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Limiter les aliments
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Réduire le sucre
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OMS recommande < 20 grammes / jour
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Manger des légumes
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Remplacer les pâtes, riz, frites par des légumes verts
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Bannir les snacks
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5 astuces pour maigrir naturellement

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Cette présentation vous donne 5 astuces pour maigrir naturellement, rapidement et durablement.
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Publié dans : Santé
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5 astuces pour maigrir naturellement

  1. 1. 5 conseils pour perdre du poids www.b-naturel.fr
  2. 2. Limiter les aliments transformés industriellement www.b-naturel.fr Surtout ceux qui sont composés à 50% de gras, 50% de sucre • Très addictifs • Peu de qualités nutritionnelles
  3. 3. Réduire le sucre www.b-naturel.fr OMS recommande < 20 grammes / jour • 20g = 6 morceaux de sucres • 1 canette soda > 20 g de sucres • Réduire les sucres lents (céréales)
  4. 4. Manger des légumes www.b-naturel.fr Remplacer les pâtes, riz, frites par des légumes verts • Pâtes, Frites = glucides, lipides • Légumes = vitamines, bons nutriments • Légume = mincir naturellement
  5. 5. Bannir les snacks www.b-naturel.fr Remplacer les snacks par des fruits frais ou à coques • Snack = glucide + gras • fruits frais = vitamines, sucre naturel • fruits à coques = bon gras, oligo- éléments
  6. 6. Marcher www.b-naturel.fr Marcher dès que vous le pouvez • Pas nécessaire spécifiquement • Prenez les escaliers • Aller à pied dès que vous avez l’occasion • Promenade le midi
  7. 7. Télécharger www.b-naturel.fr Mon guide gratuit en cliquant sur le lien de la description

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