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Realizado : <ul><li>Fouad </li></ul><ul><li>Mohamed </li></ul><ul><li>María José </li></ul><ul><li>Inés </li></ul>
Indice : <ul><li>Diferencias entre Nutrición y Alimentación. </li></ul><ul><li>Funciones de los nutrientes. </li></ul><ul>...
<ul><ul><li>DIFERENCIAS ENTRE NUTRICION Y ALIMENTACIÓN. </li></ul></ul><ul><li>La nutrición  hace referencia a los  nutrie...
<ul><ul><li>FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES. </li></ul></ul>Aportan energía para el funcionamiento celular.  Necesitamos nutri...
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<ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Frutas <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 5  </li></ul></ul></ul></ul>
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<ul><li>Para saber como alimentarnos los especialistas nos han elaborado dibujos que nos ayudan: </li></ul><ul><ul><li>PIR...
<ul><ul><li>PIRAMIDE ALIMENTICIA. </li></ul></ul>
<ul><ul><li>RUEDA DE ALIMENTOS. </li></ul></ul>
<ul><ul><li>ROMBO ALIMENTICIO. </li></ul></ul>
<ul><ul><li>CONSEJOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN. </li></ul></ul><ul><li>Incluye la máxima variedad de alimentos.  </li></ul...
<ul><li>Incluye alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, alimentos integrales) </li></ul><ul><li>Limita el consumo de a...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><ul><li>Obesidad: Exceso de grasa corpo...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><ul><li>Anorexia: Trastorno mediante el...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Bulimia: Comer incontroladamente de...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Hipercolesterolemia: exceso de gras...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Anemia: Tener falta de glóbulos roj...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Raquitismo: Déficit nutricional que...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Celiaquía: Intolerancia o alergia a...
<ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Alergias alimenticias: Reacciones d...
<ul><li>GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN. </li></ul><ul><li>ESPERAMOS QUE OS HAYA GUSTADO . </li></ul>
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Presentacion alimentacion

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Presentacion alimentacion

  1. 1. Realizado : <ul><li>Fouad </li></ul><ul><li>Mohamed </li></ul><ul><li>María José </li></ul><ul><li>Inés </li></ul>
  2. 2. Indice : <ul><li>Diferencias entre Nutrición y Alimentación. </li></ul><ul><li>Funciones de los nutrientes. </li></ul><ul><li>En que consisten las tres funciones de los nutrientes. </li></ul><ul><li>Tipos de nutrientes. </li></ul><ul><li>Consejos de una buena alimentación. </li></ul><ul><li>Enfermedades de la mala nutrición. Como combatirla. </li></ul>
  3. 3. <ul><ul><li>DIFERENCIAS ENTRE NUTRICION Y ALIMENTACIÓN. </li></ul></ul><ul><li>La nutrición hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos y comprende un conjunto de fenómenos involuntarios que suceden tras la ingestión de los alimentos, es decir, la digestión, la absorción o paso a la sangre desde el tubo digestivo de sus componentes o nutrientes , y su asimilación en las células del organismo. </li></ul><ul><li>La nutrición es la ciencia que examina la relación entre dieta y salud. </li></ul>Aunque alimentación y nutrición se utilizan frecuentemente como sinónimos, son términos diferentes ya que: La alimentación comprende un conjunto de actos voluntarios y conscientes que van dirigidos a la elección, preparación e ingestión de los alimentos, fenómenos muy relacionados con el medio sociocultural y económico ( medio ambiente ) y determinan al menos en gran parte, los hábitos dietéticos y estilos de vida
  4. 4. <ul><ul><li>FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES. </li></ul></ul>Aportan energía para el funcionamiento celular. Necesitamos nutrientes energéticos para poder hacer todas nuestras actividades. Ejemplo: para caminar o correr hay que mover las piernas y esto se consigue cuando se contraen las células de algunos músculos, pero para que esto ocurra las células musculares necesitan energía que la obtienen de algunos nutrientes. <ul><li>ENERGÉTICA </li></ul>
  5. 5. <ul><ul><li>FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES. </li></ul></ul>Proporcionan los elementos materiales necesarios para formar la estructura del organismo en el crecimiento y la renovación del organismo. En época de crecimiento el tamaño de nuestro cuerpo aumenta unos centímetros al año y esto solo es posible si se aporta la materia necesaria para que las células puedan dividirse y aumentar el número de ellas. También durante toda la vida se están reponiendo células que mueren por ejemplo células de la piel, glóbulos rojos o células destruidas en una herida, para lo cual es imprescindible aportar materia al organismo. <ul><li>PLÁSTICA REPARADORA </li></ul>
  6. 6. <ul><ul><li>FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES. </li></ul></ul>Controlan ciertas reacciones químicas que se producen en las células. Para que todo funcione bien en nuestro organismo necesitamos de unos nutrientes que hacen que esto sea posible. <ul><li>REGULADORA </li></ul>
  7. 7. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Leche y sus derivados como queso, yogures… <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 1 </li></ul></ul></ul></ul>
  8. 8. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Carnes, huevos y pescados <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 2 </li></ul></ul></ul></ul>
  9. 9. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Patatas, legumbres y frutos secos <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 3 </li></ul></ul></ul></ul>
  10. 10. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Verduras y hortalizas <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 4 </li></ul></ul></ul></ul>
  11. 11. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Frutas <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 5 </li></ul></ul></ul></ul>
  12. 12. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Pan, pasta, cereales, azucar y dulces <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 6 </li></ul></ul></ul></ul>
  13. 13. <ul><ul><li>Tipos de nutrientes </li></ul></ul>Grasas, aceite y mantequilla <ul><ul><ul><ul><li>Grupo 7 </li></ul></ul></ul></ul>
  14. 14. <ul><li>Para saber como alimentarnos los especialistas nos han elaborado dibujos que nos ayudan: </li></ul><ul><ul><li>PIRAMIDE ALIMENTICIA </li></ul></ul><ul><ul><li>RUEDA DE ALIMENTOS </li></ul></ul><ul><ul><li>ROMBO ALIMENTICIO </li></ul></ul><ul><ul><li>COMO ALIMENTARNOS. </li></ul></ul>
  15. 15. <ul><ul><li>PIRAMIDE ALIMENTICIA. </li></ul></ul>
  16. 16. <ul><ul><li>RUEDA DE ALIMENTOS. </li></ul></ul>
  17. 17. <ul><ul><li>ROMBO ALIMENTICIO. </li></ul></ul>
  18. 18. <ul><ul><li>CONSEJOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN. </li></ul></ul><ul><li>Incluye la máxima variedad de alimentos. </li></ul><ul><li>COME DE TODO </li></ul><ul><li>Realiza al menos 4 comidas al día (desayuno y merienda son muy importantes) </li></ul><ul><li>Come lentamente y mastica bien. COME SIN PRISAS </li></ul><ul><li>Come lo necesario, evitando los excesos y las carencias. Come para crecer, no para engordar. </li></ul><ul><li>Bebe al menos 1,5 litros (6-7 vasos) de agua al día. Toma menos zumos de frutas y más agua. </li></ul>
  19. 19. <ul><li>Incluye alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, alimentos integrales) </li></ul><ul><li>Limita el consumo de azúcares y dulces (golosinas, bollería, pastelería) </li></ul><ul><li>Limita el consumo de grasas animales y consume preferentemente aceite de oliva. </li></ul><ul><li>Come todos los días al menos 2 piezas de fruta y un plato de verdura. </li></ul><ul><li>Haz ejercicio físico con frecuencia. Elige el deporte que más te guste y practícalo habitualmente </li></ul><ul><ul><li>CONSEJOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN. </li></ul></ul>
  20. 20. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><ul><li>Obesidad: Exceso de grasa corporal. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mediante una dieta equilibrada y exenta de grasa, como la dieta mediterránea, ejercicio físico. </li></ul></ul></ul>
  21. 21. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><ul><li>Anorexia: Trastorno mediante el que nos vemos gordos aunque se excesivamente delgado, pudiéndonos ocasionar incluso la muerte. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>No saltarnos ninguna de las 4 comidas y realizarlas de forma completa y equilibradas asegurándonos que comemos de todos los grupos. </li></ul></ul></ul>
  22. 22. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Bulimia: Comer incontroladamente de forma nerviosa. </li></ul><ul><ul><li>Realizar las cuatro comidas no más ,no picar entre comidas, y comer siempre acompañado. </li></ul></ul>
  23. 23. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Hipercolesterolemia: exceso de grasa en la sangre. </li></ul><ul><ul><li>Dieta equilibrada con poca ingestión de grasas animales y aumento de ingesta de frutas y verduras, evitar la bollería y realizar abundante ejercicio físico. </li></ul></ul>
  24. 24. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Anemia: Tener falta de glóbulos rojos en sangre (poco hierro)… </li></ul><ul><ul><ul><li>Comer alimentos ricos en hierro como legumbres, frutos secos, carnes rojas, chocolate,… </li></ul></ul></ul>
  25. 25. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Raquitismo: Déficit nutricional que se manifiesta con deformidades de los huesos. </li></ul><ul><ul><ul><li>Dieta variada y mucha vitamina “D”. </li></ul></ul></ul>
  26. 26. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Celiaquía: Intolerancia o alergia al gluten. </li></ul><ul><ul><ul><li>Evitar los alimentos que contienen gluten (trigo, avena, cebada, centeno) y sustituirlos por alimentos que no contienen gluten como el maíz o el arroz. </li></ul></ul></ul>
  27. 27. <ul><ul><li>ENFERMEDADES DE LA MALA NUTRICIÓN. COMO COMBATIRLA. </li></ul></ul><ul><li>Alergias alimenticias: Reacciones del cuerpo al ingerir algún tipo de alimento las principales frutos secos, lactosa, huevos… </li></ul><ul><ul><ul><li>Evitar comer ese tipo de alimentos. </li></ul></ul></ul>
  28. 28. <ul><li>GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN. </li></ul><ul><li>ESPERAMOS QUE OS HAYA GUSTADO . </li></ul>

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