1. Composição
Corporal

2. A composição corporal é
considerada devido às relações
existentes entre a quantidade e a
distribuição da gordura corporal com
alterações no nível de aptidão física e
no estado de saúde das pessoas.

3. O corpo humano é composto de aproximadamente:
60% de água
15-20% gordura
15% de proteínas
5% de outros mnerais( ca)

5. Composição Corporal
Análise da Composição Corporal é a quantificação dos
principais componentes estruturais do corpo
humano.
Em proporções variadas, os 3 maiores são:
OSSOS, MÚSCULOS E GORDURA

6. Por que avaliar Composição Corporal?
- Nível alto ou excessivamente baixo de gordura é prejudicial
- Estabelece peso ótimo para saúde o desempenho dos atletas
- Formular as diretrizes dietéticas e prescrição dos exercícios com
finalidade de modificar a composição corporal e avaliar a
eficácia
- Monitorar as mudanças na composição corporal que ocorrem
com o crescimento, maturação e envelhecimento a fim de
distinguir modificações normais dos estados patológicos
- Estudos e pesquisas

7. Peso Corporal = Massa Gorda + Massa Magra
MASSA GORDA - gordura corporal.
MASSA MAGRA - tecido não adiposo.

8. Massa Magra:
- músculos
* em maior proporção
* principal responsável pelo gasto calórico em repouso
e em exercício
- ossos
- órgãos vitais
Massa Gorda: gordura
- Funções orgânicas essenciais: proteção de órgãos,
- Isolamento térmico,
- Síntese hormonal
- Em excesso pode ser prejudicial à saúde – doenças
como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias

13. HomensHomens MulheresMulheres
MúsculoMúsculo 45%45% 36%36%
OssosOssos 15%15% 12%12%
Gordura totalGordura total
EssencialEssencial
reservareserva
15%15%
3%3%
12%12%
27%27%
12%12%
15%15%
Outros tecidosOutros tecidos 25%25% 25%25%
TotalTotal 100%100% 100%100%
Composição média de tecidos por gênero

18. Lambert Adolphe Jacques Quetelet
Nasceu em 22/02/1796, Ghent (Bélgica) — faleceu no dia 17/02 do ano de 1874,
Bruxelas (Bélgica).

21. RCQ (Relação Cintura Quadril)

39. CURIOSIDADE
Normalmente, o estômago dá sinais de insatisfação
após poucas horas sem comida. Imagine, então, ficar
até um mês sem comer. De acordo com especialistas,
esse é o período que o corpo humano pode aguentar
sem a ingestão de alimentos, embora não haja um
número definitivo. São vários os relatos de pessoas
que, por escolha própria ou acidente extremo, ficaram
em jejum prolongado e sobreviveram para contar a
história. O recorde oficial é de mais de 50 dias.

40. CURIOSIDADE
 Sem água, porém, a resistência é bem menor e o
estado de saúde torna-se bastante grave após cerca de
36 horas. Ficar sem comer por um a dois dias
normalmente não ocasiona problemas que possam
afetar gravemente a pessoa. Essa situação não
costuma causar mais que tonturas e dores de cabeça.