SlideShare une entreprise Scribd logo

Libro entrenamiento abdominal

•
•
Bayron Quezada Jara
Bayron Quezada Jara

entrenamiento abdominal

Sports
1  sur  51
Télécharger pour lire hors ligne
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal
Libro entrenamiento abdominal

Recommandé

1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini Vóleibol
1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini Vóleibol1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini Vóleibol
1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini VóleibolBayron Quezada Jara
 
Estirandose
EstirandoseEstirandose
EstirandoseBayron Quezada Jara
 
Ejercicios UAR Rugby Argentina
Ejercicios UAR Rugby ArgentinaEjercicios UAR Rugby Argentina
Ejercicios UAR Rugby ArgentinaBayron Quezada Jara
 
La gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requena
La gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requenaLa gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requena
La gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requenaBayron Quezada Jara
 
Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015
Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015
Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015Bayron Quezada Jara
 
Asimov, isaac vida y tiempo
Asimov, isaac vida y tiempoAsimov, isaac vida y tiempo
Asimov, isaac vida y tiempoReinaldo Blanco
 
080512 etapasdeldesarrollohumano
080512 etapasdeldesarrollohumano080512 etapasdeldesarrollohumano
080512 etapasdeldesarrollohumanoLuz Marina Perez Vilchez
 
La joya del terapeuta reiki
La joya del terapeuta reikiLa joya del terapeuta reiki
La joya del terapeuta reikiBayron Quezada Jara
 

Recommandé

1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini Vóleibol
1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini Vóleibol1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini Vóleibol
1000 Ejercicios y juegos de Vóleibol yMini VóleibolBayron Quezada Jara
 
Estirandose
EstirandoseEstirandose
EstirandoseBayron Quezada Jara
 
Ejercicios UAR Rugby Argentina
Ejercicios UAR Rugby ArgentinaEjercicios UAR Rugby Argentina
Ejercicios UAR Rugby ArgentinaBayron Quezada Jara
 
La gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requena
La gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requenaLa gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requena
La gimnasia-de-la-eterna-juventud-yves requenaBayron Quezada Jara
 
Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015
Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015
Actualizaciones en Fisiología del Ejercicio 2015Bayron Quezada Jara
 
Asimov, isaac vida y tiempo
Asimov, isaac vida y tiempoAsimov, isaac vida y tiempo
Asimov, isaac vida y tiempoReinaldo Blanco
 
080512 etapasdeldesarrollohumano
080512 etapasdeldesarrollohumano080512 etapasdeldesarrollohumano
080512 etapasdeldesarrollohumanoLuz Marina Perez Vilchez
 
La joya del terapeuta reiki
La joya del terapeuta reikiLa joya del terapeuta reiki
La joya del terapeuta reikiBayron Quezada Jara
 
Educacion fisica en educacion basica
Educacion fisica en educacion basicaEducacion fisica en educacion basica
Educacion fisica en educacion basicaEmma Guadalupe Marin Villarreal
 
50 ejercicios-abdominales
50 ejercicios-abdominales50 ejercicios-abdominales
50 ejercicios-abdominalesSteven Pozo
 
Preparación física eapecífica para voleibolistas
Preparación física eapecífica para voleibolistasPreparación física eapecífica para voleibolistas
Preparación física eapecífica para voleibolistasFito Gómez
 
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeresGuia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeresBayron Quezada Jara
 
Planificacion de entrenamiento de voleibol anual
Planificacion de entrenamiento de voleibol anualPlanificacion de entrenamiento de voleibol anual
Planificacion de entrenamiento de voleibol anualJavier Céspedes
 
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamientoEl libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamientoBayron Quezada Jara
 
PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°
PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°
PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°Luz Marina Perez Vilchez
 
Programación anual 2016 Educación Física.
Programación anual 2016 Educación Física. Programación anual 2016 Educación Física.
Programación anual 2016 Educación Física. Marly Rodriguez
 
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)Bayron Quezada Jara
 
Jump manual-castellano
Jump manual-castellanoJump manual-castellano
Jump manual-castellanoBayron Quezada Jara
 
Entrenamiento al reves
Entrenamiento al revesEntrenamiento al reves
Entrenamiento al revesBayron Quezada Jara
 
Eliminacion grasa
Eliminacion grasaEliminacion grasa
Eliminacion grasaBayron Quezada Jara
 
Culturismo sin tonterias
Culturismo sin tonteriasCulturismo sin tonterias
Culturismo sin tonteriasBayron Quezada Jara
 
Beginner intermediate intensive_program
Beginner intermediate intensive_programBeginner intermediate intensive_program
Beginner intermediate intensive_programBayron Quezada Jara
 
29 semanas principiantes intermedios
29 semanas principiantes intermedios29 semanas principiantes intermedios
29 semanas principiantes intermediosBayron Quezada Jara
 
Programa series gigantes
Programa series gigantesPrograma series gigantes
Programa series gigantesBayron Quezada Jara
 
Air alert 4
Air alert 4Air alert 4
Air alert 4Bayron Quezada Jara
 
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisicoManual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisicoBayron Quezada Jara
 
Guia lumbalgia
Guia lumbalgiaGuia lumbalgia
Guia lumbalgiaBayron Quezada Jara
 
Guia de-los-movimientos-de-musculacion
Guia de-los-movimientos-de-musculacionGuia de-los-movimientos-de-musculacion
Guia de-los-movimientos-de-musculacionBayron Quezada Jara
 
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporteFactores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporteBayron Quezada Jara
 
Entrenamiento total
Entrenamiento totalEntrenamiento total
Entrenamiento totalBayron Quezada Jara
 

Contenu connexe

En vedette

50 ejercicios-abdominales
50 ejercicios-abdominales50 ejercicios-abdominales
50 ejercicios-abdominalesSteven Pozo
 
Preparación física eapecífica para voleibolistas
Preparación física eapecífica para voleibolistasPreparación física eapecífica para voleibolistas
Preparación física eapecífica para voleibolistasFito Gómez
 
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeresGuia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeresBayron Quezada Jara
 
Planificacion de entrenamiento de voleibol anual
Planificacion de entrenamiento de voleibol anualPlanificacion de entrenamiento de voleibol anual
Planificacion de entrenamiento de voleibol anualJavier Céspedes
 
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamientoEl libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamientoBayron Quezada Jara
 
Programación anual 2016 Educación Física.
Programación anual 2016 Educación Física. Programación anual 2016 Educación Física.
Programación anual 2016 Educación Física. Marly Rodriguez
 

En vedette (8)

Educacion fisica en educacion basica
Educacion fisica en educacion basicaEducacion fisica en educacion basica
Educacion fisica en educacion basica
 
50 ejercicios-abdominales
50 ejercicios-abdominales50 ejercicios-abdominales
50 ejercicios-abdominales
 
Preparación física eapecífica para voleibolistas
Preparación física eapecífica para voleibolistasPreparación física eapecífica para voleibolistas
Preparación física eapecífica para voleibolistas
 
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeresGuia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
Guia de-los-movimientos-de-musculacion-mujeres
 
Planificacion de entrenamiento de voleibol anual
Planificacion de entrenamiento de voleibol anualPlanificacion de entrenamiento de voleibol anual
Planificacion de entrenamiento de voleibol anual
 
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamientoEl libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
El libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento
 
PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°
PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°
PFRH PROGRAMACION ANUAL Y UNIDADES DE 3°
 
Programación anual 2016 Educación Física.
Programación anual 2016 Educación Física. Programación anual 2016 Educación Física.
Programación anual 2016 Educación Física.
 

Plus de Bayron Quezada Jara

Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)Bayron Quezada Jara
 
Beginner intermediate intensive_program
Beginner intermediate intensive_programBeginner intermediate intensive_program
Beginner intermediate intensive_programBayron Quezada Jara
 
29 semanas principiantes intermedios
29 semanas principiantes intermedios29 semanas principiantes intermedios
29 semanas principiantes intermediosBayron Quezada Jara
 
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisicoManual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisicoBayron Quezada Jara
 
Guia de-los-movimientos-de-musculacion
Guia de-los-movimientos-de-musculacionGuia de-los-movimientos-de-musculacion
Guia de-los-movimientos-de-musculacionBayron Quezada Jara
 
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporteFactores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporteBayron Quezada Jara
 
Entrenamiento muscular-diferenciado
Entrenamiento muscular-diferenciadoEntrenamiento muscular-diferenciado
Entrenamiento muscular-diferenciadoBayron Quezada Jara
 

Plus de Bayron Quezada Jara (20)

Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
Heavy duty aplicacion fisico culturismo (en español)
 
Jump manual-castellano
Jump manual-castellanoJump manual-castellano
Jump manual-castellano
 
Entrenamiento al reves
Entrenamiento al revesEntrenamiento al reves
Entrenamiento al reves
 
Eliminacion grasa
Eliminacion grasaEliminacion grasa
Eliminacion grasa
 
Culturismo sin tonterias
Culturismo sin tonteriasCulturismo sin tonterias
Culturismo sin tonterias
 
Beginner intermediate intensive_program
Beginner intermediate intensive_programBeginner intermediate intensive_program
Beginner intermediate intensive_program
 
29 semanas principiantes intermedios
29 semanas principiantes intermedios29 semanas principiantes intermedios
29 semanas principiantes intermedios
 
Programa series gigantes
Programa series gigantesPrograma series gigantes
Programa series gigantes
 
Air alert 4
Air alert 4Air alert 4
Air alert 4
 
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisicoManual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
Manual de-teoria-y-pratica-del-acondicionamiento-fisico
 
Guia lumbalgia
Guia lumbalgiaGuia lumbalgia
Guia lumbalgia
 
Guia de-los-movimientos-de-musculacion
Guia de-los-movimientos-de-musculacionGuia de-los-movimientos-de-musculacion
Guia de-los-movimientos-de-musculacion
 
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporteFactores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
Factores psicologicos-que-influyen-en-el-deporte
 
Entrenamiento total
Entrenamiento totalEntrenamiento total
Entrenamiento total
 
Entrenamiento muscular-diferenciado
Entrenamiento muscular-diferenciadoEntrenamiento muscular-diferenciado
Entrenamiento muscular-diferenciado
 
Antologia de-educacion-fisica
Antologia de-educacion-fisicaAntologia de-educacion-fisica
Antologia de-educacion-fisica
 
Guía de entrenamiento nivel 1
Guía de entrenamiento nivel 1Guía de entrenamiento nivel 1
Guía de entrenamiento nivel 1
 
Getting an a in cross fit
Getting an a in cross fitGetting an a in cross fit
Getting an a in cross fit
 
Ejercicios pliometricos
Ejercicios pliometricosEjercicios pliometricos
Ejercicios pliometricos
 
Manual nivel 4 cross fit
Manual nivel 4 cross fitManual nivel 4 cross fit
Manual nivel 4 cross fit
 

Dernier

Reunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdf
Reunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdfReunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdf
Reunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdfWinston1968
 
Reunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdf
Reunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdfReunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdf
Reunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdfWinston1968
 
EDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docx
EDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docxEDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docx
EDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docxLuisAndersonPachasto
 
Revista del Club A. Banfield - Abril 2024
Revista del Club A. Banfield - Abril 2024Revista del Club A. Banfield - Abril 2024
Revista del Club A. Banfield - Abril 2024LeonardoCedrn
 
Habilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niños
Habilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niñosHabilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niños
Habilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niñosdamianpacheco01
 
Agendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdf
Agendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdfAgendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdf
Agendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdfeluniversocom
 
Reunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdf
Reunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdfReunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdf
Reunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdfWinston1968
 

Dernier (7)

Reunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdf
Reunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdfReunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdf
Reunion 9 Hipodromo Nacional de Valencia 040524.pdf
 
Reunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdf
Reunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdfReunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdf
Reunion 16 Hipodromo La Rinconada 280424.pdf
 
EDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docx
EDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docxEDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docx
EDUCACION FISICA 1° PROGRAMACIÓN ANUAL 2023.docx
 
Revista del Club A. Banfield - Abril 2024
Revista del Club A. Banfield - Abril 2024Revista del Club A. Banfield - Abril 2024
Revista del Club A. Banfield - Abril 2024
 
Habilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niños
Habilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niñosHabilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niños
Habilidades Motrices Básicas de manera didáctica para niños
 
Agendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdf
Agendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdfAgendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdf
Agendadeportiva-Directv - 26 de abril al 3 de mayo.pdf
 
Reunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdf
Reunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdfReunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdf
Reunion 17 Hipodromo La Rinconada 050524.pdf