El documento define el deporte como una actividad física institucionalizada que involucra competencia y reglas, y que generalmente determina un ganador basado en la capacidad física. También describe la actividad física como cualquier movimiento que incremente el metabolismo, e identifica varios beneficios de la actividad física como combatir el cansancio, mantener un corazón saludable y mejorar la calidad de vida. Finalmente, anima a las personas a hacer ejercicio regularmente por su salud.