Este manual de promoción de la salud para preescolares presenta consejos para que los niños desarrollen hábitos saludables. Se basa en la Carta de Ottawa, que establece directrices para promover la salud a nivel mundial. El manual enseña a los niños a comer de manera balanceada, lavarse los dientes, bañarse regularmente, lavarse las manos, dormir adecuadamente, mantener la casa limpia y ordenada, jugar dentro y fuera de casa, y cuidar el medio ambiente. El objetivo es que los ni

1. MANUAL DE PROMOCIÓN EN SALUD
PARA PREESCOLAR.
ANDREA GELVES B.

2. Para los profes:
Queridos profesores:
Este manual está basado en la carta de Ottawa; un documento en donde se expresan las
directrices que se requieren para fomentar y promocionar la salud a nivel mundial en cada
una de las localidades que lo necesiten.
Las escuelas, universidades, jardines infantiles y colegios son escenarios, que como bien
ustedes saben, requieren de mucha promoción de la salud en sus estudiantes, ya que de esta
población, depende que se difundan en los demás, buenas costumbres de sanidad y
bienestar.
Por ello, este manual no solo va enfocado a los niños. A ustedes también quienes son los
más cercanos a ellos y quienes ayudarán a que muchas de las cosas que plantean aquí no se
queden solo en este libro, sino que se pongan en práctica con ayuda de sus padres y demás
personas que forman parte del personal administrativo de dichos planteles escolares.
Esperamos que este manual sirva de ayuda a este cometido, y sobre todo que permita que
muchos más planteles educativos piensen por encima de todo que la salud es importante
para una excelente educación y que esta va ligada a ciertos criterios que se imparten en
casa, pero que se fortalecen y se vivencian también en su escuela y en el cuidado de su
entorno.

3. ¿Qué es la Carta de Ottawa?
La Carta de Ottawa para la Promoción de la Salud es un documento elaborado
por la Organización Mundial de la Salud, durante la Primera Conferencia
Internacional para la Promoción de la Salud, celebrada en Ottawa, Canadá, en
1986
¿Para qué sirve?
Esta conferencia fue, ante todo, una respuesta a la creciente demanda de una
nueva concepción de la salud pública en el mundo. Si bien las discusiones se
centraron en las necesidades de los países industrializados, se tuvieron también
en cuenta los problemas que atañen a las demás regiones. La conferencia tomó
como punto de partida los progresos alcanzados tras la Conferencia de Alma-Ata
sobre la atención primaria, el documento "Los Objetivos de la Salud para Todos"
de la Organización Mundial de la Salud, y el debate sobre la acción intersectorial
para la salud sostenido recientemente en la Asamblea Mundial de la Salud.

4. ¿Qué relación tiene con este manual?
Mucha, puesto que por medio de este manual se busca hacer énfasis en lo
propuesto en la Carta de Ottawa y promover la salud entre los niños y las
docentes de prescolar de una forma divertida, didáctica y concreta, teniendo
como base la cotidianidad por medio de ejemplos sencillos.
¿Quiénes lo pueden leer?
Todos. Desde niños de prescolar, hasta profesores y padres de familia. Es un
texto sencillo pero lleno de mucho contenido concreto.
¿Cómo se puede poner en práctica?
Simplemente siguiendo los consejos que en ella se plantean. Así se simple. Y
claro, haciéndolos conocer a los demás desde la propia experiencia.

5. HÁBITOS SALUDABLES DE TODOS
LOS NIÑOS…

6. APRENDIENDO A COMER SANAMENTE:
Si tú comes saludablemente, tendrás muy buena salud y no te
enfermarás…
Los doctores, teniendo en cuenta la Carta de Ottawa recomiendan para
que los niños crezcan sanos y fuertes, comer muchas frutas, verduras,
carnes (como pollo, pescado y res), harinas (como las galletitas que
tanto nos gustan…) y dulces (pero no tantas golosinas porque nos
enfermamos y nos dan caries en nuestras muelitas…)
Debemos alimentarnos muy bien, ya que esto nos da energía para
jugar, para aprender, para crecer y sobre todo para ser felices.
Los niños que no comen bien se enferman de desnutrición. Son niños
tristes, delgados, sin fuerzas y no se ven bien.
YA SABES: DEBEMOS COMER BIEN PARA CRECER SANOS Y
FUERTES!.

7. Justo después de comer, los dientes limpios debes tener!
Para que nuestra sonrisa siempre se vea hermosa y saludable, debemos lavarnos
los dientes mínimo tres veces al día.
Tanto? Sí. Porque así los estamos cuidando de unos enemigos indeseables como
lo son las bacterias y las caries, que lo que hacen es dañar las muelitas y crecen
después de las comidas cuando las personas no se han lavado los dientes bien.
Por eso es tan importante lavarnos los dientes después de cada comida. Para
prevenir que estos enemigos entren a nuestras bocas, crezcan y dañen nuestra
linda sonrisa.
YA SABES: DESPUES DE COMER, LOS DIENTES LIMPIOS DEBES
TENER!
APRENDIENDO A TENER BOQUITAS LIMPIAS:

8. APRENDIENDO A ESTAR LIMPIOS Y
ORDENADOS…
Siempre debemos bañarnos para estar limpios y aseados.
Porqué? Porque una persona limpia y aseada es una persona que ante los demás
demuestra que cuida su cuerpo y que se quiere a si misma viéndose siempre bien.
Por eso es importante todos los días bañarnos con agua y jabón nuestro cuerpo,
cuidando de limpiar nuestros pies, axilas y genitales, así como debemos
aplicarnos champú en nuestro cabello, no solo para que huela rico, sino también
para cuidarnos de los molestos piojos y liendres que a veces hacen que nos den
picazón en nuestras cabecitas.
Es importante dedicar este espacio en las mañanas, ya que así también
despejamos nuestra mente y nos quitamos la pereza para poder así ir al colegio
con toda la mejor energía del mundo.
Así que… YA SABES: SIEMPRE DEBEMOS BAÑARNOS PARA ESTAR
LIMPIOS Y ASEADOS Y TENER UNA MENTE ABIERTA PARA
APRENDER TODO EL DÍA!

9. APRENDIENDO A LAVAR NUESTRAS MANOS:
Las manos también?
Sí, las manos también. Tú bien sabes que te gusta jugar a ensuciarte, a pintar, o
coger cosas que a veces están sucias o que se caen al suelo como tus juguetes
preferidos. Eso hace que nuestras manitas se nos ensucien fácilmente y se llenen
de mugre y bichitos chiquitos llamados “microrganismos” que hacen que, si nos
las pasamos por nuestra cara o sin querer nos las llevemos a la boca, nos
enfermemos. De ahí que a veces digamos: “mami, me duele la pancita” sin saber
por qué.
Entonces… qué debemos hacer? Simple. Lavarnos las manos así:
1. Antes y después de comer algo rico, como nuestro desayuno, almuerzo o
las onces que nos preparan en el colegio.
2. Después de jugar en el parque con los amigos.
3. Si nos hemos ensuciado con arena o pintura o hemos cogido cosas del
suelo.
4. Antes y después de ir al baño.

10. DATO CURIOSO…
Sabías que muchas de las enfermedades que hay hoy en día se pueden evitar con
lavarnos simplemente las manos?
Sí. Se han hecho muchas investigaciones y se ha comprobado que muchas de las
enfermedades de hoy en día como gripes, tos, dolor de estómago, dolor de
cabeza, diarreas y hasta la fiebre, se pueden evitar con lavarnos las manitas así
como se dijo antes.
YA SABES: SI SALUDABLE QUIERES ESTAR, LAS MANITAS DEBES
LAVAR!

11. VIVIENDO DE MANERA
SALUDABLE EN NUESTRAS
CASAS…

12. ACOSTARNOS TEMPRANO Y DORMIR LO
SUFICIENTE TAMBIEN ES SALUDABLE…
Porqué debemos acostarnos temprano, si nos gusta jugar tanto y es tan divertido?
Porque así reponemos energías para poder al día siguiente seguir jugando como tanto
nos gusta y aprender cosas nuevas en la escuela.
Además, al dormir temprano, tu cuerpo tendrá muchas más horas para recuperar esa
energía que perdiste, así como es muy saludable estar con la mente despejadita para
poder disfrutar el día al máximo.
Por ello es tan importante para los niños dormirnos temprano.
Ah! Y es cierto… la ruta también llega a recogernos temprano en la mañana cuando
tenemos clases… por lo que no es conveniente irnos a dormir tarde.
Asi que… YA SABES: DEBEMOS DORMIRNOS TEMPRANO Y LO
SUFICIENTE PARA AL DÍA SIGUIENTE TENER FUERZAS PARA SEGUIR
APRENDIENDO!.

13. QUE NUESTRA CASA Y NUESTRO CUARTO
ESTÉN LIMPIOS Y ORDENADOS…
Que feo es llegar a una casa donde todo esté tirado por el suelo, esté sucia y
desaseada, verdad? Te gustaría que tus amiguitos llegaran a tu casa, entraran a
ella, luego a tu cuarto y te dijeran: porqué eres tan desordenado? No, verdad?
Entonces hay que poner las cosas en su lugar.
Después de que juegues, no te olvides de acomodar las cosas en su sitio, así
como tu ropa debes guardar en su respectivo lugar, como lo es el closet. Así,
cuando lleguen personas a ver tu casa y más a tu cuarto, lo encontrarán bonito y
te dirán: ¡que niño tan ordenado y juicioso!
Igualmente, recuérdale a mamá limpiar siempre la casa para que esté bonita y
para que no nos enfermemos con el polvo y la suciedad.
Recuerda que una casa ordenada siempre va a ser signo de buena higiene y
porqué no… de buena salud.
Así que YA SABES: ¡SI QUIERES VIVIR BIEN, LA CASA LIMPIA Y
ORDENADA DEBES TENER!

14. JUGAR EN CASA TAMBIEN HACE PARTE DE
NUESTRO SANO DESARROLLO…
El juego también nos hace desarrollarnos saludablemente. Y claro, jugar en casa
con nuestros padres y hermanos también crea un ambiente sano para nosotros
crecer y para nuestro conocimiento del mundo.
Por ello, es importante que dediquemos un espacio para compartir con nuestros
papás y hermanos así estén ocupados o cansados de tanto trabajar o estudiar.
OJO PAPITOS: Ustedes pelean por cuánto tiempo debo compartir con mis
hijos. El hecho no es cuanto tiempo, sino la calidad que les dedico de tiempo a
mis hijos. Para ellos es esencial que sepan que cuentan con el apoyo y el amor de
sus padres y la mejor forma de dárselos y gratis es a través del juego con ellos.
Por eso, hay que insistir que jueguen con nosotros mínimo quince minutos al día
y bien dedicados. No vale que loscoloquen frente a un televisor, o a jugar un
video juego como forma para jugar con ellos. Eso implica que realicen juntos la
misma actividad.
Así que papitos y niños, YA SABEN: ¡JUGAR JUNTOS Y EN FAMILIA
TAMBIEN AYUDA A QUE LOS NIÑOS CREZCAN SANOS Y FUERTES,
LLENOS DE AMOR Y CARIÑO QUE ES LA FUENTE PRIMORDIAL DE
UN DESARROLLO INTEGRAL!

15. COMPARTIR CON NUESTRO
ENTORNO TAMBIEN ES
SALUDABLE…

16. JUGAR AFUERA TAMBIEN ES SALUDABLE…
Así como jugar en casa es importante, también es muy rico salir y disfrutar del
aire libre y de los amigos, y que mejor que un parque o un sitio de diversiones
para niños diseñado para que nosotros pasemos un rato agradable fuera de casa.
Estos sitios ayudan a que conozcamos otros niños de nuestra edad, conozcamos
nuestro mundo, respiremos aire puro y oxigenemos nuestro cuerpo y porqué
no… hagamos nuevas amistades con otros niños como nosotros.
No tiene que ser tan lejos. Un parque en el barrio, en el colegio, en el conjunto
donde vives, una cancha cerca, un centro comercial… ahí también puedes
divertirte.

17. Claro, hay que tener en cuenta que todo debe ser con cuidado. Debes tener
mucha atención en no caerte de los rodaderos, columpios, pasamanos, escaleras y
otros sitios, para no golpearte duro y no tener accidentes feos que pueden
ocasionar que te lesiones y por supuesto, te enfermes.
También hay otros lugares como las ciclorutas y ciclovías los domingos, en
donde podemos salir con nuestros patines y bicicletas y divertirnos un rato junto
a papá, mamá y nuestros amigos más queridos.
YA SABES: ¡JUGAR AFUERA TAMBIEN ES RICO Y SALUDABLE PARA
NUESTRO SANO CRECIMIENTO!

18. CUIDAR NUESTRO ENTORNO TAMBIEN ES
SALUDABLE…
Quieres que te cuente una historia? Había un pajarito llamado Kike que vivía en
la ciudad. Un día estaba de noche y Kike tenía mucha hambre. Bajó de su rama
donde generalmente le gusta pasar el tiempo contemplando el paisaje, y se acercó
a un trozo de pan que estaba junto a un bote de basura. Cuando lo tomó en su
pico, se dio cuenta que tenía algo en su cuello… era una rueda de plástico de las
que utilizan para unir las latas de gaseosa. Kike estaba muy asustado y no sabía
que hacer. Trató de volar pero era muy incómodo para él extender sus alas con
eso en el cuello… hasta que unos minutos después vino un niño y se dio cuenta
de lo que tenía Kike en su cuello… le quitó rápidamente la rueda de plástico de
su cuello y puso a Kike en otro árbol. Kike estaba feliz. Le dio al niño un picotón
en su mano de agradecimiento y se fue volando de nuevo a su rama de siempre.
Como te pareció el cuento?
Pues bien, así como Kike, muchas aves sufren debido a que muchas personas no
colocan las basuras en su lugar, y por ello debemos concientizarnos del cuidado
de nuestro entorno. No solo para que se vea limpio y saludable, sino también
para ayudar a que nuestro mundo cada día esté mejor y los animales no sufran
cosas como las que le pasó a Kike. Así mismo, ayuda a que vivamos en un
ambiente menos contaminado y no nos enfermemos tanto por el crecimiento de
bacterias en estas basuras.

19. Por ello, en donde quiera que estemos (casa, colegio, parque, centro comercial,
etc.) debemos colocar las basuras en las canecas destinadas para ese fin. Luego
otras personas se encargarán de recoger esa basura de las canecas y llevarlas a
sitios especiales que le dan un trato especial a ella.
Así que YA SABES: ¡SI UN MUNDO LIMPIO QUIERES TENER, LA
BASURA EN SU SITIO DEBES PONER!

20. CON TODOS ESTOS CONSEJOS, PODEMOS SER
NIÑOS MÁS SANOS Y FUERTES PARA VIVIR
FELIZMENTE…