1. Las 6 comidas del día
Para poder tener una dieta saludable lo principal
que debes hacer es comer las 6 comidas del día.
*Desayuno: al estar en ayunas toda la noche es
principal desayunar para el balance de energía y
nutrientes.
*A media mañana: comer algo como una fruta o
un te para no tener tanta hambre.
*Almuerzo: se supone el 35% de repartos de
calorías en el día, porque es una opción evidente
para aportar a nuestro organismo.
*Merienda: Ocurre al igual que el almuerzo.
*Cena: en cuenta que es la ultima comida que
realizamos en el día es necesario no comer en
exceso.
*Antes de ir a dormir: es recomendable una fruta
o un te.
