Jornal julh set_2016
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3ª trimestre 2016
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- 1. FolhasJornal Associaçãode ReformadosPensionistaseIdososdeCorroios dos Nossos Dias 3ºTrimestre 2016 do centro de dia AURPIC
- 3. 2 Saúde para Todos Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/ambiente_idoso.htm Segundo dados obtidos no âmbito do Nutrition UP 65 - projeto sobre o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos. Cerca de 44% dos idosos portugueses apresentam excesso de peso e 39% têm obesidade, indica um estudo da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. A desnutrição afeta cerca de 15% dos idosos. Relativamente à sarcopenia (perda de massa, força e função musculares em consequência do envelhecimento), cerca de um décimo da população idosa apresenta os sinais. Quanto à hidratação, os dados indicam que mais de um terço da amostra, estavam desidratados. Outro dos resultados demonstra que a grande maioria dos idosos, mais de 85%, consome sal em excesso. Cerca de sete em cada dez apresenta deficiência em vitamina D, com maior prevalência nas mulheres. Segundo o investigador Rui Valdiviesso, as alterações no estado nutricional têm implicações na fragilidade - associada à uma maior morbilidade e mortalidade nos idosos -, apresentando 20,6% dos idosos sinais desse fator. Os baixos níveis de vitamina D, a desidratação e o elevado consumo de sal também associam-se a complicações clínicas. Um Estudo Recente Fonte: http://sicnoticias.sapo.pt/pais/
- 4. 3 Fruto do Trimestre BenefíciosdoFigo paraSaúde! Os figos contêm benefícios através da fibra dietética solúvel, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes que contribuem imensamente para viver de uma forma saudável. Figos secos são uma excelente fonte de minerais, vitaminas e antioxidantes. Figos frescos, especialmente os pretos, são bons em antioxidantes. Além disso, os frutos frescos contêm níveis adequados de algumas das vitaminas antioxidantes como a vitamina A, E, e K. Em conjunto estes compostos químicos do figo ajudam a limpar o oxigênio prejudicial do corpo e, assim, proteger-nos de câncer, diabetes, doenças degenerativas e infecções. Além disso, estudos sugerem que o ácido clorogênico nas bagas ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue e o controle de glicose no sangue em níveis de diabetes mellitus tipo II O fruto de figo contêm vitaminas do complexo B. Essas vitaminas funcionam como co-fatores para o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Figo contém minerais de origem excelentes: o potássio é um componente importante dos fluidos das células e do corpo, que ajuda a controlar a frequência cardíaca e da pressão sanguínea, o cobre é necessário para a produção de células vermelhas do sangue, o ferro é necessário para a formação de células vermelhas do sangue, bem como para a oxidação celular.
- 6. 5 Visitas Sensibilização sobre o Calor A Segurança dos Idosos
- 7. 6 Clarinda São José Nasceu em 1926 e começou a trabalhar com 10 anos na agricultura. Nunca teve oportunidade de ir à escola. Conheceu o seu marido enquanto passeava próximo da casa da família para a qual trabalhava. Namoraram cerca de um ano e depois casaram. A D. Clarinda teve 5 filhos vindo a falecer um deles aos 7 anos. Atualmente habita em casa dos filhos e fala com muito orgulho na sua família que se reúne com regularidade. Ainda este ano a D. Clarinda fará 91 anos de vida com saúde e lucidez.
- 9. 8 A importância da Animação sociocultural Em contexto decentro dedia Fonte: http://scmcm.pt/wp-content/uploads/2015/07/Plano-2015-compilado.pdf “A animação Sociocultural com idosos é um conjunto de práticas sociais que têm como finalidade estimular a iniciativa, bem como a participação das comunidades no processo do seu próprio desenvolvimento e na dinâmica global da vida sociopolítica em que estão integrados” (UNESCO, 2009). A animação de idosos começa quando respeitamos os mais elementares dos seus direitos, como sejam o direito à escolha, à privacidade, à integração e à participação ativa nos pormenores da sua vida. A qualidade de vida do idoso numa instituição depende então destes fatores, assim como de um acompanhamento decente, cuidado e eficiente por parte dos trabalhadores das instituições que os acolhem.
- 10. 9 Poemas As Estrelas brilham Vê-se um dragão ao longe Cai uma estrela cadente Bate nas ondas do mar O mar esmureceu Por entre dunas e dunas E dunas sem fim! Há mar e mar há ir e voltar Mas quando se vai, Vai-se longe Essa linda sereia que vem do fundo do mar Não há coisa mais linda Ela desaparece E nós perdemo-nos no desejo. Pelas ruas e vielas do Bairro Alto Lá vai o intelectual De ar estafado a falar da sua imaginação E os políticos caem numa balança E o pobre fica na desgraça Eles mexem e remexem Eles comem e bebem A gente ouve-os falar Mas eles dizem coisas sem sentido Falam por falar Roubam quem nem tubarão E deixam as espinhas para o pobre. Autoria: Joaquim fontinha
- 11. 10 Grupos da aurpic: As andorinhas
- 14. 13 Anedota Dois velhinhos conversam num asilo: — Macedo, eu tenho 83 anos, e estou cheio de dores e problemas. Você deve ter mais ou menos a minha idade. Como é que você se sente? — Como um recém-nascido. — Como um recém-nascido?! — É. Sem cabelo, sem dentes, e acho que acabei de urinar nas calças. A SORTE DOS MAIORES DE 50: Prata nos cabelos. Ouro nos dentes. Pedras nos rins. Açúcar no sangue. Chumbo nos pés. Ferro nas articulações. E uma fonte inesgotável de gás natural. Nunca se pensou que a partir dos 50 se pudesse ter uma riqueza tão grande!!!
- 16. Edição nº 11 Publicação Trimestral Morada- RuaA Soldado Luís nº2- 2855-154Corroios Tel./ Fax- 212534618 www.aurpic-pt.webnode.pt Visite o nosso Site: email- aurpic@sapo.pt blog- http//aurpic.blogspot.com