http://www.ladietaazona.com (se vuoi spegnere l'infiammazione cellulare) Volevo mettere massa muscolare naturalmente e velocemente. Fu così che cominciai a studiare e a praticare questo stile di vita che mi ha portato ad avere un fisico roccioso e tonico mangiando sano. http://www.ladietaazona.com (se vuoi spegnere l'infiammazione cellulare)

1. Ed eccoci a parlare di un argomento molto delicato perciò voglio iniziare dicendoti che tutto
quello che scriverò sarà solo una mia esperienza personale e perciò considerala al pari di una
favoletta… ;)
Quante proteine assimila L’organismo per pasto/porzione/giornalieri etcetc…. ?
Secondo te quanti spuntini bisogna fare al giorno per mettere massa magra? E che cosa
bisogna preferire?
Se ti dico che io mi alleno 5 giorni di fila con 10 giorni di riposo mi credi?
Sai rendere il tuo corpo affamato? Io ci sono riuscito e non è difficile basta studiarle e leggere
gli studi paralleli che molto probabilmente non leggerai mai… 
RIPETO CHE QUESTO MIO ARTICOLO E’ SOLO UN ESPERIENZA PERSONALE E QUINDI UNA
SIMPATICA FAVOLETTA!!!
Ciò che mi ha reso quello che sono è stato il modo di AGIRE nella vita che mi ha spinto a creare
in agosto 2012 questo bellissimo sistema di informazione con 2 pagine FAN dedicate al mio
lavoro
www.facebook.com/wellfit.network
http://www.facebook.com/WellfitEnergyShop
e con vari siti BLOG di mia proprietà in cui scrivo e condivido esperienze personali e non solo
riguardanti il settore fitness, body building, benessere.
I miei attuali siti :
http://www.wellfitenergyshop.it
http://blog.wellfitenergyshop.it
http://aminoacidiramificati.org
http://proteineinpolvere-barretteproteiche.com
http://ladietaazona.com
http://wellfitcrew.it (partecipa al contest !!!)
Ho scritto 5ebook questo è il sesto e per scaricarli basta che cerchi su google scrivendo
“Davide Didonato Ebook”
Se cerchi cerchi risposte…scrivi Davide Didonato e per esempio Mettere massa muscolare…
Potrai leggere tutti i miei articoli a riguardo…
Questo mio modo di AGIRE mi ha portato a conoscere persone autorevoli (anche medici) che
mi hanno aperto gl’occhi mostrandomi alcuni segreti che oggi ho deciso di regalarti…
Sai come funziona il tuo organismo?
Non come pensi tu ! Ecco la risposta ;)

2. 3 anni fa decisi di intraprendere questo nuovo percorso di crescita, abolendo le calorie e
ragionando ormonalmente…
Comincia a mangiare secondo necessità e voglia solo questi alimenti (carne magra biologica di
allevamento al pascolo, alimenti a km zero come uova prese da contadino, frutta e verdura
biologica.
Tutto questo a sazietà quando ne sentivo il bisogno senza pensare agli spuntini agli orari e via
dicendo…
I convinti mi hanno preso per pazzo e tutt’ora lo fanno e a questi dico :
La convinzione è l’anestesia del cervello!!!
Chi si è fidato di me oggi ha ottenuto grandissimi risultati come me del resto…
Come mangiavo quindi?
Come ti ho detto secondo necessità, analizzavo la mia fame (voglia di dolce o salato) e
agivo…con gli alimenti che ti ho elencato prima…
Se hai letto i miei precedenti Ebook avrai letto delle note sulla frutta selvatica che preferisco
rispetto alla normale frutta che mangi (mele, pesche, pere, banane) proprio perché rilasciano
ancora più lentamente gli zuccheri.
Se avevo voglia di SALATO prendevo e prendo tutt’ora il piatto lo divido in due e metto carne
e verdura…se me ne vanno 2 ne mangio due, se mi vanno 3 piatti ne mangio 3…
Ero sempre più sicuro che il mio corpo aveva bisogno di quello che gli stavo dando, finalmente
ero riuscito ad ascoltarlo!!!
Il mio corpo mi ha ringraziato e pagato con questo bellissimo fisico che oggi mi sono
guadagnato e che conserverò gelosamente per tutta la vita grazie a questa FAVOLETTA che ti
sto raccontando…
E se avevo voglia di dolce???
Certo capita, il corpo ha bisogno di ricaricare le sue scorte di glicogeno, questo può capitare
settimanalmente oppure ogni 2 o addirittura mensilmente…
Sentivo settimanalmente il bisogno di ricaricare le mie scorte di glicogeno e la ricarica durava
due puntate :D …
Cosa mangiavo come zuccheri? SEMPLICE la frutta…FRUTTA SELVATICA, frutta di stagione…A
SAZIETA’!!!
Ma come ho fatto ad ottenere questi risultati?
Allenandomi diversamente e contro l’immagine collettiva che si incontra nelle palestre e tra i
professionisti…
MI ALLENAVO E MI ALLENO TUTT’ORA 5 volte di fila con 9 giorni di recupero…Questo per
aumentare la massa muscolare…
PER DEFINIRMI sempre 5 allenamenti ma su due split giornalieri e 8 giorni di totale
astinenza.
E l’alimentazione come era organizzata?
Nei primi 5 giorni sentivo il bisogno di mangiare zuccheri e poca carne, (mangiavo 6 uova al
giorno intere ma solo in quei 5 giorni) nei successivi di riposo, la voglia di carne aumentava e
arrivavo a mangiare anche 1000grammi di carne tutti nello stesso pasto.

3. Difficilmente supero i 3 pasti giornalieri durante i miei protocolli di aumento della massa
muscolare….
Ti è piaciuta la mia favoletta?
Le informazioni contenute in questo articolo hanno fini puramente divulgativi e non intendono
in alcun modo sostituire il parere dei professionisti del settore sanitario. Consultate il vostro
medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o integrazione nutrizionale.
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