DEVELOPPEMENT D’UN PROJET DE PERFORMANCE EN MMA (Mixed Martial Arts)

1. DEVELOPPEMENT D’UN PROJET DE PERFORMANCE
Université Paris Est Creteil
LE MMAMixed Martial Arts
Bakary SISSAKO
bakary.sissako@gmail.com 1

2. Parcours
Sportif
- Section sportive
- Sports de combat
- Tir à l’arc (niv region)
- football (niv national)
Formation
- BEES Métiers de la forme
- Formation Cometti
- Functional training
- Pilâtes, yoga
- MASTER ESHN
Professionnel
- Moniteur sportif à la F.S.G.T
- Educateur remise en forme et fitness
- Stade Français omnisports (haut niveau)
- Stade français volley ball
- Consultant préparation physique
- AC Bobigny rugby
- MMA Factory
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3. LE M.M.A !Mixed Martial Arts
Sport de combat qui oppose deux adversaires dans un
cadre réglementaire permettant l'utilisation d'un
panel technique étendu pour gagner le combat.
Le MMA = Mixed Martial Arts (Arts Martiaux Mélangés
en français)
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4. SURFACES DE COMBAT
Le ring
une surface rectangulaire dont la taille et le nombre de cordes
peuvent varier.
La cage
une surface octogonale (parfois hexagonale) fermée et
délimitée par un grillage ou un filet dont la taille peut varier.
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5. LE MATERIEL DE COMBAT
PROFESSIONNELAMATEUR
Gants
Protège dents
Coquille
Casque
Protèges tibias
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6. LA NAISSANCE DU MMA
- Début du XXème siècle (1915) au Bresil
- Des maîtres de Jiu-jitsu japonais vivant de l'enseignement et de combats
d’arts martiaux, migrèrent du Japon vers le Bresil
- Esae Mitsuo Maeda qui était un de ces maîtres, arriva au Brésil en 1915
où il connut Gastão GRACIE père de Carlos GRACIE
- La famille Gracie par la suite, continua à développer et à adapter cet art
afin d’être efficace en combat à un contre un
- Rorion Gracie en créant l'Ultimate Fighting Championship en 1993,
voulait prouver que son art était l'art martial le plus efficace
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7. L’EVOLUTION DU MMA
L’UFC ou championnat de combat ultime s’inspire
des tournois de Vale Tudo brésilien (free fight)
servant à trouver le meilleur combattant du monde
Tous poids, tous styles confondus et sans règles
Royce Gracie à vaincu tous ses adversaires facilement par
soumission sans leur porter de coup violent il était même l'un
des plus légers du tournoi
C’est le début du MMA qui depuis n'a eu de cesse de se réglementer et de
se professionnaliser
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8. L’EVOLUTION DU MMA
Petit a petit, contraint et forcé, l'UFC change ses spectacles sanglants et sans règle par :
- Plus de règles pour protéger l’intégrité physique des combattants
- L’introduction de limite de temps
- L’ instauration de catégories de poids
- La création de commissions sportives
- La mise en place de test anti-dopage
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9. L’EVOLUTION DU MMA
Grâce à ce revirement et a ce changement d'image de l’UFC :
- La manne financière explose
- La retransmission est télévisée sur des grandes chaînes
- le MMA est légalisé depuis 2006 dans presque partout dans le monde,
excepté la France, la Thaïlande et à New York
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10. DUREE DES COMBATS
- 3 rounds de 5 mn avec 1 mn de repos entre chaque round
- 5 rounds de 5 mn avec 1 mn de repos pour les combats de championnat (combat pour une ceinture)
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11. LES INTERDITS AU MMA
Coups de pied ou genou à la tête d’un
adversaire au sol
Faire tomber son adversaire au sol sur la tête
ou la nuque
Envoyer un adversaire hors de l'arène
Comportement anti-sportif susceptible de
causer des blessures à l'adversaire
Tenir la grille de la cage ou les cordes du ring
Attaquer un adversaire dont l'arbitre s'occupe
Morsure
Prise de cheveux
Coups dans les parties
Frapper au cou, à la nuque ou à l'arrière de
la tête
Frapper de haut en bas avec la pointe du
coude
Coups à la gorge ainsi qu'attraper la trachée
Coup de tête
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12. DIFFERENTES PHASES DE
COMBATS
le combat debout à distance:
Le combat debout à distance permet principalement l'utilisation de techniques de percussion.
deux disciplines se distinguent lors des phases de combat debout à distance :
- la boxe anglaise
- la boxe thaïlandaise
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13. DIFFERENTES PHASES DE
COMBATS
le combat debout en corps à corps:
Il permet principalement l'utilisation de techniques de lutte et des arts martiaux traditionnels tels
que le judo et le Jiu-jitsu :
Deux disciplines se distinguent pour les phases de combat debout au corps à corps :
- La lutte (styles libre et gréco-romain) qui autorise différentes saisies au corps à corps et des amenés
au sol
- Judo, qui autorise différentes saisies au corps à corps et des projections
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14. DIFFERENTES PHASES DE
COMBATS
le combat au sol:
Le combat au sol permet principalement l'utilisation de techniques de lutte au sol mais aussi de
percussion, et surtout de soumission
Une discipline se distingue pour les phases de combat au sol :
- le jiu-jitsu brésilien, qui autorise différentes saisies au sol, des étranglements, des clés de bras et de jambes
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15. FAÇONS DE REMPORTER LE
COMBAT : AVANT LA LIMITE
- Knockout (KO) : Un adversaire est complètement ou pratiquement inconscient où elle est complètement
incapable de se défendre
- Technical Knockout (TKO) est une situation ou un combattant est dans l’incapacité technique de poursuivre
normalement le combat
- Par arrêt par l’arbitre. Lorsqu’un combattant reçoit trop de coups et qu’il n’arrive plus à se défendre
- Lorsque les hommes de coin jettent l’éponge/la serviette pour stopper le combat, et donc abandonner
- Soumission : Situation où un combattant est physiquement forcé d’abandonner, de « taper » de la main sur
son adversaire pour signaler sa défaite, un combattant peut aussi signaler à l’arbitre le désir d’arrêter de lui-
même le combat verbalement.
- Soumission technique : Une Technical Submission est lorsque l’arbitre décide de mettre fin au combat car il
considère que le combattant qui subit la soumission
- Disqualification (DQ) – Lorsqu’un combattant viole délibérément une règle de l’organisation en portant, par
exemple, un coup interdit.
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16. FAÇONS DE REMPORTER LE
COMBAT : APRES LA LIMITE
Sur décision :
- Décision unanime (Unanimous Decision) - (UD) lorsque Les 3 juges donnent le même avis
- Décision à la majorité (Majority Decision) - (MD) lorsque 2 juges sont du même avis, 1 donne égalité
- Décision partagée (Split Decision) - (SD) – 2 juges sont du même avis, 1 de l’avis contraire
- Égalité unanime (Unanimous Draw) - 3 juges donnent l'égalité
- Égalité partagée (Split Draw) - 1 juge donne la victoire pour un combattant, 1 autre la défaite à ce même
combattant, et le dernier l'égalité
- Égalité à la majorité (ou Égalité majoritaire) (Majority Draw) - 2 juges donnent l'égalité, le troisième une
victoire à l’un des 2 combattants.
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17. KARL AMOUSSOU
Parcours professionnel : "
Agent de la Brigade anti-criminalité depuis 2007 à Paris 19ème"
"
Parcours sportif : "
- MMA (Mixed martial arts) :
Combattant professionnel depuis 2006 "
20 Victoires 6 Défaites 2 Nuls"
Numéro 1 Français dans la catégorie des -77kg."
Figure dans le top 50 mondial"
Champion du tournoi du Bellator en 2012"
"
16 ans de Pratique du Judo : Ceinture noire 1er Dan ."
Lutte avec ceinture (Alysh) : 3ème de championnats du monde
2006 (Kazan, Russie)
Passé par les plus grosses organisations mondiales telles
que
- le M-1 (Russie), le Strikeforce (USA), le Dream (Japon),
la WWFC (ukraine) et aujourd'hui le Bellator FC (USA)
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18. LE MMA FACTORY
MMA FACTORY est en Europe la salle de sport de combat ayant connu la plus forte croissance en terme de
résultats sportifs en compétition de haut niveau.
MMA FACTORY est la salle ayant la plus grosse concentration de compétiteurs de haut niveau en MMA en
France.
Des apparitions et résultats dans les plus grandes organisations dans le monde :
Taylor LAPILUS, Mikael LEBOUT et Francis NGANNOU à l’UFC (1er organisation au monde)
Karl AMOUSSOU, Christian MPUMBU, Nayeb HEZAM et Anthony DIZY au BELLATOR (2ème organisation
majeur au monde)
Tahar HADBI, Damien LAPILUS, Seydina SECK, Jean NDOYE (au cage WARRIOR 1er organisation en Europe)
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19. LES FACTEURS DE PERFORMANCE RELATIFS
AU MMA
LE FACTEUR TECHNIQUE :
la qualité des gestes
la précision technique
la vitesse d’exécution (Puissance ou force/vitesse)
la variété technique (éventail techniques)
la capacité d’enchaînement (Endurance)
la qualité des déplacements
la capacité de contrôle
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20. LES FACTEURS DE PERFORMANCE RELATIFS
AU MMA
LE FACTEUR TECHNICO TACTIQUE :
Traduit l’utilisation de la technique au service d’une stratégie de combat :
Le facteur technico-tactique englobe :
la capacité d’analyse en temps réel d’une situation
la capacité à mettre en place une stratégie ou une réponse
la capacité de gestion du combat (temps, score)
la connaissance pointue du règlement
la connaissance de l’adversaire
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21. LES FACTEURS DE PERFORMANCE RELATIFS
AU MMA
LE FACTEUR PHYSIQUE :
Permet d‘optimiser l’intensité, les actions et aussi le mental du combattant.
englobe :
les capacités énergétiques
les capacités cardio vasculaires (endurance, résistance)
les capacités musculaires (explosivité, force)
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22. LES FACTEURS DE PERFORMANCE RELATIFS
AU MMA
LE FACTEUR MENTAL :
englobe :
la confiance en soi
la maîtrise émotionnelle (gestion du stress)
la capacité de concentration
la capacité de prise des risques
la capacité du dépassement de soi
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23. LES FACTEURS DE PERFORMANCE RELATIFS
AU MMA
LE FACTEUR SOCIAL :
englobe :
la relation « entraîneur/entraîné »
rapports avec les coéquipiers
la situation professionnelle
la situation familiale et affective
l’hygiène de vie
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24. MA
MISSION
Mon travail de préparateur physique se déclinait sous plusieurs formes :
- La coordination des intensités d’entrainements en collaboration avec les entraineurs de
MMA, Boxe, Lutte et Grappling
- la conceptualisation des entraînements : planification, organisation, récupération
- le développement des processus énergétiques
- l’entraînement en musculation
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25. Planification
C’est un calendrier organisé en une série d’actions qui va permettre d’atteindre un objectif fixé à l’avance
Un bon plan est comme une carte routière : il montre la destination à atteindre et,
habituellement, le meilleur trajet pour s’y rendre.
H. Stanley Judd
DEFINITION
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26. planification
Si vous ne savez pas où vous allez, comment pouvez-vous compter
y parvenir?
Basil S Walsh
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27. 2
Planifier c’est
Maitriser les principes
de l’entrainement
Connaitre les
exigence de
l’activité
connaître le
potentiel de
l’athlète
Fixer des objectifs
analyser le le
sportif qui est
pris en charge
Décider
Anticiper
Réagir
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28. BILAN
Combats pro
29 COMBATS
20 VICTOIRES
7 DEFAITES
2 NULS
Ensemble
5 COMBATS
4 VICTOIRES
1 DEFAITE
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29. PROJET DE PERFORMANCE
OBJECTIFS :
UFC
MOYENS :
participations aux plus
grandes compétitions
européennes
OUTILS :
Partenaires
d’entrainements plus
haut niveau
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30. critiques
Formation des entraineurs
Management des athlètes
Analyse précise de l’activité
Le manque de préparateurs physiques
Le manque de préparateurs mentaux
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Manques

31. Il n'y a point de hasard, la réussite repose sur l'attention prêtée aux détails.
MERCI A VOUS
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