Descripción básica de la Autoestima

1. Sesión
AUTOESTIMA
Asignatura : Actividades
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Mg. Adm. Ricardo Cairampoma Espinoza

2. AUTOESTIMA
• Desarrollar las habilidades sociales
para auto-motivarse en la formación
profesional.

3.  LA AUTOESTIMA: Concepto
La autoestima es el conjunto de criterios de AUTO-
VALORACIÓN que se fueron formando en cada uno de
nosotros como persona desde niños.
Es concreto:
Te valoras (te estimas)
No te valoras (te desestimas)
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4.  LA AUTOESTIMA: Componentes
1) Componente Cognitivo: Es la INFORMACIÓN de lo que tenemos de
nosotros mismos. Cuánto te conoces.
2) Componente Afectivo: Implica un sentimiento de lo favorable o
desfavorable, que sentimos como persona y del sentimiento de VALOR que
nos atribuimos.
3) Componente Conductual: Incluye el conjunto de ACTOS, habilidades,
destrezas, capacidades y competencias que posee cada persona para
demostrar su actitud al exterior.
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5.  ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LA
AUTOESTIMA
AUTO-CONOCIMIENTO
AUTO-CONCEPTO
AUTO-EVALUACIÓN
AUTO-ACEPTACIÓN
AUTO-RESPETO
AUTO-ESTIMA
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6. 1. LA AUTOCONOCIMIENTO
Conocerte es llegar a tener la capacidad
de entender que el PODER lo tienes tú
en yo interior. Que tú eres responsable o
de tu felicidad o de tu propia infelicidad;
en tus manos está lograr el CAMBIO
que necesitas para mejorar la
autoestima.
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7. 1. LA AUTOCONOCIMIENTO
Tres pasos básicos para auto-conocerte:
1)ACEPTACIÓN: Lo primero y más importante es el aceptar que algo en
tus pensamientos no está bien, que hay algo en ti que no te gusta y que
quieres cambiar.
2)DETECCIÓN: Lo segundo, es mentalizar que para que te sientas mejor
tendrás que hacer un cambio en tu vida, el cambio tendrá que ser gradual
(poco a poco).
3)ACCIÓN: Lo tercero, es tomar la decisión de hacer el cambio. La actitud
es más que la intención.
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8. 2. LA AUTOCONCEPTO
Los conceptos y creencias que hemos
formado de nosotros mismos, muchas
veces a base de comentarios o
pensamientos ajenos, nos definen día a
día.
Ser consciente de estos conceptos nos permitirá modificarlos y así
comenzar a gestar opiniones positivas sobre nuestra persona.
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9. 2. LA AUTOCONCEPTO
Cinco pasos para lograr tu autoconcepto:
1)Tú eres responsable de tus pensamientos.
2)Ser más flexible y no te critiques tan duramente.
3)Cuando pienses en ti, no lo hagas negativamente
4)No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o
quieras hacer un proyecto.
5)Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto.
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10. 3. LA AUTOEVALUACIÓN
Saber discernir entre las cosas que nos
harán crecer de las cosas que solo
impedían nuestro desarrollo personal
es fundamental.
Para conseguir elevar su autoestima,
se debe dejar de lado esa IMAGEN
distorsionada y evaluarse de forma
precisa.
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11. 3. LA AUTOEVALUACIÓN
Cuatro pasos para autoevaluarte:
1)Hacer un lista de cualidades y
limitaciones.
2)Confeccionar la lista de limitaciones.
3)Confeccionar una lista de cualidades.
4)Autoevaluación precisa.
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12. 4. LA AUTOACEPTACIÓN
Acéptate a ti mismo, comprende y satisface cada una de tus
necesidades. Demuestra tus sentimientos abiertamente sin temor al juicio
ajeno, sin sentir sentimientos de culpa en ningún momento.
Disfrutar de la aprobación de otros o apoyo es algo positivo, pero no
dependas de lo los otros dicen de ti, porque es destructivo para tu
superación personal y además te lastima.
Si consideras que tienes esa necesidad de buscar aprobación en la gente
o de "quedar bien" ante ellos, sería conveniente realizar los siguientes
ejercicios:
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13. 4. LA AUTOACEPTACIÓN
1) Cuando alguien te sugiera que actúes o que tomes una decisión que no sea
de tu agrado simplemente agradece por su opinión pero mantente firme en
tu postura.
2) Busca intencionalmente una situación en la que te desaprueben y a manera
de ejercicio sostén tu postura ante la otra persona sin entrar en conflicto y
verás que no es el fin del mundo.
3) Ignora cualquier intento de manipulación de alguien que no está de acuerdo
con tu punto de vista.
4) Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo lo que
hagas.
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14. Me abrazo como soy, me perdono por mis
equivocaciones y me felicito por mis
virtudes sin tener la necesidad de
compararme con nadie más.
Mis logros son míos y mis fracasos
también, y no tengo nada de lo que
avergonzarme.
4. LA AUTOACEPTACIÓN
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15. 5. LA AUTORRESPETO
Si te respetas, te respetarán, porque el respeto atrae más respeto.
Aquí hay algunas pautas para aprender a respetarse.
1)Piensa en cómo tu comportamiento afecta a las personas que te rodean.
2)Soltar palabras hirientes genera sentimientos encontrados entre las
personas.
3)Dale a los demás lo que necesitan de ti.
4)Busca primero comprender para ser comprendido.
5)Asume la responsabilidad de tu comportamiento.
6)Deja de lado la necesidad de guardar rencores.
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16. 6. LA AUTOESTIMA
Cuando se ha logrado las autovaloraciones, entonces podemos decir que
se tiene una autoestima.
Lo contrario es desestima.
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17.  EXPRESIÓN ORAL Y AUTOESTIMA
Cuando una persona
conoce su auto-valoración
tiene la fuerza para que
se exprese oralmente
muy bien.
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18. Tel/Cel:
E-mail:
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Ricardo Cairampoma Espinoza
944-412735
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