Attività motoria per anziani Anna Mulasso, Monica Emma Liubicich, Mattia Roppolo, Emanuela Rabaglietti - http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/attivita-motoria-per-anziani-32-lezioni-per-ospiti-di-strutture-residenziali Un manuale teorico-pratico nato dall'esigenza di declinare i molteplici aspetti del mondo dell'anziano: dalle modificazioni generate dai processi di invecchiamento ai mutamenti che inevitabilmente si ripercuotono sulle abilità motorie e conseguentemente sull'autonomia nella gestione della vita quotidiana. Non solo strumento operativo, ma anche momento di riflessione su un periodo del ciclo di vita, ancora troppo poco esplorato, al quale ci si dovrà approcciare in relazione all'innalzamento dell'età della popolazione, in particolare di quella fascia di anziani, di età superiore agli 85 anni, che termina la propria esistenza in situazione non normativa. Sono stati descritti, nell'ottica di un invecchiamento attivo e in salute, i cambiamenti che avvengono nei vari apparati, locomotore, respiratorio e cardiaco, e a livello psicosociale. Sono stati analizzati gli effetti dell'attività motoria e la tipologia di interventi più idonea al grande anziano non normativo, sulla base della loro intensità di carico e di frequenza. Proprio partendo da questi assunti teorici ha preso vita la parte di manuale dell'attività motoria: un dettagliato programma di attività motorie, articolato in trentadue lezioni di un'ora. Uno strumento di studio e di lavoro che si rivolge ai laureati e ai laureandi in Scienze Motorie, agli operatori e ai professionisti del settore che, a diverso titolo, si confrontano ogni giorno con una popolazione dalle esigenze speciali.

1. 3
2
10
4
5’10’
5’
5’ 5’
AvvA
FASE
COMPITO
MOTORIO
52
1
Anna Mulasso, Monica Emma Liubicich
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
MATERIALE
Palla di spugna.
Seduti in circolo. L’operatore posiziona
il cesto di fronte all’Ospite (ad una di-
stanza di 1,5/2,0 m) e lo invita a lanciare
la palla nel cesto.
Tre tiri per ogni Ospite.
Mobilità articolare AASS
Mobilità articolare tronco
Relazioni interpersonaliARec
FASE
Seduti in circolo. Tenendosi per mano,
ricercare il massimo allungamento,
estendendo gli AASS verso l’alto sul pia-
no sagittale e lentamente flettere il busto
in avanti.
Mobilità articolare AASS
Mobilità articolare troncoAAe
FASE
AAe
FASE
Mobilità articolare
generale
Seduti in circolo. Riprodurre gesti quotidiani:
- salutare,
- passeggiare,
- elevare e abbassare le spalle,
- salire le scale,
- “lavarsi le mani” (sfregare palmo contro
palmo, palmo sn sul dorso dx, e viceversa)
VARIANTI
Eseguire solo con un arto, alternando dx e
sn, e in contemporanea (solo per i compiti
svolti con gli AASS).
Seduti in circolo. Palla di spugna presa a due
mani, lanciare in senso orario, saltando una per-
sona e pronunciando il nome dell’Ospite a cui si
passa la palla.
VARIANTI
1. Eseguire in senso antiorario.
2. Eseguire saltando due persone.
AvvA
FASE
Relazioni interpersonali
Mobilità articolare AASS
Seduti in circolo. Palla di spugna presa
a due mani, passare in senso orario/an-
tiorario pronunciando il proprio nome.
VARIANTI
Pronunciare il nome del vicino a
cui si passa la palla.
Relazioni interpersonali
Mobilità articolare AASS
MATERIALE
Palla di spugna.
4b
4a
MATERIALE
Palla di spugna.

2. 53
xxxxxxx
Mattia Roppolo, Emanuela Rabaglietti
9 8
7
65
5’
10’
5’ 5’
5’
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
COMPITO
MOTORIO
Seduti in circolo. Busto eretto, spalle
decontratte. Ruotare lentamente il capo
verso dx e poi verso sn, effettuando un
movimento sul piano trasversale.
Mobilità articolare
tratto cervicaleARec
FASE
Seduti in circolo. Partendo con il piede
appoggiato a terra, estendere la gam-
ba dx avanti e ritornare alla posizione
iniziale.
VARIANTI
1. Eseguire con l’AI sn.
2. Eseguire alternando AI dx e sn.
AAe
FASE
Mobilità articolare AAII
Forza AAII
Seduti in circolo. Con la mano dx toccare
le parti del corpo indicate dall’operatore:
orecchio dx, spalla dx, fianco dx, ginoc-
chio dx, polpaccio dx.
VARIANTI
Eseguire con la mano sn,
toccando parti del corpo a sn.
Seduti in circolo. Con la mano dx toccare
le parti del corpo indicate dall’operatore:
guancia sn, gomito sn, fianco sn, ginoc-
chio sn, caviglia sn.
VARIANTI
Eseguire con la mano sn,
toccando parti del corpo a dx.
AAe
FASE
Mobilità articolare generale
Coordinazione motoria
Seduti in circolo. Estendere un dito per
volta iniziando dal pollice della mano dx,
contando fino a 10.
VARIANTI
Contare a ritroso, partendo dal mignolo
della mano sn.
Mobilità articolare mani
Mobilità articolare ditaAAe
FASE
Seduti in circolo. Aprire e chiudere la
mano dx, pronunciando 5 e 0.
VARIANTI
1. Eseguire con la mano sn.
2. Eseguire contemporaneamente con la
mano dx e sn, pronunciando 10 e 0.
Mobilità articolare mani
Mobilità articolare ditaAAe
FASE
LEZIONE 1
PRIMA SETTIMANA
4c