Este documento planeja uma atividade de hidrodança para idosos realizada por estudantes de animação sociocultural. A atividade ocorrerá na piscina de Rilhadas em 24 de junho e tem como objetivos promover a saúde física e mental dos idosos, estimular as interações sociais e combater o sedentarismo de forma lúdica e recreativa.

1. Planificação de Actividade
Nome: Grupo de Animação Sociocultural
Actividade: Hidrodança
Local: Piscina do Complexo Turístico de Rilhadas, Fafe.
Data: 24 de Junho de 2009
Duração: 3 Hora (14 Horas às 17 Horas)
Público-Alvo: Idosos do Centro Social e Paroquial de Arões S. Romão.
Recursos Humanos: 16 Animadores, Participantes.
Recursos Materiais: Piscina, água, toalha, chapéu, fato-de-banho, chinelos,
protector solar, óculos sol, rádio, música.
No âmbito dos módulos da formação, pretendemos com esta actividade, aplicar os
conhecimentos adquiridos e pô-los em prática, de forma a ganhar experiencia para
o nosso futuro trabalho.
Focando em especial o módulo de intervenção sociocultural e representação social
da diferença, porque achamos que esta actividade é óptima para a prevenção de
distúrbios mentais a que os idosos estão especialmente expostos. Esta é uma fase
da vida em que surgem determinadas alterações ao nível social, como resultado de
transformação da situação de actividade (profissional) para uma situação de
inactividade (reforma). Em consequência, os idosos convivem menos, diminuem a
auto-estima, pois sentem-se inúteis. Desta forma, estão mais vulneráveis a uma
situação de depressão, o que pretendemos detectar e evitar, prevenindo.
Animadores Sócio Culturais
Intervenção Sociocultural e Representação Social da Diferença

2. Com esta actividade acreditamos que, mostrando novas formas de estar na vida,
novas ocupações, os idosos podem sentir que a situação de inactividade como
resultado da reforma tem vantagens e não desvantagens.
Introdução sobre Hidrodança
A Hidrodança, uma vertente da hidroginástica. Esta é uma actividade física
agradável através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a
melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade (melhoria na
amplitude de movimentos) e melhorar, no geral, a nossa forma física.
É de realçar, sobretudo, sensação relaxante de bem-estar que está aliada à
actividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com
a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas.
Deste modo, podemos ter uma aula divertida, onde ocorrem momentos de grande
intensidade física e momentos relaxantes, tendo sempre a preocupação de boa
disposição, divertimento e o bom clima na aula.
A água é uma fonte inesgotável de alegria e saúde e, através de exercícios simples
ou complexos, isolados ou combinados, aliados à música, provoca uma sensação de
alegria e bem-estar.
Objectivos:
• Promover a saúde física e mental;
• Interagir com os participantes e fazê-lo interagir connosco;
• Promover convívio;
• Proporcionar momentos lúdicos e recreativos;
• Promover as relações sociais;
• Desenvolver a coordenação e concentração;
• Promover a criatividade;
Animadores Sócio Culturais
Intervenção Sociocultural e Representação Social da Diferença

3. • Ocupação de tempos livres;
• Aumentar a auto-estima;
• Elevar graus de motivação;
• Aproximação de faixas etárias;
• Combater o sedentarismo;
• Promover a motricidade;
Nota: Esta actividade será executada de forma adequada às possibilidades e
limitações de cada idoso.
Descrição da Actividade:
• Visita Guiada às Instalações, de forma a promover e sensibilizar o bem-estar
com o ambiente.
• Expor normas de higiene e segurança na água, sol e piscina.
• No balneário equipamo-nos adequadamente.
• Aquecimento.
• Hidrodança.
• Alongamentos e relaxamento.
• Descontracção e lanche.
Avaliação: No final da actividade, faremos a avaliação, colhendo depoimentos do
público-alvo e reflexão sobre o resultado da mesma.
Grupo de Animação Sociocultural:
Alice Salgueiro; Carla Henriques; Carmo Henriques; Carmo Oliveira; Carina Costa;
Conceição Martins; Goretti Pereira; Humberto Nogueira; Leandra Leite; Martinho
Rodrigues; Marco Araújo; Micaela Fernandes; Paula Correia; Rosa Lopes; Valdemar
Silva; Vanessa Silva.
Animadores Sócio Culturais
Intervenção Sociocultural e Representação Social da Diferença

4. Animadores Sócio Culturais
Intervenção Sociocultural e Representação Social da Diferença