Dokumen tersebut membahas tentang sakit pinggang atau low back pain, termasuk gejala, penyebab, dan pengobatan sakit pinggang. Sakit pinggang umumnya disebabkan oleh cedera otot atau sendi di pinggang, misalnya karena posisi duduk yang salah atau mengangkat beban berat. Gejalanya berupa nyeri di pinggang yang dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Pengobatan sakit pinggang meliputi istirahat, kompres dingin/hangat, pere
2. 02
Sakit
Pinggang
Low back pain atau sakit pinggang
adalah sakit pada punggung bagian
bawah. Penderita sakit pinggang
bisa mengalami rasa sakit yang
hilang timbul maupun terus
menerus, pada salah satu sisi
pinggang atau keduanya.
Sakit pinggang paling sering disebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang, bisa akibat posisi
tubuh yang salah, mengangkat benda berat, atau melakukan gerakan secara berulang. Sakit punggung
bawah ini juga dapat disebabkan oleh gangguan organ ginjal, infeksi, atau masalah tulang belakang.
3. 03
Gejala
Sakit Pinggang
Pinggang pegal, kaku, atau seperti ditusuk.
Nyeri menjalar dari pinggang ke bokong sampai kaki.
Sulit untuk bergerak dan berdiri tegak karena nyeri di pinggang.
Sakit kadang memburuk di malam hari atau saat duduk terlalu lama.
Sakit terasa memburuk saat membungkuk, mengangkat benda berat,
atau berjalan.
Tungkai terasa lemah atau mati rasa, tergantung pada letak saraf yang
terjepit.
4. 04
Penyebab
Sakit Pinggang
Berusia 30 tahun ke atas
Memiliki berat badan berlebih
Kurang berolahraga
Telalu banyak zoom
Faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit pinggang, terutama pada orang , di antaranya:
Sakit pinggang juga bisa terjadi akibat duduk terlalu lama,
terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak
nyaman. Pada anak-anak, sakit pinggang bisa terjadi akibat
sering membawa tas punggung yang terlalu berat.
Peradangan pada sendi di tulang belakang.
Saraf kejepit akibat penonjolan bantalan tulang belakang (hernia nukleus pulposus).
Pengikisan bantalan tulang belakang akibat proses penuaan.
Penyempitan ruas tulang belakang atau stenosis spinal.
Cedera tulang belakang akibat terbentur atau kecelakaan.
Kelainan pada lengkung tulang belakang, seperti kifosis, lordosis, atau skoliosis.
Spondylolisthesis.
Selain cedera, sakit pinggang juga dapat terjadi akibat gangguan pada organ di tulang belakang, atau gangguan pada organ di bagian tubuh lain.
Gangguan pada saraf tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit pinggang meliputi:
5. Pengobatan Sakit Pinggang
SMALABS XI IPA 3 REPORT
Pengobatan sakit pinggang tergantung
pada penyebabnya dan bisa ke dokter
Pengobatan sakit pinggang secara
mandiri
Tetap beraktivitas
Jangan terlalu banyak beristirahat karena dapat membuat otot pinggang melemah.
Disarankan untuk tetap beraktivitas dan berolahraga ringan, seperti berjalan cepat,
serta melakukan peregangan otot. Akan tetapi, hindari aktivitas berat selama
beberapa hari sampai gejala membaik.
Kompres dingin
Kompres area pinggang yang sakit dengan es untuk mengurangi bengkak. Penting
diingat, bungkus es dengan handuk atau kantong es terlebih dahulu agar kulit tidak
terluka. Lakukan kompres dingin dalam 2 sampai 3 hari.
Kompres hangat
Ganti kompres dingin dengan kompres hangat setelah 2-3 hari. Kompres hangat
berguna untuk mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan melemaskan
otot. Lakukan kompres selama 20-30 menit, tiap 2 atau 3 jam.
Obat pereda nyeri
Sakit pinggang bisa diredakan dengan beberapa obat yang dijual bebas
6. Sumber:
For questions or concerns
Website
https://www.alodokter.com/sakit-
pinggang.com
SMALABS XI IPA 3 REPORT
05
