O que vestir em seu trekking

1. O que vestir em seu Trekking
hugo
Ago 10 |14:57
Última atualização em Qui, 10 Ago 2006 15:37
Os melhores tecidos isolam do frio e permitem que o seu corpo transpire e se livre da
umidade excessiva. Roupas folgadas também ajudam a evitar superaquecimento e suor
demais, além de proporcionar liberdade de movimento. Algumas fibras não isolam tão
bem quando estão molhadas e exigem uma camada impermeável extra. Complicou?
Então leia abaixo nossa matéria e fique por dentro do que há de mais moderno no
mundo do Trekking.
O princípio das camadas
Múltiplas camadas de roupas finas são melhores que poucas camadas de roupas grossas:
prendem ar junto à pele, e ele será aquecido pelo calor do corpo. A temperatura
corpórea pode ser regulada pondo ou tirando camadas, e abrindo-se zíperes e botões
para ventilar as roupas.
A camada interna
A primeira camada - Fica em contato direto com a pele, deve ser de uma camiseta
regata de algodão ou uma camiseta térmica de mangas longas. O ideal é que ela seja
justa, mas não apertada. Deve ser feita de material que absorva suor e o "transporte"
para longe da pele (transferindo-o para a face externa do tecido). Essa camada deve ser
mantida mais limpa possível, para evitar um acúmulo de sujeira que entupa os poros do
tecido e prejudique o "transporte".
A segunda camada - Esta camada deve ser folgada, mas com potencial de proteger e
aquecer os vasos sanguíneos do pescoço e dos pulsos. Uma camisa pólo com zíper (é só
abri-lo quando o tempo esquenta) ou uma camisa (com colarinho, mangas que podem
ser arregaçadas e punhos abotoáveis) são boas soluções. Em climas quentes, essa
camada pode ser a externa, talvez acrescida apenas de uma jaqueta para proteger do
vento.
A terceira camada - A terceira camada deve ser uma malha de lã ou uma jaqueta felpuda
leve. Se você estiver caminhando, mesmo nos pólos, é melhor remover esta camada
para evitar superaquecimento. Você pode abrir o seu casaco isolante se ainda assim
sentir calor. Quando parar para descansar, vista a camada intermediária novamente
antes de começar a sentir frio. Esta camada pode funcionar como a externa em climas
amenos e temperados, mas tenha sempre um casaco impermeável à mão.
A camada externa
A última camada deve consistir de um casaco que o isole do vento, seja à prova d'água
ou ambos, dependendo do clima local. No frio extremo, um casacão acolchoado é
indispensável para protegê-lo dos ventos cortantes. Esse casacão deve permitir
ventilação, para evitar o risco de superaquecimento e transpiração excessiva. Em locais

2. de clima ameno, a chuva é o problema principal, embora você possa vestir um
impermeável por cima do casacão.
Roupa de baixo
Em climas temperados, esta camada pode ser de algodão. Roupas de baixo térmicas,
como ceroulas, só costumam ser necessárias em temperaturas abaixo de zero, a não ser
que você passe longos períodos de inatividade. Em condições polares, uma proteção
impermeável para as partes baixas ajuda a evitar o fator de sensação térmica (o
"windchill factor") nessa área, sobretudo quando você esquiar. Calças molhadas
demoram mais para secar se a roupa de baixo for comprida. "Sobrecalças"
impermeáveis podem causar incômodo porque o suor não evapora bem.
Calças
As calças devem proporcionar liberdade de movimento e ser feitas de tecido que seque
rapidamente. Em climas muito molhados, suspensórios evitam que cintos irritem a pele
da cintura. "Sobrecalças" impermeáveis podem ser usadas para proteger as suas pernas
de chuvas horizontais, mas calças feitas desse tipo podem deixá-lo superaquecido. Para
conferir proteção adicional em climas gelados, "sobrecalças" acolchoadas devem ser
vestidas sobre as calças e botas, especialmente quando você descansar após atividade
prolongada.
Prós e contras dos tecidos
Lã
Pró - A lã é uma fibra natural que possui propriedades isolantes mesmo quando
molhada, retendo o calor até ficar quase encharcada. Ela queima lentamente quando
exposta a chamas.
Contra - A lã absorve muita umidade e fica pesada quando molhada. Uma peça de lã
encharcada demora a secar e, ao ser lavada, pode encolher. Usada em contato com a
pele a lã às vezes provoca coceira.
Algodão
Pró - O algodão é durável e "respira", absorvendo umidade. É uma boa escolha pra
roupas de baixo e qualquer outra peça de vestuário - a exemplo de uma bandana - usada
em contato com a pele.
Contra - O algodão fica pesado se molhado e pode encolher se secar muito rápido. O
algodão não protege contra o vento, pode rasgar e queima facilmente.
Felpa ou pêlo
Pró - São usados na terceira camada para levar a umidade para longe da pele, ao mesmo
tempo mantendo o corpo aquecido. Roupas destes materiais são leves e duráveis e não
absorvem umidade.

3. Contra - Não protegem do vento, embora algumas roupas tenham uma camada de
polialgodão (à prova de vento) na gola e sobre o peito para atenuar isso. A felpa ocupa
muito espaço na bagagem.
Tecidos sintéticos que respiram
Pró - permitem que o suor evapore e não deixam a chuva entrar. Geralmente protegem
do vento, o que os torna adequados para constituir a camada externa em climas
temperados e frios.
Contra - tendem a deixar a água penetrar pelas costuras sob chuva pesada. A sujeira
pode entupir seus poros, levando a condensação a se acumular dentro da roupa. Ventile
as peças sintéticas.
Para combater o calor
Use roupas leves e folgadas em climas quentes. O princípio das camadas se aplica no
calor tanto quanto no frio. Cores claras refletem o calor e ajudam a mantê-lo
confortável, embora geralmente não protejam a pele tão bem da prejudicial radiação
ultravioleta quanto cores escuras. É agradável vestir bermudas e camisas de manga curta
em climas amenos e dias nublados, mas em outras condições elas podem expor braços e
pernas a grande quantidade de radiação ultravioleta.
Camada interna - Uma camiseta de algodão de cor clara usada sob a camisa absorve
suor, ajudando-o a se sentir refrescado.
Segunda camada - Uma camisa leve funciona como camada principal. Não arregace as
mangas quando o tempo for muito quente, como no deserto.
Camada externa - Uma jaqueta leve que proteja do vento funciona como camada
externa isolando-o do frio à noite. Alguns novos tecidos leves possuem propriedades
isolantes surpreendentemente boas.
Chapéu - Um chapéu de aba larga protege a cabeça e o pescoço do sol.
Calças - As calças devem ser folgadas e feitas de tecido leve, como algodão. Calças
com diversos bolsos são muito úteis para guardar itens como mapas e bússola,
mantendo as mãos livres e eliminando a necessidade de carregar uma jaqueta durante o
dia.
Botas - As botas devem ser leves, feitas de material que deixe o pé respirar e dissipar
calor e com solado resistente e grosso para isolá-lo do chão quente.
Protegendo a cabeça
Em climas frios, úmidos ou sob vento, um chapéu evita a perda de até metade do calor
corpóreo, por convecção pela cabeça. Há chapéus com extensões que conservam o
pescoço aquecido, isolando a parte de trás e as laterais da cabeça também.
Para manter-se seco

4. Peças impermeáveis têm a função de evitar que a água penetre na sua roupa mas
também permitir que o suor se dissipe.
Jaqueta - Deixe o zíper e todas as presilhas de sua jaqueta fechados. Quando estiver
andando, abra a jaqueta para ventilar a sua roupa.
Calças - Use calças impermeáveis somente em chuva forte porque elas provocam
transpiração. Polainas são um ótimo substituto para andar na grama molhada.
Capuz - Ele restringe a visão e a audição. Portanto, deve ser usado somente em chuva
pesada e ventos fortes ou em períodos de descanso.
Bolsos - Quando estiver chovendo, feche os bolsos para evitar que eles se encham de
água que acaba escorrendo pelas mangas da jaqueta.
Botas - Totalmente impermeáveis, são desconfortáveis: fazem com que os pés se
superaqueçam e suem. Polainas e botas de caminhar com línguas embutidas são
melhores.
Para manter-se aquecido abaixo de zero
Quando fizer muito frio, a pele deve estar bem coberta. Lembre-se, porém, de que o
suor preso reduz as propriedades isolantes de suas roupas.
Luvas intermediárias - Luvas de lã entre as luvas internas e externas permitem que você
segure objetos.
Camada interna - Uma camiseta térmica e ceroulas absorvem suor.
Camada intermediária - A jaqueta felpuda deve absorver suor e também reter uma
camada de ar quente em torno do corpo.
Camada externa - Um casacão acolchoado, com capuz, deve ter presilhas frontais
sobrepostas e revestimento impermeável que respire.
Luvas internas - Luvas internas evitam que a pele fique colada a objetos congelados.
Luvas externas - Use luvas espessas sobre no mínimo um par de luvas mais finas.
Proteção para a cabeça - Uma balaclava cobre a cabeça boa parte do rosto e o pescoço.
Segunda camada - Uma camisa pólo deve sobrepor a balaclava no pescoço.
Calças - Salopetes cobrem a cintura deixando a parte superior do corpo ventilada. Elas
são freqüentemente vestidas sobre as calças.
Botas - Pesados modelos de neve têm revestimento plástico e forro térmico que faz às
vezes de botas internas.
Fonte: Trilhas e Aventuras