Değişmeye karar verdiniz ve sağlıklı bir birey olmak için artık tüm zorluklara göğüs gerebilecek bilince sahipsiniz. Yola siz çıktınız, biz size bu yolda her türlü imkanımızla yardımcı olacağız. İlk aşama olarak da sizlerle aşağıda bulabileceğiniz harika bir çalışmayı paylaşıyoruz. Bu yolda size çok faydalı olabileceğini düşündüğümüz, kendimizi de denediği zayıflatan formülleri sizler için biraraya getirdik. Yaşayacağınız değişime siz bile inanamayacaksınız!

1. TARAFINDAN YAZILMIŞTIR
DENENMİŞ SIRLAR

2. Aklınızda hep bu soru var. Bunun çok basit bir cevabı var aslında. Tüm yaptıklarınız size
kalıcı kilo kaybettirmiyor çünkü siz vücudunuzu tanımıyorsunuz! Evet, vücudunuzun da
sizin gibi kendini iyi hissetmediği anlarda ilgi görmeye ihtiyacı vardır. Çoğu kişi
(muhtemelen bu gruba siz de dahilsiniz), ciddi açlık diyetlerine kendilerini sokarlar ve 3
gün sonra normalde yediklerinden bile daha çok yer, daha sağlıksız beslenirler. Sizce bu
vücudunuzu nasıl hissettiriyor? Karışık duygular içinde, ilgisiz kalmış ve sevilmeyen…
Artık hayatınızı değiştirecek birkaç adımı atarak yeni bir güne uyanmak istiyorsanız, sizin
için çözümlerimiz hazır. Aşağıda önereceklerimiz size daha once kimsenin sunmadığı
cevapları sunacak. Eğer bu basit kilo verme teknikleriniz harfiyen uygulayabilirseniz, çok
hızlı ve kolay bir şekilde kilo kaybedeceğinizi garanti edebiliriz. Ama sizden öncelikli
istediğimiz vücudunuza merhamet etmeniz, ona biraz sevgi göstermeniz.. Şimdi güzel
bir nefes alın, rahatlayın ve hazır olduğunuzda okumaya devam edin…
Hayatınızda kaç kere diyete başladınız ve sadece
birkaç gün içerisinde vazgeçtiniz? Tüm o
okuduğunuz dergiler size birkaç kalori
kaybetmeniz için gereken herşeyi bildiklerini iddaa
ediyorlar değil mi? Peki neden olmuyor?
NEDEN OLMUYOR?
1Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu

3. Size daha önce de söyledik, yine, tekrar
hatırlatacağız. Etkili kilo kaybetmenin yolu,
öncelikle vücudunuzu anlamaktan geçiyor! Hiç
satış sektöründe çalıştınız mı bilmiyoruz ama size
küçük bir ipucu verelim. Satış için öncelikli şart
herşeyden once karşı tarafı anlamak ve dinlemektir.
En iyi satışçılar, en iyi dinleyicilerdir aslında.
Öncelikle karşı tarafın beyninin içine girmeli, ne
istediklerini ve/veya neye ihtiyaçları olduğunu
anlamalı ve onlara evet dedirtecek noktayı
çözümlemelisiniz. İşte biz de aynı satış taktiğini
kendi vücudumuza uygulayacağız. Öncelikli hedef,
vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu ve onu
canlandıracak tetikleyiciyi anlamak!
VÜCUDUNUZU ANLAMAK
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu2

4. CGKN.net Diyet ve Zayıflama Rehberi üzerinde de
bulabileceğiniz bazı diyet programları size kalori
hesabı yapmanızı ve ona birebir uymanızı
zorunlu tutarken, bazıları ise bunun hiç de
gerekli olmadığını söyleyecektir.
Site üzerinde yazmadığımız ama burada
bu dokümanı okuduğunuz için size özel
olarak bahsetmek isteriz ki, kalori
hesabı yapmak doğru bir başlangıç olsa
da bu hesaplar üzerinde gereğinden çok daha
fazla dikkatli olmanız gerekli değildir. Hangi
besinlerin yüksek kalorili olduğunu bilin
ve bunları yememeye özen gösterin,
yeter. Ama tabiiki şimdi size bu
sırrı verdiğimiz için bizi pişman
etmeyin, diyetinize uymaya
devam!
KALORİ HESABI
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu3

5. İş zayıflamak olunca, hız size verimlilik ve süreklilik getirmeyecektir
bunu unutmayın. Belki kısa zamanda kilo vereceksiniz ama
hepsini, çok muhtemelen daha da fazlasını, en kısa zamanda geri
alacağınızı garanti edebiliriz.
Bunu önceden yaşadınız değil mi? İşte artık bu sırra da sahipsiniz
ve sizin için bir araya getirdiğimiz 60 gizli ipucunu okumaya
hazırsınız!
VERİMLİ - HIZLI KİLO VERME
ÖNCE EN
SONUNDA
SONRA
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu4

6. 60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu5
Hızlı bir başlangıç yapalım: Kilo verme hedefinizi unutun! Eğer bu
yazıları okuyorsanız, zayıflama hedefleri koymanın sizin hayatınızda
hiçbirşey değiştirmediği apaçık ortadadır. O zaman sizi strese sokan bu
alışkanlıktan once vazgeçelim ve belirli rutin kalıplarda beslenmeyi
bırakalım. Diyetisyenler programları yazarken sizi, yaşamınızı ve hayat tarzınızı,
problemlerinizi düşünmezler, peki sizlerin bu programlara 100% uymanızı nasıl
beklerler?
Size ilk önerimiz inandığınız, gerçekçi bir yaklaşımda bulunmanız olacaktır. Neden mi?
Çünkü diyet rutininden sapmanız durumunda bu sizi depresyona ve strese sokacaktır.
Kendinizi bu basit alışkanlığı bile edinemeyen bir kaybeden olarak hissedeceksiniz. Bu
da yardımcı olamayacaktır, yanılıyor muyuz? Tabiki hayır! Sonuç olarak zayıflamanın ilk
adımında, bu stress yaratıcı hedeflerden uzak duruyoruz
Sizi hep canlı tutacak, gerçek bir amacınız olsun. Mesela hiçbirimiz o sıkıcı 10 kiloyu
vermek istemiyoruz değil mi? Bu sıkıntılara da katlanmak istemiyoruz. Ama bir beden
küçük bir elbise giymek için neler vermezsiniz? O zaman hedef 10 kilo vermek değil, o
beğendiğiniz elbisenin küçük bedenini giyebilmek olmalı.
O jean pantolonun içine girebilirsiniz! Sadece bir dakika durum ve kendinizi o harika bir
veya iki beden küçük jean’in içinde hissedin. Nasıl harika göründüğünüzü beyninizde
canlandırın. İşte yeni hedefimiz bu!
1
2
3
4

7. 60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu6
Kendinizi olduğunuz gibi sevin. Kimse ‘şişman’, ‘kilolu’ ve ‘çirkin’
olduğunu duymak, hissetmek istemez. Vücudunuz da!
Vücudunuza iyi bakın. Ona gereksiz bir parçanız gibi davranmaktan
vazgeçin ve onu gerçekten önemsediğinizi hissedin.. hissettirin.. Ancak bu
şekilde o da kendini iyi hissedecek ve yaptıklarınıza cevap vermeye başlayacak.
Aynaya bakın. Evet, kendinize bakın ve maalesef büyük beden giydiğinizi
farkedin!
Size uygun giysileri bulun. Dışarıda birçok mağazada vücudunuzun
bazı fazlalıklarını kapatabileceğiniz harika ürünler bulunmakta.
Amacımız öncelikle kendinizi tanımanızı ve kendinizi iyi
hissetmenizi sağlamak!
Örneğin kendinize harika bir giysi alın. Diğer arkadaşlarınız kilo verdikten
sonra yapacakları alışverişi düşünedursun, siz şu halinizle size en yakışan ve
en çok beğendiğiniz ürünü gidip satın alın. Artık eski püskü giyeceklerinizden
kurtulmanızın zamanı geldi. Unutmayın, bir değişim başlıyor sizin için.
5
6
7
8
9

8. 60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu7
Yeni giysiler, yeni siz! Bu yeni aldıklarınız kendi
vücudunu anlayan, onunla iletişim kurabilen ve kilo
verme yolunda emin adımlarla ilerleyen sizi tanımlıyor
adeta.
Güzel göründüğünüzde, iyi de hissedersiniz. Çoğu
durumda depresyon, kilo almanızın arkasındaki en
büyük etkendir. Depresyondan kurtulmak demek
aslında fazla kilolarınızdan kurtulmanız anlamına
geliyor. (Bu büyük sırrı asla unutmayın!)
Depresyondan kurtulmak için size yardımcı
olabilecek suni sebepleri hayatınıza sokmalısınız.
Güzel giyinmeli, harika görünen ayakkabılara yatırım
yapmalısınız. (Evet, yatırım yapmalısınız, çünkü bu yeni
hayatınızda hızla yükselmeniz için bir yatırım) Sizi daha
güzel gösterecek kozmetik ürünleri ve saç ürünleri satın
alın. Unutmayın, başarının sırrı ellerinizde.
11
10
12

9. Su en büyük arkadaşınız olmalı. Başarılı bir zayıflama süreci için su en
çok tükettiğiniz ve en sevdiğiniz içecek olmalıdır. Aynı zamanda
cildinizin de harika görünmesini sağlayacaktır.
Su, yeni zariflik belirtisidir. Suyu ikincil içecek kategorisinden çıkartma
vaktiniz geldi. Suyu adeta vücudunuzu serinleten ve ona neşe katan
Kristal bir içecek gibi düşünün.
Şekerli içeceklerden vazgeçin. Olabildiğince su ile onları yer değiştirin.
Şekerli içecekler cildinizi bozar, fazla yağlanma ve hatta kanser
yapar. Bunları, bir sonraki kola siparişinizde hatırlamanızı tavsiye
ederiz.
Şekerli içeceklerin zararını biraz daha rakamsal verilerle
anlatmak isteriz. Günde bir kola, size 245 kalori katar ki bu
senede 11 kilo ekstra almanız anlamına gelir! Geçtiğimiz
sene hayatınızdan sadece kola çıkmış olsaydı, bu sene
11 kilo daha zayıftınız. Çok basit değil mi?
Yıllar süren tüketimden sonra kafein
alışkanlığınız olabilir. Bundan
kurtulmanız biraz zaman alabilir, dert
etmeyin, strese girmeyin.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu8
14
13
15
16
17

10. 60 GİZLİ İPUCU
Kendinizi suçlu hissetmekten vazgeçin! Bilin ki bu his, size birkaç kilo
daha katacak.
Kendinize güven aşılayın. Ne yani dün gece fazladan bir kola
içmişseniz yada o harika pizzadan yemişseniz ne olur? Sakin
olun, rahatlayın, hiçbirşey olmaz, mutlu olun ve hayatınıza devam
edin. Siz o kalorileri de verebilecek güçtesiniz nasıl olsa. Şimdiden
afiyet olsun!
Her küçük özveriniz önemli! Konu zayıflamak olunca, tüm küçük
detayları hesaba katmalısınız. Her gün sadece birkaç yüz kalori
kaybetseniz bile ardarda toplamında düşündüğünüzden bile
daha çok kilo kaybedeceksiniz. Kendinize inanmaya devam!
Kilo vermek hakkında pozitif düşünün. Diyet planınıza sadık
kaldığınızda ve/veya birkaç kilo kaybettiğinizde kendinizi tebrik
etmeyi bilin.
Kalori hesapları içinde kendinizi kaybetmeyin. Romantik bir
akşam yemeğinde telefonunuzun hesap makinesinde kalori
hesabı yapmak sizi biraz deli gibi gösterebilir. Aynı zamanda
birkaç fazla kalori de hiçbirşeye yol açmaz merak etmeyin ve
güzel gecenizin tadına varın.
18
19
20
21
22
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu9

11. 60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu10
Güzel besin – Kötü besin: Amacınız gerçek kalori
hesabından çok, yiyecekleri az ve çok kategorisinde
hatırlamanız olmalıdır. Örneğin meyve “az”, şeker “çok”, yoğurt “az”,
krema “çok”, süzme yoğurt “az”, mayonez “çok” gibi…
Balık ve deniz ürünlerini diğer yiyeceklerin yerine tercih etmeye çalışın.
Diyet araları – Harika ev yemekleri listeniz kabarıyor, dergide gördüğünüz yeni
restorandaki tabak sizi çağırıyor veya çok yakın bir arkadaşınız sizi yemeğe davet
etti. Gidin, güzelce tüketin ve bu lezzetin keyfine varın.
Diyet araları hakkında biraz daha – Diyet süresince tüketeceğiniz fazladan bir
yemeği, kilo kaybetmenize giden yolda bir hata olarak görmektense bir ara olarak
görmeye çalışın.
Şekeri olabildiğince hayatınızdan çıkartmaya çalışın. İlle de tatlı istiyorsanız, diyet
menüsünden seçin. Örneğin dondurma yerine, ülkemizde de şu günlerde
popular hale gelen lezzetli donmuş yoğurt tercih edebilirsiniz.
CGKN.net sitemiz üzerinde birçok diyet listesi ve yemek tarifi bulabilirsiniz. Yaşam
tarzınıza, alışkanlıklarınıza ve damak tadınıza en uygununu bulup uygulamaya
başlayın.
23
24
25
26
27
28

12. 60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu11
Eğer tam bir peynir hayranıysanız ve onsuz yapamıyorsanız,
bırakmanız da neredeyse imkansızdır. Size tavsiyemiz eğer
yemeklerinizde peynir kullanacaksanız, daha yoğun aromalı
peynirleri daha az kullanarak aynı tadı yakalamaya
çalışmanız olacaktır. Bu da sizin daha az kalori almanızı
sağlayacaktır.
Süt ürünlerini hayatınızdan çıkartmayın! Sentetik besinlerle
çevrilmiş olduğumuz bu senelerde, en sağlıklı yiyecekler süt
ve süt ürünleridir. Bu besinler kalori açısından zengin
görünseler de en güncel araştırmalar, kilo kaybetmemizde
oldukça yararlı olduklarını açığa çıkarttı.
Tabii ki size abartmanızı tavsiye etmiyoruz. Süt ve süt ürünlerini her
gün tüketin ama azar azar. Örneğin günde bir bardak süt, veya bir
parça peynir gibi…
Yoğurt – tek kelime bile yeterli onun için – eğer yeteri kadar
vurgulayamadıysak bird aha söylememize izin verin - “yoğurt!”
Bir kase yoğurt, 2 kase sütten bile daha çok protein ve vitamin
barındırır!
Kremalı sosları, mayonezi, süzme yoğurt ile değiştirin.
29
30
31
32
33

13. Kızarmış ürünlerden ızgaraya geçiş yapın. Çok basit bir teknik olsa
dab u size çok kilo kaybettirecektir, unutmayın. Izgara, buharda pişmiş
veya fırınlanmış ürünleri olabildiğince kızarmış ürünlere tercih edin.
Yemek sebze olsa da, harika bir tavuk olsa da!
Buharda pişmiş, ızgaradan bile daha iyidir. Bu küçük sırları
uygulayarak her gün dışarıda bile yeseniz kilo
kaybettiğinizi göreceksiniz.
Her ne kadar ne kadar zararlı ve kalorili olduğunu bilsek de
pizza ve pideden vazgeçmek oldukça zordur. Tabii tüm unlu
mamüller için aynı cümleyi kurabiliriz. (Örneğin ekmek,
mantı, makarna gibi) Kendinizi kandırmayın, bir anda
bırakamayacaksınız.
Haftada bir öğünle
sınırlandırmaya çalışın unlu
mamülleri. Örneğin haftada bir
öğün pizza tüketin. Hatta
yapabiliyorsanız, bir pizzayı
arkadaşınızla paylaşın.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu12
34
35
36
37

14. Az yağlı süt, yoğurt ve peyniri tercih edin. Siz
lezzetinde bir fark hissetmeyeceksiniz ama
vücudunuz hissedecek.
Krema tüketimize çok dikkat edilmeli.
Yememeye özen gösterin
Kremadan çok, krem şanti kullanın. Bir çorba
kaşığı krem şantide 8 kalori bulunur. Çilek ile
birlikte harika olur, ne dersiniz?
Tüm süt ürünleri tüketiminizi az yağlı, diyet ürünler
ile sınırlandırmayın. Günde bir besini normal
tüketin. Diyetisyenler, bunun kilo vermenize
yardımcı olacağını söylüyor.
Dışarıda yemek yediğinizde yanına
salata sipariş edin. Bu madde çok
önemli çünkü ana yemekten once salata
yediğinizde karnınız şişecek ve kalorili
yemekler için midenizde daha az yer
kalacak.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu13
38
39
40
41
42

15. Hareketi hayatınıza sokun çünkü hiçbir diyet
programı tüm gün kanepede yatan ve fiziksel
olarak güçsüz bir vücuda yardımcı olamaz. Size her
gün spor salonlarında zaman harcayın demiyoruz.
Buna hem maddi hem de zaman olarak imkanınız
olmayabilir. Ama hareket edin. Yürüyün, kısa
mesafelerde araba kullanmayı bırakın, bisiklete binin.
Hareketin her türlüsü size fayda getirecektir. Örneğin bir
tanıdığımız süpermarkette kasada çalışıyor ve müşterilerin
alışveriş torbalarını arabalarına kadar götürerek hem onlara
yardım ederek dualarını aldığını hem de bu aktivite ile kalori
yaktığını söyledi. Bunun gibi siz de hayatınıza farklı hareketleri
getirebilirsiniz. Aynı zamanda dans etmek de bir çeşit
aktivitedir. Salsa yaparken aynı zamanda kilolarınızdan
arındığınızı bir düşünün…
Eğer gerçekten o bir tabak mantıyı yemek istiyorsanız, bu
yolu yürümeniz gerekmekte! Evet, işte yeni kuralımız.
Akşam o harika pideyi mi canınız çekti. O zaman eve
sipariş etmeyin, pideciye kadar yürüyün, lezzetine varın
ve eve geri yürüyün. Bu basit taktik ile yaktığınız kaloriye
şaşıracaksınız.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu14
43
44
45

16. Beyaz unlu ürünler size kilo aldırırken, tam tahıllı ürünler hem
sağlıklıdır hem de sizi kilo verme yolundan çıkartmaz. Bu
kural eski olsa da hala geçerliliğini korumaktadır.
Unlu ürünleri ve karbonhidratları hayatınızdan tamamen
çıkartmayın ve günlük diyetinize azar azar ekleyin.
Vücudunuzun onlara da ihtiyacı var.
Cool olmak yardımcı olacaktır – Bir restorana gidip sağlıklı
ürünler seçmeniz sizi cool ve modaya uygun gösterir.
“Kremalı ve soslu bir porsiyon makarna” yerine “Tam tahıllı,
yeşillikli sandviç ve taze sıkılmış portakal suyu” sipariş
ettiğinizi bir düşünün…
Haftasonu boş günlerinizde nasıl giyindiğinizin, o gün ne
yiyeceğinizi de belirlediğiniz biliyor musunuz? Diyetisyenlere
göre hafta sonunda dışarıya şort tshirt ile çıkan bir kişinin
sağlıksız ürünlere yönelmesi daha muhtemelken, şık ve
düzgün giyimli birinin kendine dikkat edici yemekleri tercih
etmesi daha olasıdır. Kendinizi psikolojik olarak o güne
hazırlamanız burada geçerli neden oluyor.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu15
46
47
48
49

17. Ayaklarınıza ağrılar girene kadar alışveriş turu atın – bu
farklı bir aktivite metodudur ama işe yarar. Eğer alışveriş
yapmayı seviyorsanız, hiç durmayın, tüm gününüzü
alışveriş caddelerinde, avm’lerde yürüyerek geçirin. O kadar
çok şey satın almaya gücünüz yetmiyorsa bile, mağaza
gezin, hem kafanız rahatlayacak hem bir aktivitede
bulunmuş olacaksınız.
Dışarı gezme planı yaparken sadece yemek ile
sınırlandırmayın planlarınızı. İçerisine yürüme de
ekleyin.
Buzdolabınızı meyve ve sebze çeşitleri ile doldurun.
Böylelikle ne zaman acıktığınızı hissederseniz, sağlıklı
besinler birkaç adım uzağınızda olacak.
Bikini modelleri gibi olmaya özenmeyin! Bu kişiler
hayatlarını spora ve düzenli beslenmeye adamışlar ve
bu şekilde yaşıyorlar. Onlar gibi olmak neredeyse
imkansız. Bu sebeple kendinize biraz daha gerçekçi
hedefler koyun ve kendinizi bu halinizle sevmeyi
öğrenin.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu16
51
50
52
53

18. Kendinizi takdir etmeyi
unutmayın. Bu
yapabileceğiniz en basit
şeydir ama çoğu kişinin
aklından bile geçirmediğini
biliyoruz.
Kendinizi takdir ederken bunu çevreniz
ile de paylaşın. Örneğin, bugün nasıl bir pizza
yemekten kendinizi alı koydunuz.. Yada birkaç gündür
diyetinize harika uyduğunuzdan bahsedin onlara.
Bırakın çevrenizin sizi övmesini, gerçekleştirdiğiniz
başarıları konuşarak tekrar etmek bile sizi daha iyi
hissettirecektir.
Yediğiniz yemeklerin tadına varmayı bilin. Çatalı
ağzınıza götürdüğünüzde o lezzeti tadmaya başlayın ve
yavaşça çiğneyin. Bu şekilde hem daha yavaş hem de
daha az yemek yemeyi öğreneceksiniz. Unutmayın,
sadece karnımızı doyurmak için değil, daha da önemlisi
yediğimiz yemekten zevk almak için besleniyoruz.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu17
55
54
56
Son 1 ayDIr
ekmeK YEMEDIM
KIZLAR!
.

19. Kaşık ve çatalınızı daha küçük küçük doldurun. Bu daha yavaş yemek
yemenizi sağlayacak ve daha az yiyerek bile doyduğunuzu
hissedebileceksiniz. Aynı zamanda midenizi de daha az yoracaksınız.
Yeşil çay ve limonu beslenme alışkanlığınıza dahil edin. Bu
ikisinin kilo vermede yararlı olduğuna dair yazılan ve söylenen
bol olsa da bir bilimsel kanıtı halaa bulunmamakta. Yine de
yeşil çay ile vücudunuza adeta sağlıklı enzimler
aşılayabilirsiniz. Aynı zamanda içerisinde bulundurduğu az
miktardaki kafein ile sizi gazlı ve şekerli içeceklerden de uzak
tutacaktır bu alışkanlığınız. Limonsa size kalori yaktırmaz ama
metabolizmanızı hızlandırır ve cildinize
oldukça yararlıdır.
Şeker yerine bal kullanmaya çalışın. Bal
organiktir ve eski zamanda beri birçok
uygarlık ve toplum tarafından sağlığa
faydaları sebebi ile bolca
tüketilmiştir.
60 GİZLİ İPUCU
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu18
58
59
57

20. İlk maddeye geri dönelim, kalori düşünmeyin.
Kaloriler hedefiniz olmasın.. Asıl hedefiniz,
elbiseler olmalı.. Kilo verdiğinizde
yapacaklarınız olmalı. Bunları hayal edin ve
mutlu olun. Bazı günler daha çok
kalori yakacaksınız, bazı
günler çok daha az..Bazı
günler egzersiz
sonrasında harika bir
vücudunuz varmış gibi
hissedeceksiniz,
bazılarında kendinizi
kilolu göreceksiniz
aynada. Sonuçlar gün
ve gün aynı olmayacaktır
ama giydiğiniz elbiselerin
bedenleri gün geçtikçe
küçükldükçe doğru yolda
olduğunuzu kendiniz de
hissedecek ve planınıza
daha sıkı tutunacaksınız.
60 GİZLİ İPUCU
60
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu19

21. Gerçek şu ki, çevremizde kilolu, hatta obez çok kişi var ve bunun asıl kaynağı,
kendilerini sevmemeleri, mutlu olmamaları. Mutlu olmayan insan, hedeflerine
bağlı kalamaz ve aynı zamanda kendine de zarar verir. Bunu vücudunuza da, psi-
kolojik dengenize de yapmayın.
Kendinizi olduğunuz gibi sevmeye ve öğünleri bir zevk saati olarak görmeye başladığınız andan iti-
baren otomatik olarak mutlu olarak ve sağlıklı beslenmeye başlayacaksınız. Hayattan zevk alırken kilo
vermek kendi kendine gerçekleşen bir durum olacak. Öğlenleri ofisinizde sıkışıp yemek yemeyin.
Akşamları yediklerinizi geçiştirmeyin. Varsa ailenizle veya yakınlarınızla, dostlarınızla beraber, uzun
uzun sohbet ederek, keyfine vararak yemek yiyin. Yemeğin, lezzetin tadına varın.
Unutmayın, yukarıda size bahsettiklerimiz size birkaç günde 2 kilo kaybettirmeyecek. Biz sizin hayata
bakışınızı ve yaşam tarzınızı ele alıyoruz ve yukarıdaki önerilerimizi dinlerseniz, uzun vadede hem
sağlıklı hem de çok fit bir vücuda sahip olduğunuzu şaşırarak takip edeceksiniz. Birçok kişi bu tak-
tikleri kullandı ve eski hayatlarına bird aha asla dönmediler.
Peki biz nasıl bu bilgileri edindik? CGKN.net kurucuları olarak bizim kendimizi nasıl değiştirdiğimizin
formülü bunlar aslında. Kendi uyguladıklarımızı aynen sizlerle paylaştık. Biz uyguladık ve kazandık.
Artık eskisine göre çok daha farklı bir hayatımız var. Siz neden başaramayasınız?
SON SÖZLER
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu20

22. CGKN.net ailesine katıldığınız için teşekkür ederiz. Burada ol-
manız bizleri çok memnun etti.
Kendimizin de denediği harika yeni diyet listeleri, zayıflama
yöntemleri, sağlıklı kilo alma taktikleri ve lezzetli diyet tarifleri ve
daha çok fazlası için yeni e-bültenlerimizi bekleyin!
TEŞEKKÜRLER
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu21

23. CGKN.net ile, diyet yapmak, zayıflamak veya kilo almak isteyenlere yardım
etmeyi amaçlıyoruz ve bunun için birçok bilgiyi biraraya getirdik. Çok daha fa-
zlasını yapabiliriz ama sizin de yardımınızla daha da değerli bir çalışma ortaya koy-
abiliriz.
Eğer çevrenizde de sizin gibi diyet yapmak isteyen ve kilo vermek / almak için çaba sarfedenler varsa,
onlara CGKN.net Diyet ve Zayıflama Rehberi’nden bahseder misiniz?
Onları da sizin yaptığınız gibi e-bülten üyeliğimize davet edin. Bu şekilde daha çok kişi sizlerle pay-
laştığımız bilgilerden yararlanabilecek, her kişi artı ve eksi yönleri ile sitemiz üerinden tartışma açabi-
lecek ve tüm bu bilgilerden yine sizler yararlanacaksınız. Hepimiz aynı teknenin içindeyiz. Hadi sizlerle
beraber bir mucizeyi beraber gerçekleştirelim!
DİYET YAPANLARA DESTEK OLUN
Zayıflatma Garantili 60 Gizli İpucu22