SlideShare une entreprise Scribd logo
1  sur  25
Télécharger pour lire hors ligne
ŻYJMYŻYJMY
ZDROWOZDROWO
Prezentacja multimedialna
W Polsce codziennie upija się 5 mln
naszych rodaków bez względu na wiek,
płeć, wykształcenie, zawód i stan cywilny.
Jest to choroba bardzo demokratyczna,
bo może dotknąć każdego. Natomiast
destrukcyjne skutki picia alkoholu
odczuwa 20 mln Polaków, w tym 4 mln
dzieci. Przeraża fakt, że coraz więcej
młodych ludzi sięga po alkohol; już
gimnazjaliści chętnie piją piwo, a także
wino. Obliczono, że mamy w naszym
kraju milion alkoholików pijących, którzy
powinni poddać się terapii. Granica ich
wieku też obniżyła się do przeciętnej 32-
35 lat. Niestety, tylko co dziesiąty z nich
ratuje swoje zdrowie, zwracając się o
pomoc w ośrodkach terapii uzależnień.
Sposoby dbania o zdrowieSposoby dbania o zdrowie
i zapobiegania chorobomi zapobiegania chorobom
 prawidłowe odżywianie
 dbanie o higienę własnego ciała
 ruch na świeżym powietrzu
 prawidłowe ubieranie się w
zależności od pogody
 walka z zarazkami i bakteriami
PIRAMIDA ZDROWIAPIRAMIDA ZDROWIAPIRAMIDA ZDROWIAPIRAMIDA ZDROWIA
Spotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkami
Jesteś duży, czy też mały -
jedz warzywa przez rok cały.
Pyszna marchew i owoce,
zdrowy także świeży soczek.
Co tam chipsy albo Marsy,
dobry owoc nam wystarczy!
Po nich zdrowsze mamy
kości,
każdy cery nam zazdrości.
Bo owoce i warzywa
to jest witamina żywa!
Witaminy:Witaminy:
Ważne witaminyWażne witaminy
i składniki mineralnei składniki mineralne
Ważne witaminyWażne witaminy
i składniki mineralnei składniki mineralne
• pomagają w przyswajaniu innych składników
żywnościowych, tj. białek, tłuszczów, węglowodanów
- przyczyniają się do tworzenia nowych krwinek,
hormonów, materiału genetycznego oraz związków
chemicznych koniecznych dla działania układu
nerwowego
• dzielone są na rozpuszczalne w wodzie (witamina
C i witaminy z grupy B) i rozpuszczalne w tłuszczach
(witaminy A, D, E i K)
MinerałyMinerały::MinerałyMinerały::
 odgrywają bardzo ważną rolę w złożonych
procesach chemicznych zachodzących
wewnątrz organizmu
 dzielą się na 2 kategorie – makrominerały
(wapń, fosfor, magnez, potas, sód, chlor)
i pierwiastki śladowe (żelazo, miedź,
cynk, jod, fluor, chrom, selen, mangan,
molibden)
 organizm ludzki potrzebuje dużych ilości
makrominerałów, a zapotrzebowanie na
pierwiastki śladowe jest stosunkowo
niewielkie
OWOCOWO–WARZYWNAOWOCOWO–WARZYWNA
ZGADUJ ZGADULAZGADUJ ZGADULA
OWOCOWO–WARZYWNAOWOCOWO–WARZYWNA
ZGADUJ ZGADULAZGADUJ ZGADULA
Ładnie pachną
żółtą skórką,
kwaśny mają
smak.
Zawierają
witaminy,
wiemy, że to są...
Skórka fioletowa,
a miąższ pod nią złoty,
smakuje wybornie,
wszyscy wiedzą o tym
Ma gruby brzuszek
i kolor żółto-zielony.
Jest słodziutka, zaś
w zimie będzie z niej
kompot wymarzony
Czerwieni się ze wstydu.
Dojrzewa na słonku.
Wśród zielonych listków
wisi na ogonku
Niedaleko od jabłonki
pada,
każdy je z ochotą zjada.
Okrąglutkie i rumiane,
na słoneczku dogrzewane
Jaka to głowa,
duża czy mała,
z zielonych liści
składa się cała?
Latem w ogrodzie
wyrósł zielony,
a zimą w słoiku
leży kiszony
Dobra gotowana
i dobra surowa,
choć nie pomarańcza,
jest pomarańczowa.
Kiedy za zielony
pochwycisz warkoczyk
i pociągniesz mocno,
wnet z ziemi wyskoczy
Jakie warzywo,
chociaż niewielkie,
wyciśnie z oczu
łzy słoną kropelkę?
-Tłuszcze
-Węglowodany
(cukry i skrobia) i
błonnik
-Białka
-Witaminy
-Woda
-Składniki
mineralne
Jedzenie– pokarm, żywność, to, co się
wprowadza do
organizmu, by zapewnić mu odpowiednie
substancje
do działania i odbudowy .
Czego nie powinniśmy jeśćCzego nie powinniśmy jeść
- Choroby:
- Nowotwory
- Cukrzyca insulino niezależna
- choroby jelita grubego
- Kamica żółciowa
- Próchnica zębów
- Osteoporoza
Codzienna higiena osobista
Higiena jamy ustnej
Unikamy ha asuł
Dbamy o w asne rodowiskoł ś
Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?
Aktywność ruchowa
 bieganie
 gimnastyka
 jazda na rowerze
 jazda na rolkach
 pływanie itp.
Utrzymujemy właściwą postawę ciała
 nie garbimy się
ZIMA
 rękawiczki
 czapka
 szalik
 kurtka
 kozaki
Ważne aby ubierać się
odpowiednio do pory roku !!!
Pieczywo
pełno
ziarniste
Jogurty
Sery
mleko
Ryby
Owoce
warzywa
Kiełki
zbóż,
otręby
owsa.
Zdrowe
odżywia
nie
• krótkie spodenki
• koszulka
• sukienka
• sandały
• klapki itp.
PAMIĘTAJ!!!
 ŻEBY BYĆ ZDROWYM, TRZEBA BYĆ TAKŻE
OSTROŻNYM
 NIE JEDZ NIEŚWIEŻYCH POTRAW
I POKARMÓW
 NIE BÓJ SIĘ ŚWIEŻEGO POWIETRZA
 UPRAWIAJ SPORT I GIMNASTYKĘ
 WYSYPIAJ SIĘ
Zyj zdrowo
Skutki jednorazowego nadużycia alkoholu to:
Zaburzenie
równowagi
Opóźniony
czas reakcja
Zaburzenia
mowy
Skutki częstego używania alkoholu to :
Zaniki uczuć
wyższych
Osłabienie
pamięci
Osłabienie
umysłowe
W naszej kulturze, nie istnieje niestety
tradycja czynnego uprawiania sportu. Tylko
nieliczni, bardziej odważni ludzie decydują
się na to, by w dorosłym już życiu zacząć
uprawiać sport. Co więcej, smutny jest fakt,
że obraz osoby uprawiającej gimnastykę w
parku wzbudza uśmieszki, a nawet przykre
komentarze...
WIERSZYK O SPORCIE
Sport to zdrowie,
każdy pierwszoklasista Ci to powie!
Weź skakankę albo piłkę
i wyjdź sobie na godzinkę.
Korzystaj ze świeżego powietrza,
a Twoja kondycja będzie lepsza.
Baw się, skacz i biegaj,
a na zawodach po nagrody sięgaj.

Contenu connexe

Tendances

Necessidades Nutricionais no Idoso
Necessidades Nutricionais no IdosoNecessidades Nutricionais no Idoso
Necessidades Nutricionais no IdosoAmanda Thomé
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudávelraquelpiress
 
10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudável10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudávelCarmen Tereza
 
Zdrowe odżywianie.
Zdrowe odżywianie.Zdrowe odżywianie.
Zdrowe odżywianie.sp20wek
 
Przykazanie czwarte - prezentacja
Przykazanie czwarte - prezentacjaPrzykazanie czwarte - prezentacja
Przykazanie czwarte - prezentacjaBartosz Walaszczyk
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação SaudávelLeanir
 
Zasady zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywieniaZasady zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywieniahaniak77
 
Prezentacja niewidomi
Prezentacja niewidomiPrezentacja niewidomi
Prezentacja niewidomizaradnamama
 
Habitos Alimentares
Habitos AlimentaresHabitos Alimentares
Habitos Alimentaresdianaoskli
 
Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka
Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka
Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka Piotr Michalski
 
Inquérito alimentação
Inquérito   alimentaçãoInquérito   alimentação
Inquérito alimentação7f14_15
 
Manual de Nutrição para Idosos
Manual de Nutrição para IdososManual de Nutrição para Idosos
Manual de Nutrição para IdososIsabela Fernandez
 
Habitos alimentares e prevenção de doenças
Habitos alimentares e prevenção de doençasHabitos alimentares e prevenção de doenças
Habitos alimentares e prevenção de doençasSuseGonzalez
 
Quarter 2 nutrition - maryjune jardeleza quindoza
Quarter 2   nutrition  - maryjune jardeleza quindozaQuarter 2   nutrition  - maryjune jardeleza quindoza
Quarter 2 nutrition - maryjune jardeleza quindozamaryjune Jardeleza
 

Tendances (20)

Necessidades Nutricionais no Idoso
Necessidades Nutricionais no IdosoNecessidades Nutricionais no Idoso
Necessidades Nutricionais no Idoso
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 
10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudável10 passos para uma alimentação saudável
10 passos para uma alimentação saudável
 
Zdrowe odżywianie.
Zdrowe odżywianie.Zdrowe odżywianie.
Zdrowe odżywianie.
 
Unit 3 Nutrition and Physical Activity (NPA)
Unit 3 Nutrition and Physical Activity (NPA)Unit 3 Nutrition and Physical Activity (NPA)
Unit 3 Nutrition and Physical Activity (NPA)
 
Przykazanie czwarte - prezentacja
Przykazanie czwarte - prezentacjaPrzykazanie czwarte - prezentacja
Przykazanie czwarte - prezentacja
 
NUTRIÇÃO NO IDOSO
NUTRIÇÃO NO IDOSONUTRIÇÃO NO IDOSO
NUTRIÇÃO NO IDOSO
 
Marcadores (5º/6ºanos)
Marcadores (5º/6ºanos)Marcadores (5º/6ºanos)
Marcadores (5º/6ºanos)
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 
Alimentação e saude
Alimentação e saudeAlimentação e saude
Alimentação e saude
 
Zasady zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywieniaZasady zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywienia
 
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianieZdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie
 
Prezentacja niewidomi
Prezentacja niewidomiPrezentacja niewidomi
Prezentacja niewidomi
 
Habitos Alimentares
Habitos AlimentaresHabitos Alimentares
Habitos Alimentares
 
Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka
Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka
Analizowanie zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka
 
Inquérito alimentação
Inquérito   alimentaçãoInquérito   alimentação
Inquérito alimentação
 
Manual de Nutrição para Idosos
Manual de Nutrição para IdososManual de Nutrição para Idosos
Manual de Nutrição para Idosos
 
Habitos alimentares e prevenção de doenças
Habitos alimentares e prevenção de doençasHabitos alimentares e prevenção de doenças
Habitos alimentares e prevenção de doenças
 
Zdrowie publiczne ok.
Zdrowie publiczne ok.Zdrowie publiczne ok.
Zdrowie publiczne ok.
 
Quarter 2 nutrition - maryjune jardeleza quindoza
Quarter 2   nutrition  - maryjune jardeleza quindozaQuarter 2   nutrition  - maryjune jardeleza quindoza
Quarter 2 nutrition - maryjune jardeleza quindoza
 

En vedette

Wszawica - prezentacja
Wszawica - prezentacjaWszawica - prezentacja
Wszawica - prezentacjasp20wek
 
Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...
Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...
Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...Żaneta Kozubek
 

En vedette (10)

Higiena
HigienaHigiena
Higiena
 
Higiena osobista
Higiena osobistaHigiena osobista
Higiena osobista
 
Śniadanie Daje Moc
Śniadanie Daje MocŚniadanie Daje Moc
Śniadanie Daje Moc
 
Piramida żywieniowa 2
Piramida żywieniowa 2Piramida żywieniowa 2
Piramida żywieniowa 2
 
Definicje bezrobocia
Definicje bezrobociaDefinicje bezrobocia
Definicje bezrobocia
 
Cukry
CukryCukry
Cukry
 
Wszawica - prezentacja
Wszawica - prezentacjaWszawica - prezentacja
Wszawica - prezentacja
 
Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...
Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...
Edukacja zdrowotna - zasady higieny jamy ustnej i inne elementy profilaktyki ...
 
Higiena jamy ustnej
Higiena jamy ustnejHigiena jamy ustnej
Higiena jamy ustnej
 
Było sobie zdrowie
Było sobie zdrowieByło sobie zdrowie
Było sobie zdrowie
 

Similaire à Zyj zdrowo

Żywienie a sport
Żywienie a sportŻywienie a sport
Żywienie a sportmalvil
 
Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)
Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)
Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)Maria Pirecka
 
Zdrowe odĺľywianie
Zdrowe odĺľywianieZdrowe odĺľywianie
Zdrowe odĺľywianieeurydyke
 
Colvita suplement diety i hit na całym świecie...
Colvita suplement diety i hit na całym świecie...Colvita suplement diety i hit na całym świecie...
Colvita suplement diety i hit na całym świecie...bibula2
 
Znaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych
Znaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnychZnaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych
Znaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnychmalvil
 
Czym jest i dlaczego warto się zapisać
Czym jest i dlaczego warto się zapisaćCzym jest i dlaczego warto się zapisać
Czym jest i dlaczego warto się zapisaćopus1883
 
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowej
Prezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowejPrezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowej
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowejAdam Morawski
 
Prezentacja1
Prezentacja1Prezentacja1
Prezentacja1bozbar
 
Prezentacja blog popr
Prezentacja blog poprPrezentacja blog popr
Prezentacja blog poprnatalia0520
 
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jodWzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jodIwona Paszenko
 
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jodWzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jodIwona Paszenko
 
Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życiaZdrowy styl życia
Zdrowy styl życiaszkolagim3
 
Składniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmach
Składniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmachSkładniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmach
Składniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmachAleksandra Mienik
 

Similaire à Zyj zdrowo (20)

Żywienie a sport
Żywienie a sportŻywienie a sport
Żywienie a sport
 
Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)
Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)
Zdrowe odżywianie (A healthy Eating)
 
Zdrowe odĺľywianie
Zdrowe odĺľywianieZdrowe odĺľywianie
Zdrowe odĺľywianie
 
Colvita suplement diety i hit na całym świecie...
Colvita suplement diety i hit na całym świecie...Colvita suplement diety i hit na całym świecie...
Colvita suplement diety i hit na całym świecie...
 
Prezentacja nr 12
Prezentacja nr 12Prezentacja nr 12
Prezentacja nr 12
 
Czy wiesz co jesz
Czy wiesz co jeszCzy wiesz co jesz
Czy wiesz co jesz
 
Podstawowe składniki
Podstawowe składnikiPodstawowe składniki
Podstawowe składniki
 
Znaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych
Znaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnychZnaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych
Znaczenie żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych
 
Colvita
ColvitaColvita
Colvita
 
Czym jest i dlaczego warto się zapisać
Czym jest i dlaczego warto się zapisaćCzym jest i dlaczego warto się zapisać
Czym jest i dlaczego warto się zapisać
 
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowej
Prezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowejPrezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowej
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowej
 
Racjonalne odżywianie się
Racjonalne odżywianie sięRacjonalne odżywianie się
Racjonalne odżywianie się
 
Prezentacja1
Prezentacja1Prezentacja1
Prezentacja1
 
20 1.1 pspn_tresc
20 1.1 pspn_tresc20 1.1 pspn_tresc
20 1.1 pspn_tresc
 
Prezentacja blog popr
Prezentacja blog poprPrezentacja blog popr
Prezentacja blog popr
 
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jodWzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jod
 
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jodWzbogacanie produktów piekarniczych w jod
Wzbogacanie produktów piekarniczych w jod
 
Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życiaZdrowy styl życia
Zdrowy styl życia
 
df
dfdf
df
 
Składniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmach
Składniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmachSkładniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmach
Składniki pokarmów i efekty niedoboru składników odżywczych w pokarmach
 

Plus de bozbar

Stawiam na sniadanie
Stawiam na sniadanieStawiam na sniadanie
Stawiam na sniadaniebozbar
 
środki stylistyczne warto znać
środki stylistyczne warto znaćśrodki stylistyczne warto znać
środki stylistyczne warto znaćbozbar
 
Stawiam na sniadanie
Stawiam na sniadanieStawiam na sniadanie
Stawiam na sniadaniebozbar
 
Zdrowa kanapka
Zdrowa kanapkaZdrowa kanapka
Zdrowa kanapkabozbar
 
Kronika SKO 2016
Kronika SKO   2016Kronika SKO   2016
Kronika SKO 2016bozbar
 
Gabriel jochym
Gabriel jochymGabriel jochym
Gabriel jochymbozbar
 
Zwierzęta Australii
Zwierzęta AustraliiZwierzęta Australii
Zwierzęta Australiibozbar
 
Zwierzęta Australii
Zwierzęta AustraliiZwierzęta Australii
Zwierzęta Australiibozbar
 
Australia (2)
Australia (2)Australia (2)
Australia (2)bozbar
 
Australia
AustraliaAustralia
Australiabozbar
 
Piotrek wyjechał do Australii;-)
Piotrek wyjechał do Australii;-)Piotrek wyjechał do Australii;-)
Piotrek wyjechał do Australii;-)bozbar
 
Jan Gawroński
Jan GawrońskiJan Gawroński
Jan Gawrońskibozbar
 
Jan Ziobro
Jan ZiobroJan Ziobro
Jan Ziobrobozbar
 
Marcin Kujda
Marcin KujdaMarcin Kujda
Marcin Kujdabozbar
 
Szymon Wolak
Szymon WolakSzymon Wolak
Szymon Wolakbozbar
 
Maksymilian Przypek
Maksymilian PrzypekMaksymilian Przypek
Maksymilian Przypekbozbar
 
Gabriel Jochym
Gabriel JochymGabriel Jochym
Gabriel Jochymbozbar
 
Zofia Rolek
Zofia RolekZofia Rolek
Zofia Rolekbozbar
 
Szymon Polak
Szymon PolakSzymon Polak
Szymon Polakbozbar
 
Patrycja Sroka
Patrycja SrokaPatrycja Sroka
Patrycja Srokabozbar
 

Plus de bozbar (20)

Stawiam na sniadanie
Stawiam na sniadanieStawiam na sniadanie
Stawiam na sniadanie
 
środki stylistyczne warto znać
środki stylistyczne warto znaćśrodki stylistyczne warto znać
środki stylistyczne warto znać
 
Stawiam na sniadanie
Stawiam na sniadanieStawiam na sniadanie
Stawiam na sniadanie
 
Zdrowa kanapka
Zdrowa kanapkaZdrowa kanapka
Zdrowa kanapka
 
Kronika SKO 2016
Kronika SKO   2016Kronika SKO   2016
Kronika SKO 2016
 
Gabriel jochym
Gabriel jochymGabriel jochym
Gabriel jochym
 
Zwierzęta Australii
Zwierzęta AustraliiZwierzęta Australii
Zwierzęta Australii
 
Zwierzęta Australii
Zwierzęta AustraliiZwierzęta Australii
Zwierzęta Australii
 
Australia (2)
Australia (2)Australia (2)
Australia (2)
 
Australia
AustraliaAustralia
Australia
 
Piotrek wyjechał do Australii;-)
Piotrek wyjechał do Australii;-)Piotrek wyjechał do Australii;-)
Piotrek wyjechał do Australii;-)
 
Jan Gawroński
Jan GawrońskiJan Gawroński
Jan Gawroński
 
Jan Ziobro
Jan ZiobroJan Ziobro
Jan Ziobro
 
Marcin Kujda
Marcin KujdaMarcin Kujda
Marcin Kujda
 
Szymon Wolak
Szymon WolakSzymon Wolak
Szymon Wolak
 
Maksymilian Przypek
Maksymilian PrzypekMaksymilian Przypek
Maksymilian Przypek
 
Gabriel Jochym
Gabriel JochymGabriel Jochym
Gabriel Jochym
 
Zofia Rolek
Zofia RolekZofia Rolek
Zofia Rolek
 
Szymon Polak
Szymon PolakSzymon Polak
Szymon Polak
 
Patrycja Sroka
Patrycja SrokaPatrycja Sroka
Patrycja Sroka
 

Zyj zdrowo

  • 2. W Polsce codziennie upija się 5 mln naszych rodaków bez względu na wiek, płeć, wykształcenie, zawód i stan cywilny. Jest to choroba bardzo demokratyczna, bo może dotknąć każdego. Natomiast destrukcyjne skutki picia alkoholu odczuwa 20 mln Polaków, w tym 4 mln dzieci. Przeraża fakt, że coraz więcej młodych ludzi sięga po alkohol; już gimnazjaliści chętnie piją piwo, a także wino. Obliczono, że mamy w naszym kraju milion alkoholików pijących, którzy powinni poddać się terapii. Granica ich wieku też obniżyła się do przeciętnej 32- 35 lat. Niestety, tylko co dziesiąty z nich ratuje swoje zdrowie, zwracając się o pomoc w ośrodkach terapii uzależnień.
  • 3. Sposoby dbania o zdrowieSposoby dbania o zdrowie i zapobiegania chorobomi zapobiegania chorobom  prawidłowe odżywianie  dbanie o higienę własnego ciała  ruch na świeżym powietrzu  prawidłowe ubieranie się w zależności od pogody  walka z zarazkami i bakteriami
  • 5. Spotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkami Jesteś duży, czy też mały - jedz warzywa przez rok cały. Pyszna marchew i owoce, zdrowy także świeży soczek. Co tam chipsy albo Marsy, dobry owoc nam wystarczy! Po nich zdrowsze mamy kości, każdy cery nam zazdrości. Bo owoce i warzywa to jest witamina żywa!
  • 6. Witaminy:Witaminy: Ważne witaminyWażne witaminy i składniki mineralnei składniki mineralne Ważne witaminyWażne witaminy i składniki mineralnei składniki mineralne • pomagają w przyswajaniu innych składników żywnościowych, tj. białek, tłuszczów, węglowodanów - przyczyniają się do tworzenia nowych krwinek, hormonów, materiału genetycznego oraz związków chemicznych koniecznych dla działania układu nerwowego • dzielone są na rozpuszczalne w wodzie (witamina C i witaminy z grupy B) i rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E i K)
  • 7. MinerałyMinerały::MinerałyMinerały::  odgrywają bardzo ważną rolę w złożonych procesach chemicznych zachodzących wewnątrz organizmu  dzielą się na 2 kategorie – makrominerały (wapń, fosfor, magnez, potas, sód, chlor) i pierwiastki śladowe (żelazo, miedź, cynk, jod, fluor, chrom, selen, mangan, molibden)  organizm ludzki potrzebuje dużych ilości makrominerałów, a zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe jest stosunkowo niewielkie
  • 8. OWOCOWO–WARZYWNAOWOCOWO–WARZYWNA ZGADUJ ZGADULAZGADUJ ZGADULA OWOCOWO–WARZYWNAOWOCOWO–WARZYWNA ZGADUJ ZGADULAZGADUJ ZGADULA Ładnie pachną żółtą skórką, kwaśny mają smak. Zawierają witaminy, wiemy, że to są...
  • 9. Skórka fioletowa, a miąższ pod nią złoty, smakuje wybornie, wszyscy wiedzą o tym Ma gruby brzuszek i kolor żółto-zielony. Jest słodziutka, zaś w zimie będzie z niej kompot wymarzony
  • 10. Czerwieni się ze wstydu. Dojrzewa na słonku. Wśród zielonych listków wisi na ogonku Niedaleko od jabłonki pada, każdy je z ochotą zjada. Okrąglutkie i rumiane, na słoneczku dogrzewane
  • 11. Jaka to głowa, duża czy mała, z zielonych liści składa się cała? Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w słoiku leży kiszony
  • 12. Dobra gotowana i dobra surowa, choć nie pomarańcza, jest pomarańczowa. Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i pociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy Jakie warzywo, chociaż niewielkie, wyciśnie z oczu łzy słoną kropelkę?
  • 13. -Tłuszcze -Węglowodany (cukry i skrobia) i błonnik -Białka -Witaminy -Woda -Składniki mineralne
  • 14. Jedzenie– pokarm, żywność, to, co się wprowadza do organizmu, by zapewnić mu odpowiednie substancje do działania i odbudowy .
  • 15. Czego nie powinniśmy jeśćCzego nie powinniśmy jeść
  • 16. - Choroby: - Nowotwory - Cukrzyca insulino niezależna - choroby jelita grubego - Kamica żółciowa - Próchnica zębów - Osteoporoza
  • 17. Codzienna higiena osobista Higiena jamy ustnej Unikamy ha asuł Dbamy o w asne rodowiskoł ś
  • 18. Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało? Aktywność ruchowa  bieganie  gimnastyka  jazda na rowerze  jazda na rolkach  pływanie itp. Utrzymujemy właściwą postawę ciała  nie garbimy się
  • 19. ZIMA  rękawiczki  czapka  szalik  kurtka  kozaki Ważne aby ubierać się odpowiednio do pory roku !!!
  • 21. • krótkie spodenki • koszulka • sukienka • sandały • klapki itp.
  • 22. PAMIĘTAJ!!!  ŻEBY BYĆ ZDROWYM, TRZEBA BYĆ TAKŻE OSTROŻNYM  NIE JEDZ NIEŚWIEŻYCH POTRAW I POKARMÓW  NIE BÓJ SIĘ ŚWIEŻEGO POWIETRZA  UPRAWIAJ SPORT I GIMNASTYKĘ  WYSYPIAJ SIĘ
  • 24. Skutki jednorazowego nadużycia alkoholu to: Zaburzenie równowagi Opóźniony czas reakcja Zaburzenia mowy Skutki częstego używania alkoholu to : Zaniki uczuć wyższych Osłabienie pamięci Osłabienie umysłowe
  • 25. W naszej kulturze, nie istnieje niestety tradycja czynnego uprawiania sportu. Tylko nieliczni, bardziej odważni ludzie decydują się na to, by w dorosłym już życiu zacząć uprawiać sport. Co więcej, smutny jest fakt, że obraz osoby uprawiającej gimnastykę w parku wzbudza uśmieszki, a nawet przykre komentarze... WIERSZYK O SPORCIE Sport to zdrowie, każdy pierwszoklasista Ci to powie! Weź skakankę albo piłkę i wyjdź sobie na godzinkę. Korzystaj ze świeżego powietrza, a Twoja kondycja będzie lepsza. Baw się, skacz i biegaj, a na zawodach po nagrody sięgaj.