1. Universidad técnica de Ambato
 FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA
EDUCACION
 CULTURA FISICA
 II SEMESTRE

2. ATLETISMO

3. Orígenes del atletismo
 Correr, saltar, lanzar son las
actividades básicas del
atletismo han estado siempre
en el ser humano en juegos,
rituales y celebraciones.
 No obstante, podemos
considerar que los juegos
olímpicos antiguos
celebrados en la antigua
Grecia (Olimpia), son los
precursores del atletismo
moderno.

4. Orígenes del atletismo
 Ya en Olimpia se realizaban competiciones de lanzamiento de disco y de jabalina, carreras
pedestres y salto en largo, además de otras pruebas.
 El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico.
 En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, a partir del 776 antes de
Cristo. En sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón,
que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de
longitud y lucha libre.
 Las carreras de hombres con armaduras, y otras muchas pruebas, aparecieron
posteriormente.
 Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia
en el 146 a.C. Sin embargo, en el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio abolió los
juegos. Durante 8 siglos no se celebraron.

5.  Orígenes del atletismo
Paulatinamente, Gran Bretaña comenzó a celebrar competiciones
atléticas, y en el siglo XIX va aumentando el interés y la popularidad
por todo tipo de juegos, prácticas y enfrentamientos deportivos.
Así, en 1896 se reanudan los Juegos Olímpicos (ya denominados
modernos), en Atenas, Grecia.
 El 6 de Abril de 1896, el rey Jorge I de Grecia declara inaugurados los I
Juegos Olímpicos de la era moderna. El movimiento olímpico había
nacido.
 Este gran evento pudo realizarse por el empeño del
Barón Pierre de Coubertein que pretendía unir en una competición a
los deportistas de todo el mundo, sin ánimo de lucro y sólo por el
deseo de conseguir la gloria, competir por competir donde “lo
importante era participar”

6. La carrera
 La carrera es la capacidad natural que posee el hombre
para desplazarse rápidamente alternando el apoyo de
un pie con la suspensión o vuelo.
 Podemos encontrar diferentes carreras, la más corta y
rápida como el 60 m.l. hasta la más larga como la
maratón.

7. LA ZANCADA
 La zancada es el salto comprendido entre dos contactos
sucesivos con el suelo. Se compone de dos fases:
• FASE DE APOYO: Amortiguación, Sustentación e Impulsión.
• FASE DE SUSPENSIÓN

8. Fases de apoyo S
O
N
Momento en que el pie del corredor esta en contacto con el suelo.
AMORTIGUACIÓN IMPULSO
Empieza en el instante en que COMIENZA CUANDO EL C.G. PASA POR
DELANTE DE LA PIERNA DE APOYO Y
el pie entra en contacto con el TERMINA EN EL MOMENTO QUE EL PIE SE
suelo y termina en el SEPARA DEL SUELO.
momento en que la ES MUY IMPORTANTE LA
proyección vertical del centro POSICIÓN RECTA DEL
SUSTENTACIÓN TRONCO Y LA EXTENSIÓN
de gravedad (CG) coincide TOTAL DE LA PIERNA DE
con la vertical del apoyo Corresponde al momento en IMPULSO
que el CG se halla en la
Debe ser lo más breve posible vertical del apoyo en el
Acción de “zarpazo activo”
suelo.
Es una referencia pues
permite observar la postura
de carrera del atleta (alta o
baja)

9. Fase de suspensión
Es el resultado objetivo (longitud de zancada) de los
esfuerzos producidos en la fase de apoyo.
Permite al corredor realizar ajustes segmentarios que
favorezcan el mantenimiento del equilibrio y la
preparación para el siguiente apoyo.
FRECUENCIA: EL NUMERO DE APOYOS QUE DA UN VELOCISTA EN UN SEGUNDO
(4’5 LOS MEJORES).
AMPLITUD: DISTANCIA QUE EXISTE ENTRE EL PUNTO DE DESPEGUE Y EL DE
APOYO (2’30-2’50 M. LOS MEJORES)

10. No llevar el tronco demasiado inclinado: No tener excesiva tensión:
Balanceo coordinado de brazos:
Apoyo adecuado
Correr en línea recta: Hay que evitar
correr haciendo curvas, visto desde
arriba, debemos crear una línea
recta.

12. ACCIÓN DE LA PIERNA LIBRE: BRAZOS; Se mueven en coordinación
En el momento del vuelo la con las piernas, paralelos al eje de
pierna libre comienza a recogerse carrera, con movimiento activo atrás
hasta que el talón llega al glúteo adelante y en flexión mantenida de
(coincidiendo con la toma de 90º entre brazo y antebrazo.
contacto de la otra pierna)
avanzando la rodilla adelante y
arriba, pero manteniendo el
talón al glúteo durante todo el
movimiento de avance de rodilla.
Si descendiese el talón se
produciría un movimiento
pendular de carrera impidiendo
el trabajo óptimo de la pierna de
impulso.

13. ERRORES MAS COMUNES EN CARRERA
 EXCESIVA TENSIÓN
 CONFUNDIR EL ESFUERZO CON LA VELOCIDAD
 NO ARMAR EL PIE EN EL RECOBRO
 FALTA DE CONTROL SEGMENTARIO
 NO TENER INTERIORIZADO EL ESQUEMA TÉCNICO DE CARRERA
(DEMASIADA VARIABILIDAD DE FRECUENCIA Y AMPLITUD DURANTE
LA CARRERA).