Rangkuman tahunan aktiviti olahraga 2014 memberi fokus kepada latihan praktikal untuk mencapai kemahiran dalam berbagai cabang sukan seperti lari pecut, lompat tinggi, lompat jauh dan melontar peluru melalui pendekatan teori dan praktikal.

1. RANCANGAN TAHUNAN OLAHRAGA 2014
MINGGU TAJUK AKTIVITI OBJEKTIF STRATEGI
Pendaftaran Pendaftaran ahli yang terdiri
dari murid-murid tahun 4
dan murid-murid yang baru.
Semua murid terlibat dengan
aktiviti kokurikulum.
a. Mengumpul murid.
b. Memberi taklimat.
c. Pengagihankan pelajar.
Pendaftaran Pembentukan ahli
jawatankuasa.
Memberi pendedahan tentang
olahraga.
a. Melantik ahli jawatankuasa.
b. Membincangkan tugas-tugas ahli
jawatankuasa.
c. Membincangkan program-program
yang hendak dijalankan.
Pendedahan Teknik
Undang-undang
Memberi taklimat secara
teori
Memberi taklimat undang-
undang lari pecut
Memberi pendedahan dan
cara-cara teknik permainan.
Memberi pendedahan tentang
undang-undang.
a. Mengumpul murid.
b. Memberi taklimat.
c. Menyalin nota. (jika perlu)
a. Memberi taklimat
b. Menyalin nota. (jika perlu)

2. Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam
permulaan lari pecut.
- Gaya berdiri
a. Mengadakan latihan
- kedudukan kegarisan
- kedudukan sedia
- kedudukan berlepas
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan.
Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam
permulaan lari pecut.
Mencapai kemahiran dalam
permulaan lari pecut
menggunakan blok permulaan.
- Gaya dekam
a. Mengadakan latihan
- kedudukan kegarisan
- kedudukan sedia
- kedudukan berlepas
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
c. Mengadakan latihan permulaan lari
pecut dengan menggunakan blok
permulaan.
d. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
berlari yang betul
- Gaya tangan
- Pergerakan kaki
a. Mengadakan latihan tentang teknik
tangan dan pergerakan kaki yang
betul.
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lari berganti Memberi taklimat secara
teori
Latihan secara praktikal
Kemahiran memegang baton
dengan betul
Cara serahan baton yang betul
a. Mengadakan latihan tentang teknik
memegang baton dengan cara yang
betul.
b. Melatih cara serahan baton yang
betul.
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

3. Lompat Tinggi Memberi taklimat secara
teori
Memberi taklimat undang-
undang lompat tinggi
Memberi pendedahan dan
cara-cara teknik lompatan.
- Gaya gunting
(scissors).
- Gaya guling barat
(western roll).
- Gaya timur
- Gaya guling pelana
(straddle).
- Gaya flop
Memberi pendedahan tentang
undang-undang.
a. Memberi taklimat.
b. Menyalin nota.
a. Memberi taklimat
b. Menyalin nota.
Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
lompatan yang betul
- Gaya gunting
(scissors).
a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
fasa.
- penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
lompatan yang betul
- Gaya guling barat
(western roll).
a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
fasa.
- penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

4. Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
lompatan yang betul
- Gaya timur
a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
fasa.
- penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
lompatan yang betul
- Gaya guling pelana
(straddle).
a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
fasa.
- penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
lompatan yang betul
- Gaya flop
a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
fasa.
- penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
c. Ansur maju dipertekankan.
Lompat Jauh - Taklimat secara teori
- Taklimat undang-
undang lompat Jauh
- Mengetahui teknik-
teknik lompat dengan
betul.
- Memberi pendedahan
tentang undang- undang
a. Memberi taklimat teknik-teknik
lompatan secara teori
b. Memberi taklimat undang-undang
c. Menyalin nota yang berkaitan.
(jika perlu)

5. Lompat Jauh Latihan secara praktikal - Mencapai kemahiran
teknik lompat jauh
dengan betul.
a. Mengadakan latihan.
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Melontar peluru - Taklimat secara teori
- Taklimat undang-
undang lompat Jauh
- Mengetahui teknik-
teknik lontaran dengan
betul.
- Memberi pendedahan
tentang undang- undang
a. Memberi taklimat teknik-teknik
lontaran secara teori
b. Memberi taklimat undang-undang
c. Menyalin nota yang berkaitan.
(jika perlu)
Melontar peluru Latihan secara praktikal - Mencapai kemahiran
teknik melontaran
dengan betul.
a. Mengadakan latihan.
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan