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經絡養身保健
- 2. 簡歷簡歷 永昌漢方中醫診所院長永昌漢方中醫診所院長 台大復健系畢業台大復健系畢業 中國醫藥大學學士後中醫系畢業中國醫藥大學學士後中醫系畢業 中國醫藥大學中醫研究所碩士中國醫藥大學中醫研究所碩士 中醫婦科醫學會理事中醫婦科醫學會理事 台北市中醫師公會健康推廣委員會執行長台北市中醫師公會健康推廣委員會執行長
- 4. 經絡包含什麼？經絡包含什麼？ （（ 11 ）經脈）經脈：為氣血運行的主要部分，：為氣血運行的主要部分， 又分為又分為十二正經十二正經、、奇經八奇經八 脈脈及及十二經別十二經別三系統。三系統。 （（ 22 ）絡脈）絡脈：是經脈的分支。：是經脈的分支。 （（ 33 ）經筋皮部）經筋皮部：經絡所濡養的筋肉皮：經絡所濡養的筋肉皮 膚。膚。
- 5. 十二正經十二正經 • 1. 手太陰肺經 • 2. 手陽明大腸經 • 3. 足陽明胃經 • 4. 足太陰脾經 • 5. 手少陰心經 • 6. 手太陽小腸經 • 7. 足太陽膀胱經 • 8. 足少陰腎經 • 9. 手厥陰心包經 • 10 手少陽三焦經 • 11 足少陽膽經 • 12 足厥陰肝經
- 7. 經絡循行 • 手太陰肺經 →手陽明大腸經 → 足陽明胃經 →足太陰脾經→ 手少陰心經→手太陽小腸經 → 足太陽膀胱經→足少陰腎經→ 手厥陰心包經→手少陽三焦經 → 足少陽膽經→足厥陰肝經
- 9. 魚際穴 發熱惡風、傷寒汗不出 咽乾、咽痛 胸背痛 煩心、心痺短氣
- 10. 手陽明大腸經 手陽明穴起商陽 二間、三間、合谷藏 陽谿、偏 、 溜歷 溫 長 下廉、上廉、手三里 曲池、肘 、五里近髎 臂臑、肩 、巨骨當瑀 天鼎、扶突、禾 接髎 鼻旁五分號迎香
- 11. 具有統治面口五官一切 疾患的功能。 合谷穴能提高機體免疫 力，有清熱、宣發陽氣 、扶助正氣的作用。 也是止痛的特效穴，尤 其是治療頭痛、牙痛， 只要揉此穴即可減輕疼 痛。 一日兩次。每次 5—7 分鐘。 合谷
- 17. 血海 1. 治月經不順：包括 月經有血塊、經期提 早或延後、血崩、經 血淋瀝不斷、閉經、 痛經。 2. 治皮膚癢：血 、虛 血躁，血稠引起的皮 膚癢，用拍穴法。 3. 治膝蓋痛：例如退 化性關節炎、風濕性 膝關節炎。
- 19. 大 穴橫 腹脹、腹痛 便秘 腹瀉
- 20. 經絡循行 • 手太陰肺經 →手陽明大腸經 → 足陽明胃經 →足太陰脾經→ 手少陰心經→手太陽小腸經 → 足太陽膀胱經→足少陰腎經→ 手厥陰心包經→手少陽三焦經 → 足少陽膽經→足厥陰肝經
- 22. 神門穴 1 、失眠。 2 、扁桃腺炎。 3 、意病。 4 、食慾不振。 5 、精神病。 6 、腕關節運動障 礙 。
- 23. 手太陽小腸經 手太陽穴一十九 少澤、前谷、後谿藪 腕谷、陽谷、養老繩 支正、小海外輔肘 肩貞、臑 接天宗俞 外秉風髎 、曲垣首 肩外 連肩中俞 俞 天窗乃與天容偶 骨之端上顴銳 髎 聽宮耳前珠上走
- 24. 聽宮穴 耳聾、耳鳴。 眩暈（美尼爾氏征） 中耳炎、外耳道炎 面神經麻痹、下 關頜 節炎。 耳痒、 耳、耳出清瞤 汁。
- 26. 睛明穴 迎風流淚、瞼緣炎、 眼睛疲勞、眼部疾病 等。 可以明顯的緩解眼部 疲勞，對於學生而言 ，更是不可多得的預 防近視的穴道之一。 目赤腫痛，流淚，視 物不明，目眩。
- 27. 上 、次 、中復下髎 髎 一空二空腰踝當 會陽陰尾骨外取 附分俠脊第三行 魄戶、 膏肓與神堂 、膈關、魂門九譩譆 陽綱、意舍、仍胃倉 肓門、志室、胞肓續 二十椎下秩邊場
- 29. 承扶臀橫紋中央 殷門、扶 到委陽郄 委中、合陽、承筋 是 承山、飛揚踝 陽跗 崑崙、僕參連申脈 金門、京骨、束骨 忙 通谷、至陰小指旁
- 30. 指凡腰背病症都可取委 中治療， 此穴位於膝關節後膕窩 中間。具有舒筋通絡、 散淤活血、止痛作用。 尤其是老人患有腰背疼 痛，膝關節活動障礙， 可用小活絡丹配合足三 里、委中按摩和艾灸， 效果最好。 委中
- 32. 湧泉穴 高血壓病、神經性頭 痛、 症、精神分裂癔 症、急性扁桃體炎、 子宮脫垂、下肢痙攣 、下肢癱 、失眠、瘓 音啞、咳嗽、風疹、 癲癇、小兒驚風、心 肌炎、糖尿病、過敏 性鼻炎、怕冷、陽萎 、遺精、更年期綜合 征等。
- 33. 骨橫 、大赫聯氣穴 四滿、中注、肓俞臍 商曲、石關、陰都密 通谷、幽門寸半辟 折量腹上分十一 廊步 、神封膺靈墟 神藏、 中彧 、 府畢俞
- 35. 經絡循行 • 手太陰肺經 →手陽明大腸經 → 足陽明胃經 →足太陰脾經→ 手少陰心經→手太陽小腸經 → 足太陽膀胱經→足少陰腎經→ 手厥陰心包經→手少陽三焦經 → 足少陽膽經→足厥陰肝經
- 37. 位於腕橫紋上兩寸的兩 條筋之間。 有寧心安神、理氣止痛 等作用，經常用來醫治 心臟系統疾病，對調節 心律失常和緩解胸悶有 良好作用。 還用於胃腸不適 心打噁 嗝，常配合足三里應用 ，甚至暈車也可點按此 穴。 關內
- 38. 手少陽三焦經 二十三穴手少陽 關衝、液門、中渚旁 陽池、外關、支溝正 會宗、三陽、四瀆長 天井、清冷淵、消濼 臑會、肩 、天 堂髎 髎 天牖 、翳風、瘈脈青 顱息、角孫、絲竹空
- 40. 外關穴 發熱惡風、關節酸痛 、胸滿拘急、半身不 遂、腰 枸攣、偏正腳 頭風、手足頑麻、眼 中冷痛、瘰癧結核、 耳鳴耳聾、臂痿不仁 、肘腕酸重、脇肋疼 痛、腹痛便秘、五指 盡痛不能握物。 現代：感冒、肺炎、 腮腺炎、中耳炎、遺 尿、腕下垂。
- 41. 足少陽膽經 足少陽穴 瞳子髎，四十四 穴行迢迢，聽會 上關 頷 厭 集，懸顱 懸厘 曲鬢 翹 ，率谷 天沖 浮白 次，竅 陰 完骨 本神 邀，陽白 臨 泣 目窗 闢，正營 承靈 腦 空 搖，風池 肩井 淵腋 部 ，輒筋 日月 京門 標，帶 脈 五樞 維道 續，居 環髎 跳 風市 招，
- 43. 居髎 環跳 風市招， 中瀆 陽關 陽陵泉， 陽交 外丘 光明宵， 陽輔 懸鐘 丘墟外， 足臨泣 地五會 俠溪 ， 第四指端 竅陰 畢。
- 44. 陽陵泉 膽囊炎、結石症。 調整腦血流量 ：實驗 研究，針刺本穴可使 腦血流量增加，腦血 管阻力降低。 肝脾疼痛。 針刺本穴治療落枕、 肩周炎療效好。
- 47. 奇經八脈奇經八脈 • 任脈 • 督脈 • 衝脈 • 帶脈 • 陰維脈 • 陽維脈 • 陰蹻脈 • 陽蹻脈
- 50. 督脈 督脈中行二十七，長 強腰 陽關密，命門俞 懸樞接脊中，筋縮至 陽靈台逸，神道身柱 陶道長，大椎平肩二 十一，啞門風府腦戶 深，強間後頂百會率 ，前頂 會上星圓，囪 神庭素 水溝邊，兌髎 端開口唇中央，齦交 唇 任督畢。內
- 51. 百會 醒腦開竅：治屍厥、卒暴 中風、眩暈、血管性頭痛 等。 安神定志：治心悸、失眠 、健忘等證。治療神經衰 弱、心律失常等疾病。 昇陽舉陷：治脫肛、泄瀉 、遺尿等證。。 通督定癇：治癲狂、癇症 、精神分裂症、癲癇等。
- 55. 陽維脈 ［交會穴］金門（足 太陽），陽交（郤； 足少陽），臑 （手俞 太陽），天 （手少髎 陽），肩井（足少 陽），本神、陽白、 頭臨泣、目窗、正營 、承靈、腦空、風池 （足少陽），風府、 啞門（督脈）。此外 ，手少陽三焦經的外 關穴通于陽維。
- 56. 陰 脈蹻 乃足少陰腎經之別 脈，陰 脈起於跟蹻 中，起於足少陰腎 經之然谷穴，再循 內踝上行腹股、生 殖器、胸腹，再上 行至咽喉，並至 睛明穴。
- 57. 陽 脈蹻 起於申脈穴，經僕 參，崑崙、 陽、跗 飛陽，承山，委中 、殷門、承扶、居 髎、肩髎、巨骨、 肩髃、臑 天鼎、俞 扶突、地倉、巨髎 穴，承泣、睛明
- 58. （ 1 ）身心放鬆：按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和，全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。 （ 2 ）取穴準確：掌握常用穴位的取穴方 法和操作手法，以求取穴準確，手 法正確。 （ 3 ）用力恰當：因為過小起不到應有的 刺激作用，過大易產生疲勞，且易 損傷皮膚。 注意事項
- 59. （ 4 ）循序漸進：推拿手法的次數要由少 到多，推拿力量由輕逐漸加重，推 拿穴位可逐漸增加。 （ 5 ）持之以恆：無論用按摩來保健或治 療慢性病，都不是一兩天就有效的， 常須積以時日，才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恆心。 注意事項
- 60. 十種穴 十總穴穴歌 肚腹三里留 腰背委中求 頭項尋列缺 面口合谷收 內關心胸胃 脅肋尋支溝 外傷陽陵泉 婦科三陰交 安胎公孫求 阿是不可缺
- 61. 此穴統治胃腸的病症， 有補氣的作用。可以保 護胃氣和解酒。 針刺足三里能使胃腸功 能增強，並對白血球、 血小板等具有雙向調節 作用。 針灸或按摩該穴可以預 防感冒、胃腸疾病和中 風，還可以保健長壽。 足三里
- 62. 指凡腰背病症都可取委 中治療， 此穴位於膝關節後膕窩 中間。具有舒筋通絡、 散淤活血、止痛作用。 尤其是老人患有腰背疼 痛，膝關節活動障礙， 可用小活絡丹配合足三 里、委中按摩和艾灸， 效果最好。 委中
- 64. 具有統治面口五官一切 疾患的功能。 合谷穴能提高機體免疫 力，有清熱、宣發陽氣 、扶助正氣的作用。 也是止痛的特效穴，尤 其是治療頭痛、牙痛， 只要揉此穴即可減輕疼 痛。 一日兩次。每次 5—7 分鐘。 合谷
- 65. 位於腕橫紋上兩寸的兩 條筋之間。 有寧心安神、理氣止痛 等作用，經常用來醫治 心臟系統疾病，對調節 心律失常和緩解胸悶有 良好作用。 還用於胃腸不適 心打噁 嗝，常配合足三里應用 ，甚至暈車也可點按此 穴。 關內
- 67. 陽陵泉 膽囊炎、結石症。 調整腦血流量 ：實驗 研究，針刺本穴可使 腦血流量增加，腦血 管阻力降低。 肝脾疼痛。 針刺本穴治療落枕、 肩周炎療效好。
- 70. 感冒 合谷 印堂 風池 迎香 魚際
- 71. 具有統治面口五官一切疾 患的功能。 合谷穴能提高機體免疫力 ，有清熱、宣發陽氣、扶 助正氣的作用。 也是止痛的特效穴，尤其 是治療頭痛、牙痛，只要 揉此穴即可減輕疼痛。 一日兩次。每次 5—7 分 鐘。 合谷
- 73. 魚際穴 發熱惡風、傷寒汗不出 咽乾、咽痛 胸背痛 煩心、心痺短氣
- 74. 失眠，記憶力減退，腦神經衰弱 百會、四神聰 風池 通天 腦戶 神門
- 75. 百會、四神聰 醒腦開竅：治屍厥、卒暴 中風、眩暈、血管性頭痛 等。 安神定志：治心悸、失眠 、健忘等證。治療神經衰 弱、心律失常等疾病。 昇陽舉陷：治脫肛、泄瀉 、遺尿等證。。 通督定癇：治癲狂、癇症 、精神分裂症、癲癇等。
- 77. 通天穴、腦戶穴
- 78. 神門穴 1 、失眠。 2 、扁桃腺炎。 3 、意病。 4 、食慾不振。 5 、精神病。 6 、腕關節運動障 礙 。
- 79. 胃痛 足三里 肝俞 脾俞 胃俞 五柱穴﹙中脘、下脘、梁門、巨闕﹚ 內關
- 80. 此穴統治胃腸的病症，有 補氣的作用。可以保護胃 氣和解酒。 針刺足三里能使胃腸功能 增強，並對白血球、血小 板等具有雙向調節作用。 針灸或按摩該穴可以預防 感冒、胃腸疾病和中風， 還可以保健長壽。 足三里
- 81. 肝俞、脾俞、胃俞
- 82. 五柱穴
- 83. 位於腕橫紋上兩寸的兩條 筋之間。 有寧心安神、理氣止痛等 作用，經常用來醫治心臟 系統疾病，對調節心律失 常和緩解胸悶有良好作用 。 還用於胃腸不適 心打噁 嗝 ，常配合足三里應用，甚 至暈車也可點按此穴。 一日 2 次， 3—5 分鐘。 關內
- 84. 肩頸 痛痠 風池穴 風府穴 天柱穴 肩井穴 天宗穴
- 85. 風池、風府、天柱
- 86. 肩井穴、天宗穴
- 87. 腰痛 腎俞 大腸俞 腰陽關 委中 腰痛點 上髎
- 88. 腎俞、大腸俞
- 90. 腰痛點、委中
- 91. 膝痛 犢鼻 梁丘 鶴頂 足三里 陽陵泉 陰陵泉
- 92. 犢鼻、鶴頂、梁丘
- 93. 陽陵泉、陰陵泉
- 94. 高血壓 風池 風府 肩井 天柱 印堂 太陽
- 95. 風池、肩井、風府
- 96. 印堂、太陽、天柱
- 97. 糖尿病 合谷 足三里 太衝 三陰交 腎俞 湧泉
- 98. 具有統治面口五官一切 疾患的功能。 合谷穴能提高機體免疫 力，有清熱、宣發陽氣 、扶助正氣的作用。 也是止痛的特效穴，尤 其是治療頭痛、牙痛， 只要揉此穴即可減輕疼 痛。 一日兩次。每次 5—7 分鐘。 合谷
- 99. 此穴統治胃腸的病症， 有補氣的作用。可以保 護胃氣和解酒。 針刺足三里能使胃腸功 能增強，並對白血球、 血小板等具有雙向調節 作用。 針灸或按摩該穴可以預 防感冒、胃腸疾病和中 風，還可以保健長壽。 足三里
- 102. 腎俞、湧泉