisku.  Musimy trenować zagrywkę “skrót” na środkowych lub aby eliminować PIPE. Głównie w ustawieniach P3/P6 gdzie jest duże zagęszczenie zawodników w jednej strefie.  Trenowanie płaskiej zagrywki, która ma uprzykrzyć życie zawodników przyjmującym sposobem górnym.  Stosowanie zagrywki z wyskoku z dwoma priorytetami: 1^ koncentracja na poszukiwaniu najsłabszego przyjmującego, w tym przypadku możemy i musimy trenować zagrywkę z jednym tylko zawodnikiem w przyjęciu. 2^ wykonywanie naszej najlepszej zagrywki, bez patrzenia na to kto przyjmuje.             FILOZOFIA KONTOLI ZAGRYWKI Każdy zawodnik musi mieć sprecyzowane zadania, przydzielone na każde spotkanie. Niektórzy zawodnicy będą mieli wolną rękę w ryzykowaniu natomiast inni będą wykorzystywani w zagrywce taktycznej. Stopniowe wzmacnianie zagrywki, na początku umieszczając jedynie piłki na boisku przeciwnika Nie ryzykowanie po przerwach Nie ryzykowanie po błędach Jeśli mam możliwość zagrywania 3-ci raz z rzędu mam nie ryzykować Podczas treningu podstawą będzie kontrolowanie liczby błędów PRZYJĘCIE Pierwszą sugestią jest sprawdzenie zawodników jakich mamy do dyspozycji Przyjęcie zagrywki z wyskoku jest w kompetencji przyjmujących natomiast w przypadku zagrywki float możliwa jest pomoc środkowych (trenowanie przyjęcia z środkowymi) Podczas treningów z punktacją specjalną musimy pracować nad przyjęciem w strefach konfliktów i stworzyć strategię przyjęcia zagrywki rywala Zagrywka skrót przed przyjmującym w drugiej linii- odpowiedzialny jest zawsze libero www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  9. 9. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 BLOK  SYSTEM STANDARD  POZYCJA 3 ŚLEDZI  POZYCJA 3 NEUTRALNA    SYSTEM OVERLOAD OVERLOAD W STREFIE 4 OVERLOAD W STREFIE 2  Kompetencje w bloku musza być podzielone, wszyscy muszą mieć odpowiedzialność jak środkowi Założenia w bloku: “0” prosta zamknięta. „1” otwarcie pierwszej prostej, „2” prosta otwarta, „rogi” dziura w bloku Overload jako strategia gry. Oczywiście musimy zidentyfikować tych zawodników, którzy mogą być motorem napędowym tego systemu i z pewnością nie mogą być to środkowi. Ważną rzeczą będzie potwierdzenie wykorzystywania tego systemu w trakcie treningu. Środkowi decydują w pierwszej akcji, w każdej następnej skrzydłowi mają pozwolenie na zmianę taktyki, np. jeżeli zobaczą że skrzydłowy przeciwnika leży na ziemi uderzając w ramię środkowego i zmieniając taktykę. SYSTEMATYCZNY POTRÓJNY BLOK PRZY PIŁCE WYSOKIEJ. Trenujemy automatyczne rozpoznanie sytuacji dla potrójnego bloku przy bezdyskusyjnym zamknięciu prostej (WYSTAWIA ŚRODKOWY, WYSTAWIA SKRZYDŁOWY W PIERWSZEJ LINII, WYSTAWA SPOSOBEM DOLNY, PIŁKA ZZA 6TEGO METRA) Zawsze schodzimy się do środka i czekamy. Scentralizowanie bloku po naszym pierwszym ataku Środkowy decyduje o skoku wołając “NIE” i przewodzi głosowo w tempie wyskoku System bloku przy piłce wysokiej z odmianami szczególnych wariantów taktycznych przy niektórych przeciwnikach. Bloku musi zawsze zamykać prostą. Lądowanie po wyskoku musi być dokładnie w tym samym miejscu co odbicie. (Nie przelatywać) Poprawianie przez środkowych natychmiastowego przełożenia dłoni szczególnie przy piłkach szybkich na skrzydło Poprawianie stabilności i precyzji ułożenia dłoni, z najważniejszym założeniem że przełożenie ma być statyczne w ustalonej pozycji.          www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  10. 10. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 ATAK  ZARZĄDZANIE ATAKIEM PRZY PIŁCE WYSOKIEJ. Trudne piłki nie uderzamy na siłę ale szukamy szansy na powtórzenie akcji, nigdy nie „ściągamy” w ataku, zawsze wykorzystując uderzenie wysokie i dalekie.  “ATAK DO STREFY 1” KIWKI I PLASY w kierunku rozgrywającego, lub przed atakującego, Z AUTOMATYCZNYM SYSTEMEM OVERLOAD  KIWKA NA ATAKUJĄCEGO  PLASY ABY WYELIMINOWAĆ ROZGRYWAJĄCEGO  STAŁA KONTROLA CZY W STREFIE 5 BRONI SŁABY ŚRODKOWY KTÓRY MA ODPOWIADAĆ ZA KIWKI (jest to informacja niezwykle ważne dla naszych atakujących w strefie 2-1)  Ustalenie i trenowanie jako formy defensywnej kiwki krótkiej i tej pchniętej w strefę 6 OBRONA: „OBSERWACJA I ZROZUMIENIE”  Poprawa Obrony w “Fase di Spinta” (podczas treningów kontrolowanie pozycji statycznej zanim dojdzie do ataku)  Przy piłce wysokiej system obrony jest standardowy z ewentualnymi wariantami dla niektórych przeciwników, które będziemy trenować na treningach  Przy piłce wysokiej obrońca w strefie 6 jest odpowiedzialny za wszystkie piłki uciekają za boisko.  Przy ataku w pierwszym tempie zespołu przeciwnego nasz obrońca w strefie 6 na środku boiska tuż za 7 metrem, Przy ataku z krótkiej przesuniętej unikanie wchodzenia w boisko (strefa 5 i 6) ,zawodnik w strefie 5 na 6tym metrze, a zawodnik w strefie 1 na środku strefy 9  Przy piłce SUPER na skrzydło chcę aby w strefie 6 obrońca stał na środku boiska zawsze na siódmym metrze, podczas gdy w obrońca w strefie 5 stał w dogodnej pozycji na środku strefy 7. Podstawowym wymogiem jest uproszczenie systemu obrony, a później jeśli mamy do przekazania szczegółowe ustawienia dla danych przeciwników przed spotkaniem, będziemy trenować zmianę pozycji w trakcie treningu.  Obrona atakującego uzależniona jest od tego czy to jest atak z pierwszej czy drugiej linii, gdzie pokrywamy róg boiska. Także to musimy dopasowywać do charakterystyki indywidualnej przeciwnika  ASEKURACJA KIWKI.  BLOKUJĄCY W STREFIE 4 ASEKURUJE KIWKĘ  BLOKUJĄCY W STREFIE 2 NIE ODPOWIADA ZA KIWKĘ LECZ ZAWODNIK W STREFIE 5  System asekuracji w fazie przyjęcia z przyjmującym, który nie atakuję Pipe’a odpowiedzialnym za asekuracje przy siatce www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  11. 11. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 DOGRANIA  Dogranie wolnej piłki to podstawowe zadanie zawodnika libero. Przyjmujący w drugiej linii musi być zawsze gotowy do ewentualnej pomocy zawodnikowi libero.  Kiedy na boisku nie ma libero, środkowy musi dogrywać free balla sposobem górnym, po to by nie tracić zawodnika do Pipe’a  Przy Free ballu dzielimy boisko na dwie równe części, za które odpowiedzialni są libero i przyjmujący, jednak w przypadku gdy nie ma na boisku libero, środkowy musi przejąć jego rolę i nad tym musimy pracować.  DOGRANIA NA ŚRODEK SIATKI WYGODNIE DLA ROZGRYWAJĄCEGO, musimy określić co oznacza wygodna piłka, nie może być za blisko siatki i w miarę wysoka aby umożliwić również atak z drugiej piłki. Sprawą najważniejszą jest stworzenie rozgrywającemu idealnych warunków do konstruowania gry.  Dogrania do rozgrywającego w pierwszej linii muszą umożliwiać wykonanie kiwnięcia z drugiej piłki FAZA PRZYJĘCIA  Szukanie gry szybkiej przy różnych przyjęciach  Znosimy granie “2” w fazie przyjęcia, możemy używać tego jedynie po free ballu w przypadku gdy jesteśmy pewnie co do jakości dogrania. Baza 7 w fazie przyjęcia, lub w przypadku gdy niektórzy zawodnicy nie czują się w tym typie ataku zbyt dobrze możemy zastąpić podwójnym haczykiem  Siedem nie może być nigdy grane w innym miejscu niż strefa konfliktu między blokującymi w strefie 2 i 3, więc w przypadku gdy przyjęcie jest do strefy 3-4 środkowy musi się zatrzymać i ewentualnie atakować 1 lub 2.  Trenowanie ataku 7 lub podwójnego haczyka w strefę 1 aby unikać pomocy blokującego w strefie 2  Trenowanie 1 do strefy 7/5 jak również trenowanie bloku w strefie 4.  Szukanie wykorzystania Pipe’a nad 1tempem jako bazy naszej gry, jedynie w przypadku gdy piłka jest przyjęta mocno w kierunku stref 3-4 granie w miejscu 6-3  Przy bazie 1 przy przyjęciu do strefy 4 wystawa 2. FAZA KONTRATAKU  Wykorzystywanie systemu OVERLOAD od początku seta i jego modyfikowanie w trakcie trwania spotkania  System Czytania gry ( OVERLOAD) z „Środkowym który śledzi” i „Neutralnym Środkowym” przekazuje odpowiedzialność za blokowanie ataku w 1 tempie skrzydłowym  Ponowienie gry – atak o blok do kontynuacji  Wykorzystywanie szybkiej gry i ataków w 2 tempie (pipe, 4,9) aby wykorzystywać “dziury w bloku”. Trenowanie i zachęcanie zawodników do używania tych ataków  Trenowanie ponowienia ataku naszej 6-tki, która idzie do ataku “8” lub “10” www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  12. 12. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013   Piłki “/ SLASH” gdy rozgrywający przeciwnika jest w 1 linii mają być dogrywane do rozgrywającego Ustalanie piłki w kontrze www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  13. 13. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 6.05.13 Cel treningu wg planu tygodniowego: A. AMERICANO ( Z/P/R/A). B. 5/5 C. SIDEAUT (atak po przyjęciu) A 1.   Założenia: Wystawa sytuacyjna po obronie partnerawystawia sytuacyjnie zawodnik który nie bronił Obrona ataku a) po przekątnej . b) po prostej 2. Czwórkami: Założenia:  Atak po prostej ze strefy IV,  Wystawa sytuacyjna do strefy IV,  zmiana miejsc w dwójce po ataku. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  14. 14. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 3. Na dwóch sektorach. Podział : a) R+ Ś +A+L Założenia:     Zagrywka kierunkowa w L1, L1 przyjęcie w strefie VI, A atak kierunkowy ze strefy II przy podwójnym bloku( atrapa bloku), Ś atak w 1 tempie po przyjęciu zagrywki (akcje ustala R) – przy dokładnym przyjęciu ustalona akcja, natomiast w przypadku dogrania w okolice 3m zadaniem Ś jest płynne przejście do ataku 7 (przesunięta-suw). b) R+P+L Założenia:    Zagrywka kierunkowa do strefy I/VI L2 przyjęcie piłek zagrywanych przed P w VI strefie, P atak kierunkowy ze strefy IV przy podwójnym bloku(atrapa bloku) Uwaga:   ćwiczenie na czas 7’ i zmiana w grupach. Zadania indywidualne dla poszczególnych zawodników- prowadzenie ręki atakującej, rozbieg do ataku, uderzenie na zasięgu itp.. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  15. 15. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 B 4. Na dwóch sektorach A- Gra szkolna 5/5 Trener dorzuca piłki raz na jedną raz na drugą stronę na dowolnego z zawodników. Uwaga: w przypadku błędu akacja jest powtarzana. Założenia:   R w strefie I - A- baza1 lub 7, IV,VI R w strefie II- B- baza1 lub 7, VI, I/II B- Trening indywidualny przyjmującego M.K. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  16. 16. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 C 5. SIDEAUT (atak po przyjęciu) Gra szkolna 6/5 Założenia: 1/4 Akcja 1: Wyprowadzenie akcji po przyjęciu zagrywki ust.1. (5-ka zawodników), zagrywa A po stronie przeciwnej, Akcja 2: T dorzuca zza linii końcowej i w kontrataku Ś wystawia do strefy II; atak P przy bloku potrójnym, Akcja 3: T dorzuca do R i ten gra akcję baza 7/VI. Założenia: 4/1 Akcja 1: Wyprowadzenie akcji po przyjęciu zagrywki ust.4. (5-ka zawodników), zagrywa R po stronie przeciwnej, Akcja 2: T dorzuca zza linii końcowej i w kontrataku Ś wystawia do strefy IV; atak P przy bloku potrójnym, Akcja 3: T dorzuca do R i ten gra akcję baza 7/VI lub 1/VI.   Uwaga: 6-ka po stronie ust.4 przeciwnej zagrywka A i w kontrataku dowolne akcje np. baza 1 lub 3, IV,VI, I/II. Zmiana zadań 5-ka ust.4; 6-ka ust.1. – zagrywa R. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  17. 17. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Uwaga:   Ostatni fragment przygotowany pod dwóch zawodników P- Wierzbowski (zadanie –obrona w strefie VI za wyklejoną linią) i Ferenc ( tempo rozbiegu do ataku- ma zadanie rozpoczynać wolno i szybko kończyć- S/F/F – Slow/Faster/Fastest). Zadania dla Ś atak w 1 tempie po przyjęciu zagrywki (akcje 1, 1’ haczyk, 2, 7) – przy dokładnym przyjęciu ustalona akcja, natomiast w przypadku dogrania w okolice 3m zadaniem Ś jest płynne przejście do ataku 7 (przesunięta-suw). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  18. 18. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 7.05.13 Rano Cel treningu wg planu tygodniowego: Słowa klucze w treningu obrony i koncentracja na podstawowych celach: DEFENCE - obrona     Be STOPPED be READY – zatrzymaj się i bądź gotowy FEET APART(OPEN) – stopy szeroko KNEES BENT – ugnij kolana HANDS DOWN – ramiona nisko W tym bloku treningowym połączenie zajęć porannych z popołudniowymi tj. rano trening obrony, po południu we fragmentach 6/6 praca nad system blok-obrona. We fragmentach gry zawodnicy utrwalają działania realizowana na porannym treningu. Ćwiczenia techniki obrony muszą mieć przełożenie na grę. Założenia do treningu obrony: Zasady obowiązujące przy piłce szybkiej. a) b) c) d) Trzech zawodników w pierwszej linii musi myśleć o bloku, a nie o obronie, Libero w systemie gry reprezentacji broni w strefie V, Daleka obrona, zawodnika strefy VI (wyklejona linia na 7m), Obrona piłek kiwanych  zawodnikiem nie blokującym w strefie 4 – kontratak w strefie 6  zawodnikiem L przy ataku ze strefy II lub I. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  19. 19. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Zasady obowiązujące przy piłce szybkiej. a) przy obronie ataku z wysokiej piłki (blok potrójny) za piłki kiwane za blok odpowiedzialny jest zawodnik strefy I, b) zawodnik strefy VI opowiada za wszystkie piłki odbite od bloku (wyblok na -). Przy ocenia obowiązuje zasada, że jeżeli piłka wpadnie pomiędzy blokującymi to jest to wina bloku. c) Zasady ustawiania się w obronie zawodnika w strefie V – TO SEE TO KNOW – Widzieć i wiedzieć (przewidywanie – na podstawie szerokości wystawy i odległości wystawionej piłki od siatki). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  20. 20. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 1. Obrona w grupach R+A+Ś 1. Ćwiczenia wprowadzające: a) 7/7 single b) Dwójkami – 1piłka  Odpicia jednorącz prawą i lewą ręką  Odbicia oburącz górnym i dolnym  Odbicie nad sobą – siad prosty- nad sobą i odegranie do partnera  Odbicie nad sobą i plas 2. Siódemkami – obrońca w klęku przy ścianie broni atakowane piłki. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  21. 21. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 3. Obrona na pozycjach do gry. Założenia:   Podział na : R+ A i Ś. Obrona piłek nabijanych z podestów na pozycjach do gry. Akcja1: obrona ataku ze środka (akcent na ustanie na pozycji bazowej), Akcja 2: obrona ataku po prostej ze skrzydła (akcent na zatrzymanie po przemieszczeniu). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  22. 22. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Uwaga:    Ś pokazuje przed akcją z którego skrzydła będzie atak. R i A obrona ataku pierwszego tempa (akcja 1) z akcentem na ustanie na pozycji wyjściowej). R i A obrona ataku pierwszego tempa (akcja 7) z akcentem na przemieszczenie z pozycji wyjściowej do środka boiska – ustawienie na szwie bloku podwójnego w strefie III). P+L 1. Ćwiczenia wprowadzające: a) 7/7 gra uproszczona – dwóch na boisku- jeden ma piłkę – gra na dwa odbicia – przed odbiciem piłki wyrzut trzymanej piłki do partnera – zawodnik który przebijał piłkę schodzi z boiska i w jego miejsce wbiega kolejny. b) Dwójkami – 1piłka  Odpicia jednorącz prawą i lewą ręką  Odbicia oburącz górnym i dolnym  Odbicie nad sobą – siad prosty- nad sobą i odegranie do partnera  Odbicie nad sobą i plas 2. Obrona na pozycjach do gry. Założenia:   Podział na : P i L. Obrona piłek nabijanych z podestów na pozycjach do gry. Przyjmujący Akcja1: obrona ataku ze strefy IV (akcent na ustanie na pozycji bazowej na wyklejonej linii), Akcja 2: obrona ataku ze strefy II (akcent na ustanie na pozycji bazowej na wyklejonej linii). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  23. 23. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Libero Akcja1: obrona ataku ze środka (akcent na ustanie na pozycji bazowej), Akcja 2: obrona ataku po prostej ze skrzydła (akcent na zatrzymanie po przemieszczeniu). 3. Przyjęcie zagrywki Założenia:   Podział na : P i L. Przyjęcie zagrywki szybującej i rotacyjnej - piłki nabijane z podestów lub wyrzucana z maszyn. Przyjmujący Przyjęcie zagrywki szybującej (flot) nabijanej z podestów. a) po prostej, b) po przekątnej Uwaga : 8- u przyjmujących, zmiany dwójkami, każda dwójka na każdej pozycji. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  24. 24. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Libero Przyjęcie zagrywek - szybującej (flot) nabijanej z podestu przez L i rotacyjnej nabijanej z maszyny przez T. a) L w VI strefie - po prostej szybująca, po przekątnej rotacyjna, b) L w strefie I – po prostej szybująca, po przekątnej rotacyjna. c) L w VI strefie – szybująca i rotacyjna po przekątnej. Uwaga : 8- u przyjmujących, zmiany dwójkami, każda dwójka na każdej pozycji. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  25. 25. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 7.05.13 Po południu Cel treningu wg planu tygodniowego: A.     Zagrywka – ćwiczenia analityczne Podrzut piłki z prostej ręki (zagrywka rotacyjna) Sposób rozbiegu do zagrywki ( w trzech krokach) Miejsce wyskoku i lądowania Zasięg na którym uderzamy piłkę B. 6/6 – kontratak (kompleks 2) Podział na trzy sektory:    Kompleks 2 Blok Drugie odbicie – wystawa C. Kompleks 2 –atak po obronie       Podstawowe założenie to działania trzech zawodników pod siatką w bloku w systemie czytania gry przez blokujących (z równa odpowiedzialnością za działania wszystkich trzech zawodników), Nauka przewidywania gry(czytania gry) – doskonalenie umiejętności oceny wystawionej piłki oraz podejmowania decyzji w zaistniałej sytuacji, Ś bloku ustawiony w osi boiska – bez przemieszczania za piłką – zawodnicy reagują po wystawieniu, P (zawodnik strefy IV odpowiedzialny jest za 1 tempo i atak z II linii), Podstawowe założenie to ,że trzech zawodników odpowiedzialnych jest za blokowanie 1 tempa( zadanie pod dzisiejsze ćwiczenie) oraz jeżeli tylko jest to możliwe to ustawianie bloku potrójnego do pozostałych akcji na siatce. W kontrataku z wysokiej piłki dokładnie www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  26. 26. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013     wystawionej, priorytetem jest skuteczny atak. Jeżeli warunki do ataku są złe, zadaniem atakującego jest uderzenie w blok, asekuracja i ponowienie akcji. Piłkę niedokładnie wystawioną – nie podejmujemy ,,głupiego” ryzyka, atakujemy ,,mądrze’’ do strefy I. Analiza statystyk PLS wskazuje, że atak z wysokiej piłki (Hight Ball) wygląda procentowo w następujący sposób: 30%-70% ( 3 razy podejmujemy ryzyko i zdobywamy punkt; natomiast pozostałe akcje możemy rozwiązać mądrze przebijając piłkę do strefy I). Zespół Brazylii piłki sytuacyjne atakuje z szybkiej piłki, natomiast Rosja wyłącznie kiwa. Obrona zawodnika VI strefy za 7m. A 1. Ćwiczenia wprowadzające  Dwójkami 1piłka – odbicia zadaniowe. 2. Atak kierunkowy ze strefy IV, VI i II ze zmiana miejsc w grupach P i A z Ś – bronią zawodnicy libero. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  27. 27. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 4. Na trzech sektorach.   Założenia: Zagrywka kierunkowa, L przyjęcie w strefach VI, I. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  28. 28. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 B 6/6 – kontratak (kompleks 2) Podział na trzy sektory: a) Kompleks 2 ( boisko centralne – 1 trener) b) Blok ( sektor prawy – 2 trener) c) Drugie odbicie – wystawa ( sektor lewy – asystenci) a) Kompleks 2 ( boisko centralne – 1 trener) Założenia:     Czas pracy 12’, T dorzuca piłki wg własnego uznania i wywołuje jaką akcje ma grać R, np.: Wysoka piłka –wystawiana w drugim odbiciu; akcja 1/IV; lewe, 7/VI… Ś zmieniają się pomiędzy sobą wg własnego uznania ( na podstawie zmęczenia), Zmiana po 6’; 1 z 2 linią. Zadania dla zawodników:     Ś bloku ustawiony w osi boiska – bez przemieszczania za piłką – zawodnicy reagują po wystawieniu, Nauka i doskonalenie przewidywania gry(czytania gry) oraz umiejętności oceny wystawionej piłki oraz podejmowania decyzji w zaistniałej sytuacji, Po jednej akcji trzech zawodników przy siatce ustawienie wąskie, aby ponownie przygotować blok, Środkowi decydują w pierwszej akcji, w każdej następnej skrzydłowi mają pozwolenie na zmianę taktyki, np. poprzez uderzenie w ramię środkowego zmienia taktykę. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  29. 29. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 b) Blok ( sektor prawy – 2 trener) Założenia:    Czas pracy 4 x 12’ . Doskonalenie przemieszczania Ś do strefy II i IV oraz doskonalenie bloku w strefach II i IV przez skrzydłowych w kolejnej zmianie; Z podestów atakują Ś i na zewnątrz skrzydłowi. Środkowi A1: blok 1 tempa – Ś na podeście przemieszcza się z piłką (wyskok bez przemieszczenia za Ś w kierunku ataku), lądowanie A2: T z tyłu pokazuje z którego podestu będzie atak na skrzydłach. Ś przemieszcza się po podrzucie piłki przez zawodnika na podeście. A3: powrót na pozycję wyjściową w osi boiska i kolejne przemieszczenie do skrzydła Skrzydłowi A1: blok 1 tempa – Ś na podeście przemieszcza się z piłką (wyskok bez przemieszczenia za P w kierunku ataku z pozycji wyjściowej), lądowanie A2: przemieszczenie się ( krokiem skrzyżnym; i krokiem dostawnym w drugiej serii) po podrzucie piłki przez zawodnika na podeście i blok w strefie IV. A3: powrót na pozycję wyjściową w środku strefy IV i kolejny blok Zadania dla zawodników:     Ś bloku ustawiony w osi boiska – bez przemieszczania za piłką – zawodnicy reagują po wystawieniu, Nauka i doskonalenie przewidywania gry(czytania gry) oraz umiejętności oceny wystawionej piłki oraz podejmowania decyzji w zaistniałej sytuacji, Po jednej akcji trzech zawodników przy siatce ustawienie wąskie, aby ponownie przygotować blok, Lądowanie po bloku musi być dokładnie w tym samym miejscu co odbicie (zasada nie przelatujemy). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  30. 30. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 c) Drugie odbicie – wystawa ( sektor lewy – asystenci) Założenia:    Czas pracy 4 x 12’ . Doskonalenie wystawy sytuacyjnej w kierunków ,,radarów”; Z podestów atakują T.. C Kompleks 2 –atak po obronie 6/6 Założenia :    Czas pracy 12’ w ustawieniach P5/P2 ( zagrywają Ś) oraz P4/ P1; Ś zmieniają się pomiędzy sobą wg własnego uznania ( na podstawie zmęczenia), Zmiana po 6’; 1 z 2 linią. A1: wyprowadzenie akcji po przyjęciu zagrywki (side aut - ustawienie P5) – R grają dowolną akcję; A2: T dorzuca wolną piłkę na stronę przyjmujących, R grają dowolną akcję; A3: T dorzuca kolejny raz wolną piłkę na stronę przyjmujących lub wywołuje aby asystent dorzucił wysoką piłkę (Hight Ball) do wystawy w drugim odbiciu przez L lub innego z zawodników z głębi pola. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  31. 31. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 8.05.13 Rano Cel treningu wg planu tygodniowego:       P przed siłownią trening przyjęcia zagrywki - poprawa techniki indywidualnej zawodników. Doskonalenie techniki przyjęcia zagrywki szybującej (zagrywka z podestów) i rotacyjnej (zagrywka z maszyny) poprzez jak największą liczbę kontaktów z piłką (około 160 przyjęć na jednej jednostce treningowej). Założenia do treningu przy przyjęciu zagrywki w wyskoku - przy przemieszczaniu założenie jest takie aby zawodnik wykonał jeden krok (side step) w prawo lub w lewo; kontakt z piłką przed sobą. Założenia do treningu przy przyjęciu zagrywki szybującej – prawidłowa praca ramion i barków z akcentem na odbicie piłki bez kontaktu łokci z tułowiem oraz wyprost ramion w stawach łokciowych. Jeżeli chcemy mieć dobry atak po przyjęciu zagrywki (side aut) to musimy pracować bardzo mocno nad przyjęciem zagrywki. R,Ś, A trenują po siłowni drugie odbicie( wystawa) - jest to jak gdyby wprowadzenie do zajęć popołudniowych na których ci zawodnicy powinni mieć największe czucie piłki. Nie ma sztywnych zasad dotyczących tego kto wystawia druga piłkę , może to robić zarówno Ś jak i L. Podział na dwie grupy: 1. P i L trening przyjęcia zagrywki + trening siłowy. 2. R,Ś,A trening siłowy + wystawa sytuacyjna. Założenia:   Podział na : 2x4 P i L. Przyjęcie zagrywki szybującej i rotacyjnej - piłki nabijane z podestów lub wyrzucana z maszyn. Przyjmujący Przyjęcie zagrywki szybującej (flot) nabijanej z podestów. a) po prostej, b) po przekątnej www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  32. 32. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Uwaga : 4- ch przyjmujących, zmiany czwórek, każdy czwórki na każdej pozycji. Przyjmujący i Libero Przyjęcie zagrywki rotacyjnej nabijanej z maszyny przez T. a) L w VI strefie – zagrywka po przekątnej z wysokości strefy I. P w strefie V – zagrywka rotacyjna z wysokości strefy V. b) L w strefie VI – zagrywka rotacyjna z wysokości strefy I. P w strefie I – zagrywka rotacyjna z wysokości strefy V. c) L w I strefie . P w strefie VI.. Uwaga : po około 30 piłkach zmiany u P i L.. Rozgrywający  Wystawa w kierunku radarów ustawionych w strefach IV II i III (suw). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  33. 33. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Środkowi    Wystawa sytuacyjna z głębi pola do strefy II i IV, ( Ś w strefie VI), Wystawa sytuacyjna do strefy II lub IV po przemieszczeniu do bloku, Wystawa sytuacyjna do strefy II lub IV piłki odbitej od siatki. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  34. 34. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 8.05.13 Po południu A. AMERICANO ( Z/P/R/A). B. 6/6 C. SIDEAUT (atak po przyjęciu) A 1. Ćwiczenia wprowadzające.   Założenia: Wystawa sytuacyjna po obronie partnerawystawia sytuacyjnie zawodnik który nie bronił Obrona ataku a) po przekątnej . b) po prostej 2. Czwórkami: Założenia:  Atak po prostej ze strefy IV,  Wystawa sytuacyjna do strefy IV,  zmiana miejsc w dwójce po ataku. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  35. 35. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 3. Na trzech sektorach. AMERICANO ( Z/P/R/A). Podział : a) R+ Ś +A+L Założenia:     Zagrywka kierunkowa w L1, L1 przyjęcie w strefie VI, A atak kierunkowy ze strefy II przy podwójnym bloku( atrapa bloku), Ś atak w 1 tempie po przyjęciu zagrywki (akcje ustala R) – przy dokładnym przyjęciu ustalona akcja, natomiast w przypadku dogrania w okolice 3m zadaniem Ś jest płynne przejście do ataku 7 (przesunięta-suw). b) R+P+L Założenia:    Zagrywka kierunkowa do strefy I/VI L2 przyjęcie piłek zagrywanych przed P w VI strefie, P atak kierunkowy ze strefy IV przy podwójnym bloku(atrapa bloku) Uwaga:   ćwiczenie na czas 12’ i zmiana w grupach oraz zmiana zawodników L. Zadania indywidualne dla poszczególnych zawodników- prowadzenie ręki atakującej, rozbieg do ataku, uderzenie na zasięgu itp.. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  36. 36. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 c) R+ Ś+L Założenia:      Zagrywka kierunkowa pomiędzy L3, a P ( w strefie V lub I). L3 przyjęcie w strefie VI, Ś atak w 1 tempie po przyjęciu zagrywki (akcje ustala R) – przy dokładnym przyjęciu ustalona akcja, natomiast w przypadku dogrania w okolice 3m zadaniem Ś jest płynne przejście do ataku 7 (przesunięta-suw), Atak Ś bez bloku lub z blokiem pojedynczym Ś (walka 1/1). Rozbieg do ataku z granicy stref II/I lub IV/V. B 6/6 – doskonalenie systemu gry Założenia :     Czas pracy 12’, w jednej drużynie R w linii ataku, w drugiej w linii obrony; Ś zmieniają się pomiędzy sobą wg własnego uznania ( na podstawie zmęczenia), Zmiana po 6’; 1 z 2 linią. Zmiany P, A, L. A1,2,3,4: wyprowadzenie akcji z piłek dorzucanych przez T1 zza linii końcowej – R wystawiają do strefy II lub II (akcja 1,2,3,4) A5,6,7,8: T2 dorzuca kolejne cztery piłki na stronę drużyny przeciwnej, R wystawiają do strefy II lub I (akcja 5,6,7,8); Uwaga: w każdej akcji do skrzydła, akcent na ustawienie do asekuracji (zawodnicy L – krzyczą głośno ,,Asekuracja!!!). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  37. 37. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 C SIDEAUT (atak po przyjęciu) Założenia :    Czas pracy 12’ w ustawieniach P1/P4 ( zagrywają R i Ś); Ś zmieniają się pomiędzy sobą wg własnego uznania ( na podstawie zmęczenia), Zmiany P,A,L. A1: wyprowadzenie akcji po przyjęciu zagrywki (side aut - ustawienie P4) – R grają dowolną akcję; A2: T dorzuca wolną piłkę ( free ball) na stronę przyjmujących, R grają dowolną akcję; A3: jak A1 (side aut) A4: Hight ball – wysoka piłka Uwaga:  Jeżeli A2 rozegrana jest prawidłowo T nie gramy kolejnych akcji. W przypadku bloku lub błędu grane są akcje A3 i A4. Zasady asekuracji:   W przypadku przyjęcia bdb. – kiedy gramy bardzo szybko za asekurację odpowiada także zawodnik atakujący z VI strefy (pipe), natomiast Libero odpowiada za piłki odbite od bloku i lecące daleko z tyłu. Taka sama zasada obowiązuje po stronie przeciwnej (atak z II lub I). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  38. 38. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013  W przypadku ataku z piłki sytuacyjnej ze strefy IV za asekurację blisko siatki odpowiada Libero, piłki dalekie asekuruje P.  W przypadku ataku z piłki sytuacyjnej ze strefy II za asekurację blisko siatki odpowiada Przyjmujący, piłki dalekie asekuruje Libero. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  39. 39. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 9.05.13 Po południu Cel treningu wg planu tygodniowego: A. AMERICANO ( Z/P/R/A). B. 6/6 C. SIDEAUT (atak po przyjęciu – rywalizacja z liczeniem punktów) A 1. Ćwiczenia wprowadzające.     Założenia: Jak najwięcej kontaktów z piłką, Wystawa oburącz górnym lub dolnym, Wystawa sytuacyjna po obronie partnerawystawia sytuacyjnie zawodnik który nie bronił Obrona ataku a) po przekątnej, b) po prostej. 2. Szóstkami:     Założenia: Jako forma rozgrzewki, Atak po prostej ze strefy IV i II, Wystawa sytuacyjna do strefy IV i II, Zmiana miejsc w trójce po ataku. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  40. 40. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 3. Zagrywka – technika i kierunki. Założenia:       Zagrywka kierunkowa, Zagrywka rotacyjna  Wysoki,  Podrzut piłki z prostej ręki,  Wyrzut piłki na stronę ramienia uderzającego. Sposób rozbiegu do zagrywki ( w trzech krokach) Miejsce wyskoku i lądowania około 3m w boisku ( Zadania:  skrócenie czasu lotu piłki do zawodnika P),  odbicie do zagrywki około 1m przed linią końcową, Maksymalny zasięg na którym uderzamy piłkę L przyjęcie w strefach VI, I. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  41. 41. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 B 6/6 – doskonalenie systemu gry Założenia:    T2 dorzuca piłki i wywołuje czy piłka ma być dograna do R lub czy piłkę należy wystawić w drugim odbiciu. Zadaniem T2 jest również kontrola ilości dorzucanych piłek. T2 dorzuca około czterech piłek na stronę zespołu A i kolejne cztery piłki na stronę drużyny B, T1 obserwuje zachowania zespołu i dorzuca dodatkowe piłki w przypadku braku odpowiednich działań np. dorzucenie piłki na 2-3 m tak aby Ś poszedł na krótką przesuniętą (wywołanie głosem danej akcji). C Ex Break system (rywalizacja z liczeniem punktów) Założenia:      Podział zespołów na drużynę A i B, Wynik to 21: 18 dla drużyny zagrywającej (zespół A), Zagrywka meczowa ( bez opcji powtarzania zagrywki po błędzie), Gra w ustawieniach P5/P5 i P2/P2. Zagrywają P lub Ś ( środkowi po zagrywce obrona w VI strefie), gra wdanym ustawieniu do 3 wygranych setów. A1: Side aut – wyprowadzenie akcji po przyjęciu zagrywki A2: Wysoką piłkę na stronę zespołu zagrywającego www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  42. 42. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 10.05.13 Rano Cel treningu wg planu tygodniowego:   P przed siłownią trening przyjęcia zagrywki - poprawa techniki indywidualnej zawodników (około 160 przyjęć). R,Ś, A trenują po siłowni drugie odbicie( wystawa). Podział na dwie grupy: 1. P i L trening przyjęcia zagrywki + trening siłowy. 2. R,Ś,A trening siłowy + wystawa sytuacyjna. Założenia:   Podział na : 2x4 P i L. Przyjęcie zagrywki szybującej i rotacyjnej - piłki nabijane z podestów lub wyrzucana z maszyn. Przyjmujący Przyjęcie zagrywki szybującej (flot) nabijanej z podestów. c) po prostej, d) po przekątnej Uwaga : 4- ch przyjmujących, zmiany czwórek, każdy czwórki na każdej pozycji. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  43. 43. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Przyjmujący i Libero Przyjęcie zagrywki rotacyjnej nabijanej z maszyny przez T. d) L w VI strefie – zagrywka po przekątnej z wysokości strefy I. P w strefie V – zagrywka rotacyjna z wysokości strefy V. e) L w strefie VI – zagrywka rotacyjna z wysokości strefy I. P w strefie I – zagrywka rotacyjna z wysokości strefy V. f) L w I strefie . P w strefie VI.. Uwaga : po około 30 piłkach zmiany u P i L.. Rozgrywający  Wystawa w kierunku radarów ustawionych w strefach IV II i III (suw). www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  44. 44. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 Środkowi    Wystawa sytuacyjna z głębi pola do strefy II i IV, ( Ś w strefie VI), Wystawa sytuacyjna do strefy II lub IV po przemieszczeniu do bloku, Wystawa sytuacyjna do strefy II lub IV piłki odbitej od siatki. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  45. 45. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 10.05.13 Po południu A. Wystawa sytuacyjna ( Uwaga: trening bez Americano – aby zawodnicy w pełni dyspozycji mogli realizować zadania w części głównej zajęć) B. 6/6 – doskonalenie systemu gry C. SIDEAUT (atak po przyjęciu) C SIDEAUT (atak po przyjęciu – rywalizacja z liczeniem punktów) Założenia :     Trzy akcje wg kolejności poniżej A1, A2, A3, Każda akcja jest punktowana, Czas pracy do trzech wygranych setów w ustawieniach P1/P4 ( zagrywają R i Ś) oraz P4/ P1; Gra od stanu 15:10 dla drużyny zagrywającej (zespół B) z liczeniem punktów wg schematu: Wygrane akcje  Drużyna która otrzymuje punkty 3 2 1 0   Liczba punktów +2 +1 -1 0 A B Zawodnik który popełnił błąd wykonując zagrywkę, powtarza akcję. Czas pracy i czas odpoczynku równy, aby zawodnicy mogli się zregenerować ( 20’’+ 30’’+40’’ lub 15’’ / 15”). Tempo treningu regulowane czasem dorzutu piłki – zasada upadek piłki i od razu dodatkowa piłka. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl
  46. 46. Kursokonferencja dla trenerów I i II ligi kobiet i mężczyzn 2013 A1: Zagrywa zespół B – drużyna A wyprowadzenie akcji po przyjęciu zagrywki (side aut - ustawienie P1) – R grają dowolną akcję; A2: T dorzuca wolną piłkę na stronę zagrywających (drużyna B), R grają dowolną akcję; A3: T dorzuca wysoką piłkę (Hight Ball) na stronę przyjmujących (zespół A) do wystawy w drugim odbiciu przez L lub innego z zawodników z głębi pola. www.AKADEMI POLSKIEJ SIATKÓWKI.com.pl

×