Gérer nos peurs

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Conférence donnée au Syndicat des Ingénieurs de l'état lors d'une journée thématique sur la peur, et ensuite au Cesi de Lyon en France. Contenu inspiré de ma méthodologie de gestion des préoccupations (enjeux/risques) en 12 questions :) . Au plaisir. Claude Emond

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Gérer nos peurs

  1. 1. La gestion de mes peurs en 12 questions BIENVENUE Claude Emond, ing., MEng, MBA, rmc, CD, PMP Associé principal, Les Entreprises Quali Scope Inc.
  2. 2. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 10- La peur de se laver
  3. 3. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 9- La peur des belles femmes
  4. 4. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 8- La peur des Anglais
  5. 5. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 7- La peur des fantômes
  6. 6. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 6- La peur des arbres
  7. 7. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 5- La peur de danser
  8. 8. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 4- La peur du brouillard
  9. 9. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 3- La peur des MTS
  10. 10. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 2- La peur du noir
  11. 11. Les 10 peurs les plus bizarres (source: http://www.listzblog.com/top_ten_bizarre_world_phobias_list.html) 1- La peur de l’alcool
  12. 12. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 1- La peur des araignées
  13. 13. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 2- La peur du public
  14. 14. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 3- La peur de voler
  15. 15. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 4- La peur des grands espaces
  16. 16. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 5- La peur des endroits clos
  17. 17. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 6- La peur de vomir
  18. 18. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 7- La peur des hauteurs
  19. 19. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 8- La peur du cancer
  20. 20. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 9- La peur du tonnerre et des éclairs
  21. 21. Les 10 peurs de tout le monde (source: http://hub.lcp.linst.ac.uk/archive/gmd2002/keythemes/phobia/topten1.html) 10- La peur de la mort
  22. 22. Le résultat de ces peurs lorsqu’elles deviennent le centre de nos vies ??
  23. 23. Peut-on y faire quelque chose par nous mêmes ? 1. Peurs profondes irrationnelles venant d’un traumatisme majeur de type psychose – sans psychothérapie, je ne crois pas
  24. 24. Peut-on y faire quelque chose par nous mêmes ? 2. Peurs irrationnelles de type névrose – possible avec du coaching style PNL, l’hypnose et l’auto-suggestion
  25. 25. Peut-on y faire quelque chose par nous mêmes ? 3. Peurs irrationnelles et rationnelles mineures, mes peurs de tous les jours – possible par la recherche de la cause et son élimination ou la réduction de son impact
  26. 26. Comment faire ? « La gestion de projets sur deux MC » et son approche de cordes la gestion des risques en projet peut peut-être nous aider!
  27. 27. Qu’est-ce que… « La gestion de projets sur deux cordes MC » Approche utilisant comme analogie les deux cordes du erhu (violon chinois) et leur utilisation Dans un environnement ou dans une action, il y a toujours un élément très apparent (la corde extérieure), dans notre cas LA PEUR de quelque chose, de quelqu’un La maîtrise de cet élément dépend presqu’immanquablement d’un autre élément moins apparent mais essentiel au succès et au bienfait de nos actions (la corde intérieure), dans notre cas, la connaissance de la CAUSE PREMIÈRE de notre PEUR Considérer et mettre en perspective ces deux éléments « cause-effet » dans nos réflexions et nos actions mène vers une meilleure compréhension de notre PEUR, facilite son analyse, peut permettre une action plus cohérente sur la CAUSE PREMIÈRE plutôt que sur le SYMPTOME et augmente nos chances d’améliorer notre situation, dans notre cas, VIVRE MIEUX Claude Émond et QualiScope 2009 27
  28. 28. Pourquoi ça marcherait ? Le stress est causé par la peur, le risque cause le stress, la réaction au risque est la même que celle face à la peur Claude Émond et QualiScope 2009 28
  29. 29. Des 12 questions de la gestion des risques……. a) Définition des risques 1. Avez-vous des inquiétudes ou des préoccupations à propos de... ? b) Comparaison avec la réalité présente 2. Pourquoi êtes-vous inquiet ou préoccupé ? En raison de mauvaises expériences, de l’état actuel des choses ou d’une intuition sur d’éventuelles circonstances ? c) Analyse de risques 3. Que se passerait-il si nous ne faisions rien à cet égard ? 4. Les objectifs du projet ou une partie de ceux-ci seraient-ils compromis 5. Si nous ne faisons rien, à quel rythme le danger surgira-t-il ? 6. Quelle est la probabilité que ce danger survienne si nous ne faisons rien ? d) Réaction aux risques 7. Si nous devons agir, que faisons-nous ? 8. Qui est responsable de cette action et en fait rapport ? 9. Quand agirons-nous ? e) Surveillance et contrôle des risques (soit l’évaluation continue des risques) 10. Notre plan d’intervention fonctionne-t-il ? 11. Sinon, que faire ? 12. Aujourd’hui, avez-vous de nouvelles inquiétudes ou préoccupations concernant... ? Et nous recommençons le cycle encore une fois. Claude Émond et QualiScope 2009 29
  30. 30. ….aux 12 questions de la gestion des peurs a) Exprimer ma peur 1. J’ai peur de quoi ? b) Trouver la source de ma peur 2. Pourquoi ai-je cette peur ? En raison de mauvaises expériences, de l’état actuel des choses ou d’une intuition sur d’éventuelles circonstances tragiques ou désastreuses ? c) Analyser ma peur 3. Que peut-il se produire si je ne fais rien pour gérer la cause de cette peur ? 4. Qu’est ce qui sera désastreux ou tragique pour moi si cela se produit? 5. Si je ne fais rien, à quel le vitesse une telle tragédie risque-t-elle de se produire ? 6. Quelle est la probabilité que cette tragédie se matérialise si je n’agis pas ? d) Agir proactivement sur ma peur 7. Si je dois agir, que vais-je faire ? 8. Qui est en mesure de m’aider à agir ? Suis-je seul à devoir agir ? 9. Quand vais-je ou va-t-on agir ? e) Assurer en continu l’efficacité de mon action 10. Mon plan d’action fonctionne-t-il ? 11. Sinon, que faire ? 12. Aujourd’hui, ai-je de nouvelles peurs... ? Et je recommence le cycle encore une fois. Claude Émond et QualiScope 2009 30
  31. 31. On essaie avec une de nos peurs ?? a) Exprimer ma peur 1. J’ai peur de quoi ? b) Trouver la source de ma peur 2. Pourquoi ai-je cette peur ? En raison de mauvaises expériences, de l’état actuel des choses ou d’une intuition sur d’éventuelles circonstances tragiques ou désastreuses ? Claude Émond et QualiScope 2009 31
  32. 32. On essaie avec une de nos peurs ?? c) Analyser ma peur 3. Que peut-il se produire si je ne fais rien pour gérer la cause de cette peur ? 4. Qu’est ce qui sera désastreux ou tragique pour moi si cela se produit? 5. Si je ne fais rien, à quelle vitesse une telle tragédie risque-t-elle de se produire ? 6. Quelle est la probabilité que cette tragédie se matérialise si je n’agis pas ? Claude Émond et QualiScope 2009 32
  33. 33. On essaie avec une de nos peurs ?? d) Agir proactivement sur ma peur 7. Si je dois agir, que vais-je faire ? 8. Qui est en mesure de m’aider à agir ? Suis-je seul à devoir agir ? 9. Quand vais-je ou va-t-on agir ? Claude Émond et QualiScope 2009 33
  34. 34. La suite du processus vous appartient ! e) Assurer en continu l’efficacité de mon action 10. Mon plan d’action fonctionne-t-il ? 11. Sinon, que faire ? 12. Aujourd’hui, ai-je de nouvelles peurs... ? Et je recommence le cycle encore une fois. Claude Émond et QualiScope 2009 34
  35. 35. De la nécessité d’agir sur ses peurs Brièvement Jorge Bucay Je suis né aujourd’hui au lever du jour. J’ai vécu mon enfance ce matin et sur le coup de midi vivais déjà mon adolescence. Ce n’est pas que cela m’effraye que le temps passe si vite. Je m’inquiète juste un peu à la pensée que demain je serai peut-être trop vieux pour faire ce que j’ai laissé en suspens Claude Émond et QualiScope 2009 2007 35
  36. 36. Voyagez prudemment n’est pas voyager avec ses peurs, c’est aller consciemment à la découverte de sa vie Claude Émond et QualiScope 2009 36
  37. 37. Je vous souhaite un bon voyage et une bonne vie ! Claude Émond et QualiScope 2007 37

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