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ou une barre chocolatée, je devais marcher jusquau magasin pourlobtenir. Ce désagrément ma fait ignorer mes envies. Heathe...
toute ma liste de lecture, mes séances dentraînement sont plus longues.2 mois plus tard, j’ai perdu 6 kilos. Kara Marshall...
deux autres soirées étaient réservées pour les sorties. La plupart desaliments mangés le soir étaient de la malbouffe de t...
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Perte de poids 16 conseils de personnes ayant atteint leur objectif

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Découvrez 15 astuces ayant permis à ces femmes de perdre du poids !

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Perte de poids 16 conseils de personnes ayant atteint leur objectif

  1. 1. Perte de poids - 15 conseils de femmes ayant perdu du poidsPour perdre du poids, il est toujours intéressant de discuter avec despersonnes ayant perdu 5, 15 ou 50 kilos. Nous apprenons toujours denouvelles astuces.Pour aller dans ce sens, voici 15 conseils de femmes ayant perdu dupoids.Javais lhabitude de manger au restaurant jusquà neuf fois parsemaine ! En réduisant à une seule fois par semaine et en commandantune salade au poulet grillé au lieu dune assiette de pâtes, jai perdu 9kilos en un mois. Kerri ButlerJai atteint mon objectif de poids après avoir cessé dacheterrégulièrement des collations à lépicerie. Si je voulais un paquet de chips
  2. 2. ou une barre chocolatée, je devais marcher jusquau magasin pourlobtenir. Ce désagrément ma fait ignorer mes envies. Heather Del BasoJavais lhabitude de sauter le petit déjeuner, mais maintenant je ne parspas de chez moi sans en prendre un. Je mange toujours un mélangesain de protéines et de grains entiers d’environ 300 calories. Pour tenirjusqu’au déjeuner, je prends un sandwich au beurre darachide naturelou au beurre de pomme. Il permet de contrôler ma faim afin d’éviter lesgrignotages. En un peu plus dun an, jai perdu 30 kilos. Bo HaleQuand jai voulu entrer de nouveau dans mes jeans, jai commencé àcourir 20 minutes par jour pendant mon heure de déjeuner. En deuxmois, jai perdu 9 kilos, et je suis pleine de vitalité. Ces jeans ? Ils sonttrop grands maintenant ! Lauren CastorJai arrêté de fumer, et j’ai tout de suite rejoint un club pour commencer àtravailler avec un entraîneur personnel. Il ny avait pas moyen d’avoir uneactivité physique et de me sentir en bonne santé si je continuais àallumer une cigarette. Jai déjà perdu 16 kilos en trois mois ! Leila FathiJ’ai totalement nettoyé mon garde-manger. Une fois que javais éliminéles aliments dont j’avais l’habitude d’abuser, jai commencé à faire demeilleurs choix. Lori FeldmanAprès le travail, mes collègues et moi allions dîner et le repas étaitgénéralement gras. Par la suite, nous avons changé les choses. Nousavons commencé à marcher et à courir autour dune piste locale. Un anplus tard, j’ai perdu 18 kilos. Ellen SetzerJai mis dans mon iPod des musiques qui me font plaisir durant messéances à la gym. Elles me stimulent et me permettant d’avoir uneintensité plus élevée sur le vélo elliptique et parce que je veux entendre
  3. 3. toute ma liste de lecture, mes séances dentraînement sont plus longues.2 mois plus tard, j’ai perdu 6 kilos. Kara MarshallEn ajoutant des légumes aux aliments que jaime, comme manger de lapizza garnie de roquette et de poivrons verts au lieu de pepperoni, j’étaisrapidement rassasié et je navais plus de place pour manger des chosescomme des chips ou des desserts caloriques. Janessa MondestinJessaie de faire de l’exercice dès que possible, comme faireabdominaux lors des publicités à la télévision ou danser tout en lavant lavaisselle. Cela brûle des calories supplémentaires et mempêche degrignoter machinalement devant le téléviseur. Maintenant, mesvêtements sadaptent mieux à mes formes et je suis plus tonique quejamais. Megan TiscarenoLe yoga est devenu la meilleure chose pour ma relation avec lanourriture et mon corps. Je le pratique plusieurs fois par semaine et jemange de façon intuitive et arrête quand je suis rassasiée. J’ai diminuéla taille de mes jeans, et ma cellulite a disparu ! Jessica NicklosEn mangeant des collations saines comme les carottes et le hoummos,je me permets de faire des folies comme manger un morceau dechocolat ou boire un verre de vin chaque soir. Et jai quand même réussià perdre 9 kilos en trois mois. Elaine HigginbothamIl y a deux mois, jai commencé les cours de Zumba deux fois parsemaine. La danse permet de tonifier vos muscles, surtout les jambes etles abdominaux, et d’améliorer votre souffle. 5 kilos plus tard, jaipresque atteint mon objectif de poids. Morgan HoweChaque fois que javais besoin de perdre du poids après la grossesse,jarrêtais de manger après 18 heures 30, cinq soirs par semaine. Les
  4. 4. deux autres soirées étaient réservées pour les sorties. La plupart desaliments mangés le soir étaient de la malbouffe de toute façon. Parconséquent, il na fallu que deux mois pour revenir à mon poids initial.Deborah GilboaJe fais une promenade tous les jours avec mon chien, même si cestpour seulement 10 minutes. Lorsque le temps est horrible, sonenthousiasme mincite à sortir quand je noserais pas lacer meschaussures autrement. Jai perdu plus de 22 kilos lannée dernière.Jamie Altholz(D’après un article de Jessica Girdwain pour Health magazine)Source : http://comment-perdre-du-poids.info/ >>> la-methode-vor.info <<<

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