1. Comidas saludables
para luchar contra la
celulitis
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2. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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Es importante mencionar que la
celulitis afecta casi al 90% de las
mujeres en todo el mundo. La
celulitis en tu cuerpo puede
ocasionarte falta de autoestima,
vergüenza, depresión, complejo y
señala en apariencia a un estilo de
vida poco saludable. Pero sabes que
como todo problema, tiene una
solución. Aquí podrás leer buenas
recomendaciones.

3. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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¿ Pero qué es la celulitis ?
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Es esa condición en la que el exceso
de grasa en el cuerpo no se elimina
y queda atrapado debajo de la piel,
provocando flacidez en la piel y
bultos alrededor del área de los
muslos, nalgas y estómago.
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No hay edad para padecer de
celulitis.

4. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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Lo bueno de esta condición es que podemos evitarla con sólo comer alimentos saludables.
Una dieta saludable puede marcar el destino y el mantenimiento de un cuerpo sano y libre
de celulitis. Puede que la palabra "dieta" te lleve a pensar en sacrificio, esfuerzo y un
resultado no garantizado porque este concepto ya se encuentra con una mala reputación.
La sociedad puede encontrar dietas por todas partes pero según las referencias que
tenemos nunca vemos que den el resultado que prometen.
Pero aquí aunque te haya dicho DIETA, para mi es sinónimo de alimentación sana, hábitos
en tu alimentación. Por que la dieta no es algo que deba abandonarse, se trata de llevar un
estilo de vida equilibrado y sano.

5. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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Aquí te escribo algunas comidas saludables para luchar contra la celulitis, espero que te
resulte fácil incorporar esta nueva alimentación en tu vida ya que te garantizo que con esto
verás una considerable mejora en el estado de tu celulitis.
1. Guisantes, habas y legumbres
Tenemos que reparar los tejidos dañados que son causados por la celulitis. Los
alimentos como las habas, los guisantes y las legumbres pueden fortalecer los tejidos
de la piel y reducir la inflamación. Con la ayuda de estos alimentos, la piel aparecerá
más sana y más firme al tiempo que la apariencia de la grasa corporal menos visible.

6. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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3. Carne magra
Se recomienda evitar los productos cárnicos cuando se esta llevando una alimentación
contra la celulitis. Pero si no quieres dejar de consumir carne en tu dia a dia se puede
comer carne de res magra y aves de corral, pero asegúrate de que le has eliminado la
grasa. Este tipo de carnes es mejor que la carne de cerdo. Las demás carnes de animales
deben evitarse.

7. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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2. Pescado
Lo mejor del pescado es el que es muy alto en proteínas que ayuda a aumentar más masa
muscular, disminuyendo la grasa. Los aceites de pescado también son muy saludables y
no favorecen a la formación de grasas del cuerpo. Todo lo que obtenemos del pescado
son vitaminas y nutrientes puros. Incluso comiendo mucho pescado no te perjudicarás en
el aumento de tu celulitis. Es la mejor alternativa para todo tipo de carne animal. El atún
es la mejor opción, así como el salmón. Tienen un alto contenido en ácidos grasos omega
3 que mantiene el corazón fuerte.

8. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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4. Verduras y Frutas
Estas son probablemente los mejores alimentos para luchar contra la celulitis.
Puedes comer todo lo que quieras que no afectará negativamente a tu celulitis.
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En verduras puedes tomar toda la de color verde como el brócoli, la espinaca, la
col, la lechuga y otros. Para las frutas puedes elegir la papaya, el aguacate, los
tomates, el mango y cítricos. Los de color brillante indican que son muy ricos en
antioxidantes, que son un ingrediente perfecto en la eliminación de toxinas y
radicales libres en nuestro cuerpo y que perjudican la celulitis.

9. Comidas saludables para luchar contra la celulitis
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5. Un montón de agua y zumos
Asegúrate de que obtienes los suficientes líquidos para tu cuerpo. No esperes a
tener sed para tener que beber y créate un hábito en el consumo de agua y
zumos. Con este hábito verás como orinas y sudas con más frecuencia, señal de
que eliminas toxinas.
Asegúrate de que sigues esta dieta y realizas el ejercicio adecuado para ello. De
esa manera, tu cuerpo y tu metabolismo trabajan juntos en la lucha contra la
celulitis.

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Recuerda que el ejercicio es muy
importante, aunque lleves una
alimentación saludable, moverte
ayudará a la circulación de tus
piernas. Tonificas músculos y
caderas montando en bicicleta,
haciendo footing, andando. Los
ejercicios con pesas resultan
también muy eficaces para atenuar
la celulitis.

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También te puedo decir más
consejos que influyen mucho sobre
la trayectoria de eliminarción de la
celulitis, como por ejemplo:
realizarse masajes, no usar prendas
de ropa muy ajustadas ya que
impiden una buena circulación,
evitar el alcohol y el cafe, y no dejar
que el estres te controle.

12. Comidas saludables para luchas contra la celulitis
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E
spero haberte ayudado con el reporte de hoy y recuerda que puedes
encontrar más información actualizada en
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S
i te ha gustado lo que has leido ayuda a más personas como tu
compartiendolo en tus redes sociales.