Do in

DO-IN
MASSAGENS
segunda edição,
revista e ampliada
WAKASARI TAKAONO
DO-IN
ALIVIANDO A DOR COM
A PRESSÃO DOS DEDOS
CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO NA FONTE
BIBLIOTECÁRIA RESPONSÁVEL: Eliane Gonçalves
CRB-10/796
T136d TAKAONO, Wakasari
Do-in : aliviando a dor com a pressão dos dedos!
Wakasari Takaono. 2 ed. - Porto Alegre : Rígel, 1992

176 p. : ii.
1 .Massagens. I.Título
CDU 61 5.82
ISBN 85-85 186-09-7
ÍNDICES PARA CATÁLOGO SISTEMÁTICO
Massagens 61 5.82
MASSAGENS
EDITORA RIGel
Dores no pescoço 75
Dores nas costas 78
Dores nos rins 81
Dor ciática 84
Dores dos ombros 87
Dores do cotovelo 89
Dores do pulso 91
Dor nos quadris 93

Dores do joelho 95
Dores no tornozelo 98
Dores das pernas 101
Cãimbras 104
Nervosismo 106
Tremor e timidez 107
Insônia 110
Vertigens 113
Erupções na pele 115
Distúrbios da memória 117
SEGUNDA PARTE 119
As doenças funcionais 119
A fadiga e a falta de forças 121
Anemia 125
Esgotamento nervoso 128
Distúrbios na esfera sexual 130
Distúrbios do apetite 134
Fumo - álcool 137
Embriaguez 140
Síncope 142
Convulsões 144
Febre 146
Excesso de peso 149
Úlcera
Crises do fígado 153
Distúrbios das vias urinárias 155

Dores da bexiga 158
Asma 161
Tosse 163
Distúrbios do ciclo menstrual 166
Dores cardíacas 169
Pé direito 171
Pé esquerdo 172
Conclusão 173
APRESENTAÇÃO
Esta obra pretende demonstrar a importância que pode ser
atribuida no dia-a-dia aos recursos naturais de nosso próprio corpo.
Embora constantemente tenhamos a impressão de que o organismo humano é
demasiado frágil, alvo fácil de todas as doenças e males, isto não é
verdade.
Os orientais ensinam, pelo contrário, que o corpo humano possui
várias chaves naturais para o restabelecimento da saúde. Trata-se de
pontos ou zonas, descobertas pelos chineses em tempos remotos, que têm
propriedades verdadeiramente maravilhosas.
O do-in é a milenar técnica oriental de estimular e canalizar a
energia positiva através destes pontos ou zonas. Através da pressão dos
dedos, rezam os ensinamentos desta disciplina, é possível aliviar a dor
e o próprio corpo do cansaço e das energias negativas.

Assim como a medicina popular em nosso país se utiliza das
plantas para restabelecer a saúde do organismo, no Oriente os pontos do
corpo e os próprios dedos podem ser um poderoso remédio.
Recomendamos que se faça bom uso dos procedimentos e técnicas
descritos aqui. É preciso, sobretudo, não exagerar e nem descuidar dos
exercícios e massagens. Assim, também, é muito importante que as dores
persistentes e os problemas mais graves sejam resolvidos por um médico
devidamente habilitado. Freqüentemente uma pequena dor pode ser o
sintoma de uma doença oculta, e só um especialista poderá descobri-la.
De resto, desejamos que nossos leitores desfrutem com sabedoria
e satisfação de nossos ensinamentos.
INTRODUÇÃO HISTÓRICA
A MEDICINA ORIENTAL
Mesmo nestes dias de comunicação de massa e distâncias
encurtadas fantasticamente pela mídia, ainda nos surpreendemos com as
diferenças entre as duas metades do mundo. Este confronto não se resume
apenas ao falado contraste entre o hemisfério norte e o hemisfério sul -
onde assistimos ao drama da opulência sobre a miséria. Pelo contrário,
torna-se ainda mais temperada de mistério a relação entre o leste e o
oeste - o ocidente e o oriente - onde, inclusive, acharam-se soluções

diversas da nossa para o conflito entre ricos e pobres. Um dos
principais parâmetros desta diferenciação é a atitude dos orientais em
relação a seu corpo, sua saúde, notadamente no que se refere à medicina
arraigada nas diferentes regiões.
Sabemos que a medicina chinesa - como o próprio Império que
construiu a Grande Muralha - remonta, em nossos padrões ocidentais, à
noite dos tempos. Dos excertos da História chinesa temos registros de
fatos e procedimentos anteriores ao próprio advento da linguagem na
Europa. De muitas coisas a civilização do Ocidente já se apropriou ao
longo de todo o processo colonial - entre as quais poderíamos citar a
pólvora e certos rudimentos religiosos. É crescente nos últimos tempos,
também, o resgate das técnicas milenares da massagem, da acupuntura e de
uma infinidade de artes marciais e filosofias a elas subjacentes. Esta
obra apresenta noções básicas de um destes princípios - o do-in. Esta
introdução, por sua vez, tem por obje-
9
tivo orientar o leitor em sua viagem ao Oriente em busca de saúde.
Obviamente, é escassa a documentação sobre as práticas
ancestrais das técnicas praticadas entre os chineses e hindus. Sabemos,
entretanto, de obras capitais, como o Nei Jing, compilado por volta de
220 A.C. a pedido do imperador Huang-Ti, e que fazia menção a técnicas
muito antigas de medicina que se pretendia revalorizar. Outras
referências anteriores e desenvolvimentos efetuados mais tarde, ao longo
de séculos de estudo e observação, produziram o conjunto de técnicas que
só agora o Ocidente busca compreender.

Parte desse atraso histórico em recuperar o conhecimento
oriental resulta do próprio processo de colonização e "ocidentalização"
que sofreu aquele continente desde o século XVIII até meados do século
XX. Apenas o nacionalismo das revoluções populares chinesas, por
exemplo, fez com que se buscasse compatibilizar a medicina européia com
os procedimentos herdados do passado cultural da China.
Para compreender plenamente o princípio pelo qual se orientam as
técnicas orientais de cura, é necessário compreendê-las como
manifestações de uma filosofia subjacente e, em certa medida, até
dogmáticas ou religiosas. Aí porque nossa civilização, acostumada ao
isolamento entre ciência e espiritualidade, tem certa relutância em
assimilar as contribuições do Oriente na área da saúde.
É bastante conhecida a noção de universo dos orientais, que não
dividem a Criação em espírito e matéria, como nós, mas vêem todas as
coisas como expressões de uma complementação eterna e indispensável
entre duas forças - o Ying e o Yang. Estas forças, complementares e
intraduzíveis, poderiam ser expressas como dicotomias: água e fogo;
noite e dia; frio e calor; feminino e masculino; preto e branco;
introspecção e extrovertimento. Mesmo inexatas, estas comparações
permitem uma idéia do todo representado pelo Ying e Yang, também
freqüentemente descritos como os dois lados de uma mesma moeda cósmica.
A integração entre as duas forças, segundo os orientais, seria
responsável por um fluxo contínuo de energia no Universo. Havendo
equilíbrio entre as partes, o mundo estaria também em harmonia. O corpo,
por sua vez, sendo encarado como uma representação do Universo em menor
escala, também deveria abrigar proporções equivalentes de Ying e Yang e,
assim, viver em harmonia energética. Nesta concepção, a doença não seria

mais que uma perturbação na complementaridade entre as forças.
Esta peculiar concepção oriental, por vezes tão difícil à
compreensão de nosso pensamento racionalista, rege, entre outras
disciplinas, o do-in. O corpo, como receptáculo e canal para transmissão
de energia, é visto como composto de determinados meridianos ou pontos
de entroncamento do fluxo vital, que, em determinados casos, formam
nódulos ou imperfeições que barram o escoamento e produzem a doença.
Ora, sobre estes trajetos existem pontos - 361 no total, mais alguns
esparsos - que permitem modificar quantitativa e qualitativamente o
escoamento da Energia, através da pressão dos dedos exercida em pontos
perfeitamente escolhidos, para que seu curso normal se restabeleça e, em
conseqüência disso, que a saúde reapareça.
A partir deste pequeno resumo da medicina oriental já é possível
perceber a grande diferença para com nossa tradição científica e médica.
Neste lado do mundo preocupamo-nos principalmente com aspectos
localizados e específicos da dor ou da doença. É o que autores modernos
como Fritjof Kappra procuraram denunciar, chamando a atenção para o
aspecto salutar que, na medicina do Oriente, é representado pela visão
global do processo de desequilíbrio da energia. No Ocidente, corre-se o
risco de reducionismo ao isolar-se sintomas e emoções - corpo e
espírito, em última análise.
Deste ponto-de-vista, falta-nos resgatar a tradição cultural do
médico quase curandeiro, aquele que atenta para os mais profundos
detalhes do Ser do paciente e percebe a fundo detalhes como o aspecto do
rosto do doente, a
10 11

cor dos seus olhos e da sua pele; que examina milímetro a milímetro o
indivíduo que vai tratar e lá descobre correspondências com os órgãos.
Principalmente um médico que considere o corpo e a alma do cliente em
sua totalidade, não o especialista que transfere imediatamente a mínima
responsabilidade alheia a sua "área".
É sempre útil lembrar, contudo, que muitos autores lembram a
medicina oriental ao criticar o materialismo ocidental apenas para citar
o caso de uma cultura alicerçada em outros pressupostos e atitudes.
Deve-se ter em mente que o caminho seguido pelos diferentes povos
resulta de um contexto histórico e social próprio a cada um e que, na
maioria dos casos, só pode ser seguido naquelas condições. O grande
psicólogo e pensador suíço Karl Jung, por exemplo, mesmo tendo sido um
profundo estudioso do Oriente, sempre chamou a atenção para o fato de
que cada povo deveria buscar seu próprio caminho rumo ao
autoconhecimento. O interesse pela medicina chinesa não significa que a
medicina clássica européia, essencialmente racional, seja inadequada à
nossa civilização. Pelo contrário, a busca de alternativas apenas tem o
objetivo de enriquecer o que já existe. O aprendizado e a evolução
pressupõem mente aberta e receptiva.
Pelo exposto acima percebemos a necessidade de experiências
novas e, por outro lado, a inutilidade de qualquer mudança
demasiadamente drástica. Nota-se, a partir de questões assim, o motivo
pelo qual uma prática como o do-in suscita, agora e sempre, a
incredulidade ou até a hostilidade de um grande número de terapeutas -
e, ainda mais, de pesquisadores. Mesmo assim, podemos dizer que o debate
está sempre aberto no Ocidente, a partir do grande número de pessoas e

especialistas que dedicam-se ou tomam contato com as técnicas orientais.
Nesta edição, para melhor aproveitamento e apreciação das
massagens apresentadas no corpo do livro, recomendamos a leitura atenta
da advertência à página 15. Acrescentamos ao final, também, dois
diagramas de pontos importantes de pressão localizados na sola dos pés.
Com auxílio destes dois importantes apêndices será possível aproveitar
ao máximo os ensinamentos e técnicas contidos nesta obra.
Os editores
12 13
ADVERTÊNCIA
Como usar este guia:
A massagem dos pontos chineses é uma técnica derivada da
acupuntura. Em vez de agulhas, cujo uso está reservado exclusivamente
aos médicos, é possível utilizar os próprios dedos e massagear os pontos
com resultados idênticos aos de uma sessão de acupuntura.
Esta técnica, aperfeiçoada especialmente pelos japoneses,
oferece a possibilidade de agir, por si próprio e imediatamente, sobre
as principais doenças.
1) Leia com atenção o índice, que remete em muitos casos de um ponto
para outro, pois a mesma moléstia pode ser citada mais vezes com

diferentes nomes, como, por exemplo, dores estomacais, azia, acidez
gástrica.
2) No transcurso da leitura deste livro alguém poderia estranhar o fato
de que um mesmo ponto posa ser utilizado para curar moléstias totalmente
diferentes. Dessa forma, o mesmo ponto pode agir sobre uma crise de
hemorróidas e sobre problemas da memória. Este fato não deve levar a
conclusões muito apressadas e a acusações de fantasias dos antigos
chineses que descobriram as propriedades destes pontos milenares tais
quais hoje são. A partir do momento em que a finalidade deste manual não
é a de apresentar um estudo teórico e científico da acupuntura, diremos
simplesmente que se trata de um fenômeno de correspondência de reflexos.
Poderemos indicar, por analogia, o exemplo de uma conquista múltipla que
permite unir num manancial de energia diversos pontos luminosos.
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3) Advertimos que, em certos casos, é indispensável chamar urgentemente
o médico, não esqueça desta advertência na ilusão falaz de se curar
sozinho. Uma doença grave pode se esconder por trás de uma dor anódina:
um trem pode esconder outro trem; assim, enquanto você alivia esta dor,
permitirá que a doença se espalhe silenciosamente. A dor é
freqüentemente uma campainha de alarme muito útil, pois nos adverte do
perigo que nos ameaça. Dizemos portanto simplesmente que é bastante
interessante poder aliviar as próprias dores com rapidez. . . à espera,
porém, do médico, que é o único que tem a possibilidade de diagnosticar
uma doença grave.

4) A obra está dividida em três partes. As duas primeiras dizem respeito
às doenças facilmente curáveis através da massagem dos pontos chineses.
A última oferece um quadro das doenças que é inútil tentar curar com
esta técnica. Daremos, a respeito de cada doença, uma olhadela sobre
outras possibilidades de cura que lhes são oferecidas. A massagem dos
pontos chineses permite de fato obter um rápido alívio, mas se trata de
uma ação sobre os sintomas. Para obter uma cura estável e definitiva, é
preciso agir sobre a causa, o que requer o emprego de diversos métodos
complementares entre si.
5) A massagem pode resultar ineficiente; este fato se deve à ação de
tratamentos agressivos que você fez ou está fazendo: antibióticos,
tranqüilizantes, cortisona. Estes medicamentos anestesiam suas
possibilidades de reação ao estímulo manual.
6) E agora só resta começar. De que forma massagear os pontos? Basta
utilizar a extremidade do polegar ou do indicador em correspondência com
a ponta dos dedos localizada na proximidade imediata da unha. Faça
pressão fortemente sobre o ponto e mantenha esta pressão por alguns
segundos, cinco ou seis. Repita várias vezes seguidas. Quando um mesmo
ponto se encontra sobre os dois lados do corpo, sobre as duas mãos, por
exemplo, passar alternativamente de um para o outro. A pressão é
realizada em sentido vertical.
A - Sobre as partes carnosas se emprega preferentemente o polegar.

B - Sobre as partes duras se adota exclusivamente o indicador.
Agora só resta lhes desejar felizes e rápidos sucessos.
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PRIMEIRA PARTE
Dores e pequenas moléstias comuns
Trata-se de pequenas moléstias comuns, pequenas doenças e
distúrbios de vários gêneros, mas que têm não obstante o inconveniente
de chegar sem prévio aviso em determinados momentos da nossa atividade
profissional e social e de envenenar nossa existência quando se repetem.
De fato, pode ser muito desagradável ser atacado por uma forte dor de
dentes antes de uma refeição importante ou de azia durante o repousante
papo que encerra essa noitada: eis porque é importante conhecer pontos
fáceis de encontrar, cômodos de utilizar, rapidamente eficazes. Esta
primeira parte se propõe a fornecer estas indicações.

19
VOCÊ ESTÁ COM...
DOR DE DENTES
A dor de dentes não se descreve: sente-se. Digamos apenas que a
dor pode manifestar-se em qualquer ponto da dentição e vir acompanhada
de febre, enrubescimento e de inchação da maçã do rosto e também de
contração da mandíbula. Nesse caso, estamos na presença de um abscesso e
é inútil querer se curar sozinho. Você terá que recorrer ao dentista. A
causa da dor pode ser a falta de flúor na alimentação e na água de
beber, que provocam a cárie dentária, que também pode provir de uma
escassa higiene oral ou do uso excessivo de açúcar.
21
A massagem para os casos de dor de dentes
À espera do dentista, eis um ponto capaz de acalmar a dor. Para

encontrá-lo, abra inteiramente a "pinça" Constituída pelo polegar e o
indicador: os prolongamentos do polegar e do indicador vão formar agora
o vértice de um triângulo. Nosso ponto se encontra exatamente na massa
carnosa contida neste vértice. Trata-se de um ponto sempre dolorido. É
necessário massageá-lo profundamente em ambas as partes (na mão direita
e na mão esquerda).
22 23
Massagens em caso de dor de cabeça
VOCÊ ESTÁ COM...
DORES DE CABEÇA
De nada adianta descrevê-las, todos conhecem estas dores que
podem assumir as características mais diversas: cefaléias lancinantes,
pontadas agudas, a impressão de se ser apertado por um torno, com todos
os efeitos conseguintes: intolerância diante de ruídos e luzes, náuseas.
. . As dores podem se localizar em pontos bem determinados do crânio:
fronte, lados, alto da cabeça, têmporas, occipúcio, etc.
É enorme a diversidade das causas, dentre as quais refeições
muito pesadas, indigestão, intoxicação, cansaço nos olhos, excesso de
fadiga intelectual, permanência em ambientes insuficientemente
iluminados, perturbações atmosféricas (vento ou calor). Podem existir,

também, causas mais graves, que seria impossível enumerar.
Ponto número 1
O ponto está localizado três dedos acima da dobra do pulso, num
vácuo em que se sente pulsar a artéria radial. Trata-se de um ponto
muito ativo que também encontraremos para outras doenças.
24 25
Ponto número 2
Dores de cabeça provenientes de uma moléstia biliar: veja crise
no fígado.
Dores de cabeça provenientes de moléstias do seio esfenoidal:
veja sinusite.
Dores de cabeça provenientes de uma artrose cervical: veja
torcicolo.
Ponto número 3
Quando pode ser praticada (é necessária a ajuda de alguém), a
massagem das têmporas e da nuca é sempre eficaz.
Este tipo de massagem deve ser realizado por uma pessoa
delicada, com calma e doçura.
Massagear primeiro as têmporas, esfericamente e procedendo
sempre no sentido das agulhas do relógio, depois massagear a nuca, no

ponto exato em que os músculos se ligam aos ossos do crânio.
VOCÊ TEM...
NÁUSEAS E VÔMITOS
O vômito pode indicar moléstias muito diferentes entre si. Pode
tratar-se de intolerância alimentar diante de uma refeição muito
abundante ou contendo substâncias nocivas: álcool, por exemplo. O
vômito, neste caso, benéfico, por ser uma reação salutar do organismo.
No entanto, nas doenças dos meios de transporte (doença de carro, doença
de ar, doença de barco) ou no caso da mulher grávida, o vômito
representa um fato desagradável derivado de um desequilíbrio do sistema
nervoso, e se pode eliminar sem problemas. Como nem sempre se têm ao
alcance da mão pílulas apropriadas, é bom dar a conhecer alguns pontos.
O vômito pode indicar também doenças mais graves, que requerem
uma intervenção oportuna do médico; nesses casos, porém, está associado
a outros sintomas, como febre, dor de cabeça, diarréia, etc.
O vômito, como o soluço, é uma contração reflexa do diafragma
associada a uma contração brutal do estrato muscular do estômago, pelo
qual o conteúdo deste último (alimentos ou simples bílis) é evacuado
violentamente.
Olhe bem o que você está comendo e evite viajar de navio.
26 27

A massagem em caso de náuseas ou vômito
Observe atentamente a dobra do pulso na parte da palma da mão. O
ponto procurado se encontra sobre o antebraço, entre dois ossos, três
dedos acima da dobra do pulso.
28
VOCÊ TEM...
DORES DE OUVIDO
As dores de ouvidos são atrozes e dão a impressão de uma ponta
que penetra na cabeça. Freqüentemente associadas à febre, as dores de
ouvido requerem a intervenção do médico. Uma simples corrente de ar pode
causar uma inflamação banal desse frágil órgão representado pelo ouvido.
Mas também uma viagem aérea ou na montanha, uma imersão sob a água podem
provocar uma otite (por brusca criação da pressão que age sobre as
superfícies dos tímpanos). Também as crianças têm freqüentemente dores
de ouvidos na volta de um banho da piscina. Trata-se de uma otite, isto
é, uma inflamação ou uma infecção das paredes do conduto auditivo. Mas
do outro lado do tímpano pode existir pus, que somente o médico pode
localizar, se servindo de um instrumento especial. Tome cuidado com os
banhos em água contaminada (rios, praias, piscinas) e aprenda a comer
menos açúcar. Aprenda e ensine a seus filhos a alimentar-se de maneira
sadia. Acabe com o hábito de usar hastes flexíveis com pontas de algodão

(tipo cotonetes) para limpar o ouvido. Contente-se retirando as
impurezas a nível do orifício externo. A espera do médico, você pode
colocar compressas quentes sobre o ouvido e especialmente detrás do
ouvido. Isso vai acalmar a dor e, tratando-se de um abscesso, vai
apressar a maturação.
29
As massagens em caso de dores de ouvido
Detrás do lóbulo da orelha existe uma protuberância óssea
facilmente encontradiço. Nosso ponto se encontra correspondente mente à
ligação do lóbulo, entre o próprio lóbulo e a protuberância. Ou então
você pode utilizar os pontos da maçã do rosto indicados aqui embaixo
(estão localizados ao nível da ligação do pavilhão auricular sobre a
maçã do rosto).
30 31
VOCÊ TEM...
DORES NOS OLHOS

Vermelhidão dos olhos, lacrimação, abundante secreção de
"matéria", impressão de ter areia sob as pálpebras, sensação de picadas
ligeiras ou pontadas agudas. Em cada um dos casos, se a dor não acalmar
com a massagem do ponto, é melhor mostrar o olho adoentado ao médico. De
fato, embora a maior parte das vezes se trate apenas de uma banal
conjuntivite, de uma inflamação, isto é, do tecido transparente que
recobre o globo ocular, devida a um vírus ou a poeira, pode também
acontecer que se trate de moléstias mais graves (corpos estranhos ao
olho, glaucoma).
O olho é um órgão muito exposto e tem uma solidez surpreendente.
Considerando isto, quando é afetado por qualquer mal, reage como todos
os tecidos inflamados, congestionando-se. As membranas que o revestem se
tornam sensíveis e doloridas, entre outras coisas, à esfregação das
pálpebras. Esta é a causa das três formas de queixa que ocorrem com
maior freqüência; "o olho vermelho", "o olho irritado" e "o olho
lacrimejante". A doença ataca sem avisar. Também neste caso, os banhos
em águas dúbias (praias, piscinas) são freqüentemente sua causa. É bom
conhecer outros meios naturais para combater as dores dos olhos (lavagem
dos olhos ou aplicação de compressas com infusões vegetais). E
naturalmente tome cuidado para que suas mãos ou rosto estejam sempre
rigorosamente limpos, evite as luzes fortes, a poeira e a fuma-
32
ça, abstenha-se de ler ou escrever com luz artificial, use óculos
filtrantes. Limpe o olho doente com água salgada preparada como se

segue: uma colherinha de sal numa tigela com água fervida morna.
Coloque então sobre o olho uma compressa morna embebida com
esta solução ou então com uma infusão de camomila.
A massagem em caso de dor nos olhos
O ponto se encontra no ângulo interno do olho, imediatamente
próximo à raiz do nariz, num pequeno buraco ósseo.
33
VOCÊ TEM...
DOR DE GARGANTA
Quando se trata de simples irritações com sensação de palha
fincada na garganta, ou então de irritações e de picadas fastidiosas
com dificuldade de deglutição, a dor de garganta é fácil de curar
com algum chá ou gargarejo. Quando, no entanto se trata de uma
inflamação mais séria com amígdalas engrossadas e inchadas,
acompanhada pelo aparecimento de pontos brancos na garganta e
de febre, é melhor dirigir-se ao médico, pois pode se tratar de
complicações cardíacas ou renais. A inflamação simples tem origem

num vírus, cuja procedência é variada: alimentar, atmosférica ou
por transmissão direta (beijos na boca). Quando a infecção chegou,
quando a doença é forte e provoca febre, a causa é certamente um
micróbio. A mucosa inflamada da garganta se alarga, se torna
frágil e sensível e prejudica.
Atenção, as anginas repetitivaS indicam um estado de saúde
geral frágil. Adote uma alimentação sadia e use qualquer meio
simples e natural para reforçar seu organismo (saiba nesse caso utilizar
ajuizadamente o limão, o tomilho, o mel, o enfaixamento do
pescoço, as cataplasmas e os gargarejos).
34
A massagem em caso de dor de garganta
O ponto que empregaremos se encontra dobrando o cotovelo,
precisamente na extremidade externa da dobra que se forma quando se
dobra o antebraço. Sendo um ponto localizado num lugar bem carnoso,
portanto massageie profundamente (ambos os braços).
35

VOCÊ ESTÁ COM...
SINUSITE
A sinusite provoca dores lancinantes ou então pontadas agudas a
nível da testa ou das maçãs do rosto. Em caso de sinusite aguda,
sobrevém a febre: neste caso, após massagear os pontos para acalmar a
dor, é preciso chamar o médico. A sinusite é uma inflamação ou uma
infecção dos seios da face. Estes seios são cavidades localizadas no
osso da face. Quando a mucosa que reveste estas cavidades se inflama e o
pus comaça a encher o seio, a cabeça se torna mais "pesada". Uma
expressão popular descreve com uma imagem eficaz este estado: "ter a
cabeça que nem uma melancia". Numerosas pessoas sofrem de sinusite
crônica. Este fato indica um organismo infectado e invadido por toxinas
(isto é, entulho de substâncias inúteis, que procuram sair para fora
através de orifícios naturais como os seios). É preciso então "lavar-se"
de todas estas toxinas com uma alimentação apropriada e se ajudando com
métodos naturais (lavagem do nariz com água salgada, argilosa e
misturada com suco de limão, cataplasmas com folhas de couve são, nestes
casos, uma ajuda preciosa).
36
A massagem em caso de sinusite
A nível de dobra nasolabial, a meio centímetro perto das

narinas, você vai encontrar um pequeno orifício: é lá que se encontra
seu ponto.
37
VOCÊ TEM O...
NARIZ OBSTRUÍDO
NARIZ QUE GRUDA
Pode se tratar de uma fastidiosa sensação de obstrução das
narinas capaz de obrigar a respirar pela boca, neste caso, o nariz está
seco. Ou então podemos estar na presença do caso oposto, com com
abundante evacuação nasal e conseqüente grande uso de lenços. Trata-se,
em ambos os casos, de uma inflamação das mucosas que revestem as
narinas. No caso do nariz obstruído, as mucosas incham, se congestionam
e fecham o conduto das narinas. No segundo caso, as mucosas segregam uma
espécie de soro que pode transformar-se em pus.
Na maior parte dos casos os olhos, o nariz e os seios da face
foram atingidos ao mesmo tempo. É o clássico resfriado que se segue a um
"golpe de frio" que permitiu que um vírus e um micróbio se infiltrassem
nos nossos tecidos. Entende-se, então, por quê os pontos utilizados são
os mesmos que os da sinusite. Tanto o nariz obstruído quanto o nariz que
gruda constantemente ao longo do ano todo podem também representar

fenômenos de origem alérgica.
Também neste caso, aqueles que conhecem o recurso da argila e da
água misturada com limão nas lavagens do nariz, os benefícios das
essências vegetais nas inalações e os alimentos ricos em vitamina C,
frutos cítricos, salsa, groselha, poderão completar de forma excelente a
cura com a automassagem.
Dois conselhos para impedir que sobrevenham crises; para aqueles
que se resfriam com facilidade, andar descalços, de manhã, sobre a grama
úmida, por um tempo que vai de dez a quinze minutos. Aconselho, também,
quando surgir a crise, que se façam alternativamente banhos de pés muito
quentes e muito frios com a duração de três minutos cada um.
A massagem em caso de distúrbios do nariz
(catarro - obstrução nasal)
Para curar o nariz obstruído ou o nariz que gruda, existe um
único ponto acima da testa, logo detrás da orla de início dos cabelos
(também esse um pequeno furo ósseo, facilmente encontradiço. . .
especialmente nos carecas!) Também é possível se auxiliar com o ponto da
sinusite.
38 39

VOCÊ TEM...
GRIPE (INFLUENZA)
Universalmente conhecida, esta palavra reagrupa sintomas
diversos que vão da simples sensação de mal-estar, com resfriamento e
fraqueza geral (o "não passar bem") até o quadro bem conhecido
constituído de febre e calafrios, de esgotamento e dor de cabeça. Se bem
que todos conhecem a gripe, ninguém sabe exatamente que coisa ela é, nem
sequer o médico. São acusados ainda os vírus, sempre os virus. . .
chamados pelos nomes mais diversos: sugestivos (vírus Victória),
exóticos (vírus de Hong-Kong) ou ainda mais bárbaros.
A gripe é uma reação de defesa geral do organismo diante de um
ataque viroso, pelo qual, longe de pretender a qualquer custo fazer
parar a febre e as dores por meio de remédios, é muito melhor seguir o
conselho dos nossos avós, conselho que é reconhecido como exato por mais
de um médico e que é o seguinte: com a medicina, a gripe dura sete dias;
sem a medicina, dura oito.
Chás e drogas naturais, no lugar da aspirina, fazem maravilhas.
Permitem, depois da doença, que a pessoa se sinta melhor, em vez de
continuar arrastando durante semanas um estado de mal-estar.
A massagem em casos de gripe
Nas costas do pulso, três dedos acima do próprio pulso, entre os
dois ossos do antebraço. Deve-se utilizar este ponto nos dois braços, o

mais oportunamente possível no início da doença. Nem sempre este ponto
funciona. A gripe é um mal-estar geral do organismo e tratar um só ponto
nem sempre é suficiente, mas por não se tratar de um tratamento de
acupuntura, a utilização deste ponto pode ajudar a reforçar suas defesas
contra o vírus.
40 41
VOCÊ ESTÁ COM...
ROUQUIDÃO E AFONIA (PERDA DA VOZ)
Num belo dia, a gente acorda sendo incapaz de pronunciar uma
palavra, com a voz apagada e a sensação de ter a garganta fechada.
Responsável por este fato é provavelmente uma corrente de ar frio à qual
fomos involuntariamente expostos durante a noite. Acontece também que,
depois de um esforço vocal intenso (caso dos cantores ou dos oradores),
a voz se "quebre". Apesar disso devemos recomeçar a falar. . . ou a
cantar.
No caso de um golpe de frio, as cordas vocais congestionadas
perderam a elasticidade natural e estão portanto incapacitadas para
cumprir sua função, de fazer vibrar, com a sua contração, o ar que sai
da laringe. No segundo caso, a congestão das cordas vocais se produz por
causa de excesso de cansaço. De qualquer maneira o efeito sofrido é o

mesmo: "nada mais sai da garganta".
Envolver a garganta numa toalha quente e úmida. Fazer gargarejos
com essências vegetais. Os meios de cura não faltam.
42
A massagem em caso de rouquidão e afonia
(perda da voz)
O ponto em questão é o simétrico ao ponto da gripe. Procure a
dobra do pulso (desta vez a partir da palma da mão) e meça três dedos
partindo desta linha, sobre o antebraço. O ponto se encontra entre os
dois ossos do antebraço.
43
2) Perda da voz (Afonia).
A nível da planta do pé, entre as duas almofadinhas de carne.
44
VOCÊ ESTÁ COM...

SANGUE NO NARIZ
Depois de uma exposição prolongada ao sol, ou então sem
razão aparente, o nariz começa a sangrar. Muito freqüentemente não
é mais do que um inconveniente de pouca importância, mas em
alguns casos raros, atenção: este fato pode significar algo de sério.
O excesso de calor provoca a dilatação da rede venosa da
mucosa nasal. Na maior parte dos casos não existem causas precisas
pelas quais o nariz comece a sangrar. É bom de qualquer maneira
estar informado do fato de que uma hemorragia nasal,
numa percentual mínima de casos, pode se dever a um pólipo do nariz ou
indicar uma hipertensão arterial que é preciso confiar ao próprio
médico.
Quando o nariz começa a sangrar, aperte imediatamente com
o polegar a narina que sangra, apoiando muito forte. É também
possível colocar gelo sobre a nuca (enrolado num lenço ou pano)
ou então mergulhar os pés numa bacia com água quente, com a
finalidade de atrair o sangue para baixo.
Finalmente os chineses utilizam um "truque" que dá
resultados em nove de cada dez casos em que outros métodos
fracassaram: este "truque" consiste em dar durante um período de cinco a
dez minutos pancadinhas repetidas sobre a nuca (com o corte da
mão, por exemplo).
45

A massagem em casos de sangue que sai do nariz
Utiliza-se o ponto das hemorragias, que está localizado na dobra
do pulso, na parte da palma da mão, na extremidade externa (na base do
polegar) numa depressão onde se sente bater a artéria radial (utilizada
para tomar o pulso por médicos e enfermeiros).
46
VOCÊ ESTÁ COM...
SOLUÇO
É inútil dizer, mas é provavelmente a afecção mais benigna que
se possa imaginar. Este inconveniente, no entanto, pode se prolongar até
o ponto de interromper uma reunião entre amigos, pelo qual é útil
conhecer um ponto eficaz para curá-lo discretamente. . . e rapidamente.
Também as causas são de natureza corrente: um bocado de comida
engolida falando, uma emoção, uma contrariedade imprevista. . . O soluço
é devido a uma contração do diafragma, este músculo consistente
interposto entre a cavidade torácica e a cavidade abdominal que, com seu
jogo, permite a respiração. As contrações rítmicas e involuntárias do
diafragma provocam aquele espasmo desagradável chamado soluço. Existem

formas de soluço que não se podem parar, que encontram a medicina
desarmada e que somente a acupuntura pode dominar sem a ajuda de drogas.
Na tradição popular abundam os pequenos recursos para fazer
parar uma crise de soluço. No que me diz respeito, aconselho que se
utilize o ponto seguinte que é infalível.
47
A massagem em caso de soluço
Se os "pequenos truques" não funcionarem, resta uma solução.
Para usá-la se faz necessária a ajuda de alguém. Essa pessoa vai contar
sobre a espinha as vértebras a partir da sétima cervical (a mais
saliente). Chegando à sétima dorsal, pare! O ponto se encontra em cada
uma das duas partes da vértebra, a dois dedos de distância. Massageie
vigorosamente. É difícil que um soluço resista a este tipo de cura.
48

VOCÊ ESTÁ COM...
DORES NO ESTÔMAGO
Trata-se de toda a gama das formas de indisposição que se
sentem, de forma desagradável, geralmente depois de certas refeições:
ardor, azia, vômitos azedos, que fazem a fortuna dos fabricantes de
bicarbonato e outros pós. Estes inconvenientes denunciam um estado de
inflamação habitual da mucosa gástrica que, com a chegada do bolo
alimentar, reage negativamente com um excesso de azia e de contrações.
As doenças do estômago se encontram na maioria dos casos nas pessoas
nervosas e irritáveis, preocupadas e extremamente cansadas, que engolem
rapidamente uma alimentação desequilibrada. Atenção, estas coisas podem
conduzir à úlcera gástrica.
Fazem-se necessárias calma e harmonia. Na ocorrência, utilizar
os pontos antinervosismo. É preciso mastigar bem, falar pouco durante a
refeição e tomar tempo para respirar entre um bocado e o outro. É
preciso também adotar uma alimentação adequada.
49
Ache, antes de mais nada, a ponta inferior do esterno, o osso
anterior do tórax. Depois calcule a metade da distância que separa
esta ponta do umbigo. Nosso ponto se encontra exatamente ali.

50
VOCÊ TEM...
DIFICULDADES NA DIGESTÃO
Trata-se, também neste caso, de uma afecção comum: peso no
estômago, ventre inchado, cabeça pesada, impressão de que a digestão não
é feita ou se faz mal. É a banal indigestão. Também neste caso devemos
culpar as refeições muito abundantes. Deve-se saber que o aparelho
digestivo, a longo prazo, se desgasta e que somente um regime dietético
mais severo, prolongado durante longos meses, é capaz de recolocar as
coisas no seu lugar. Trata-se de uma forma de intolerância que o
aparelho digestivo manifesta diante da agressão de um bolo alimentar que
supere suas capacidades de trabalho, seja por excesso de quantidade,
seja por defeito de qualidade.
De qualquer forma, as indigestões repetidas denotam um tubo
digestivo cansado, incapaz de atender "as necessidades". É preciso
colocá-lo em repouso e submetê-lo a uma cura dietética e fitoterápica.
Saiba também tornar equilibradas suas refeições, harmonizando as
combinações alimentares, pois certos alimentos não combinam com outros,
e é preciso que se saiba disso.

51
A massagem em casos de dificuldades da digestão
Encontre a dobra do cotovelo (que se forma quando se dobra o
antebraço sobre o braço). Na parte externa (na parte, isto é, que não
está voltada para o corpo) temos o ponto das dores de garganta. Nosso
ponto se encontra ao invés, três dedos para baixo da extremidade externa
da dobra de flexão, numa região muito sensível à apalpação.
52
VOCÊ ESTÁ COM...
DIARRÉIA
Eis um distúrbio realmente desagradável. Evacuações persistentes
que obrigam a correr para o banheiro constantemente, várias vezes por
hora, com expulsão somente de matéria líquida, feita de alimentos não
digeridos. As causas são numerosas. Trata-se quase sempre de uma
tentativa do organismo de eliminar alimentos que não lhe fazem bem:

neste caso, constituída de uma ou duas emissões de fezes e depois tudo
volta à ordem normal. Este tipo de diarréia não se deve combater. Ao
invés, quando as evacuações de fezes líquidas se reproduzem
freqüentemente, provocando perdas abundantes de águas e de sais e um
enfraquecimento progressivo, é preciso fazê-la parar rapidamente.
Simples distúrbio intestinal, a diarréia é, nestes casos,
indicador de contrações bruscas das fibras intestinais para expelir o
conteúdo digestivo. Pode indicar, porém, também moléstias mais sérias:
infecções intestinais, parasitas etc.
Saiba utilizar as ervas, que fazem maravilhas na cura da
diarréia. Saiba utilizar também os alimentos apropriados (alguns,
diferentemente de todos os outros, operam milagres ao deter
completamente uma crise diarréica). Saiba, finalmente, eliminar aqueles
que não se devem comer quando se tem diarréia.
Para os que toleram o vinho, eis um rápido remédio: beber um
copo grande de vinho tinto quente.
53
A massagem em caso de diarréia
Nosso ponto se encontra na extremidade interna do dedão do pé,
perto da base da unha. Massagear os dois dedões, preferivelmente com um
dedal fino para acentuar os efeitos da massagem.

54
VOCÊ TEM...
PRISÃO DE VENTRE
Existem intestinos por natureza "lentos" e outros, ao invés,
mais rápidos. Neste campo, como em outros, é um fato de predisposição
subjetiva, Isto posto, à parte do caso do intestino demasiadamente
longo, é preciso ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia, se se
quiserem evitar o aborrecimento conseqüente à retenção crônica da
matéria intestinal: irritação das paredes do intestino, cansaço geral,
dor de cabeça, cor escura. Os indivíduos sadios são os que eliminam
aquilo que absorvem.
À parte o caso dos intestinos defeituosos por constituição é,
mais uma vez, um fato de alimentação. O homem moderno absorve uma
alimentação irritante que "suja". O intestino se torna, portanto, a
longo prazo, preguiçoso.
O intestino é um longo tubo com uma parede formada por duas
camadas; uma camada de mucosa diretamente em contato com os alimentos e
que segrega substâncias para digerir e lubrificar o conteúdo intestinal,
e uma camada muscular cujas contrações rítmicas fazem avançar de ponto
em ponto os produtos da digestão na direção do ânus. A prisão de ventre
expressa a insuficiência da secreção e a debilidade geral da mucosa
intestinal.

55
É preciso mudar radicalmente a alimentação em casos de prisão de
ventre crônica. Alimente-se o mais possível com alimentos que contenham
fibras vegetais sem temer a irritação intestinal (o farelo de trigo é
muito usado). A prisão de ventre vai passar em três semanas. Faça força
para ir ao banheiro numa hora fixa todos os dias, friccione o abdome com
uma luva de crina e deixe de lado as pílulas laxativas, que não
solucionam nada (pelo contrário): elas correm o risco, a longo prazo, de
serem muito perigosas.
56
A massagem em caso de prisão de ventre
Ponto nº 1
Massageie profundamente de uma parte e da outra do umbigo. O
ponto se encontra a dois dedos do umbigo, dos dois lados.
Ponto nº 2
Você pode, também, em casos hepatobiliares utilizar o ponto das

crises do fígado (provocando a secreção biliar, que lubrifica o
intestino).
Ponto nº 3
Finalmente você pode massagear lentamente, profundamente, no
sentido das agulhas do relógio, a região do fígado (à direita, sob a
última costela), durante cinco ou seis minutos. Esta massagem favorece a
passagem de bile no intestino e a bile é um excelente lubrificante.
57
VOCE TEM...
DORES NO ÂNUS
Sensação de ardor ou de irritação fastidiosas, pesadume, dor,
que causam dificuldades no momento da evacuação. Estas dores afligem uma
grande parte dos nossos contemporâneos e é necessário consultar um
médico que emita um diagnóstico exato: certamente, na maioria das vezes,
trata-se de hemorróidas, mas também é possível encontrar pequenas fendas
à beira do ânus, que são extremamente dolorosas.
Pode também tratar-se de pequenos vermes (oxiúro), que atacam o
intestino. Deles trataremos no capítulo seguinte.

A prisão de ventre é a grande causa das hemorróidas. Através da
pressão contínua que provoca na região anal, ela causa uma congestão
crônica das veias da pequena bacia.
As hemorróidas são as veias da parede inferior do reto,
dilatadas, que se exteriorizam correspondentemente ao ânus. Pode-se
também afirmar que se trata de varizes "anais". As crises dolorosas são
devidas à inflamação destes amontoados venosos (causadas freqüentemente
por uma refeição irritante, excessivamente condimentada e regada com
bebidas alcoólicas).
Mais uma vez a alimentação. Eliminada a prisão de ventre, as
hemorróidas irão desaparecer sozinhas. É preciso de qualquer maneira
consultar um médico, pois somente ele poderá identificar uma moléstia
mais grave.
58
Para obter alívio, você pode recorrer a banhos da região anal em
água gelada (ponha pedrinhas de gelo na água). O contato com a água
gelada provoca contração das veias.
Tome também o cuidado de contrair o ânus várias vezes por dia,
em séries de vinte a trinta contrações de cada vez. Este exercício
discreto permite apertar as veias e então fazê-las reentrar (o que pode
impedir a repetição das crises).

A massagem apropriada para as dores do ânus
A massagem começa debaixo do pé, no ponto de encontro das
almofadinhas carnosas em direção à parte anterior. Não se trata de
massagear um ponto, mas de fazer um percurso. De fato, os pontos
chineses estão ligados por linhas de força percorridas por correntes de
energia (estas linhas são chamadas de meridianos. É É possível obter um
efeito idêntico à massagem do ponto, massageando o percurso do meridiano
(exercício, porém, mais complexo). Mas, no caso que nos interessa, a
massagem é muito simples.
59
Depois de haver localizado o ponto debaixo da planta do pé,
procure aquele que está localizado ao longo da borda interna do pé,
sobre uma pequena saliência óssea localizada mais ou menos na metade da
própria borda.
ponto de partida
ponto de chegada
Parta do primeiro ponto para atingir o segundo traçando uma

linha ligeiramente encurvada como mostra a ilustração.
A massagem, que se deve efetuar fazendo pressão bastante forte,
inclui quinze passagens sucessivas, sempre no mesmo sentido.
Os massagistas chineses faziam parar as crises hemorroidais ou
batendo repetidamente a planta do pé com a borda da mão, ou fazendo
saltar o paciente sobre seixos arredondados.
60
VOCÊ TEM...
VERMES INTESTINAIS
Dores no ânus, enfraquecimento, prisão de ventre, diarréias,
dores de cabeça, dores abdominais: o número dos inconvenientes que podem
ser causados pelos vermes intestinais é comprido. Freqüentemente não se
pensa que quando se descobrem nas fezes segmentos do corpo do parasita,
não é um espetáculo muito agradável.
Carnes pouco cozidas, verduras cruas não adequadamente lavadas,
e eis que estes organismos, que normalmente não teriam nada a fazer, se
introduzem no aparelho digestivo em colônias de milhares de exemplares.
Trata-se geralmente de oxiúros, pequenos vermes redondos, com o
comprimento de um centímetro, que saem do ânus durante a noite causando
fortes pruridos, mas no vaso do banheiro se pode ver de tudo: ascárides,
pedaços de tênia (que é um verme chato, muito comprido, com o corpo

segmentado que perde seus anéis nas fezes).
De qualquer forma que seja, a infestação de parasitas
intestinais, além de uma higiene alimentar defeituosa, denota um estado
geral perturbado e reduzidas capacidades de defesa. É importante
restaurar estas defesas e comer muito alho: os vermes fogem do alho como
o diabo da cruz.
61
A massagem em caso de vermes intestinais
O ponto esta encoberto na extremidade externa do dedo ínimo
do pé, junto à base da unha. Massageie-o com a extremidade
de uma caneta, se não consegue fazê-lo com o dedo. E dos dois
dedos.
62
VOCÊ TEM...
DORES DE BARRIGA

São frequentemente crises brutais (as cólicas) que sobrevêm na
maioria das vezes sem prévio aviso em qualquer lugar do abdome: em cima,
embaixo, no meio, aos lados. Deve-se agir imediatamente. Os pontos que
descrevemos lhe permitirão esperar o médico sem sofrer ou sofrendo bem
menos.
Pode tratar-se também de alguma coisa mais séria: crise dolorosa
de uma úlcera, de uma apendicite, de um cálculo nas vias urinárias
(cólicas nefríticas) ou biliares (cólicas hepáticas). Freqüentemente,
porém, trata-se apenas de um espasmo do intestino devido a obstrução ou
a uma refeição demasiadamente apressada.
Se a dor se deve somente a uma brusca contração do intestino,
tudo volta rapidamente à normalidade. Se, contrariamente, estamos na
presença de um cálculo que obstrui os condutos de evacuação da bile ou
da urina, as coisas são evidentemente diferentes.
Neste campo existem plantas que possuem propriedades antálgicas
extraordinárias. Um conselho importantíssimo: se está passando mal, não
coloque nunca sacos de água quente sobre o ventre. Corre o risco, assim
procedendo, de agravar as lesões se existir qualquer coisa de grave. É
mais indicado, em todo o caso, um saco de água gelada.
63
A massagem em caso de dor de barriga
Massageie conscienciosamente o "ponto das cólicas", que se

encontra entre as pernas a nível da face interna do joelho.
Para identificá-lo exatamente, comece seguindo a beira interna
da tíbia a nível da perna e suba novamente até sentir uma curvatura do
osso. O ponto se encontra nesta zona, na carne.
64
VOCÊ ESTÁ COM...
DISTÚRBIOS INTESTINAIS
Agrupamos com este termo todas as afecções tratadas sob os
nomes científicos de aerofagia, de colite, mas sentidos pelo
paciente como gases, inchações, flatulências ou dores, freqüentemente
agudas, a nível do ventre.
Também neste caso as causas devem ser procuradas numa
alimentação desequilibrada. O tubo digestivo, inflamado de forma
crônica, reage muito mal ao contato com os alimentos.
Trata-se de fermentações excessivas, daí a formação de gás:
de putrefação dos alimentos que causam o sentimento de peso e as
dores. Este tipo de moléstia é extremamente difundido nos nossos
dias como conseqüência do comportamento alimentar aberrante
da maioria dos nossos contemporâneos.
Finalmente é conhecido por todos que um estado de tensão
nervosa (fastídios. contrariedades, excesso de cansaço) repercute

no tubo digestivo e provoca aquilo que se chama intestino
"amarrado", isto é, com espasmos e um trabalho excessivo do cólon.
Eliminar o grande número de remédios que acalmam a dor e
levar uma vida natural. Adotar uma alimentação sadia e seguir um
regime de remédios fitoterápicos (plantas e chás fazem maravilhas
nestas moléstias). Uma infusão de hortelã e tomilho depois de cada
refeição ou, por que não, uma grande xícara de infusão de
salsinha! (é uma cura radical).
65
A massagem em caso de distúrbios intestinais
Um ponto excelente para gases, flatulências, sentimento de
opressão, espasmos, se encontra sobre a linha que une as duas mamas,
exatamente no meio, sobre o esterno.
66
VOCÊ ESTÁ COM...
PALPITAÇÕES

Muitas pessoas conhecem esta sensação imprevista e angustiosa de
"enganche", de embalo do coração que parece bruscamente partir em uma
espécie de carreira desordenada: as contrações repercutem no corpo todo.
Qualquer atividade deve parar imediatamente, à espera de "que as coisas
se acalmem".
As palpitações, que os médicos chamam vulgarmente de
taquicardia, se verificam nas pessoas de temperamento nervoso e
facilmente emocionais. Às vezes, elas indicam uma perturbação da
contração cardíaca propriamente dita.
O coração, como os outros órgãos, cumpre normalmente seu
trabalho sem se manifestar. Uma multidão de funções se desenvolvem dessa
forma, no nosso corpo, sem que tenhamos delas a mínima consciência.
Assim como os motoristas de caminhão circulam para nós, o coração bate
silenciosamente para transportar o sangue, e portanto o oxigênio, até as
nossas células. Também não percebemos que este músculo fiel faz 100.800
contrações ao longo da jornada. Às vezes, porém, o coração manifesta a
sua presença, e isso produz uma impressão brutal na pessoa afetada.
Posto que as crises de palpitações sobrevêm nas pessoas de
temperamento nervoso, com freqüência quando estão cansadas,
contrariadas, é preciso antes de mais nada, ter a preocupação de tratar
deste temperamento (veja as pequenas sugestões indicadas no capítulo do
nervosismo). Lembre que o café, o fumo e o excesso de cansaço favorecem
as crises.
67

Você pode regularizar o ritmo cardíaco comprimindo os olhos com
as mãos: faça uma pressão moderada sobre as pálpebras fechadas, mantendo
esta pressão por alguns minutos. Este procedimento é utilizado inclusive
pelos médicos.
A massagem em caso de palpitações
Existe um ponto que funciona de forma infalível. Encontrase na
extremidade interna da dobra de flexão do pulso (na parte da palma da
mão). É portanto o ponto simétrico ao ponto das hemorragias (veja sangue
do nariz). Está localizado perto do tendão espesso que se encontra a
este nível, sob o osso do pulso, numa depressão.
68
VOCÊ PADECE DE...
DISTÚRBIOS DOS MEIOS DE TRANSPORTE
Náuseas, vômitos, vertigens, dores de cabeça. Você amaldiçoa o
instante em que resolveu fazer aquela travessia marítima ou aquela
excursão numa estrada de montanha cujas voltas não acabam mais. O fato é
que, num determinado ponto, você é prisioneiro das circunstâncias e se

torna necessário tomar alguma medida rapidamente.
O debate entre os partidários do estômago "vazio" e os
defensores do estômago "cheio", antes de viajar está longe de ser
resolvido.
Na realidade, trata-se de um fato de predisposição pessoal. Os
distúrbios provocados pelos meios de transporte são de qualquer maneira
um fenômeno nervoso, que denuncia um desequilíbrio dos dois grandes
sistemas que presidem o funcionamento harmonioso do nosso aparelho
visceral: o simpático e o parassimpático.
Neste caso, se torna predominante a influência do sistema
parassimpático, que comanda as contrações gástricas. Como resultado
provocam-se espasmos, náuseas e vômitos, com a seqüência dos habituais
distúrbios: palidez, suor etc.
Um bom método para readquirir o equilíbrio é respirar com calma
e profundamente. É útil também respirar aroma de hortelã ou de ervas
aromáticas colocadas num lencinho. O melhor é, entendemos, estar
naturalmente predisposto a não sofrer.
69
A massagem em caso de distúrbios nos meios de transporte
O ponto ideal está localizado sobre a ponta do esterno. Esta
zona corresponde por outra parte, ao plexo solar (que é um importante
cruzamento nervoso).

70
VOCÊ TEM...
QUEIMADURAS - INSOLAÇÕES
Quer se trate de uma panela de água fervente ou de uma excessiva
exposição ao sol do meio-dia, os resultados são os mesmos: a pele fica
avermelhada, se irrita e pode se cobrir de bolhas.
As queimaduras podem ter causas bem diferentes entre si:
líquidos ferventes, é verdade, mas também agentes químicos (entre outros
vários tipos de ácidos), eletricidade, gases queimantes. Vamos tratar
aqui de queimaduras leves, aquelas que se podem produzir na cozinha, na
praia ou na neve.
Uma insolação basta, porém, para arruinar uma temporada de
férias, pelo qual é útil conhecer o ponto eficaz.
Trata-se de uma dilatação dos múltiplos vasos capilares que se
encontram sob a pele. Seguindo-se ao efeito da agressão térmica, as
ramificações dos nervos são irritadas e produzem a dor aguda que
sentimos nas queimaduras. Além disso, as células destruídas soltam seu
líquido causando o aparecimento de bolhas.
Não se expor ao sol do meio-dia, mas esperar as quatro da tarde,
quando os raios do sol não caem mais perpendicularmente sobre a terra,
tornando-se oblíquos. Cuidado com as sestas traidoras em pleno sol.

Saiba que o vinagre comum (aquele que você põe na salada) é um
excelente calmante nas insolações.
71
A massagem em caso de queimaduras e insolações
Trata-se de um ponto que já temos visto. Não se admire se pode
curar tanto as dores de cabeça quanto a insolação: a medicina chinesa
não se apóia sobre as bases anatômicas que nós conhecemos. Ela utiliza
os recursos energéticos do nosso organismo, que a medicina moderna ainda
não explorou.
Para compreender a eficiência deste ponto sobre as dores de
cabeça e sobre as queimaduras, lembrem que, entrando num cômodo,
podemos, com um único interruptor perto da porta, acender de uma vez só
todas as luzes de uma sala...!
72
VOCÊ ESTÁ COM...
DORES TRAUMATICAS
Com este termo, são denominadas as dores que aparecem depois de

um trauma físico ou psíquico. No primeiro caso, temos uma dor no corpo,
no segundo, um trauma no espírito.
Todos os traumas, todos os golpes podem provocar uma ou mais
lesões superficiais. Mesmo para as dores provocadas por uma distorção ou
uma fratura é oportuno utilizar o ponto que indicamos.
Quanto à dor moral, experimentada após uma má notícia, ela pode
também ser atenuada através da massagem de um ponto de acupuntura.
Os tecidos atingidos incham e se tumefazem por causa da
destruição das células e dos vasos sangüíneos que deixam fugir seu
liquido e seu sangue.
73
A massagem em caso de dores traumáticas
O ponto está localizado sobre o peito, somente do lado direito,
três dedos abaixo da clavícula, no espaço intercostal. (Nas ilustrações
o ponto está localizado na extremidade do indicador).
74
VOCÊ ESTÁ COM...

DORES NO PESCOÇO
Quando a dor é a conseqüência do ataque inesperado de um golpe
de frio, é chamada de torcicolo. Mas as dores no pescoço podem ser
crônicas, recorrentes, secundárias à artrose das vértebras cervicais. Em
todos os casos, a nuca fica rígida, os movimentos de rotação à direita e
à esquerda são bloqueados por dores agudas. A postura rígida é
característica daqueles que são atacados por dores no pescoço. Em caso
de artrose, verificam-se freqüentemente dores na parte posterior da
cabeça.
É natural que um golpe de frio seja a causa mais freqüente da
dor no pescoço entre as pessoas jovens. Avançando nos anos, torna-se
necessário culpar a artrose. Finalmente, depois de um acidente de carro
que tenha causado "um golpe de coelho" (golpe violento na base da nuca
com o qual, habitualmente, se mata um coelho), a vítima arrasta por
longo tempo dores lancinantes e rebeldes a todas as terapias. Trata-se,
provavelmente, em tais circunstâncias, de uma subluxação (isto é, de uma
luxação incompleta) de uma ou mais vértebras cervicais e se deve, nestes
casos, confiar o próprio pescoço a um massagista esperto para
recolocá-las no lugar.
O "golpe de frio" ou a "corrente de ar" provocam uma inflamação
dos músculos que sustentam a cabeça na parte posterior, nos quais têm
origem a contração reflexa e a rigidez. No caso da artrose, as vértebras
se estreitam umas contra as outras irritando os terminais nervosos com
seu contato. Neste caso, o paciente é obri-
75

gado a tomar analgésicos para o resto da sua vida, o que não é vantajoso
para o seu estômago, e sim, freqüentemente, chega a complicar uma banal
artrose com uma úlcera medicamentosa (efeito nefasto da aspirina). Por
isto, é útil conhecer os pontos de acupuntura que podem substituir os
remédios, de outra maneira indispensáveis.
A aplicação de toalhas de rosto quentes e úmidas em volta do
pescoço permite aliviar as dores da ancilose.
A massagem em caso de dores do pescoço e da nuca
1) Dores da nuca: artrose.
O ponto recomendado se encontra, neste caso, sobre a nuca, um
pouco acima da raiz dos cabelos, na depressão sensível localizada sob o
osso occipital (ao lado do grande tendão). Levante os cabelos para
localizar bem este ponto.
76
2) Dores do pescoço: torcicolo.
O ponto se encontra na extremidade da chamada linha do
coração, sobre a beirada interna da mão (na base do dedo mínimo).
77

VOCÊ ESTÁ COM...
DORES NAS COSTAS
Moléstia muito comum nos nossos dias, as dores nas costas se
apresentam como um enrijecimento doloroso dos músculos dorsais
ou como uma pontada em um ou mais pontos fixos das costas, que
nenhuma mudança de posição consegue fazer desaparecer.
Afecção benigna, é verdade, mas muitíssimo desagradável.
A vida sedentária, a postura defeituosa, a posição da pessoa
sentada durante longas horas num escritório e também, é preciso
admiti-lo, o excessivo conforto das nossas modernas mobílias
(poltronas e leitos macios demais), são a causa do progressivo
enfraquecimento da nossa musculatura dorsal. Devemos também
admitir a importância da coluna vertebral dos nossos contemporâneos,
cujo estado não é muito encorajador (numerosas subluxações
vertebrais) em seguimento aos numerosos traumas a que está
submetida quotidianamente (vibrações e abalos dos transportes na
estrada).
As costas formam uma vasta zona muscular. Seus músculos se
ligam à coluna vertebral e a sustentam, assim como as enxarcias
mantêm direito o mastro de um veleiro. É possível assim entender
como o enfraquecimento destes músculos comporta um
relaxamento geral ou desmoronamentos localizados da espinha dorsal. É
necessário também lembrar que, em certos casos, as dores dorsais
são um sintoma de profundos distúrbios viscerais.

78
É preciso reforçar a musculatura dorsal (natação), eliminar os
defeitos de posição, esforçar-se para manter as costas direitas durante
o trabalho que se faz sentado e apoiar-se nas costas o menos possível.
Finalmente, recomendo a ioga, entre outras, a posição chamada do "lótus"
para eliminar as dores dorsais.
A massagem em caso de dores nas costas
Peça a alguém prestativo que ajude você e faça-se massagear os
pontos das costas.
Eles estão localizados de um lado e do outro das vértebras, da
primeira até a décima-segunda (a dois dedos de distância de cada um dos
lados). É facilmente reconhecível a primeira vértebra dorsal: é a que
está localizada imediatamente abaixo da saliência determinada pela
sétima cervical. Se estas explicações forem claras,
79
permitirão aliviar as dores dorsais com duas ou três massagens das
séries de pontos. Exercitar breves pressões de cada uma das partes da
coluna vertebral procedendo de cima para baixo. As ilustrações mostram o
sistema de proceder com o polegar.

80
VOCÊ TEM...
DORES NOS RINS
Recebem também o nome de lumbago. Depois de fazer um esforço
para levantar alguma coisa ou simplesmente levantando, você sentiu uma
dor brutal no fundo das costas ou ficou até dobrado em dois por um
momento. Depoisador permanece na "cavidade" dos rins tornando-se intensa
e, em alguns casos, imobilizando você na cama.
Trata-se, na quase totalidade dos casos, de um esforço
excessivo: levantar com a força dos braços um móvel ou um objeto
consideravelmente pesado colocado a nível do chão. O que causa a dor é a
contração dos músculos lombares. Os rins não têm nada a ver (por
sorte!). Os músculos, não acostumados a certos esforços, sofrem rasgões
microscópicos e ficam inflamados. Às vezes, porém mais raramente,
estamos na presença de uma subluxação vertebral e é necessário recolocar
a vértebra no seu lugar.
Atenção: tanto os jovens como os velhos podem ser atingidos pelo
lumbago! Não levantem distraidamente objetos pesados.
Tome um banho bem quente e prolongado. O calor sempre foi um
excelente calmante da dor em virtude da distensão que oferece.

81
A massagem em caso de dores nos rins
Atrás do joelho, no lugar que os anatomistas chamam de "curva da
perna", encontra-se o excelente ponto das dores lombares.
82 83
VOCÊ ESTÁ COM...
DOR CIÁTICA
Freqüente, capaz de invalidar, muitas vezes atroz, esta dor
condena aquele que é atingido por ela a ter a impressão de um ferro em
brasa que lhe penetra a coxa. Os medicamentos, dos quais se enche, lhe
arruínam o estômago e lhe trazem uma nova desgraça, a úlcera, mesmo como
se uma doença devesse obrigatoriamente levar à outra. Apesar de tudo, a
acupuntura ou a massagem dos pontos chineses, a este propósito, fazem
milagres.
Trata-se de uma hérnia, isto é, de um desvio do disco
cartilaginoso intervertebral, que se comprime e inflama as raízes do
nervo ciático. A dor provocada se irradia até a parte baixa da perna,
pois o trajeto do nervo ciático é o mais longo entre os grandes feixes
nervosos.

As dores podem ser o efeito de um esforço para levantar um peso
(como nos casos das dores nos rins) ou de uma artrose no caso de
desmineralização óssea, típica das pessoas anciãs. Ou então pode
tratar-se da destruição real e própria de uma vértebra, devida a
diversas causas. Neste ponto, é claro, não é mais questão de acupuntura
nem de massagem dos pontos chineses.
Também pode ser de utilidade mergulhar num banho muito quente.
84
A massagem em casos de ciática
Recorra novamente ao ponto do lumbago, localizado debaixo da
nádega, exatamente no meio do sulco entre os dois glúteos.
Você pode também, em caso de ciática, utilizar a excelente
terapia da massagem chinesa em todo o percurso do nervo ciático.
Comece pelo ponto descrito acima e desça seguindo o trajeto da
dor (naturalmente esta operação deve ser realizada por outra pessoa),
apertando fortemente e insistindo sobre todos os pontos dolorosos de
modo que você deverá, por força, reavivar (mais ou menos, este trajeto,
está localizado na parte posterior da coxa e da perna). Demore-se ao
passar na cavidade do joelho (no ponto da região lombar que você deverá
massagear) e continue para baixo, no ponto localizado entre a saliência
óssea do tornozelo e o tendão de Aquiles.

Repita mais vezes e observe o resultado de uma série de
massagens. O paciente recupera logo a mobilidade das coxas (veja
ilustração a seguir).
Você poderá também começar esta massagem partindo do quadril
(veja mais adiante). Será ainda mais benéfico.
85
VOCÊ TEM...
DORES DOS OMBROS
Dores vivas ou surdas, enrijecimento e limitação dos movimentos,
são os sinais das moléstias dos ombros. O movimento em direção às costas
se torna cada vez mais difícil. O mesmo ocorre com os gestos habituais,
como colocar um avental enlaçado nas costas ou simplesmente se pentear.
O reumatismo do ombro, quando se distende progressivamente, deve
levar a consultar imediatamente o médico (de preferência acupuntor).
Trata-se, neste caso, de uma artrose. Quando, ao invés, a doença chega
de repente, trata-se de uma artrite, moléstia leve, mas enfadonha,
comparável ao torcicolo. As causas são excesso de movimento, por exemplo
marteladas repetidas durante um bom tempo, ou então exposição prolongada
a uma corrente de ar.
O ombro possui uma anatomia complexa, o que é fácil supor, se
pensamos que é a articulação mais móvel de todo o organismo, composta de

um complexo conjunto de músculos e tendões que recobrem a articulação
propriamente dita. Todos estes elementos, quando inflamados, provocam
logo uma limitação dos movimentos do ombro, e é só neste momento que as
pessoas percebem o quanto esta articulação, aparentemente banal, é
preciosa.
Enfaixando os ombros com um pano úmido é possível obter uma
diminuição da dor.
86 87
A massagem em caso de dores dos ombros
Para encontrar o ponto é preciso levantar o braço, mantendo-o em
posição horizontal. Aparece então uma pequena cavidade, onde se encontra
o ponto.
88
VOCÊ TEM...
DORES DO COTOVELO
É a doença dos jogadores de tênis ou das empregadas domésticas

que passam cera no chão: torna os movimentos do pulso e do cotovelo
extremamente dolorosos e impossíveis os esforços de distensão. Estas
dores obrigam a colocar a raquete de tênis na gaveta e a sentar nas
escadarias junto aos espectadores.
Como temos visto, trata-se de esforços bruscos e repetidos. A
articulação do cotovelo não foi criada pelo Divino para sofrer esforços
tão violentos como os que é obrigada a suportar na realização de certos
serviços e de praticar tênis. Os tendões estirados fazem berrar de dor,
tanto mais quando não foram predispostos a este tipo de trabalho durante
o tempo transcorrido longe dos campos de jogo.
Trata-se da tendinite (ou mal do tenista). O tendão, submetido a
violentas solicitações num breve espaço de tempo, acaba por
apresentar leves rachaduras e inflamar-se. Daí vêm a reação
dolorosa e a impossibilidade de solicitar os músculos que se ligam ao
cotovelo por meio dos tendões.
A prática do esporte, de forma geral, precisa de uma condição
física perfeita, com um treinamento progressivo e um regime alimentar
sem concessões (atenção aos excessos na mesa antes dos jogos, que são,
de fato, freqüentemente, causa de distorções e de tendinites!). Quando
finalmente o mal já se manifestou, é de utilidade mergulhar
alternadamente a articulação dolorosa num banho quente e um frio.
89
A massagem em caso de dores de cotovelo

O ponto se encontra na extremidade externa da prega do cotovelo.
90
AS DORES DO PULSO
Dores, pontadas, formigamento nos dedos, rigidez,
impossibilidade de fazer força com o pulso. A medicina oficial se
encontra bastante desarmada diante destas dores articulares. Trata-as
com o clássico comprimido de aspirina, e com injeções de líquidos à base
de cortisona. Se podem curar radicalmente a dor específica, estas
medicinas não têm certamente um efeito salutar sobre o estado geral do
paciente.
As dores do pulso se podem verificar nos operários que trabalham
com martelos perfuradores, nos arremessadores de pesos e em todos
aqueles que utilizam o pulso de forma não normal (uso ligado a certas
profissões). O pulso pode, porém, ser atacado sem razões aparentes
durante as mudanças de tempo (artrite do pulso) ou em casos de um
processo de artrose.
No caso de emprego do martelo perfurador, existem certamente
microlesões a nível dos ossos do pulso. Nos outros casos a dor trai uma
ligeira inflamação da articulação e dos tendões a elas ligados.
Algumas vezes é uma velha fratura que, mesmo já consolidada,
continua a se fazer lembrar.

91
A massagem em caso de dores no pulso
Distenda o pulso e levante o polegar. Se desenha assim aquilo
que é chamado de "tabaqueira anatômica", ou seja, um espaço limitado de
dois tendões, onde os nossos avós colocavam o fumo para cheirá-lo. Neste
espaço, você pode descobrir uma cavidade sensível: o ponto é ali.
92
VOCÊ TEM...
DOR NOS QUADRIS
Se existe uma articulação freqüentemente e facilmente atingida
pela artrose, esta é a dos quadris. As dores violentas são raras e,
nestes casos, trata-se provavelmente de uma infecção séria do osso, que
precisa de um tratamento médico urgente. Com maior freqüência se trata,
ao invés disso, de dores surdas, pesadas, que limitam as possibilidades
de movimento. Estas dores impõem o uso constante de analgésicos, e a
longo prazo, as conseqüências gerais deste tipo de cura podem ser
desastrosas, pelo qual é útil conhecer um ponto eficaz para suprimir a

dor e desbloquear os movimentos do quadril.
O quadril é uma articulação "que transporta". Ela governa o peso
do tronco e, em certas pessoas, este peso é respeitável. O esforço
provoca uma lenta usura das superfícies cartilaginosas presentes, com a
conseguinte inflamação dos tecidos que circundam a a articulação: é a
artrose.
É a artrose, para citar somente a causa mais comum. Junto às
pessoas jovens, as dores nos quadris são raras. Nesses casos, se deve
pensar num processo infeccioso (a ser rapidamente eliminado).
Emagreça e não se esqueça da sua idade. Ande, e se for preciso,
corra para conservar a mobilidade desta importante articulação.
93
A massagem em caso de dores nos quadris
O ponto eficaz se encontra na cavidade localizada detrás da
cabeça do fêmur.
94
VOCÊ TEM...
AS DORES DO JOELHO

Cuidado, uma dor no joelho pode denunciar uma afecção do
quadril: "o quadril berra a sua dor no joelho". As dores do joelho podem
ser agudas. Ao contrário do quadril, que é uma grande articulação
profunda e bem protegida por um consistente feixe de músculos, o joelho
é uma articulação superficial e muito exposta. Parece que os esquiadores
e os jogadores de futebol me darão a razão reconhecendo a freqüência das
afecções traumáticas do joelho que, com o tornozelo, é a articulação
mais sujeita às distorções. Neste caso, se observa uma inchação do
joelho, que se aquece e é impossível de utilizar.
Distorções, pancadas, seqüelas de fraturas e, especialmente, a
preocupante luxação do menisco podem ser as causas.
Em casos de distorções, os ligamentos que sustentam o joelho
sofrem uma espécie de distensão. É importante consultar o médico para
uma cura radical e, sobretudo, para que uma eventual lesão do menisco
venha à tona.
O menisco é uma pequena lâmina cartilaginosa entre as
superfícies ósseas, com a finalidade de tornar sólida a articulação que,
de outra forma, não teria estabilidade (com que inconvenientes, todos
podem imaginar)! A inchação do joelho é devida à inflamação dos tecidos
que envolvem a articulação e também à acumulação de sinóvia, o líquido
que assegura a lubrificação da articulação (assim como óleo assegura o
livre fluxo dos pistões nos cilindros).
Alternar banhos quentes e frios em água com sal grosso.
95

A massagem em caso de dor no joelho
Ponto nº 1
Dobre o joelho e procure a ponta da rótula. De uma e outra parte
desta ponta se encontra uma cavidade fácil de colocar em evidência.
Existem então dois pontos para cada joelho a ser massageados, em caso de
dor.
96
Ponto nº 2
97
VOCÊ TEM...
DORES NO TORNOZELO
Como no caso do joelho, esta articulação extraordinariamente
sutil, se pensamos no esforço que deve suportar, está muito exposta a
fatos traumáticos de todo tipo, devidos essencialmente a atividades
esportivas. O tornozelo incha e muitas vezes, também o pé. Em caso de

distorção, se percebe freqüentemente uma espécie de estalo seco no
momento do choque, que corresponde ao estiramento brutal do ligamento.
Muitas vezes a dor permite, não obstante, a continuação da marcha ou da
atividade em curso. Somente quando a gente pára, muitas vezes algumas
horas mais tarde, o mal piora e exige repouso forçado.
As causas podem ser um movimento em falso, como se diz, um
movimento forçado, capaz de exagerar o jogo natural da articulação.
Trata-se de uma distorção, isto é, de um estiramento dos
ligamentos, benigno na maioria dos casos. Ele volta ao lugar muito
rapidamente, sob a condição de saber utilizar para a massagem o ponto
chinês indicado.
Se fosse um rasgão ou ruptura dos ligamentos, a articulação
permaneceria instável, pelo qual será oportuno mostrar o tornozelo ao
médico para maior tranqüilidade. . . depois de haver conscienciosamente
massageado o ponto de acupuntura para fazer passar a dor. A alimentação,
repito, joga sempre um papel fundamental.
98
Um regime dietético harmônico impede que se verifique todo tipo
de distorção, pois mantém os ligamentos fortalecidos.
A cura com banhos quentes e frios alternados é excelente em
todos os casos de distorção (tornozelo, joelho, pulso) e permite quase
sempre a retomada das atividades no dia seguinte.
Pegue duas bacias: numa delas jogue água com gelo, na outra água
tão quente quanto possa suportar, dissolvendo sal grosso. Mergulhe por
um minuto o tornozelo alternadamente em uma e outra bacia até completar

dez minutos. Finalmente aplique no tornozelo uma faixa estreita.
Existe um ponto muito eficaz em casos de distorção, tanto mais
que permite fortalecer os ligamentos, se você está sujeito continuamente
a distorções. Você encontra ele da forma indicada a seguir:
A massagem em caso de dores do tornozelo
99
100
VOCÊ ESTÁ COM...
DORES DAS PERNAS
Pernas pesadas, cansadas, cãibras, dores surdas, pontadas
agudas, sensação de agulhas que penetram fundo na barriga da perna:
estes inconvenientes são muito comuns nas mulheres, jovens ou menos
jovens, que esperam com impaciência o fim da jornada para relaxar e
repousar as pernas que lhes fazem tanto mal. Muitas vezes incham também
os tornozelos e se manifestam varizes.
Trata-se de insuficiência círculatória dos membros inferiores,
em outras palavras, da incapacidade ou pelo menos, da dificuldade que

têm os condutos venosos para fazer circular a coluna sangüinea dos pés
até as virilhas. É fácil imaginar o esforço que as veias devem fornecer
para que, em todo instante, o sangue supere uma diferença de desnível.
Quando elas estão fortalecidas e funcionando, o retorno venoso se
verifica sem problemas. As coisas ocorrem de forma diferente quando as
paredes das veias estão enfraquecidas.
As paredes das veias, de fato, possuem válvulas (comparáveis aos
segmentos dos cilindros dos carros), cuja função é a de impedir o sangue
de recair na medida em que sobe. Quando estas válvulas se relaxam, o
sangue reflui para baixo provocando o aparecimento de estagnação do
sangue, causa inchações e, sobretudo, dores nas pernas (especialmente
nas mulheres obrigadas a trabalhar de pé o dia todo).
101
Numerosos preparados vegetais contém elementos capazes de
fortalecer a parede venosa, com a condição de ingeri-los durante o ano
todo: massagens chinesas são capazes de restituir pernas de gazela.
Levante a cama na parte dos pés: isso vai ser útil para
descongestionar, durante a noite, os membros inferiores. À noite,
voltando para casa, deite com as pernas levantadas e cobertas com panos
frios, O frio faz contrair os vasos, expelindo o sangue que se acumulou.
Finalmente, pratique, de manhã e à tarde, o seguinte exercício: passe da
posição agachada para a posição ereta seis vezes seguidas.

A massagem em caso de dores nas pernas
O ponto está localizado na parte interna da perna, quatro dedos
acima da saliência óssea do tornozelo, detrás do relevo ósseo da tíbia.
Cuidado: não utilize este ponto em caso de gravidez.
102
103
VOCÊ TEM...
CÃIMBRAS
Numerosas e de diversos tipos são as contrações musculares
dolorosas a que se dá o nome de cãímbras. Podem atingir qualquer ponto
do corpo, mas sobretudo a extremidade dos membros: pés, barriga da
perna, mãos.
A falta de minerais (como cálcio ou magnésio), é universalmente
reconhecida como uma das suas causas, mas com muita freqüência não fica
abaixo da taxa normal. No caso, pode tratar-se de uma queda brusca, mas
passageira, da taxa de cálcio no sangue, que se verifica por razões
ainda inexplicáveis. Às vezes, estamos diante de um defeito de irrigação

arterial (arterite), e isto é mais grave, ou então de disfunção venosa
(veja o capítulo de "dores das pernas").
Habitualmente se encontram, para as cãimbras, causas evidentes:
frio, esforço muscular, gravidez, más posições, idade avançada,
abundante transpiração, etc.
A contração muscular é a conseqüência de uma descarga nervosa de
tipo elétrico. Quando o nervo se torna hiperexcitável, dá-se uma espécie
de "embalo" do músculo, que não mais se relaxa, precisamente, por causa
desta excitação contínua, a que se dá o nome de "contração prolongada".
Muitas vezes as cãimbras se verificam em pessoas de temperamento
nervoso frágil, muito emotivas, extremamente sensíveis. É
104
conveniente estabilizar o estado nervoso com preparados vegetais com
virtudes relaxantes e distensivas (banhos calmantes).
Depois de haver massageado o ponto chinês, faça uma ligeira
massagem da região contraída e complete a cura aplicando um saco de água
quente.
A massagem em caso de câimbras
O ponto que domina as cãimbras e as contrações está localizado
dois dedos detrás da articulação e o segundo dedo do pé, na parte dorsal
deste último, numa cavidade bem perceptível entre os dois ossinhos.

105
VOCÊ ESTÁ COM...
NERVOSISMO
Com este termo, agrupamos todos os estados de tensão
nervosa.
O relaxamento: cada um tem uma idéia a propósito e vai à
procura dos momentos ou das ocupações que têm para ele virtudes
distensivas, da forma em que se faz sentir a necessidade de
distensão num mundo caótico como o atual.
Ocorre, freqüentemente, que seja preciso encontrar a calma
em meio à agitação e é muito difícil, naqueles momentos,
conseguir fugir do barulho e as tensões que nos rodeiam. Esta
dificuldade se traduz em irritabilidade, em estado ansioso e numa situação
geral de contração e de tensões musculares. Algum ponto deve
ajudar você a reencontrar a calma.
As tensões externas, as preocupações, os inevitáveis
problemas, é verdade, mas existe também, e sobretudo a falta de
adaptação pessoal a este tipo de agressões. Saber permanecer em calma e
saborear a paz interior em meio às dificuldades é um importante
ponto de vantagem no jogo da vida, é a garantia de uma existência
realizada. O que explica o sucesso das terapias de todos os tipos

que prometem, em altas vozes, dar a você a paz psíquica.
A paz, a calma interior, são estados de ânimo possíveis e você
pode atingi-los.
É verdade, a conquista das mesmas requer paciência, esforço,
muita fé, mas você pode chegar a elas. Para início de conversa, sai-
106
ba aplicar à sua vida as regras de uma vida harmônica, na
alimentação, na higiene do corpo e do espírito.
Alguma infusão de ervas, ou as mesmas na água do banho,
vão ajudar você a superar os momentos difíceis.
Lembre também o papel que a ioga e a acupuntura
representam nestes casos
A massagem em caso de nervosismo
No meio da dobra de flexão do pulso (na parte da palma da
mão) se encontra o ponto de nervosismo.
Saiba também que: o ponto das cãimbras, o ponto das
queimaduras, o ponto das palpitações, o ponto dos distúrbios dos
meios de transporte, são também ótimos pontos sedativos, muito
úteis neste caso.

107
VOCÊ ESTÁ COM...
TREMOR E TIMIDEZ
Agrupamos, neste capítulo, todas as demonstrações daquilo que a
medicina oficial chama de instabilidade emotiva: nervosismo excessivo,
ansiedade, tremor, inquietude, com as respectivas repercussões
fisiológicas: nó na garganta, sensação de pancada na boca do estômago,
palpitações, palidez, suor, rubor no rosto. Os sinais deste estado
emocional podem variar ao infinito, mas são de qualquer maneira, um
tanto desagradáveis para aquele que sofre delas.
Um exame, se você for estudante, um encontro, uma visita ou, em
geral, toda situação que nos produz ansiedade ou medo. Trata-se
sobretudo de ansiedade ou medo de si próprios, a falta de fé nos
próprios meios, uma vez que, antes de mais nada, a moça com que se
marcou encontro nunca, até os dias de hoje, devorou ninguém...
Como para todos os estados de tensão nervosa, o mecanismo que a
causa reside na profundeza secreta da psiquê. Alguns se confiam a
psicólogos para tentar entender alguma coisa sobre o próprio problema.
Pessoalmente acredito que as raízes sejam realmente por demais secretas
para poderem ser esclarecidas, para que possam ser desenterradas.
Para atingir a tranqüilidade, entre os métodos da medicina
natural, temos a escolha entre a acupuntura, a homeopatia e a
fitoterapia, que demonstraram ótimos resultados (se devem evitar, é

claro, os tranquilizantes químicos). Porém, o resultado pode ser
ga-
108
rantido com o tempo se associado a estas terapias um programa
psiquicamente equilibrante através de métodos como a ioga ou a meditação
espiritual.
A massagem em caso de tremor e timidez
Na parte inferior da perna (lado interno), três dedos acima do
maléolo interno, entre o osso e o tendão de Aquiles, se encontra o ponto
que comanda a vontade e a fé em si próprios.
109
VOCÊ TEM...
INSÔNIA
Se existe um distúrbio muito difundido, este é a insônia.
Podemos, esquematicamente, dividir o sono em três períodos: o

adormecimento, que é habitualmente uma fase muito curta, o sono
profundo, que é a fase mais longa, e o sono ligeiro, que corresponde à
última parte da noite e ao amanhecer. Esta divisão, baseada nas
pesquisas sobre a fisiologia do sono, permitiu que se fabricassem
diversos remédios contra a insônia, chamados hipnóticos.
De fato, segundo os estudos, os distúrbios do sono atacam
preferentemente em uma ou outra destas fases. Em alguns, a fase de
entorpecimento é muito longa ou mesmo impossível de atingir; para
outros, depois de um adormecimento rápido e correto, será reduzida a
fase do sono profundo, com a conseqüência de que a maior parte da noite
acaba por ser ocupada "pensando". É possível identificar todos os tipos
de distúrbios: assim, existem pessoas que correm o risco de adormecer
somente às quatro da manhã e acordam às oito com a cabeça estourando,
incapazes de levantar para ir ao trabalho. Alguns têm o sono tão leve
que acordam com o mínimo barulho e não conseguem voltar a adormecer;
outros dormem com um sono pesado, mas cheio de sonhos desagradáveis e
pesadelos, tanto que acordam cansados no dia seguinte. É realmente este
o problema número um da insônia: a incapacidade, de parte de uma
determinada pessoa, de encontrar o repouso suficiente através do sono
(lembremos que o repouso é a função principal do sono). De fato, existem
pessoas que conseguem dormir somente
110
três horas por noite, e que encontram, contudo, nesse breve período de
sono, o repouso e a restauração necessários.
O excesso de tensão nervosa e psíquica, o excesso de cansaço, a

impossibilidade de parar para refletir numa existência que nos leva a
nos deixar invadir e a mergulhar nas dificuldades da vida, são as causas
da insônia.
Naturalmente, quando a causa da insônia é uma dor aguda, não se
devem massagear os pontos da insônia, mas os correspondentes à região
afetada.
Para descrever com brevidade a ação dos medicamentos hipnóticos,
digamos que provocam uma anestesia das zonas nervosas cerebrais que
presidem a atividade e o sono. Mas o sono "químico" é de má qualidade:
deixa, de manhã, uma impressão de viscosidade mental e a cabeça pesada,
com um afrouxamento psíquico (as idéias tornam-se menos claras). As
zonas cerebrais que controlam o ato de despertar e o sono estão
localizadas na base do cérebro e estão a este ligadas por filamentos
nervosos. Digamos, a propósito, que estas células vibram com uma certa
freqüência durante a jornada, provocando a ativação de todas as zonas do
cérebro; elas vibram, ao invés, com uma freqüência inferior durante a
noite, permitindo um estado de repouso para o cérebro todo (este
mecanismo pode ser comparado a um interruptor elétrico que faz com que,
segundo os casos, que a corrente passe ou não passe). Trata-se, porém,
de zonas frágeis, sujeitas principalmente ao controle de fatores
psíquicos, fato que explica a escassa correspondência a regras fixas.
Uma boa higiene de vida física, psíquica e espiritual é
essencial. Mas, por tratar-se de um programa de longo fôlego, para
permitir superar o momento crítico, comece suprimindo todas as drogas
químicas, substituindo-as com reequilibrantes do sistema nervoso
homeopáticos e vegetais e eventualmente com a acupuntura. Antes de
deitar, tome um banho o mais quente que possa suportar e enriquecido com

vegetais escolhidos com base em seus efeitos sedativos.
O banho frio, se pode ainda agüentá-lo é, porém, ainda mais
eficaz que o banho quente. Se não dispõe de uma banheira, você
111
pode se envolver num lençol previamente mergulhado em água fria e deitar
durante dez ou quinze minutos.
A massagem em caso de insônia
Eventualmente, se pode começar recorrendo aos pontos sedativos e
antinervosismo.
Depois, é possível realizar esta outra operação. A massagem se
realiza com a unha do polegar e tem um efeito imediato. O resultado
obtido dura porém uma só noite e é preciso repeti-lo a cada vez, um
pouco como tomar um sonífero (com muita toxicidade a menos).
Basta massagear a parte inferior do dedão do pé esquerdo,
fazendo percorrer umas vinte vezes, muito lentamente, a unha do polegar
de baixo para cima e de cima para baixo, com a parte posterior da unha.
112

VOCÊ TEM...
VERTIGENS
A vertigem é um distúrbio extremamente diversificado nas suas
manifestações.
Se podem, realmente, observar muitas, da simples perda do
equilíbrio com a impressão de que o solo foge sob seus pés e do
mal-estar com sensação repentina de cabeça vazia, até a vertigem real,
que é a impressão de que os objetos mudam de lugar repentinamente e que
começam a girar em torno de você, com náusea, vômito, zumbido nos
ouvidos, suores etc.
Estes distúrbios têm conseqüências enfadonhas, não sendo a
última a do medo de sair sozinho, com temor de um repentino mal-estar
longe da própria casa. As vartigens deixam, de qualquer maneira uma
impressão de vácuo e de cansaço.
As causas são as mais diversas. Em todo caso, é conveniente
consultar um médico com o objetivo de identificar uma eventual causa
grave, uma lesão cerebral, por exemplo, rara, mas possível. Mais
freqüentemente a vertigem revela um pequeno desequilíbrio do sistema
simpático ou parassimpático, que presidem os comportamentos automáticos
do organismo. Podem, porém, existir causas de diversos tipos, que seria
muito longo enumerar aqui e a cura das quais compete exclusivamente ao
médico.
A vertigem autêntica, tem a sua origem no labirinto, que é o
órgão do equilíbrio e é um conjunto de circuitos localizados num osso
que está na base do crânio e contendo um líquido. É com a se-

113
qüência dos movimentos deste líquido que se processa a rotação da
cabeça, que um estímulo nervoso é enviado aos membros para regular e
adaptar a posição do corpo a cada nova situação. Este mecanismo, muito
delicado, como se pode imaginar, no entanto pode comportar-se de modo
anômalo e provocar respostas bruscas e desordenadas.
Atenção: as pequenas vertigens (chamadas vulgarmente de
atordoamentos) quase sempre se devem a uma vida irregular: insônia,
falta de sono adequado, alimentação defeituosa, excesso de cansaço
físico, psíquico e sexual.
Faça deitar a pessoa atacada por vertigens e massageie o ponto
seguinte.
A massagem em caso de vertigens
O ponto eficaz está localizado exatamente entre as sobrancelhas.
Os chineses descobriram certamente as propriedades deste ponto na sua
posição equilibrada em relação às sobrancelhas (como a agulha da balança
entre os dois pratos).
114

VOCÊ TEM...
ERUPÇÕES NA PELE
As erupções da pele aparecem repentinamente e recobrem a pele
com pequenas nódoas, com ou sem relevo, espalhando-se pelo corpo todo
(se fala então de erupção generalizada) ou sobre uma só parte do corpo
(estamos na presença, neste caso, de erupção localizada). Podem prurir
(estamos falando de prurido) ou podem ter o bom gosto de não
manifestarem sua presença. Segundo sinais de caráter geral aos quais as
erupções podem estar associadas, febre, tosse, dores na garganta,
exaustão, dor ou não, será orientado o diagnóstico do médico que,
obviamente, deverá ser consultado. De qualquer forma, não está proibido
experimentar com a massagem de dois pontos, cuja eficácia sobre as
erupções da pele é conhecida pelos chineses há milhares de anos.
O aparecimento de manchas sobre o corpo pode ser devido a
múltiplas causas: num menino pode-se tratar simplesmente de uma doença
exantemática, num adulto, de uma intoxicação aguda. Pode também ser
intoxicação crônica: impurezas nos humores e nos tecidos causadas pelo
excesso de toxinas de origem alimentar, sobretudo. Naturalmente pode
tratar-se também de uma alergia. Finalmente não esqueça a eventual
responsabilidade de um parasita. A erupção se deve à dilatação dos
pequenos capilares que circulam sob a pele e a um minúsculo entupimento
de sangue localizado num ponto. Trata-se de um processo inflamatório.
115

Reduza a quantidade de comida. É uma precaução necessária para
tornar mais evidentes os benefícios das plantas depurativas de todo
tipo, e são muitas, e de um regime alimentar bem equilibrado. Pode-se
também tomar, como coadjuvantes, banhos com produtos ativos para aliviar
o prurido.
A massagem em caso de erupções da pele
Procure, também neste caso, o ponto já visto a propósito dos
parasitos intestinais.
Está localizado, lembre-se, na extremidade externa do dedo
mínimo do pé (a dupla eficiência vai parecer mais lógica quando se pensa
que os vermes podem provocar o aparecimento de pústulas, por um
mecanismo alérgico).
116
VOCÊ TEM
DISTÚRBIOS DA MEMÓRIA
Estes distúrbios, aparecem sempre quando se atinge uma certa

idade.
A memória, este instrumento até agora fiel, nos abandona e nos
encontramos numa situação adversa, maravilhados por não lembrar o nome
daquele conhecido que encontramos por acaso ou de haver esquecido um
encontro importante.
Podemos distinguir as funções da memória em duas partes: existe
uma memória dos fatos recentes e uma memória dos fatos passados há muito
tempo. É um pouco como se a memória fosse uma fita magnética sobre a
qual as impressões se gravassem de modo tanto mais indelével na medida
em que se tornam mais velhas. Assim, nos distúrbios da memória, é de
forma geral a lembrança dos fatos recentes quem sofre mais distúrbios,
enquanto que o fato mais antigo no tempo permanece perfeito (trata-se de
um fato desagradável, na medida em que não são as lembranças antigas que
nos servem nas nossas atividades quotidianas e profissionais).
Se pode acusar o envelhecimento cerebral, mas devemos confessar
que as causas dos distúrbios da memória permanecem obscuras. De fato,
uma pessoa com as funções cerebrais impecáveis, ainda jovem, pode sofrer
perdas de memória, enquanto que um outro, ancião, atacado por problemas
circulatórios ou cerebrais, conserva uma memória intacta dos fatos
recentes bem como dos fatos mais antigos no tempo.
117
É verdade que os distúrbios da irrigação cerebral provocam
(entre outros inconvenientes mais ou menos graves) problemas na memória.
Penso, porém, que a função da higiene de vida seja muito importante.
Tanto a superutilização do cérebro (pessoas intelectualmente muito

ativas, com muitas responsabilidades etc.) que a subutilização
(pensionatos, ociosos, etc.) podem reduzir as faculdades cerebrais (no
primeiro caso, é o superaquecimento; no segundo, o resfriamento).
A massagem em caso de distúrbios da memória
No vértice do crânio, o ponto em que começa a cair o cabelo
perto dos cinqüenta anos...
118
SEGUNDA PARTE
AS DOENÇAS FUNCIONAIS
As doenças funcionais dependem de uma lesão que aparece
progressivamente a nível de um órgão ou de um aparelho.
A lesão não é ainda evidente, mas se manifestam dores e
distúrbios de vários tipos. Em suma, o órgão cumpre mal a sua função. A
sua integridade não está ainda em causa, mas o seu trabalho é realizado
de forma imper feita.
É possível comparar este estado de coisas a um motor de carro
que, por causa de um consumo excessivo de água, se aqueça demais. Se a

água vier a faltar totalmente, é evidente que o motor vai ficar
"gripado" e fundir. Estamos, neste ponto, na fase da doença orgânica no
qual a lesão é já um estado de fato.
119
VOCÊ ESTÁ COM...
FADIGA - FALTA DE FORÇAS
Eis uma queixa muito comum nos nossos dias: "me falta energia...
não tenho mais forças. . . estou nas últimas.. . estou arrasado. . .".
Todas elas sensações que nos levam a pedir ao médico, fortificantes,
reconstituintes.
Na realidade, é preciso saber distinguir entre duas espécies de
fadiga. Existe o cansaço da manhã, aquele das pessoas que, a partir do
momento em que acordam, estão exaustas, sem força e sem interesse por
nada. É, muito provavelmente, de origem psíquica. E existe o cansaço da
noite: este certamente é físico. Finalmente, se podem lembrar também as
crises das onze da manhã e das cinco da tarde, relacionadas ao vazio
estomacal.
Isto posto, a fadiga é um fenômeno complexo: é preciso consultar
o médico para identificar as causas profundas, que podem ser também
graves se surgirem vertigens, palidez, emagrecimento, falta de apetite
etc.
Realmente se encontram doenças orgânicas freqüentemente sérias,

como as disfunções endócrinas; o diabete, por exemplo, as hemorragias
crônicas, estados infecciosos de vários tipos etc., que o médico deverá
saber reconhecer e curar.
Mas com maior freqüência não se encontra nada de concreto,
depois de milhares e milhares de cruzados gastos em exames de
laboratório, em radiografias, em testes de todos os tipos. Podemos dizer
que em noventa por cento dos casos o cansaço é o resultado
121
das tensões excessivas em meio às quais vivemos. Parece que o corpo e o
cérebro por demais solicitados se bloqueiam e se colocam em repouso
forçado, entregando-se diante da sua incapacidade de manter o ritmo da
"demanda". O sistema nervoso, exaurido já não pelo excesso de cansaço,
mas pelo excesso de tensão que o bombardeia de todos os lados,
encontra-se vazio, descarregado como uma pilha, o que lhe dá uma
sensação de exaustão, apesar de não se poder falar de exaustão quando o
organismo está intato. É a energia nervosa o que está faltando.
Quando não é o resultado de uma disfunção orgânica, o cansaço é
um sintoma geral que denuncia ou uma contaminação progressiva do
organismo, ou um processo de empobrecimento da carga do sistema nervoso,
que deveria fornecer os impulsos vitais que permitem às células que
cumpram as próprias funções. Em poucas palavras, o corpo contaminado por
impurezas e sem energia nervosa, perde a capacidade de reagir
corretamente aos estímulos e permanecer em atividade. Trata-se de um
círculo vicioso. É preciso adotar um programa de revitalização, que
compreende a adoção de um regime alimentício sadio e fortalecedor, com

vegetais escolhidos pelas suas propriedades remineralizantes e
energéticas. Com- preende também tratamentos vegetais e conselhos sobre
as maneiras de levar a vida a nível de higiene, de conduta profissional
e de vida mental.
122
123
A massagem em caso de fadiga e falta de forças
Antes de colocar em ação este programa, observe as pernas e
ache o "ponto da força". Está localizado sob o joelho, sobre a
parte externa da perna. Eis as coordenadas: de alto para baixo está
localizado a cinco dedos abaixo da extremidade da rótula;
horizontalmente a meio caminho entre a tíbia e o perônio.
Faça massagens constantes, profundas e em ambas as pernas. Os
chineses chamam-no de "ponto caldeira".
124

VOCÊ TEM...
ANEMIA
Trata-se da carência de glóbulos vermelhos do sangue. Os
glóbulos vermelhos possuem uma importância fundamental, em função deles
captarem o oxigênio nos alvéolos pulmonares e o levarem até os tecidos,
fixando-o num pigmento que os cobre de vermelho, daí o seu nome. Este
pigmento se chama hemoglobina. Na falta de glóbulos vermelhos, o
organismo se empobrece de oxigênio e passa a respirar mal, mesmo que a
ventilação dos pulmões seja boa. Parece um paradoxo, mas é assim mesmo.
O corpo sofre de uma asfixia lenta, porém progressiva, Isto não tem nada
a ver com o quadro dramático da asfixia aguda, mas o resultado, a longo
prazo, se faz sentir: cansaço, perda das forças e, sobretudo,
aparecimento de pequenas doenças de diversos tipos que acabam por
tornar-se graves se não são tratadas.
No caso da anemia, os livros de medicina se contam em dezenas de
volumes que esgotam o tema, e seria presunçoso pretender definir o
problema em poucas linhas. Digamos que tudo pode provocar uma anemia,
mesmo e sobretudo respirar o ar da rua (quando está poluído com vapores
de gasolina). Podemos portanto imaginar a generalização desta moléstia
entre os povos atuais, pois o ambiente cronicamente poluído em que
estamos mergulhados ataca e empobrece a medula óssea, que é o principal
fabricante dos nossos glóbulos vermelhos. Naturalmente, as hemorragias
crônicas são uma causa evidente e imediata de anemia (regras prolongadas
no tempo e abundantes, por exemplo).

125
A massagem em caso de anemia
Como vimos, trata-se da diminuição dos glóbulos vermelhos no
sangue. Os tecidos, não sendo mais providos de oxigênio, se enfraquecem
e se carregam de impurezas, pois o oxigênio é o órgão do funcionamento
das células.
Aproveitamos estas breves linhas para tentar erradicar uma velha
e obstinada convicção, muito sólida nas famílias, segundo a
qual se opina que se deva comer "uma boa carne vermelha", para
reconquistar glóbulos vermelhos. É falso, mais do que falso! De fato, a
carne traz ao organismo mais toxinas que glóbulos vermelhos e, no fim
das contas, se somarmos as vantagens e desvantagens da carne,
encontramos pessoas mais enfraquecidas comendo carne, do que as que não
a consomem.
Os vegetarianos inteligentes ignoram a anemia, bem como não
conhecem a fadiga. Como pensam que faz o boi, no qual admiramos e
comemos a carne, aparentemente tão promissora em termos de saúde, para
fabricar os próprios glóbulos vermelhos? Comendo ervas, simplesmente a
erva verde das pradarias. Esta reflexão pode ser um meio válido para se
convencer as pessoas para que façam o mesmo. Comer muito, muitíssimo,
enormemente vegetais verdes e crus.

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