Repaso de la Lección 03, Celebremos la buena condición espiritual y física. Ptr. Adolfo Maldonado

1. Sanidad SALUD Y 2 Guía deEstudio de la Biblia Edición de repaso abril-junio de 2010

2. Celebremos la buena condición espiritual y física Lección 3 Para el 17 de abril de 2010 Ptr. Adolfo Maldonado Gutiérrez

3. PARA MEMORIZAR “Pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansaran; caminarán, y no se fatigarán.” Isaías 40:31

4. OBJETIVOS DE LA LECCIÓN

5. CONCEPTO CLAVE

6. TEXTO CLAVE “Y todo aquel que lucha se disciplina en todo. Ellos lo hacen para recibir una corona corruptible; nosotros, en cambio, para una incorruptible.” 1 Corintios 9:25

7. INTRODUCCIÓN 1 Corintios 9:24-27

8. INTRODUCCIÓN Pablo usa imágenes del atletismo y nos anima a correr “con perseverancia la carrera que tenemos por delante” (Heb. 12:1)

9. INTRODUCCIÓN Esta carrera demanda nuestra mejor condición espiritual y física, una condición que se deriva, entre otras cosas, del ejercicio, el tema de esta semana.

10. EL ATLETA ESPIRITUAL 1 Corintios 9:24-27 Juan 20:24-29

11. EL ATLETA ESPIRITUAL Los beneficios vienen cuando se aplica la disciplina requerida para realizar el ejercicio. Hay ciertas reglas que seguir. La regularidad en el ejercicio es esencial. Debe haber una meta y, a veces, hasta un premios.

12. EL ATLETA ESPIRITUAL Estos principios se aplican a la condición espiritual y a la física. Para estar espiritualmente en condiciones, necesitamos: Concentrarnos en Jesús Leer su Palabra Orar Meditar

13. EL ATLETA ESPIRITUAL Hay muchas cosas que distraen nuestra atención. Puede incluir cosas buenas y nobles: Nuestro trabajo Los estudios Aun las actividades de la iglesia

14. EL ATLETA ESPIRITUAL Necesitamos evitar las actividades y las distracciones que nos impiden crecer en la gracia y mantener así a prioridad de nuestros blancos, si hemos de terminar fortalecidos.

15. EL ATLETA ESPIRITUAL La FE es uno de los dones más preciosos dados por Dios. Sólo los que saben cómo es vivir en el mundo sin fe sin Dios sin esperanza en sus promesas Pueden decir cuán maravilloso y precioso es realmente ese don.

16. EL ATLETA ESPIRITUAL Por ello si la fe no se ejercita, se debilita. Se limitan los movimientos y las acciones vitales de los miembros del cuerpo de fe. Y entonces estamos en peligro de perderla.

17. EL ATLETA ESPIRITUAL Sin embargo, lo que agrada a Dios es que ejercitemos la confianza en él durante las ocasiones en la que no podemos ver o tocar. Esta fe, con el uso: Crece Se fortalece y Se expande

18. EL ATLETA ESPIRITUAL ¿Cuán a menudo estás ejercitando el don de la fe? Podrías decir que crees y que tienes fe, pero ¿lo muestras con tus actos? ¿Cómo puedes aprender a ejercitar tu fe en cosas pequeñas de modo que cuando vengan las cosas grandes seas capaz de revelar la fe que profesas?

19. EL EJERCICIO FÍSICO 1 Corintios 6:19, 20

20. EL EJERCICIO FÍSICO Como cristiano, no creemos en la idea griega de un alma inmortal separada del cuerpo. No creemos en la idea pagana de que el cuerpo, de algún modo, es malo. Nuestras mentes y nuestros cuerpos son, ambos dones de Dios, y están estrechamente vinculados.

21. EL EJERCICIO FÍSICO La manera en que nos sentimos físicamente impactará sobre nosotros espiritualmente. Todo está relacionado, y no podemos descuidar ningún aspecto de nuestro ser sin impactar también sobre otros aspectos.

22. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Las recomendaciones para una salud y una condición física óptimas son que deberíamos hacer el ejercicio por lo menos seis veces por semana.

23. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad La intensidad apropiada de los ejercicios variará de acuerdo con la edad y la condición de salud. El ejercicio debe practicarse hasta alcanzar el cansancio, pero sin llegar a la extenuación

24. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad El dolor muscular es un signo de alarma al que debe presentarse atención, e indica que debe cesar el ejercicio. Es bueno que el pulso se acelere y se llegue a transpirar.

25. Pulsaciones por minuto (ppm) en pleno ejercicio

26. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad Duración Dedicar 45 a 90 minutos por día es excelente, por lo menos 30 minutos.

27. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad Duración El tiempo puede ser dividido en porciones: 10 minutos por la mañana 10 minutos por al medio día 10 minutos por la noche

28. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad Duración Horario Es preferible hacer ejercicio con condiciones ambientales de calor y humedad moderadas

29. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad Duración Horario En estaciones o climas cálidos evitar las horas en que los rayos solares caen con más fuerza.

30. EL EJERCICIO FÍSICO RECOMENDACIONES Frecuencia Intensidad Duración Horario Es aconsejable dejar pasar al menos una hora después de comer.

31. EL EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOS Favorece la oxigenación de todas las células del organismo Mejora la respuesta cardiaca Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo Ayuda a controlar la hipertensión

32. EL EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOS Se queman grasas Acelera el metabolismo Aumente la masa muscular Mejora la densidad capilar del musculo Disminuye el peso corporal

33. EL EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOS Mejora el HDL (Colesterol Bueno) Aumenta la fuerza muscular Favorece la producción de endorfinas, con el consiguiente estado de bienestar Mejora la resistencia

34. EL EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOS Contrarresta la osteoporosis Previene la obesidad Mejora la eficiencia del musculo cardiaco Optimiza la vascularización cardiaca

35. EL EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOS Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares Permite controlar el nivel de azúcar Mejora la estructura y las funciones de los ligamentos, tendones y articulaciones

36. EL EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOS Facilita el descanso Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de toxinas

37. EL EJERCICIO FÍSICO Aunque muchos estamos ocupados, Dios nos ordena cuidarnos a nosotros mismos, y el ejercicio es una manera importante en que podemos hacerlo. ¿Cómo te encuentras tú? ¿Cuánto tiempo pasas haciendo ejercicio? ¿Qué excusas usas para no hacerlo?

38. EL EJERCICIO FÍSICO Sin pretender emitir juicios sobre nadie, mira a tu alrededor en la iglesia. La gente que está sentada allí: ¿Da la impresión de estar realizando suficiente ejercicio o parece que necesita hacer más? ¿Qué puedes hacer para ayudarla?

39. RESUMEN

40. RESUMEN Nuestros cuerpos y nuestra fe son dones de Dios. Somos responsables ante él por ejercitarlos a fin de mantenerlos útiles y sanos para su servicio.

42. MinisterioComunicando Vida Eterna Gracias a la tecnología, podemos comunicarnos a diferentes partes del mundo. Por ello, hoy día, la utilizamos para poder cumplir con el cometido de la predicación a todo el mundo. Este ministerio está en desarrollo, pero tiene un gran potencial. Utiliza la tecnología multimedia para difundir el mensaje a todo el mundo. Por ello estamos aceptando sus ayudas financieras para dicho desarrollo.

43. MinisterioComunicando Vida Eterna Ayúdanos a seguir con el proyecto realizando un donativo: En Montemorelos: Banco Azteca Cuenta: 4027 6605 6539 0822 A nombre: Adolfo Maldonado Gutiérrez En Todo México: Santander Cuenta: 56-50871009-7 A nombre: Débora Trujillo Martínez Favor de mandar ficha escaneada a: ptr_maldonado@hotmail.com

44. MinisterioComunicando Vida Eterna PTR. ADOLFO MALDONADO GUTIÉRREZ pastor de sostén propio Estudiante de la Lic. Comunicación Multimedia México, D. F. ptr_maldonado@hotmail.com sehs_maldonado@live.com.mx