1. Actividades motrices de desplazamiento, pases y lanzamiento del balón con manos y
pies
Los seres humanos contamos con destrezas básicas que implican una serie de movimientos corporales
que pueden ser:
Segmentales: Ejercicios donde movemos partes específicas del cuerpo sin desplazarnos de posición,
como las flexiones o abdominales.
Totales: Ejercicios ejecutados con todo el cuerpo, como dar pasos o desplazamientos.
Existen ejercicios que realizamos en equilibrio, sosteniéndose nuestro cuerpo en sus extremidades. El
equilibrio puede ser de dos tipos:
Equilibrio dinámico: El cuerpo mantiene determinada posición mientras ejecutamos determinado
movimiento. Ejemplo montar bicicleta o caminar sobre un tronco.
Equilibrio estático: El cuerpo adopta una posición sin moverse, lo cual podemos apreciarlo cuando
estamos firmes, parados en un solo pie, etc.
Existen otras destrezas, que nos permiten adquirir habilidad en el movimiento que son las siguientes:
Golpe: poner el balón u otro objeto en movimiento a través del impulso dado por nuestras manos,
brazos, piernas, etc.
Lanzamiento: Impulsar el balón u otro artefacto deportivo con velocidad, ya sea con una o ambas
manos.
Rebote: Golpeo y recibimiento del balón en forma simultánea y alternativa.
Impulso: Velocidad que adquiere el balón al lanzarlo o golpearlo:
Recepción: Recibir el balón o algún otro objeto deportivo con las manos o piernas, amortizando el
golpe por efecto de la velocidad con que viene el mismo.
Para realizar un juego deporte de manera individual o colectiva, es necesario tener presente una serie
de destrezas deportivas y técnicas psicofísicas, a través de las cuales lograr un adecuado y óptimo
desarrollo, mejorando de esta manera las habilidades motrices.
Para realizar un juego deportivo de manera individual o colectiva, es necesario tener presente una
serie de destrezas deportivas y técnicas psicofísicas, a través de las cuales lograr un adecuado y
óptimo desarrollo, mejorando de esta manera las habilidades motrices. Los juegos deportivos
podemos clasificarlos en dos grandes grupos:
Juegos individuales: se requiere de destrezas como el equilibrio, movimientos corporales dosificados
y armónicos. Algunos de estos deportes individuales son:
Atletismo: Deporte donde el atleta pone de manifiesto su fuerza, resistencia, velocidad y potencia,
rigiéndose su actuación a través de cronómetros. Las principales pruebas que lo componen son:
Pista: carrera de velocidad, carrera de resistencia, carrera de obstáculos carrera de relevos.
Campo: saltos (largo, alto, triple, con garrocha) y lanzamientos (jabalina, disco, bala, martillo).
Combinada: decatlón (prueba masculina donde se realizan lanzamientos, saltos, etc...) o heptatlón
(prueba femenina donde se realizan saltos, lanzamiento, etc...).

2. Gimnasia: Deporte individual en el cual se realizan movimientos corporales con o sin el uso de
aparatos, desarrollando armónicamente ejercicios físicos, llenos de equilibrio y gracia.
Puede ser:
Gimnasia artística masculina: (salto de potro, paralela, barra fija, anillos o ejercicios sobre la
colchoneta).
Gimnasia artística femenina: (salto de potro, manos libres, ejercicios en el riel, paralelas asimétricas).
Gimnasia rítmica femenina: (cuerdas, aros, cintas, pelotas o manos libres).
Juegos colectivos: Se basan en el trabajo sincronizado de un equipo que varía en cantidad
dependiendo del deporte. Algunos deportes colectivos son los siguientes:
Basquetbol: Se encesta el balón en una cesta fija del equipo contrario, con una altura del suelo de
2,75 metros. Se anotan 2 ó 3 puntos dependiendo de la distancia del jugador que enceste al tablero,
en un período de 20 minutos por cada tiempo. Las destrezas básicas son:
Posición básica: Cuerpo en posición defensiva que permita al jugador moverse con rapidez en
cualquier sentido o dirección.
Pases: Impulso que el jugador da al balón, para pasarla a otro compañero de equipo.
Piroteo: Desplazamiento sin el balón que da al jugador la posibilidad de girar manteniendo un pie fijo
en el suelo, teniendo la otra pierna en posición de péndulo.
Drible: Desplazamiento con el balón, rebotándolo contra el suelo.
Recepción: Toma del balón gracias a un pase o rebote.
Lanzamiento con una mano: Se lanza el balón con el impulso de una sola mano hacia la cesta, con el
fin de anotar puntos.
Voleibol: Juego donde se impulsa en balón de por encima de una red central colocada a 1,89 metros
de altura, para que caiga en el suelo del equipo contrario y hacer marcar puntos. Cada equipo se
encuentra formado por 6 jugadores. Las destrezas básicas que lo caracterizan son:
Posición básica: cuerpo listo para el desplazamiento ofensivo y defensivo.
Bloqueo: contraofensiva para parar el remate del equipo contrario, devolviéndolo con un fuerte
impulso.
Saque: golpe dado al balón que el jugador realiza desde la zona de saque, en donde debe de pasar el
balón por encima de la red central para llegarla al campo contrario.
Remate: golpe fuerte que se le da al balón para dirigirlo en una línea lo más inclinada posible,
haciéndole difícil al equipo contrario la respuesta a este ataque.
Voleo de pelota alta y baja: golpe o impulso que se le da al balón por encima o debajo del cuerpo con
las yemas de los dedos.
Futbolito: Juego muy similar al fútbol, en donde se patea la pelota con los pies, teniendo ésta 55
centímetros de circunferencia. Las destrezas fundamentales que se necesitan para este deporte
colectivo son las siguientes:
Posición básica: 5 jugadores con la posición similar al fútbol, es decir, listo para desplazarse por las
diferentes áreas de la cancha.
Conductor de balón: Desplazamiento del jugador con el balón en los pies.
Recepción de balón: recibimiento del balón por parte, gracias a un pase, saque o intercepción.
Pases: golpe que se le da al balón para pasarlo a otro jugador.
Saque: lanzamiento del balón con las manos, cuando éste sale de la cancha o el portero quiere
realizar un saque de meta.

3. Podemos también practicar juegos pre-deportivos, los cuales nos permiten afianzar nuestras destrezas
básicas a través de deportes colectivos; se inventan juegos con sus reglas específicas, siendo
recreativos y educativos al mismo tiempo. Algunos ejemplos son los siguientes:
En el voleibol se pueden realizar:
Competencias de saque entre los integrantes del equipo.
Competencias del mejor remate en cuanto a su verticalidad e impulso hacia la cancha contraria.
Voleo en círculo entre varios compañeros, evitando que la pelota caiga al suelo.
En el basquetbol se puede realizar:
Intersección de balón por equipo.
Competencia de tiros al aro.
Competencia entre equipos de tomar el mayor número de rebotes.
En el futbolito:
Práctica de penales a la portería.
Saque de banda o saque lateral.
Competencia de tiros libres.
Finalmente, debemos de darle importancia relevante a los juegos tradicionales, los cuales son típicos
de una determinada región o localidad de nuestro país, que requieren de destrezas motoras básicas
para su desarrollo. Los más comunes son:
El Trompo.
Las Metras.
El papagayo.
La perinola.
El escondite.
El gato y el ratón.
El gurrufío.
Publicado por Lev Avelino.