Educar para o Optimismo: perspectiva da Psicologia Positiva

1. Catarina Rivero www.catarinarivero.com Educar para Crescer… com Optimismo! © chrisroll I Seminário CAFAP Marinha Grande – Setembro 2011

3. Envolvimento nas tarefas (Fluir)

4. Propósito de vida

5. Criar e manter relações positivas

6. Alcançar objectivos© JR Carvey/StreetflyStudio (Seligman, M., 2011)

7. Catarina Rivero www.catarinarivero.com Vantagens das Emoções Positivas A investigação demonstrou que as emoções positivas alargam os horizontes individuais, ajudando a construir recursos pessoais para lidar com as situações do dia-a-dia, tornando as pessoas mais aptas para a resolução de problemas. (Barbara Fredrickson, 2003)

8. Catarina Rivero www.catarinarivero.com E os problemas? © ImageSource O modo como olhamos para a realidade, condiciona a forma como a sentimos e vivemos. O optimismo passa por ganhar perspectiva e procurar soluções e possibilidades. Catarina Rivero www.catarinarivero.com Setembro de 2009 (Rivero, C. & Marujo, H., 2011)

10. Menos situações de zanga e revolta (adolescência)

11. Mais resilientes

12. Melhor relacionamento interpessoal

13. Menos consumo de álcool e drogas

14. Mais saúde física e emocional

15. Mais persistentes

16. … e mais Felizes!(Roberts, Brown, Johnson & Reinke, 2005)

17. Catarina Rivero www.catarinarivero.com Optimistaou “Pateta Alegre”? (Rivero, C. & Marujo, H., 2011)

18. Catarina Rivero www.catarinarivero.com O Optimismo treina-se? © Plattform Catarina Rivero www.catarinarivero.com Setembro de 2009 (Neto, M., Marujo, H, Perloiro, F., 1990)

19. Catarina Rivero www.catarinarivero.com (Seligman, M., 1990; 2011)

21. Cuidar das palavras: utilizando expressões positivas e construtivas

22. Ajudar a encontrar soluções e possibilidades nas adversidades

23. Desafiar pensamentos negativos e derrotistas

24. Expressar afectos positivos

25. (Se) criticar, focar-se no comportamento

26. Partilhar histórias pessoais

27. Rir com os filhos (não rir de…)

28. Transmitir Esperança no Futuro

29. Celebrar cada vitória!© JGI/Tom Grill

31. Encorajar a agarrar desafios

32. Comunicar pela Positiva

33. Sorrir e mostrar gestos gentis

34. Ajudar a ultrapassar dificuldades

35. Ajudar a identificar Forças e Talentos

37. Estimular o pensamento focado nas soluções

38. Promover a Esperança no Futuro© JamieGrill

39. Catarina Rivero www.catarinarivero.com Que caminho para o Optimismo? O Optimismo da criança e/ou jovem será desenvolvido mais facilmente, se este viver rodeado de adultos inspiradores, estimulantes, que acreditem também eles que vale a pena co-construir o Futuro! ©ZenShui/LaurenceMouton

40. Catarina Rivero www.catarinarivero.com © joSon Obrigada!  Catarina Rivero, 2011 www.catarinarivero.com