自戀病：從奧客、隨機殺人犯、怪獸病人到暴走老人 自己愛モンスター：「認められたい」という病 作者： 片田珠美 譯者：林雯 出版社：光現出版

1. 自戀病 by 片田珠美
摘要 by Paul Dai

2. 1. 自戀衍生出無窮欲望
• 欲望：自己沒有的、欠缺的、不一樣的，就是欲望與愛的對象
• 死氣沉沉的人：也是充滿欲望，只是條件不允許，轉變成酸葡萄心態
• 欠缺衍生出自卑、自卑衍生出匱乏感、匱乏感導致必須自大、打腫臉充
胖子才能「獲得社會肯定和尊重」。
– 現在比以前過的差：匱乏感
– 他人比自己過得好：匱乏感
• 如果只沈迷於一種欲望，一旦無法滿足就會深陷絕望、抱著受害者意識
怪獸
受害者轉變成
自戀
欲望 匱乏感
和他人比較
和過去自己比

3. 2. 時代與社會加速自戀暴走
欲望失控的主因：
1. 懷有「人人平等」的幻想
2. 社群網站助長造假心理（無窮盡的縱容者）
3. 社群網站引發的羨慕妒忌恨
4. 吹捧「快樂原則」（欲望優先）勝過「現實原則」（理性優先）
如何與欲望和平共處？（除了努力滿足欲望外）
1. 補償機制：自己說服自己，可以用A取代得不到的B
2. 逃避機制：先做些別的把這個欲望忘記吧（之後仍要面對） （x）
3. 攻擊機制：詆毀那些滿足欲望的人、或行使暴力抒壓 （x）

4. 怪獸與他的分類
攻擊個人 依賴特定個人
攻擊多數人 依賴多數人

5. 3. 攻擊它人的自戀怪獸-鎖定特定對象
1. 通常具備掌握他人內心的能力
2. 旁觀者助長犯罪（視而不見的人越多越容易霸凌）
3. 連鎖攻擊：被攻擊者認同攻擊者轉而攻擊其它弱者
4. 轉移作用：透過對他人施暴來治療親人暴力造成的傷害
5. 享受支配他人的快感：長期掌權也會性格改變、證明自己是特別的
6. 自我評價過高發現現實後感到憤怒扭曲對方的拒絕產生行惡的動力
7. 怪獸不具備承受沮喪的能力，最危險就是缺乏失去經驗的人
8. 被愛妄想症：擅自認為自己的欲望會成真，即使 a. 內容背離現實 b. 沒有現實根據、c. 妄想內
容無法修改
9. 佔有慾：「如果我做了什麼侵佔性的動作對方就必須專屬於我」
10. 仇恨言論：掩飾自己的內疚而攻擊它人、消除自己不公的待遇而主張正義。

6. 4. 假正義的自戀怪獸-無差別的攻擊他人
• 因為羨慕、妒嫉去指責別人，內心會有罪惡感。伸張正義則會讓人沈浸在自我陶醉中。
• 妄想：導致自己看到證據後也無法分清楚想像和真實
• 弱者欺負弱者的結構：自己過去被虐的經驗，會趁機發洩在它人身上
• 江戶的仇在長崎報：被裁員的人會找公務員窗口發洩
• 支配他人的快感
• 孩提時代自戀式的全能感：隨著長大累積了自戀式的受挫經驗，理想的自己和現實的
自己間的差距，形成了「我不該被這樣對待」的認知，從而向社會報復
• 大規模殺人犯的原因： a. 起因：長期欲求不滿、責他傾向 b. 促進因素：毀滅性喪失、
外部契機 c.好發因素：心理與社會的孤立、取得大規模破壞武器
• 男性不擅長於處理客體喪失，很多大規模殺人都是擴大性自殺，想把幸福的人捲入

7. 5.想成為最特別存在的怪獸-特定依賴
• 想要的是利益之外的東西，例如和人產生連結、孤單，想變得特別
• 自我忽略：對自身處境感到絕望，透過自我處罰間接報復輕視親人
• 去抑制化：面對刺激無法控制衝動與情緒狀態
• 面對現況：Never Give Up的思維導致人對欲望看不開，從而遵守快樂
原則選擇讓欲望暴走
• 尊重需求未獲得滿足：有時想報復的是不給予尊重的親人
• 無力感造成的互相依附：雙方互相支配也互相依賴的縱容關係

8. 6.想得到社會肯定的怪獸：依賴不特定
• 自我炫耀：攻擊權力者或是比自己優秀的族群證明自己比較強
• 犯罪行為的正當化：成為英雄、替社會的不平發聲
• 人生通常遭遇挫折導致自我形象崩解
• 害怕自戀與現實相遇，透過攻擊周遭來否定現實，沉迷於幻想，或是從他人身
上尋找差距的原因（歸罪他人）
• 自大型妄想：渴望攻擊、也渴望被認同
• 空想型謊語症：把空想內容講的跟真的一樣、想讓自己看起來更重要
• 自戀得不到被糾正的機會之因：家庭過度保護、教育只有鼓勵和強調做自己、
社會鼓吹一些不切實際的夢想
• 說謊：無論是不告知事實或是虛構事實都是說謊

9. 7. 如何避免變成自戀怪獸
• 學會努力，或是學會認命
– 提昇自己的實力，消除事實和自己理想形象間的距離
– 認命並不消極，而是客觀的看清現狀、了解真實的自己
– 如果決定要改變，就要腳踏實地的持續努力縮短差距
• 不要對社群網站依賴
– 容易造成妒忌、比較等等，才使自戀過度膨脹
– 可以從每週一天停用，逐漸增加到兩天三天
• 要有病識感
– 先承認自己有問題
– 客觀的觀點能為自戀踩煞車